Чтобы жизнь не превращалась в рутину, нужно обязательно находить время для интересных творческих занятий. Лично я на каждый сезон составляю список таких увлекательных дел, которые хочу реализовать. Ну а сейчас хочу поделиться своим осенним списком занятий. А в конце осени напишу отчет, что же мне сделать удалось, а что так и осталось в проектах.

Итак, моя великолепная семерка планов на эту осень:

Испечь ореховое печенье

Орехов я уже набрала, об этом можно почитать в предыдущей заметке. Они немного просохли и теперь можно приготовить из них что-нибудь вкусное, что я еще никогда не готовила. Я решила испечь ореховое печенье. Теперь осталось найти хороший рецепт и приступать к делу.  

Насобирать каштанов и сделать из них декор для дома

У нас начали падать конские каштаны. Нужно срочно насобирать и сделать из них осенний декор для дома и сада. Я люблю украшать свое жилище разными композициями, сделанными из природных материалов. И что самое приятное, когда сезон заканчивается такие украшения можно спокойно выбросить и не захламлять дом.

Достала ненавистная работа? Трудно заставить себя вставать утром и снова и снова отправляться в так надоевший уже офис? А может быть настало время сменить профессию?

Жизненные планы

Вы думаете, что выбирать профессию нужно в ранней юности, а если вам уже далеко за 30, то что-то изменить уже не возможно? Это не так! Многие кардинально меняют свою жизнь и в 30 и в 40 лет. У любого человека в любом возрасте есть какая-то воображаемая картина будущего. Подумайте, чего вы на самом деле хотите добиться? Мечтаете видеть себя профессионалом или хотите, чтобы работа была полегче и не занимала слишком много времени? Планируете самостоятельно заработать на новую квартиру или рассчитываете, что вас прокормит муж? Имея четкий образ своего будущего, легче понять, занимаете ли вы свое место в жизни или просто тратите время зря, не получая удовлетворения от нелюбимой работы.

Вот и закончилось лето – сезон отпусков и школьных каникул. Жизнь постепенно входит в привычный ритм: детвора отправилась на занятия, взрослые – на работу. Однако у нас еще осталось немного времени, чтобы насладиться ласковым солнышком и достаточно теплыми деньками. Предлагаю вам 10 способов продлить лето и попытаться сохранить летнее настроение на целый год.

1. Отправляемся на природу  

Пока еще не зарядили дожди, воспользуйтесь теплыми солнечными денечками и отправляйтесь на природу. Можно поехать в лес на выходных, или просто побродить в соседнем парке вечером перед сном. А если позволяет погода, можно даже отправиться к реке или любому другому ближайшему водоему.

2. Собираем цветы и душистые травы

Можно «засушить» на память запах лета. Соберите листья мяты, мелисы, смородины, душицы и других ароматных растений, зимой можно будет добавлять их в чай или использовать в косметических целях и вспоминать о чудесных летних днях.

3. Немного экзотики не помешает

Приготовьте какое-нибудь экзотическое кушанье, накройте стол в традициях той страны, из которой оно пришло, и отправляйтесь в маленькое кулинарное путешествие.

Незаметно промелькнуло лето и вот уже в окно стучится осень. Совсем скоро на смену ярким теплым дням придет  слякоть и холода, хотя в запасе есть еще несколько теплых дней. А что делать, если в ваши такие долгожданные выходные зарядил нудный непрекращающийся противный дождь? Предлагаю несколько занятий, которые даже пасмурный день превратят в настоящий праздник.

Испеките пирог

Осень щедра на разные фрукты, орехи  и даже ягоды. Почему бы не испечь из всего этого великолепия настоящий домашний пирог по бабушкиному рецепту? Соберите к чаю всю семью, достаньте самый нарядный сервиз, украсьте стол осенними плодами и даже самый дождливый день превратится в настоящий семейный праздник.

Устройте вечеринку

Вы давно собирались с друзьями просто так, без всякого повода? Тогда самое время устроить настоящую веселую вечеринку. А повод всегда можно найти, например, отметить Самое пасмурное воскресенье месяца, или День мокрых листьев, а может Праздник падающих капель. Главное, подключите свою фантазию и хорошее настроение, и мир вокруг тоже станет немного светлее.

Вот и подходит к концу это лето, осталось всего каких-нибудь три недели. Но даже за это время еще можно многое успеть.

1. Позавтракать на свежем воздухе. Пусть это даже будет всего лишь балкон или дачная веранда. Насладиться чашкой свежезаваренного чая или кофе, съесть ароматное летнее яблочко и послушать щебет птиц.

2. Прогуляться под дождем, пока он еще теплый, без плаща и зонта. А может быть даже пошлепать босиком по лужам?

3. Прокатиться на каруселях, объестся мороженого и сладкой ваты в парке развлечений. Хоть ненадолго почувствовать себя снова ребенком.

4. Покататься на велосипеде или роликовых коньках. А если еще не умеешь, то обязательно научиться. От такого времяпрепровождения ножки станут стройными.

Целый день крутишься как белка в колесе, а все равно ничего не успеваешь, знакомая ситуация? А если так, то не пора ли взять на вооружение принципы тайм-менеджмента.  Тайм-менеджмент – это система приемов, позволяющих эффективно использовать свое время.

Итак, представляю вам шесть основных принципов тайм-менеджмента.

1. Постановка целей

Все начинается именно с целей! Определите основные на ближайшие пару месяцев. Их не должно быть слишком много, не больше трех-четырех. Цели должны быть реалистичными. Если вы не можете ответить на вопрос: «Как этого достичь?», то это не цель, а просто мечта.

2. Глобальное планирование

Начните с крупных шагов, без них цели не достичь. Сразу же планируйте и время на эти шаги, иначе достижение желаемого может изрядно затянуться.

3. Эффективность

В наше суматошное время сложно сконцентрироваться на главном, поэтому важно уметь переключаться. На работе не стоит обдумывать семейные дела, а дома – отметайте все мысли о работе. Пусть ваши мысли и тело будут там, где вы сейчас находитесь и тогда вы все успеете.

Мы так долго ждем лето, надеясь, что оно принесет нам что-нибудь необычное, яркое и интересное. Рассчитываем, наконец-то хорошо отдохнуть и получить массу новых впечатлений. Но как часто надежды и ожидания приносят только разочарование. Особенно, если уехать в настоящий полноценный отпуск куда-нибудь подальше по какой-то из причин не удается. И что тогда? Пропало лето?! А почему бы не попробовать даже не уезжая далеко от дома создать себе яркое летнее настроение?

Одеваемся ярко

Если вы привыкли всегда одеваться в классическом стиле или застряли в таких удобных, но уже слегка набивших оскомину джинсах, то лето – самое лучшее время, что бы изменить привычный стиль одежды. Причем меняться нужно кардинально! Если вы постоянно носите брюки – наденьте легкое платье, строгий костюм смените на легкомысленный и немного экстравагантный наряд, и настроение тоже сразу же кардинально изменится. А именно это нам сейчас и нужно! И прочь скучные темные однотонные расцветки, побольше ярких цветов и красочных принтов – ведь сейчас лето!

Насколько вкусно и полезно мы позавтракаем, настолько энергично и успешно пройдет наш день. Так каким же должен быть правильный завтрак? Как утверждают диетологи, завтрак должен быть полезным и сбалансированным. На завтрак лучше всего есть каши (гречневую, овсяную, перловую, рисовую, пшенную), кисломолочные продукты, фрукты или сухофрукты. А вот сладости – далеко не лучший вариант, от них очень скоро снова захочется есть.

Зачем нужно завтракать?

Ученые доказали, что завтрак помогает повысить концентрацию внимания, улучшить память, ну и, наконец, просто поднять настроение. Поэтому для завтрака следует выделить достаточное количество времени. Это поможет наполнить организм энергией, избежать внезапных приступов голода, а так же не допустить излишней прибавки в весе.

Сейчас весна – самое время получать удовольствие от жизни. Однако, к сожалению, это не всегда получается. Предлагаю вам 5 практических советов, которые помогут одолеть плохое настроение.

Сладкое яблоко успокоит

Всем давно известно, что сладкое поднимает настроение и успокаивает нервы, но в преддверии лета не стоит налегать на шоколад и конфеты, чтобы не набрать лишних килограммов. Лучше отдать предпочтение сладким яблокам. Они богаты антиоксидантами, а так же антистрессовыми витаминами В1, В6, Е и С.

Пьем правильный чай

Если выдался тяжелый напряженный день, то вечером, чтобы спокойно уснуть, хорошо выпить чашечку чая с мелиссой или мятой. Можно так же заварить ромашку и зверобой. Последние не только успокоят, но еще и повысят устойчивость к стрессу. 2 ст. ложки травы нужно залить стаканом кипятка и настаивать 20 минут.

Потяните пальчики

Этот простой трюк из психологии поможет не только успокоиться, но даже подавить гнев. Потяните каждый палец на обеих руках, а затем потрясите кистями. Это действие сигнализирует мозгу, что нужно успокоиться.

Сесть на диету, заняться спортом, бросить курить, да мало ли что еще мы планируем начать с ближайшего понедельника. А ведь оказывается понедельник не самый лучший день для начинаний. А что вообще лучше всего делать каждый день недели и когда все-таки стоит начинать новые дела? Об этом я сегодня и расскажу.

Понедельник. На самом деле в понедельник лучше всего планировать новые проекты и всю предстоящую неделю, а вот начинать их лучше все-таки во

Вторник. Это лучший день для всякого рода начинаний, да и вообще для активных действий. Не бойтесь большого объема работы, во вторник любая нагрузка будет вам по-плечу. А еще в этот день хорошо сходить в спортзал или бассейн.

Среда. Среда самый депрессивный день: работы много, а до выходных еще далеко. Поэтому именно на этот день лучше всего планировать поездки. Так вы сможете немного отвлечься и хоть немного сменить привычную обстановку.

Как хочется всегда быть бодрой и энергичной, чтобы на все запланированные дела хватало сил. Но, к сожалению, это удается далеко не всегда. Предлагаю вам несколько простых способов, позволяющих почувствовать себя бодрее  и энергичнее, а так же обрести душевную гармонию.

1. Контрастный душ. Утром, сразу после пробуждения примите контрастный душ, ведь это лучшая зарядка для утомленного организма. Такая процедура придаст бодрости и подарит заряд энергии на целый день.
2. Чашечка кофе. Одна-две чашечки кофе, выпитые утром, помогут проснуться и взбодриться. Но не стоит пить его кружками в течение дня, так вы добьетесь прямо противоположного эффекта.
3. Отдыхайте в течение дня. Если чувствуете усталость – отдохните, не стоит работать на износ. Лучшим отдыхом будет смена занятий.
4. Больше гуляйте. Жителям современных городов катастрофически не хватает свежего воздуха. Устраивайте небольшие прогулки при каждом удобном случае: идите часть дороги на работу пешком, выходите на свежий воздух во время перерыва, выйдите погулять перед сном.

1. Любите. Пожалуй, это самое главное. Именно любовь наполняет человеческую жизнь смыслом. Любовь к родным, друзьям, близким, любовь к своей второй половине, любовь к животным.

1. Расческа.

В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.

2. Съесть мороженое.
Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.

3. Массаж.
Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.