Внутренний мудрец, или как развить интуицию

Перебирала старые журналы по йоге и нашла статью об интуиции. Вот небольшая выдержка о том, как обращаться к самим себе за ответом:

«Теперь, когда я хочу получить ответ на вопрос или принять решение, я прошу помощи у своего внутреннего проводника и работаю с посланиями, которые получаю.

Этот процесс предполагает несколько этапов:

1. Попытайтесь как можно чётче сформулировать свой запрос, а затем запишите его. Это важно — запись позволяет конкретизировать проблему.

2. Сядьте удобно, закройте глаза, выпрямите и расслабьте спину. Произнесите вопрос про себя. Повторите его несколько раз, обращая внимание на возникающие ощущения. Замечайте всё, что приходит в голову, включая те мысли, которые отражают сопротивление процессу. Обязательно запишите те из них, которые кажутся вам важными.

3. Используйте дыхание в качестве опоры. Концентрируйтесь на вдохах и выдохах, пока ум не успокоится.

4. Теперь идите глубже. Сфокусируйте внимание на области сердца (в середине грудной клетки). Можно также прибегнуть к визуализации: представьте, будто вы спускаетесь по ступенькам в тихую пещеру и оказываетесь в полном безмолвии.

5. Не нарушая спокойствия, попросите, чтобы мудрец, обитающий внутри, обнаружил себя. Можно обратиться к Богу, которого вы почитаете, или своему духовному наставнику.

6. Задайте свой вопрос. Подождите в тишине, ничего не предвкушая и не впадая в уныние. Помните, что ответ не всегда приходит в форме слов и может проявиться в виде чувства или образа. Если вы не получили его сразу, не отчаивайтесь: у интуиции свои часы. Будьте внимательны, и в течение ближайших дней вы получите свой ответ.

7. Услышав послания, запишите их и держите в уме, чтобы они уложились. Понаблюдайте за своими ощущениями. Постарайтесь не интерпретировать послание — достаточно просто удерживать его в сознании: изменения произойдут сами собой.

Будьте внимательны: если в полученном ответе слышатся обвинение, осуждение или угроза наказания, скорее всего, оно исходит не от настоящего проводника. Истинная мудрость не знает границ, целиком и полностью пропитана любовью. Интуиция может попросить взять ответственность за ситуацию, но она никогда не потребует, чтобы вы винили себя и других.

8. Подумайте о том, что нужно сделать, чтобы изменить ситуацию в соответствии с полученным посланием. Здесь и начинается настоящая работа.

Постепенно вы научитесь настраиваться на волну внутренней мудрости, будете жить более полной жизнью, начнёте больше доверять себе. А со временем провидец, обитающий в глубине вашего существа, станет играть первую скрипку в оркестре вашей внутренней жизни. Всё, что от вас требуется, – желание несколько раз в день обращаться к себе с вопросом: «Чего хочет моё высшее Я в настоящий момент? Как бы поступил в этой ситуации мудрец, живущий внутри?».

Чтобы обращаться к самому себе, в первую очередь нужно себе доверять. Я помню первые сеансы регрессии (путешествия по прошлым воплощениям), как сложно мне было при отсутствии визуальной информации, но при наличии чувство-знания и чувствования, поверить в ту информацию, что приходила мне. 5 трёхчасовых сеанса ушло только на то, чтобы успокоить ум и отключить его возгласы типа «этого не может быть!».

Так что, работая по приведённой выше схеме, обязательно успокойте ум глубоким дыханием. Одно из ранних видео «дыши со мной» поможет вам настроится на нужный лад:

Особая рекомендация для тех, кто «не видит» (отсутствие визуального восприятия) — обращайте внимание на свои чувства, отмечайте каждую реакцию тела. Когда вы начнёте прислушиваться к своим ощущениям, осознавать их, начнёт расти и уверенность в самих себе.

http://zitelizemli.ru/vnutrennij-mudrec-ili-kak-razvit-intuiciyu/