LiveInternet
LiveInternet
x
(+ )
ElenPo
ElenPo
ElenPo
-
(3802)
(1754)
(1220)
,
(187)
(175)
, ,
(144)
, ,
(133)
,
(127)
, ,
(124)
(74)
,
(56)
,
(901)
(533)
(530)
(24)
,
(410)
(119)
(79)
(74)
(66)
,
(41)
(7)
(353)
,
(241)
(201)
(165)
, ,
(160)
(142)
(9)
(126)
, ,
(110)
(93)
(91)
, (, )
(88)
(73)
(66)
(65)
(57)
(51)
(2)
(1)
(43)
(49)
(49)
(35)
(30)
(28)
(27)
(27)
,
(26)
, ,
(26)
(25)
(23)
,
(16)
(15)
(14)
-,
(13)
,
(12)
(11)
(10)
, ,
(7)
(6)
(3)
(2)
(2)
(1)
(1)
,
(0)
(4355)
, , ,
(847)
(253)
, ,
(115)
,
(105)
(78)
(46)
(42)
,
(41)
(34)
(33)
, ,
(27)
,
(15)
, ,
(13)
(2)
(111)
(333)
(164)
(680)
(476)
(207)
(184)
(198)
(409)
(3598)
,
(256)
, ,
(219)
,
(72)
,
(44)
(33)
, , -
(13)
(5)
(4)
,
(2)
(16)
,
(23)
(13)
(629)
(13)
(7)
(1)
(103)
(74)
(137)
,
(6)
(58)
(66)
(139)
(3)
(8)
(3)
(2161)
(156)
(145)
(127)
,
(118)
,
(63)
(57)
(55)
,
(44)
(460)
,
(143)
,
(185)
(357)
(40)
(106)
(2)
(220)
,
(12)
(8)
(3)
(8)
(15803)
,
(1649)
,
(1440)
, ,
(856)
, ,
(798)
(705)
(684)
,
(543)
,
(538)
(514)
, ,
(360)
,
(332)
,
(243)
, ,
(240)
(221)
(205)
, ,
(189)
, ,
(152)
, ,
(99)
(92)
,
(90)
(85)
, ,
(71)
(71)
(51)
, ,
(37)
(30)
(21)
,
(19)
,
(15)
(14)
,
(13)
(10)
(8)
(7)
,
(5)
""
(5)
(1)
, ,
(1722)
, ,
(4012)
, , ,
(1189)
(990)
(227)
(185)
,
(74)
, ,
(70)
,
(65)
(56)
,
(46)
, ,
(45)
, ,
(41)
, ,
(35)
(33)
(23)
, ,
(18)
,
(17)
,
(14)
(14)
(10)
,
(8)
(1)
(1)
(1)
(1407)
(328)
(311)
(247)
, ,
(184)
, , ,
(84)
(55)
(37)
(32)
, ,
(27)
(22)
, , ,
(21)
(16)
(16)
, ,
(12)
, ,
(5)
,
(5)
,
(2)
-
(2)
, ,
(1283)
(378)
(90)
(80)
(74)
,
(42)
(24)
(17)
,
(16)
(10)
(9)
(6)
,
(5)
(4)
, ,
(9)
-
-
e-mail
-
(441)
------
9ira
_
_
_
BULGUN
Egoryja
Fellissiya
Flipper777
Inper92
Krivoruchko_Margarita
Lana_Sova
MRITA
Mademoiselle_Katyusha
Olga_Nemkova
TAH9I
Zharskaja
dmitrypolag
drela
gianna200
irbera
natal_ja
nevolik
ritina
ytenoc75
-
_
_
_
_
_
_
_
_
----
-45
11
_
_632
__
-
( : 6)
___
_-_
_
OSINKA_CLUB
( : 3)
WiseAdvice
_
__
-
: 25.06.2013
: 41910
: 281
: 42610
:
.
:
(8),
(3),
,
(12),
(8)
:
(1407),
, ,
(9),
(2),
, ,
(26),
(30),
(2),
(49),
(25),
(201),
, ,
(110),
(1220),
(14),
(126),
(91),
(1),
(353),
(15),
(1754),
(35),
,
(0),
, ,
(7),
(11),
(23),
(28),
(530),
(66),
(57),
(533),
,
(16),
, ,
(1283),
,
(901),
(10),
(4355),
(2161),
(73),
,
(241),
, (, )
(88),
(93),
(27),
(3),
(3598),
(6),
(1),
, ,
(160),
(49),
(3802),
(15803),
(990),
(142),
,
(12),
(27),
(629),
(2),
,
(410),
(378),
(165),
(51),
,
(26),
-,
(13),
(65)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post472310527/">Как похудеть в ногах: 4 эффективных упражнения</a><br/>Источник [url]http://ivona.bigmir.net/health/452245-Kak-pohudet--v-nogah--4-effektivnyh-uprazhnenija[/url] [more]Если вы хотите привести в тонус мышцы ягодиц и ног, возьмите на заметку эти простые упражнения. Выпады Колено при выпадах не должно прогибаться вперед depositphotos.com Встаньте, поставив стопы параллельно друг другу на небольшой ширине, руки согните в локтях и сцепите кисти на уровне солнечного сплетения. На вдохе сделайте шаг вперед одной ногой. Приседайте, сгибая переднюю ногу в колене до угла 90 градусов. При этом нога, которая оказалась ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post472310527/">Читать далее...</a>
: 4
, 11 2020 . 15:11
+
http://ivona.bigmir.net/health/452245-Kak-pohudet-...ah--4-effektivnyh-uprazhnenija
...
:
0
1
0
1
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post472129932/">Быстрый способ похудеть – версия для ленивых: питание и интервальные тренировки</a><br/>Источник [url]http://www.abcsport.ru/shop-kids/training/4110.php[/url] [more] Наступила весна, самое время задуматься о своём внешнем виде. Многие из нас ищут способ быстро похудеть, чтобы летом блистать во всей красе в платьях и купальниках. Итак, как правильно и быстро похудеть? Есть действенный, а главное, проверенный способ привести тело в порядок буквально за два месяца. С чего начнём? Во-первых, мотивируй себя! Если ранее вас устраивало ваше тело, то повесьте фотографии на холодильник или зеркало, чтобы это служило напоминанием о былой кр... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post472129932/">Читать далее...</a>
:
, 05 2020 . 15:50
+
http://www.abcsport.ru/shop-kids/training/4110.php
...
:
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post471958836/">Как избавиться от дряблости рук: эффективные упражнения</a><br/>Источник [url]http://ivona.bigmir.net/health/444050-Kak-izbavit-sja-ot-drjablosti-ruk-effektivnye-uprazhnenija[/url] [more]Со временем кожа провисает и то, что мешочком болтается под рукой, когда вы машете любимому на прощание, сильно выдает ваш возраст. Как бороться с дряблостью рук читайте на Ivona. Упражнения для рук depositphotos.com С возрастом мышцы рук теряют эластичность, но с этой проблемой можно бороться с помощью физических нагрузок. Обвисание кожи – это эстетическая проблема, но изменения не происходят за одну ночь, поэтому нельзя упустить момент ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post471958836/">Читать далее...</a>
:
, 29 2020 . 19:40
+
http://ivona.bigmir.net/health/444050-Kak-izbavit-...i-ruk-effektivnye-uprazhnenija
...
:
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post471755085/">Упражнения на растяжку и гибкость: виды стретчинга и особенности его выполнения</a><br/>Источник [url]https://dolio.ru/uprazhneniya-na-rastyazhku-i-gibkost-vidy-stretchinga-i-osobennosti-ego-vypolneniya/[/url] [more]Упражнения на растяжку и гибкость всегда были популярны среди спортсменов и людей, занимающихся фитнесом. Ведь помимо растяжения и укрепления мышц они позволяют заметно улучшить гибкость собственного тела, снять напряжение, а также улучшить координацию движений и предупредить появление травм во время занятий. И это далеко не весь список преимуществ, которыми обладает стретчинг. Собственно по этой причине он и стал таким популярным в последние годы. Некоторые... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post471755085/">Читать далее...</a>
:
, 23 2020 . 15:30
+
https://dolio.ru/uprazhneniya-na-rastyazhku-i-gibk...i-osobennosti-ego-vypolneniya/
...
:
/,
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post471572625/">7 упражнений, которые вы можете сделать, не отрываясь от телевизора</a><br/>Источник [url]https://dolio.ru/7-uprazhnenij-kotorye-vy-mozhete-sdelat-ne-otryvayas-ot-televizora/[/url] Многие из нас буквально зависимы от просмотра телепередач или сериалов. Они отнимают у людей драгоценное свободное время, которое можно было бы использовать более разумно. К примеру, вместо этого можно было бы пойти в спортзал или посетить очередную тренировку по фитнесу. [more] Являясь точно такими же зависимым от ТВ, как и многие из нас, две молодые женщины – Кэтрин Скотт и Карена Доун, — разработали специальную программу занятий, которые можно выполнять, не отрывая взор от телевизор... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post471572625/">Читать далее...</a>
7 , ,
, 17 2020 . 16:53
+
https://dolio.ru/7-uprazhnenij-kotorye-vy-mozhete-sdelat-ne-otryvayas-ot-televizora/
. , . , .
...
:
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post471572838/">Что мешает нам заниматься спортом: 5 распространенных отговорок</a><br/>Источник [url]https://dolio.ru/chto-meshaet-nam-zanimatsya-sportom-5-rasprostranennyx-otgovorok/[/url] [more]Иметь подкачанный пресс, стройные ноги и упругие ягодицы – все это хорошо, но требует от человека особой настойчивости и терпения. Далеко не каждый способен регулярно заниматься спортом, отказывая себе в развлечениях и нездоровой пище. Если спросить у многих женщин, почему они до сих сидят дома и, смотря на свою располневшую фигуру, ничего не предпринимают, большинство из них ответят вполне предсказуемо. Самые популярные оправдания «У меня нет на это времени» Все мы ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post471572838/">Читать далее...</a>
: 5
, 17 2020 . 16:43
+
https://dolio.ru/chto-meshaet-nam-zanimatsya-sportom-5-rasprostranennyx-otgovorok/
...
:
/
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post471352761/">Пилатес для похудения: уроки для начинающих от известных тренеров</a><br/>Источник [url]http://xvatit.com/fitnes_home/147068-pilates-dlya-pohudeniya-uroki-dlya-nachinayuschih-ot-izvestnyh-trenerov.html[/url] [more] Порой попросту нет времени для посещения фитнес-клуба или тренажерного зала. Но ведь так хочется поддерживать фигуру в тонусе и выглядеть всегда на высшем уровне. В таком случае можно легко организовать фитнес-клуб в собственной квартире. Пилатес для похудения, уроки для начинающих – об этом мы и поговорим в данной статье. Пилатес для похудения: уроки для начинающих Чтобы занятия были максимально комфортным... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post471352761/">Читать далее...</a>
:
, 11 2020 . 15:14
+
http://xvatit.com/fitnes_home/147068-pilates-dlya-...hih-ot-izvestnyh-trenerov.html
...
:
0
1
0
0
0
0
1
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post471125526/">Фитнес дома: упражнения для быстрого и эффективного похудения</a><br/>Источник [url]http://xvatit.com/fitnes_home/147172-fitnes-doma-uprazhneniya-dlya-bystrogo-i-effektivnogo-pohudeniya.html[/url] [more] На сегодняшний день фитнес является одной из наиболее полезных и модных методик, которая позволяет поддерживать фигуру в форме. В данной статье мы расскажем подробнее, как практиковать фитнес дома, упражнения, которые помогут усовершенствовать тело и приблизиться к идеалу. Фитнес дома: упражнения Фитнес в домашних условиях – это очень удобно и дешево. Вам не придется тратить денежные средства на покупку абонемента в фи... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post471125526/">Читать далее...</a>
:
, 05 2020 . 15:31
+
http://xvatit.com/fitnes_home/147172-fitnes-doma-u...i-effektivnogo-pohudeniya.html
...
:
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post470824840/">Как подкачать все тело? Простое упражнение которое вам поможет</a><br/>Источник [url]https://sovetuju.ru/kak-podkachat-vse-telo/[/url] [more] Как подкачать все тело? Простое упражнение которое вам поможет.Приседания – любимые упражнения многих звезд фитнеса — от тяжелоатлетов до фитоняшек. И заслуженно: ведь они сжигают огромное количество калорий. Многие — во всяком случае, новички, — ошибочно считают, что приседания способствуют наращиванию мышечной массы только на ногах: мышц ягодиц, задней поверхности бедра и квадрицепсов. Но с правильным подходом к этому, на первый взгляд, простейшему упражнению можно подкачать прак... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post470824840/">Читать далее...</a>
?
, 28 2020 . 15:29
+
https://sovetuju.ru/kak-podkachat-vse-telo/
...
:
0
1
0
1
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post470628909/">Йога: 5 поз, которые подарят вам плоский живот за 1 месяц</a><br/>Источник [url]https://sovetuju.ru/joga-5-poz-kotorye-podaryat/[/url] [more] Йога: 5 поз, которые подарят вам плоский живот за 1 месяц.Лето — пора пляжа и топиков. И этот простой комплекс асан поможет вам получить плоский живот.Да, летом трудно проводить изнурительные тренировки, но небольшой комплекс йоги выполнять нужно. Старайтесь удерживать каждую асану 30-40 секунд и повторите 2-3 круга упражнений.10 минут в день — и вы будете обладателем идеального животе уже через месяц.Йога: 5 поз, которые подарят вам плоский живот за 1 месяц: Поза воина І. ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post470628909/">Читать далее...</a>
: 5 , 1
, 23 2020 . 15:33
+
https://sovetuju.ru/joga-5-poz-kotorye-podaryat/
...
:
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post470366096/">Исправить осанку: 7 упражнений, которые помогут вам в этом!</a><br/>Источник [url]https://sovetuju.ru/ispravit-osanku7-uprazhnenij/[/url] [more] Исправить осанку:7 упражнений, которые помогут вам в этом!Осанка очень важна для формирования красивой фигуры.Стоит вам выпрямить спину, как вы сразу же преображаетесь — в лучшую сторону.Залог правильной осанки — подтянутые ягодицы: они помогают удерживать таз и туловище в вертикальном положении. Исправить осанку:Вот 7 упражнений для укрепления ягодиц и формирования правильной осанки: 1) Выпады. Выполнение: Cтаньтe пpямo, cтyпни пapaллeльнo дpyг дpyгy нa шиpинe п... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post470366096/">Читать далее...</a>
: 7 , !
, 16 2020 . 15:39
+
https://sovetuju.ru/ispravit-osanku7-uprazhnenij/
...
:
0
1
0
1
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post470058238/">Упражнения для плоского живота,которые можно делать на стуле</a><br/>Источник [url]https://sovetuju.ru/uprazhneniya-dlya-ploskogo-zhivota/[/url] [more] Упражнения для плоского живота,которые можно делать на стуле.Включите эти упражнения в ежедневную тренировку, и результаты не заставят себя долго ждать. Особенно если параллельно с упражнениями ввести в практику здоровое питание и качественный отдых. Работа в офисе имеет массу преимуществ, но длительное сидение на месте вредит здоровью и фигуре. Обзор 47 научных исследований показал: люди, которые подолгу сидят, чаще страдают от рака, диабета II типа, сердечных болезней, ли... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post470058238/">Читать далее...</a>
,
, 07 2020 . 17:35
+
https://sovetuju.ru/uprazhneniya-dlya-ploskogo-zhivota/
...
:
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post469576228/">Как похудеть в ногах: делайте это 3 минуты перед сном</a><br/>Источник [url]https://sovetuju.ru/kak-pohudet-v-nogah-delajte-eto-3-minuty-pered-snom/[/url] [more] Как похудеть в ногах: делайте это 3 минуты перед сном.Короткий комплекс, который придумала знаменитый американский тренер звезд Трейси Андерсон, позволяет убрать так называемые «жировые ловушки» на коленях и бедрах, которые есть даже у стройных людей. Как похудеть в ногах: Простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют Как говорят фитнес-тренеры, в тренировках главное — регулярность!Но будем честны перед собой: упражнения, да еще каждый день — не са... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post469576228/">Читать далее...</a>
: 3
, 25 2020 . 15:51
+
https://sovetuju.ru/kak-pohudet-v-nogah-delajte-eto-3-minuty-pered-snom/
...
:
0
1
1
0
1
0
1
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post468347208/">8 звездных упражнений Пилатеса сделают ваше тело красивым!</a><br/>Источник [url]https://sovetuju.ru/8-zvezdnyh-uprazhnenij-pilatesa/[/url] [more] 8 звездных упражнений Пилатеса сделают ваше тело красивым! Метод Пилатеса (или просто пилатес) — один из самых безопасных видов тренировок. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно прекрасно тренируя его. 8 звездных упражнений Пилатеса:Пилатес: «Звездная» зарядка для всех. Базовый комплекс. Метод Пилатеса (или просто пилатес) — один из самых безопасных видов тренировок. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мя... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post468347208/">Читать далее...</a>
8 !
, 23 2020 . 14:17
+
https://sovetuju.ru/8-zvezdnyh-uprazhnenij-pilatesa/
...
:
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post467824501/">Бурпи – одно упражнение на все группы мышц</a><br/>Источник [url]https://dolio.ru/burpi-odno-uprazhnenie-na-vse-gruppy-myshc/[/url] [more]Недостаток времени – одна из самых частых причин, по которой многие люди не успевают посещать спортзал. Именно для них некогда были разработаны специальные кроссфит-упражнения, которые позволяют за пару минут эффективно проработать все группы мышц. Сегодня мы расскажем вам об одном из самых универсальных из них под названием «бурпи». Что это такое? Бурпи – комплекс упражнений, подразумевающий последовательное выполнение сразу нескольких движений за один прием. В классическом варианте это: присед... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post467824501/">Читать далее...</a>
, 11 2020 . 15:41
+
https://dolio.ru/burpi-odno-uprazhnenie-na-vse-gruppy-myshc/
...
:
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post466138053/">Фитнес-часы – что это такое, как работают, для чего нужны, какие лучше выбрать, рейтинг моделей</a><br/>Источник [url]https://womanadvice.ru/fitnes-chasy-chto-eto-takoe-kak-rabotayut-dlya-chego-nuzhny-kakie-luchshe-vybrat-reyting-modeley[/url] [more] Активный образ жизни становится все более актуальным, и производители техники не отстают от трендов. Что поможет всегда следить за работой организма, измерить пульс, посчитать пройденные километры и подсказать, насколько здоровым был сон? Фитнес-часы – решение для тех, кто хочет следить за своим состоянием и менять его к лучшему. Что такое фитнес-часы? Это электронное устройство, которое выполняет несколько ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post466138053/">Читать далее...</a>
- , , , ,
, 03 2020 . 20:14
+
https://womanadvice.ru/fitnes-chasy-chto-eto-takoe...luchshe-vybrat-reyting-modeley
...
:
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post465423195/">Лучшие упражнения для всего тела, чтобы похудеть после праздников</a><br/>Источник [url]https://super.ua/luchshie-uprazhnenija-dlja-vsego-tela-chtoby-pokhudet-posle-prazdnikov-81160/[/url] ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post465423195/">Читать далее...</a>
,
, 18 2020 . 15:37
+
https://super.ua/luchshie-uprazhnenija-dlja-vsego-...khudet-posle-prazdnikov-81160/
:
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post465099881/">4 упражнения, которые изменят тело всего за месяц!</a><br/>Источник [url]https://smartmommy.online/zdorove/4-uprazhneniya-kotorye-izmenyat-telo-vsego-za-mesyats/[/url] ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post465099881/">Читать далее...</a>
4 , !
, 09 2020 . 15:59
+
https://smartmommy.online/zdorove/4-uprazhneniya-k...zmenyat-telo-vsego-za-mesyats/
:
0
1
1
0
1
0
1
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post464953881/">Гибкое и стройное тело с помощью стретчинга</a><br/>Источник [url]https://builderbody.ru/gibkoe-i-strojnoe-telo-s-pomoshhyu-stretchinga/[/url] [more] Происхождение термина «стретчинг» имеет английские корни. Речь идет об особой разновидности занятий аэробикой, где все внимание сосредоточено на эластичности и гибкости тела, на растяжке мышц. Данный вид упражнений подходит людям любого возраста и не зависит от степени предварительной подготовки человека. Занятия могут иметь полностью самостоятельный характер, а могут быть дополнительной нагрузкой к основной системе упражнений аэробикой или фитнесом. Вн... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post464953881/">Читать далее...</a>
, 05 2020 . 13:46
+
https://builderbody.ru/gibkoe-i-strojnoe-telo-s-pomoshhyu-stretchinga/
...
:
/,
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post463428321/">Дыхательная гимнастика от йогов</a><br/>Источник [url]http://www.astmatik.net/gimnastika_ot_iogov[/url] [more]Дыхательная гимнастика от индийских йогов: 1) Положение «сидя». Правую ногу ложем на левое бедро, левую ногу - на правое. Также, правую ладонь ложем на левое бедро и соответственно - левую, на правое - поза лотоса. При такой позе, необходимо держать позвоночник прямым. Сев в такую позу необходимо делать быстрые вдохи и выдохи 10 раз, после этого делаем глубокий вдох, после чего, задерживаем дыхание на 7-14 секунд. Неспешно выдыхаем. Необходимо повторить 3 подхода, по 10 раз каждый, прекращая упражнение при первых ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elenpo/post463428321/">Читать далее...</a>
, 25 2019 . 10:50
+
http://www.astmatik.net/gimnastika_ot_iogov
...
:
/ ,
/
/
:
11
...
8
7
[6]
5
4
..
..
1
, ,
LiveInternet
PDA