Серия сообщений "ДИЕТИЧЕСКАЯ КУХНЯ":Выбрана рубрика ДИЕТИЧЕСКАЯ КУХНЯ.
Часть 1 - 53 кг.
Часть 2 - Ода молочной сыворотке
Часть 3 - ФИТОТЕРАПИЯ :: травы для похудения
Часть 4 - РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 5 - Долма=САРМА
Часть 6 - Запеканка по-монастырски.
Часть 7 - Баклажаны_Аджап Сандал
Часть 8 - Тосты с грибами от Дж. Оливера
Часть 9 - *Мясные котлеты* из фасоли
Часть 10 - Постные чебуреки
Часть 11 - Блинчики мешочки с начинкой
Часть 12 - Морковь в сметане
Часть 13 - Морковная икра
Часть 14 - Рецепты для стройных
Часть 15 - Пряный диетический тыквенный суп
Часть 16 - котлеты из грецких орехов(постные)
Часть 17 - Чем полезные овсяные напитки?
Часть 18 - Как улучшить обмен веществ в организме?
Часть 19 - Красное лобио с орехами
Часть 20 - Мхали из сладкого перца
Часть 21 - Пхали из крапивы
Часть 22 - Баклажановые рулетики с орехом
Часть 23 - Овсянные пирожные сo сгущенным молоком, орехами и шоколадом
Часть 24 - Cоветуют норвежские диетологи: СЛАДКОЕ БЛЮДО
Часть 25 - Диетические тефтели с овощами в соусе
Часть 26 - Пряный диетический тыквенный суп
Часть 27 - О тыкве и ее пользе + 2 вкусных блюда!
Часть 28 - Грибы с красным перцем и имбирем. Постный рецепт.
Часть 29 - Рецепты блюд диеты Дюкана: морковно-творожная запеканка.
Часть 30 - Пицца для худеющих
Часть 31 - Вкусняшки для пытающихся похудеть
53 кг. |
Все то же питание. Было на днях 54 кг. - Бананы и печеньки надо убирать. Сварила очень вкусный супчик :: - фрикадельки из домашнего говяжьего фарша - пакет цветной капусты - 2 моркови - 1 картофелина - прованские травы - 6 горошин душистого перца В...
Метки: суп бульон болезнь... дневник комментарии блог блоги |
Ода молочной сыворотке |
Каждая женщина мечтает о том, чтобы ее кожа выглядела свежей и молодой, волосы отличались пышностью и ухоженностью, а фигура имела стройные очертания. В поисках косметических средств, способных помочь в достижении идеала, тратится немало денег и вре...
ФИТОТЕРАПИЯ :: травы для похудения |
Фитотерапия в последние годы становится все более и более популярной, и тому есть причины, среди которых – относительно низкие цены, нежелание пользоваться таблетками, широкий спектр применения, да и эффект пусть не быстрый, но реально заметный...
Метки: диеты травы дневник комментарии блог блоги фитотерапия похудения |
РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ |
Похудеть - народные рецепты каждую неделю по пятницам! С точки зрения диетологии некоторые популярные способы похудения не выдерживают н...
Метки: худеем дневник комментарии блог блоги рецепты похудения |
Долма=САРМА |
Сарма – это не что иное как всем известная Долма в виноградных листьях. (про нее я уже писала здесь irica-summer.livejournal.com/34554.html) Только начав изучать турецкий, я поняла, почему на Кавказе Долма в виноградных листьях называетс...
Метки: виноградные листя вегетарианское рис орехи постное дневник комментарии блог блоги вегетарианская сарма |
Запеканка по-монастырски. |
Ингредиенты: картофель - 5 шт. грибы - 300 гр. масло оливковое - 3 ст. ложки чеснок - 1 зубчик сухари панировочные - 1 ст. ложка соль - по вкусу Приготовление: Форму для запекания натрите разрезанным зубчиком чеснока и смажьте маслом. Уложите в ...
Метки: запеканка грибы картофель. дневник комментарии блог блоги по-монастырски. |
Баклажаны_Аджап Сандал |
Есть такие блюда, которые приготовить правильно невозможно. Невозможно не технически, а потому что "правильного" нет. Нет классиче...
Метки: дневник комментарии блог блоги аджап сандал |
Тосты с грибами от Дж. Оливера |
Насмотревшись вчера вечером Джеми Оливера, не смогла устоять над этими тостами. Сразу же достала размораживать лисички. А сегодня утром уже приготовила вкусный завтрак. Оливер использовал свежие боровики. Готовил их прям в лесу, так вкусно и аппе...
Метки: дневник комментарии блог блоги тосты грибами оливера |
*Мясные котлеты* из фасоли |
Ингредиенты: 1 стакан фасоли; 1 луковица; 2 ломтика хлеба; 1 яйцо; 2 зуб.чеснока; зелень:кинза,укроп соль,перец мука или сухари Фасоль замочить в воде на ночь.На другой день сварить.Замочить хлеб в теплой воде и отжать.Измельчить в блендере хл...
Метки: фасоли мясные котлеты дневник комментарии блог блоги *мясные котлеты*из |
Постные чебуреки |
Чебуреки постные Кто сказал, что постная кухня требует полного отказа от любимых блюд? Это совсем не так. Даже чебуреки можно приготовить без мяса и сливочного масла, при этом они не утратят своей остроты и нежности. Ингреди...
Метки: пост постная еда дневник комментарии блог блоги постные чебуреки |
Блинчики мешочки с начинкой |
Только сегодня обнаружил это сообщество, спешу поделиться, простите ежели что не так... Ничего что масленица прошла и начался пост, блинчики постные ;) Зима шла, шла и прошла, дорогие мои, весна уже. На финал масленицы захотелось экспериментов с ...
Метки: блинчики грибы блины оливки дневник комментарии блог блоги x-files |
Морковь в сметане |
Морковь в сметане А что у нас сегодня на гарнир? Хочется чего-нибудь такого эдакого, чтобы и вкусно, и сезонно, и легко готовить, правда? Тогда очередной простой и полезный рецепт. Морковь с петрушкой, тушеная в сметане (как вариант, можно испол...
Метки: дневник комментарии блог блоги морковь сметане |
Морковная икра |
Нам понадобиться: шесть штук крупной моркови 4 луковицы, стакан подсолнечного масла 300 грамм томатной пасты (в моем варианте было 3/4 стакана кетчупа и немного воды) 3 головки чеснока соль, перец - по вкусу. 6 штук лаврового листа &...
Метки: дневник комментарии блог блоги морковная икра |
Рецепты для стройных |
Кухня раздельного питания Блюда из некрахмалистых овощей Бутерброды Горячие блюда из овощей Соусы Блюда из крахмалистых овощей Мясные и рыбные блюда. Блюда из яиц Блюда из молочнокислых продуктов Вегетерианские плов...
Метки: рецепты для стройных дневник комментарии блог блоги рецепты стройных |
Пряный диетический тыквенный суп |
На 4 порции пряного диетического тыквенного супа понадобится
1 кг очищенной тыквы порезать ломтиками, 2 ст. л. томатной пасты, приправа карри, 250 мл сливок (сливки можно заменить молоком с добавлением 2-х ст. л. сливочного масла), 2 стакана воды, свежая зелень кинзы, черный молотый перец, 2-3 дольки чеснока, щепотка мускатного ореха, щепотка имбиря, соль по вкусу. Можно добавить и другие пряности по желанию - розмарин, шалфей, лавровые лист. Все эти пряности идеальо сочетаются с тыквой. Главное не переборщить. Добавляйте понемножку.
Приготовление пряного диетического тыквенного супа
Тыкву с томатной пастой готовить в большой кастрюле 2 минуты, постоянно помешивая. Добавить сливки. Помешивая, тушить 1 минуту. Добавить 2 стакана холодной воды. Довести суп до кипения. Варить тыквенный суп на слабом огне, под крышкой в течение 20-ти минут. Тыква должна стать мягкой. Тыкву вынуть и немного охладить. Затем измельчить при помощи блендера в пюре. Вернуть тыкву в кастрюлю и взбить всю массу до однородности. Приправить суп из тыквы черным молотым перцем и солью, измельченным чесноком, вышеперечисленными пряностями по своему усмотрению. Посыпать рубленной кинзой и подавать.
На специализированном сайте allcars4you.biz, который быстро и качественно осуществляет услугу покупки и продажа автомобилей, вы сможете найти нужные вам варианты через систему поиска. Новые и б/у авто, технические характеристики машин, подбор автомобилей благодаря огромной базе данных.
|
котлеты из грецких орехов(постные) |
|
Чем полезные овсяные напитки? |
Овсяные напитки, рекомендуемые при ослабленном здоровье (здоровое и лечебное питание)
Овес богат микро- и макроэлементами:
калий, магний, фтор, железо, медь, хром, марганец, цинк, никель, фтор, йод.
Витамины и минералы, входящие в состав овса и кураги, усиливают действие друг друга, поэтому овес является хорошим диетическим продуктом.
Среди народных целителей Пакистана считается, что длительный прием кураги с овсом может стать ведущим фактором долголетия.
Это естественный скраб для кишечника,сосудов,кожи и печени
Применять 1 стакан в день в течении 2 недель каждые три месяца
можно чаще
Напиток из овса.
Овес перебрать, промыть, валить холодной водой и довести до кипения. Настаивать в теплом месте 3—4 часа. В конце настаивания добавить мелко нарезанную или натертую на крупной терке цедру лимона. Отвар процедить через 2—3 слоя марли, добавить мед, лимонный сок. Желательно подавать теплым.
Вода — 1,5 л, овес — 1,5 стакана, мед — 1 столовая ложка, лимон — 0,5 шт.
Напиток из овса и изюма.
Овес и изюм перебрать, промыть. Залить холодной водой, довести до кипения и настаивать 3—4 часа при температуре, близкой к кипению. Отвар процедить, подавать теплым.
П-ропорции: вода — 1,5 л, овес — 1 стакан, изюм — 0,25 стакана.
Напиток из овса, изюма и урюка.
Технология приготовления аналогична приготовлению напитка из овса и изюма. Урюк можно заменить инжиром, курагой, сушеными яблоками или сухой яблочной кожурой.
Вода — 1,5 л, овес — 1 стакан, изюм — 0,25 стакана, урюк, (курага, инжир, сушеные яблоки или яблочная кожура) — 0,5 стакана.
Напиток из овса, клюквы и изюма.
Овес и изюм перебрать, залить холодной водой. Довести до кипения и дать настояться в теплом месте около 3 часов. Затем поставить на сильный огонь, довести до кипения, всыпать размятую клюкву, дать закипеть и настаивать 1 час. После настаивания отвар процедить, добавить сахар или мед. Можно подавать теплым или холодным.
Вода — 1,5 л, овес — 1 стакан, клюква — 0,5 стакана, изюм — 0,25 стакана, сахар или мед — 2—3 чайные ложки.
Напиток из овса и калины.
Технология приготовления аналогична приготовлению напитка из овса, клюквы и изюма. Вода — 1,5 л, овес — 1 стакан, калина — 0,5 стакана, сахар или мед — 2—3 чайные ложки.
Напиток из овса и облепихи Технология приготовления аналогична приготовлению напитка из овса, клюквы и изюма.
Вода — 1,5 л, овес — 1 стакан, облепиха — 0,75 стакана, сахар или мед — 2—3 чайные ложки.
Напиток из овса, облепихи и изюма.
Технология приготовления аналогична приготовлению напитка из овса, клюквы и изюма.
Вода — 1,5 л, овес — 1 стакан, облепиха — 0,75 стакана, изюм — 0,25 стакана, сахар или мед — 2—3 чайные ложки.
Напиток из овса, сушеной моркови и изюма.
В эмалированную посуду сложить хорошо промытые овес, изюм, сушеную морковь. Залить холодной водой, довести до кипения и настаивать 3—4 часа. Отвар процедить, добавить лимонный сок, подавать теплым.
Вода — 1,5 л, овес — 0,5 стакана, морковь сушеная — 1 стакан, изюм — 2 столовые ложки, лимон — 1 шт.
Напиток из овса и сушеных яблок (сухой яблочной кожуры).
Промытый овес, сушеные яблоки, цедру лимона залить холодной водой, довести до кипения и настаивать 3—4 часа. Отвар процедить, добавить лимонный сок, мед. Подавать теплым.
Вода — 1,5 л, овес — 0,5 стакана, сушеные яблоки — 0,5 стакана, мед — 1 столовая ложка, лимон — 1 ш
|
Как улучшить обмен веществ в организме? |
Здравствуйте, дорогие друзья!
Как вы думаете, что позволяет нам долгие годы сохранять здоровье, энергию молодости и, конечно же, стройную фигуру? Уверен, ответ вы знаете - это правильный обмен веществ в организме.
Улучшим, ускорим, усилим...
К сожалению, мало кто из нас может похвастаться идеальным обменом веществ.
Причин нарушения этого волшебного природного процесса у совраменного человека много - неправильное питание, малоподвижный образ жизни, стрессы, плохая экология и т. д Полностью исключить из жизни все эти негативные факторы невозможно, поэтому очень важно самим научиться улучшать и ускорять обменные процессы в организме.
В первую очередь сделать это можно с помощью правильно сбалансированного питания.
Многие авторы оздоровительных методик, утверждают, что для правильного обмена веществ наиболее оптимально следующее соотношение пищевых продуктов в дневном рационе:
1. 60% свежие овощи, зелень, пророщенные зёрна, фрукты;
2. 20% белковая пища (мясо, рыба, творог, яйца, орехи, бобовые);
3. 7% крахмалистые продукты (хлеб, каши, отварные крахмвлистые овощи);
4. 6% жиры (нерафинированые растительные и животные);
5. 7% натуральные сахар (мёд, сладкие сухофрукты, можно коричневый сахар).
С этой схемой очень трудно не coгласиться.
Дело в том, что в основу питания (60%) предлагаются «живые продукты», не прошедшие кулинарную обработку, они прекрасно перевариваются и хорошо усваиваются организмом. Мы знаем, что эти продукты особенно богаты витаминами, но оказывается, всемогущие витамины сами по себе мало что значат, главное в этих «живых продуктах» - ферменты или энзимы, т. е. особые биологические соединения, укрепляющие всеми химическими реакциями в нашем организме.
Они играют важнейшую роль в пищеварительных процессах, в обновлении клеточного состава крови, костей, кожи, внутренних органов. От них зависят защитные силы организме, они обезвреживают и удаляют яды и продукты распаде жизнедеятельности клеток, они источник нашей энергии и молодости.
Именно фарменты помогают организму прввильно усваивать из пищи белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы.
Вывод -старайтесь любой приём пищи сопровождать «живыми продуктами», соблюдая следующие правила:
ПРАВИЛА ХОРОШЕГО ОБМЕНА
Правило Ne1
Хлеб, каши, вараные овощи и картофель перевариваются хуже, чем «живые продукты» и замедляют обменные процессы, поэтому для их полного и прввильного усвоения необходимо сочетатъ их с салатами
из свежих овощей (пропорция 1:1).
Например:
Порцию овсянки лучше сдобрить не сахаром, а таким же по весу количеством салата из зелени и овощей.
Правило Ne2
Сыр, масло. творог, вареные яйца сильнее замедляют обмен, поэтому, для правильного усвоения требуют ещё больше «живых продуктов» (пропорция 1:2).
Например:
Если вы решили извлечь максимальную пользу из 100 г творога, то съесть надо с 200 г салата из свежих овощей и зелени, а кусочку сыра поможет правильно усвоиться не одинокая веточка петрушки, а увесистый помидор или морковка. кстати, хороший пучок зелени тоже подойдёт.
Правило Ne3
Мясо и рыба, очень сильно замедляют обменные процессы в организме, требуя от него колоссальное количество энергии на своё перевариввние. Но это не значит, что от них нужно полностью отказаться, достаточно добавить к ним «живые продукты» в пропорции 1 к 4. В этом случае белок мяса или рыбы полностью усвоится и даст прекрасный строительный материал для клеток.
Например
Вариант ужина для худеющих - до шести вечере съесть 150 - 200 г отвгрной рыбы с «большим салатом» из овощей и зелени граммов на 500. Уваряю вас, до утра есть, уже не захочется.
Примечание,
К сожалению, ферменты, содержащиеся в пище, подобно ВСЕМУ ЖИВОМУ, погибают при нагреввнии, консервировании или замораживвнии. Поэтому, маринованные огурчики, помидоры или другие дачные шедевры, закупоренные в банках, могут служить только для украшения стола. В скудные на «живые продукты» зимние и весенние месяцы богатейшим
источником фарментов являются квашеная квпуств, чеснок и репчатый лук.
Например: хороший кусочек отварной куриной грудки можно сдобрить зубчиком чеснока и съесть с небольшой порцией (100-150 г) квашеной капусты.
ВНУТРЕННИЙ РЕЗЕРВ
К счастью, наш организм очень мудро устроен и способен получвть ферменты не только из пищи, но и сам выребетывать их. Например, поджелудочнвя железа производит важнейшие для обмена веществ ферменты - трипсины и инсулин. Помочь ей в этом жизненно-важном деле могут содержащие горечь рестения: тысячелистник, полынь, горчица, одуванчик, желтушник серый, аир, девясил, любисток и др. Их можно заваривать и пить, как чай.
Рецепт: 1 ч. л. сухой травы тысячелистника залить стаканом кипятка, настаивать 5-10 минут, пить за 15 минут до еды, 2- 3 раза вдень.
Чай с тысячелистником особенно полезен женщинам после родов, он значительно снижает вероятность того, что это счастливое событие будет омрачено лишними килограммами.
|
Красное лобио с орехами |
|
Мхали из сладкого перца |
|
Страницы: | [2] 1 |