LiveInternet
LiveInternet
x
(+ )
ElenPo
ElenPo
ElenPo
-
(3802)
(1754)
(1220)
,
(187)
(175)
, ,
(144)
, ,
(133)
,
(127)
, ,
(124)
(74)
,
(56)
,
(901)
(533)
(530)
(24)
,
(410)
(119)
(79)
(74)
(66)
,
(41)
(7)
(353)
,
(241)
(201)
(165)
, ,
(160)
(142)
(9)
(126)
, ,
(110)
(93)
(91)
, (, )
(88)
(73)
(66)
(65)
(57)
(51)
(2)
(1)
(43)
(49)
(49)
(35)
(30)
(28)
(27)
(27)
,
(26)
, ,
(26)
(25)
(23)
,
(16)
(15)
(14)
-,
(13)
,
(12)
(11)
(10)
, ,
(7)
(6)
(3)
(2)
(2)
(1)
(1)
,
(0)
(4355)
, , ,
(847)
(253)
, ,
(115)
,
(105)
(78)
(46)
(42)
,
(41)
(34)
(33)
, ,
(27)
,
(15)
, ,
(13)
(2)
(111)
(333)
(164)
(680)
(476)
(207)
(184)
(198)
(409)
(3598)
,
(256)
, ,
(219)
,
(72)
,
(44)
(33)
, , -
(13)
(5)
(4)
,
(2)
(16)
,
(23)
(13)
(629)
(13)
(7)
(1)
(103)
(74)
(137)
,
(6)
(58)
(66)
(139)
(3)
(8)
(3)
(2161)
(156)
(145)
(127)
,
(118)
,
(63)
(57)
(55)
,
(44)
(460)
,
(143)
,
(185)
(357)
(40)
(106)
(2)
(220)
,
(12)
(8)
(3)
(8)
(15803)
,
(1649)
,
(1440)
, ,
(856)
, ,
(798)
(705)
(684)
,
(543)
,
(538)
(514)
, ,
(360)
,
(332)
,
(243)
, ,
(240)
(221)
(205)
, ,
(189)
, ,
(152)
, ,
(99)
(92)
,
(90)
(85)
, ,
(71)
(71)
(51)
, ,
(37)
(30)
(21)
,
(19)
,
(15)
(14)
,
(13)
(10)
(8)
(7)
,
(5)
""
(5)
(1)
, ,
(1722)
, ,
(4012)
, , ,
(1189)
(990)
(227)
(185)
,
(74)
, ,
(70)
,
(65)
(56)
,
(46)
, ,
(45)
, ,
(41)
, ,
(35)
(33)
(23)
, ,
(18)
,
(17)
,
(14)
(14)
(10)
,
(8)
(1)
(1)
(1)
(1407)
(328)
(311)
(247)
, ,
(184)
, , ,
(84)
(55)
(37)
(32)
, ,
(27)
(22)
, , ,
(21)
(16)
(16)
, ,
(12)
, ,
(5)
,
(5)
,
(2)
-
(2)
, ,
(1283)
(378)
(90)
(80)
(74)
,
(42)
(24)
(17)
,
(16)
(10)
(9)
(6)
,
(5)
(4)
, ,
(9)
-
-
e-mail
-
(441)
------
9ira
_
_
_
BULGUN
Egoryja
Fellissiya
Flipper777
Inper92
Krivoruchko_Margarita
Lana_Sova
MRITA
Mademoiselle_Katyusha
Olga_Nemkova
TAH9I
Zharskaja
dmitrypolag
drela
gianna200
irbera
natal_ja
nevolik
ritina
ytenoc75
-
_
_
_
_
_
_
_
_
----
-45
11
_
_632
__
-
( : 6)
___
_-_
_
OSINKA_CLUB
( : 3)
WiseAdvice
_
__
-
: 25.06.2013
: 41910
: 281
: 42610
:
.
:
(8),
(3),
,
(12),
(8)
:
(1407),
, ,
(9),
(2),
, ,
(26),
(30),
(2),
(49),
(25),
(201),
, ,
(110),
(1220),
(14),
(126),
(91),
(1),
(353),
(15),
(1754),
(35),
,
(0),
, ,
(7),
(11),
(23),
(28),
(530),
(66),
(57),
(533),
,
(16),
, ,
(1283),
,
(901),
(10),
(4355),
(2161),
(73),
,
(241),
, (, )
(88),
(93),
(27),
(3),
(3598),
(6),
(1),
, ,
(160),
(49),
(3802),
(15803),
(990),
(142),
,
(12),
(27),
(629),
(2),
,
(410),
(378),
(165),
(51),
,
(26),
-,
(13),
(65)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post491591239/">Как можно накачать мышцы ног</a><br/>[url]https://www.kakprosto.ru/kak-806329-kak-mozhno-nakachat-myshcy-nog[/url] [more]Как можно накачать мышцы ног Подтянутые бедра и упругие ягодицы привлекают взгляды мужчин, поэтому дамы уделяют много внимания поддержанию стройности ног. Чтобы сформировать красивые округлости бедер, каждый день выполняйте комплекс упражнений. Тренироваться можно в любое время дня, через 1,5 часа после еды. Инструкция 1 Встаньте прямо, ноги разведите на ширину плеч, ладони разместите на талии. С выдохом присядьте, расположив бедра параллельно полу. На вдохе выпрямитесь. При выполнении упраж... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post491591239/">Читать далее...</a>
, 04 2022 . 16:52
+
https://www.kakprosto.ru/kak-806329-kak-mozhno-nakachat-myshcy-nog
...
:
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post491414431/">Эффективные упражнения для девушек на укрепление дряблых мышц рук</a><br/>[url]https://www.kakprosto.ru/kak-931666-effektivnye-uprazhneniya-dlya-devushek-na-ukreplenie-dryablyh-myshc-ruk[/url] [more]Эффективные упражнения для девушек на укрепление дряблых мышц рук Нередко женщины не уделяют должного внимания мышцам рук в страхе, что они накачаются слишком сильно. В результате со временем мышцы рук становятся дряблыми. Есть несколько упражнений, которые помогут привести их в тонус. Если вы боитесь накачать большие мышцы рук, используйте минимальный вес гантелей 1-1,5 кг. Но совсем без груза нельзя, иначе мышцы не ощутят никакой нагрузки. Комплекс упр... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post491414431/">Читать далее...</a>
, 27 2022 . 14:38
+
https://www.kakprosto.ru/kak-931666-effektivnye-up...-ukreplenie-dryablyh-myshc-ruk
...
:
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post491231491/">Как накачать пресс и руки</a><br/>[url]https://www.kakprosto.ru/kak-35043-kak-nakachat-press-i-ruki[/url] [more]Как накачать пресс и руки Руки и пресс - это две основные проблемы женщины. Если не следить за мышцами в этих местах, плачевный результат не заставит себя долго ждать. С возрастом мышцы рук обвисают, что естественно не устраивает представительниц прекрасного пола. Мышцы живота обвисают из-за неправильного питания, игнорирования спорта, рождения ребенка и т.д. В данной статье уделим внимание упражнениям и правильному питанию, которые помогут привести фигуру в порядок. Вам понадобится Гантели 1,5 кг... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post491231491/">Читать далее...</a>
, 18 2022 . 11:52
+
https://www.kakprosto.ru/kak-35043-kak-nakachat-press-i-ruki
...
:
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post491012240/">Эффективные упражнения для тренировки рук, живота и ног</a><br/>[url]https://www.kakprosto.ru/kak-856199-effektivnye-uprazhneniya-dlya-trenirovki-ruk-zhivota-i-nog[/url] [more]Эффективные упражнения для тренировки рук, живота и ног Подтянутое тело позволяет ловить на себе восхищенные взгляды противоположного пола, носить облегающую одежду и чувствовать себя здоровым, ведь спорт помогает избавиться от многих болячек. Добиться такого эффекта помогают упражнения для тренировки рук, живота и ног. Содержание статьи Эффективные упражнения для тренировки рук Эффективные упражнения для тренировки живота Эффективные упражнения для тренировки ног ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post491012240/">Читать далее...</a>
,
, 06 2022 . 15:38
+
https://www.kakprosto.ru/kak-856199-effektivnye-up...a-trenirovki-ruk-zhivota-i-nog
...
:
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post490423007/">Как добиться плоского живота: 4 эффективных упражнения</a><br/>[url]https://www.kakprosto.ru/kak-916178-kak-dobitsya-ploskogo-zhivota-4-effektivnyh-uprazhneniya[/url] [more]Как добиться плоского живота: 4 эффективных упражнения Сегодня фитнес-клубы и различные видео предлагают разнообразные комплексы эффективных упражнений против обвисшего живота. Но как быть, если времени на длительные тренировки нет, а плоский животик очень хочется? Чтобы подтянуть живот, вам помогут четыре простых, но очень действенных 5-минутных упражнения. Для долгосрочного эффекта запаситесь терпением, тренировки должны быть регулярными (в лучшем случае, ежедневными... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post490423007/">Читать далее...</a>
: 4
, 09 2022 . 15:50
+
https://www.kakprosto.ru/kak-916178-kak-dobitsya-p...ota-4-effektivnyh-uprazhneniya
...
:
0
1
0
1
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post490338250/">Утренняя зарядка полностью стоя без коврика: 20 простых упражнений для любого уровня</a><br/>[url]https://goodlooker.ru/utrennjaja-zarjadka-polnostju-stoja.html[/url] [more]Утренняя зарядка полностью стоя без коврика: 20 простых упражнений для любого уровня Опубликовано: 30.11.2020Время на чтение: 24 мин 68405 Бодрое и активное утро – залог отличного начала дня, которое придаст энергии и сил на запланированные дела, повысит продуктивность, улучшит настроение. Поэтому начинать утро рекомендуется с небольшой гимнастики для тела. Полезность этой легкой тренировки состоит в пробуждении организма, тонизировании, развитии мускулатуры. Предлагаем вам готовый комплекс упражнен... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post490338250/">Читать далее...</a>
: 20
, 06 2022 . 14:51
+
https://goodlooker.ru/utrennjaja-zarjadka-polnostju-stoja.html
...
:
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post490169174/">Бодифлекс: дыхательные упражнения для похудения</a><br/>[url]https://www.kakprosto.ru/kak-803362-bodifleks-dyhatelnye-uprazhneniya-dlya-pohudeniya[/url] [more]Бодифлекс: дыхательные упражнения для похудения Бодифлекс – это система дыхательных и физических упражнений, которая позволяет максимально насытить кровь кислородом, благодаря чему быстро сгорают жиры и тело приобретает нормальные объемы. Техника дыхания бодифлекс Заниматься гимнастикой бодифлекс невозможно, не освоив специальную технику дыхания, которая имеет пять фаз. Первая состоит из выдоха всего воздуха через рот. Последующая - из быстрого и резкого вдоха носом, котор... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post490169174/">Читать далее...</a>
:
, 01 2022 . 13:55
+
https://www.kakprosto.ru/kak-803362-bodifleks-dyhatelnye-uprazhneniya-dlya-pohudeniya
...
:
/
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post489900287/">Качаем бедра дома</a><br/>[url]https://www.sdelalsam.su/page/37/[/url] [more]Качаем бедра дома ✔ Содержание: Многие мужчины и женщины хотят выглядеть красиво и подтянуто, но не у всех есть возможность посещать фитнес-центры и спортзал, а также принимать спортивное питание которое по хорошей цене можно заказать тут [url]https://fitnutrition.ua/katalog/nutrend/[/url]. Для того чтобы привести фигуру в порядок, не обязательно искать тренера, можно в домашних условиях немного подкачать отдельные участки тела, в частности бедра. Поскольку девушки и мужчины преследуют разные цели, то и упражнения будут нем... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post489900287/">Читать далее...</a>
, 23 2022 . 16:18
+
https://www.sdelalsam.su/page/37/
...
:
0
1
0
1
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post489721593/">5 упражнений для плоского живота, которые можно делать, не вставая со стула</a><br/>[url]https://www.kakprosto.ru/kak-981860-5-uprazhneniy-dlya-ploskogo-zhivota-kotorye-mozhno-delat-ne-vstavaya-so-stula[/url] [more]5 упражнений для плоского живота, которые можно делать, не вставая со стула Живот с выраженными мышцами и без жировых отложений является мечтой многих девушек. Простая гимнастика поможет сделать эту часть тела плоской, подтянутой. Некоторые упражнения можно выполнять, почти не вставая со стула. Содержание статьи Подъем ног Диагональные скручивания Подъем туловища над стулом Вытяжение за рукой к стопе Наклоны вперед Тонкая талия и плоский ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post489721593/">Читать далее...</a>
5 , ,
, 15 2022 . 19:12
+
https://www.kakprosto.ru/kak-981860-5-uprazhneniy-...hno-delat-ne-vstavaya-so-stula
...
:
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post474762736/">САМОЕ СИЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ: 60 СЕКУНД В ДЕНЬ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ВСЕГО ЗА МЕСЯЦ</a><br/>Источник [url]https://fithacker.ru/articles/moe-silnoe-uprazhnenie-60-sekund-v-den-i-ploskiy-zhivot-vsego-za-mesyats/?fbclid=IwAR3VG1he-FaA44t2r7XprILTHY7Wc9Uwnh_b2FORUE1RtolgrMhqqgZM6Sg[/url] [more] Оно может заменить более 1000 приседаний. Абдоминальная область — фактически самая сложная жировая область. Большинство людей ненавидят приседания, но мечтают о тонированном животе. Сегодня мы представим вам чрезвычайно эффективное упражнение, которое может заменить более 1000 приседаний. Эта мощная тренировка называется «планка», где весь вес тела леж... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post474762736/">Читать далее...</a>
: 60
, 20 2020 . 15:47
+
https://fithacker.ru/articles/moe-silnoe-uprazhnen...9Uwnh_b2FORUE1RtolgrMhqqgZM6Sg
...
:
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post474492086/">Как быстро убрать живот: упражнения для дома</a><br/>Источник [url]https://www.kakprosto.ru/kak-903773-kak-bystro-ubrat-zhivot-uprazhneniya-dlya-doma[/url] [more]Выпирающий живот испортит впечатление даже от очень красивой фигуры. Избавиться от лишней жировой прослойки поможет правильно подобранная диета, ну а с вялыми мышцами справятся специальные упражнения. Выполняйте их каждый день и уже через пару недель вы заметите результат. Важно нагружать все мышцы пресса. Упражнения не только подтянут живот, но и помогут сузить талию и укрепить спину. Содержание статьи Избавляемся от живота: маленькие хитрости Комплекс ежедневных упражнений ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post474492086/">Читать далее...</a>
:
, 13 2020 . 15:44
+
https://www.kakprosto.ru/kak-903773-kak-bystro-ubrat-zhivot-uprazhneniya-dlya-doma
...
:
0
1
0
1
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post474227586/">Как подтянуть мышцы ног</a><br/>Источник [url]https://www.kakprosto.ru/kak-82588-kak-podtyanut-myshcy-nog[/url] [more]Обладательницы стройных ног могут позволить себе и экстремальное мини, и джинсы-скинни, и обтягивающие брючки. В любой одежде они чувствуют себя уверенно и ловят восхищенные взгляды мужчин. Хотите пополнить ряды этих счастливиц? Попробуйте тренироваться по системе пилатес. Комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц бедер и ягодиц, позволит сделать ножки подтянутыми. Инструкция 1 Стартовая позиция для выполнения первого упражнения: сядьте на пол, согните ноги в коленях и подтяните их... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post474227586/">Читать далее...</a>
, 06 2020 . 15:15
+
https://www.kakprosto.ru/kak-82588-kak-podtyanut-myshcy-nog
...
:
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post474021970/">Упражнение стульчик необходимо присесть и прижаться спиной к стене так, чтобы вся её поверхность прилегала к плоскости.</a><br/>Источник [url]https://zdorovecheloveka.com/stati/uprazhnenie-stulchik-neobhodimo-prisest-i-prizhatsya-spinoy-k-stene-tak-chtoby-vsya-eyo[/url] [more]Верхняя часть ног должна находиться параллельно полу. Такое положение обеспечит максимальную нагрузку на всю поверхность ноги и ягодицу. Руки должны располагаться параллельно корпусу. По сути, вы садитесь на стул без него самого. Внимание! Только в том случае, если тяжело начать выполнять упражнение сразу, можно сначала не полностью сгибать ноги, но эффект от такой неполноты будет намного меньше. Дышать во время выполнения стоит глубоко и рав... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post474021970/">Читать далее...</a>
, .
, 31 2020 . 15:11
+
https://zdorovecheloveka.com/stati/uprazhnenie-stu...oy-k-stene-tak-chtoby-vsya-eyo
...
:
/ ,
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post473803618/">Базовые упражнения для похудения в домашних условиях</a><br/>Источник [url]https://wpten.ru/category/fitnes/p/522736/bazovie-uprazhneniya-dlya-pohudeniya-v-domashnih-usloviyah[/url] [more] 🔥БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 🔥 Выполняя их, ты всегда будешь в форме! 3 подхода по 15 раз!... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post473803618/">Читать далее...</a>
, 25 2020 . 15:09
+
https://wpten.ru/category/fitnes/p/522736/bazovie-...hudeniya-v-domashnih-usloviyah
...
:
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post473564993/">Комплекс упражнений для утренней зарядки</a><br/>Источник [url]https://www.kakprosto.ru/kak-900869-kompleks-uprazhneniy-dlya-utrenney-zaryadki-?yrwinfo=1597779292232654-340358045038981782400280-production-app-host-vla-web-yp-67[/url] [more]Помимо того, что утренняя зарядка позволяет вам пробудиться, наполнить тело энергией и поднять настроение, она повышает ваш иммунитет и стойкость к внешним возбудителям. Для занятий лучше использовать комплексы упражнений, составленные профессионалами. Содержание статьи Верхняя часть туловища Нижняя часть туловища Если вы не спортсмен и зарядка вам нужна только для того, чтобы поднять жи... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post473564993/">Читать далее...</a>
, 19 2020 . 15:40
+
https://www.kakprosto.ru/kak-900869-kompleks-upraz...duction-app-host-vla-web-yp-67
...
:
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post473313606/">Гимнастика для плоского живота</a><br/>Источник [url]http://rus-health.info/Gimnastika-dlya-ploskogo-zhivota-2352.html[/url] [more]Плоский живот — это не просто подтянутая и красивая часть тела. Хорошо развитые мышцы брюшного пресса делают талию тоньше, бедра — стройнее, а фигуру — более спортивной и подтянутой. У многих женщин, и даже тонкокостных, живот имеет некрасивую форму, сильно выдается. То есть дело здесь не только в лишнем весе. Форма живота зависит от толщины жирового слоя и состояния мышц брюшной стенки. Слабость этой группы мышц приводит к образованию выпяченного или отвисшего живота. Для большинства женщин и в... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post473313606/">Читать далее...</a>
, 11 2020 . 15:02
+
http://rus-health.info/Gimnastika-dlya-ploskogo-zhivota-2352.html
...
:
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post473095374/">Отличныи Комплекс упражнении на пресс в сочетании разных вариантов планки.</a><br/>Источник [url]https://zdorovecheloveka.com/stati/otlichnyi-kompleks-uprazhnenii-na-press-v-sochetanii-raznyh-variantov-planki[/url] [more]В данном комплексе прорабатываются все мышцы живота, в том числе и поперечные, которые являются самым глубинным слоем пресса. Именно они стягивают ребра, фиксируя объем брюшнои полости и создают поддержку для внутренних органов. Перед тренировкои обязательно сделаи те ле гкую разминку, это может быть бег на месте или пряжки в течение 2-3 минут, суставная гимнастика. Каждое упражнение мы выполняем в течение 30 сек. Друг за другом. ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post473095374/">Читать далее...</a>
.
, 04 2020 . 15:42
+
https://zdorovecheloveka.com/stati/otlichnyi-kompl...etanii-raznyh-variantov-planki
...
:
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post472890356/">6 упражнений для тонкой талии.</a><br/>Источник [url]https://zdorovecheloveka.com/stati/6-uprazhneniy-dlya-tonkoy-talii[/url] [more]Насколько у вас тонкая талия, зависит не только от вашей любви к спорту и сладостям - это во многом обусловлено наследственностью и типом телосложения. Скажу сразу: за счет одних лишь упражнений для укрепления пресса, сделать талию тонкой не получится. Нужны еще тренировки на все группы мышц и правильно подобранное питание с дефицитом калорий, которые растопят жировую прослойку и уберут лишний объем в области живота! Добавляйте эти упражнения в свою тренировку, чтобы сдел... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post472890356/">Читать далее...</a>
6 .
, 29 2020 . 15:35
+
https://zdorovecheloveka.com/stati/6-uprazhneniy-dlya-tonkoy-talii
...
:
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post472707069/">Делаем талию: эффективные упражнения</a><br/>Источник [url]https://www.kakprosto.ru/kak-967201-delaem-taliyu-effektivnye--uprazhneniya-[/url] [more]Стать обладательницей плоского живота и красивой талии могут не только «худышки», но и женщины с формами. Как же этого добиться? Не секрет, что на 80% состояние нашего живота зависит от питания, поэтому для того, чтобы приблизиться к идеальной талии, нужно прежде всего пересмотреть свой рацион. А также регулярно выполнять несколько эффективных упражнений. Никаких голодовок - достаточно будет исключить фастфуд, сдобу, кондитерские изделия и алкоголь, а сладости сократить до минимума,... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post472707069/">Читать далее...</a>
:
, 23 2020 . 15:55
+
https://www.kakprosto.ru/kak-967201-delaem-taliyu-effektivnye--uprazhneniya-
...
:
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post472514640/">Как за неделю уменьшить объемы</a><br/>Источник [url]https://www.kakprosto.ru/kak-802786-kak-za-nedelyu-umenshit-obemy[/url] [more]Женщине во время важного события или праздника хочется выглядеть особенно привлекательно. Макияж, прическу или наряд можно подобрать за пару дней до заветной даты, а вот стройную фигуру, если вы полноваты, сформировать за такой короткий срок не получится. Начинайте готовиться к событию хотя бы за неделю. Ежедневно выполняйте комплекс упражнений, тогда через несколько дней вы заметите, как ваша фигура становится более соблазнительной. Инструкция 1 Встаньте прямо, руки поднимите вверх над голов... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post472514640/">Читать далее...</a>
, 17 2020 . 15:47
+
https://www.kakprosto.ru/kak-802786-kak-za-nedelyu-umenshit-obemy
...
:
:
11
...
9
8
[7]
6
5
..
..
1
, ,
LiveInternet
PDA