https://ruslekar.info/kak-sohranit-legkost-pohodki-i-zdorove-nog-6110.html



Здоровье ног – залог легкой походки



Стройные ножки и летящая походка выгодно выделяют их обладательницу из толпы. Однако, согласитесь, времени на заботу о здоровье и красоте ног многим женщинам катастрофически не хватает. Как результат – вечная усталость в ногах, сосудистые «звездочки», отеки, загрубевшая кожа, натоптыши и мозоли.

Милые дамы, пора восстановить справедливость и воздать должное нашим ножкам-труженицам. Для этого не понадобится каких-то невероятных усилий. Достаточно учесть несколько советов, и ваша походка снова станет изящной и грациозной, а восхищенные взгляды прохожих и хорошее настроение обеспечены.

Выбираем правильную обувь

Грамотный подход к выбору обуви решает добрую половину проблем со здоровьем ног. Самое главное – ногам должно быть удобно. Малейший дискомфорт может привести к серьезным неприятностям. Вросший ноготь, деформация пальцев, выступающая косточка – это «подарочки» слишком узких моделей, излишне широкие туфли приведут к образованию мозолей и чрезмерной потливости.

Особое внимание обращайте на каблук. Устойчивый, высотой в 3-4 см, каблучок ? оптимальное решение для повседневной обуви. Никаких шпилек на каждый день! Новомодные модели на высоченных каблуках и огромной платформе приберегите для торжественных мероприятий. Также не стоит особенно увлекаться ныне очень популярной обувью на плоской подошве, это может привести к плоскостопию.

Отдавайте предпочтение моделям из натуральных материалов (кожи, замши, меха, текстиля), они позволяют коже ног дышать. К тому же такая обувь легко разнашивается, принимая форму ноги. Конечно, натуральные туфельки и сапожки стоят на порядок дороже их искусственных аналогов, но недаром же говорится, что скупой платит дважды.

И о подошве. У качественной обуви она мягкая и эластичная, чуть «пружинит» при ходьбе, повторяя движение стопы.

Немаловажно, чтобы выбранная обувь всегда соответствовала сезону. Не стоит носить легкие ботики в лютые морозы, а в жаркий день неуместными будут лаковые лодочки, не пропускающие воздух и влагу.

Уход и забота

Женские ножки, подверженные ежедневным нагрузкам, нуждаются в качественном и регулярном уходе. Посвятите им немного своего драгоценного времени.

После трудного рабочего дня снять усталость и отек поможет контрастный душ. Просто подержите ноги под струей воды несколько минут, меняя температуру, потом пройдитесь мыльной щеткой по стопам, ополосните и высушите.

На чистые пяточки нанесите питательный крем и хорошенько помассируйте подушечками пальцев. Очень полезно подержать ноги в приподнятом состоянии, подложив под них подушку, тем самым улучшая кровоток.

Раз в неделю рекомендуется проводить глубокую чистку стоп. Для этого ноги нужно тщательно распарить в горячей воде, снять огрубевший слой кожи пемзой или специальной теркой жирный крем и надеть хлопчатобумажные носочки.

Почаще балуйте себя ножными ванночками с добавлением ароматических масел (мятное, лавандовое) или морской соли. Эти процедуры особенно полезны и приятны летом, когда перед зноем и пылью кожа ног особенно беззащитна.

Современный рынок представляет огромный выбор косметических средств по уходу за ногами, наряду с ними можно использовать и народные рецепты. Простые и доступные хитрости из «бабушкиного сундука», проверенные временем, эффективны и в наши дни. Так, например, ванночки с мятой и крапивой прекрасно освежают, с ромашкой и липовым цветом снимают отеки, с чабрецом и корой дуба снижают потливость, с календулой дезинфицируют.

Теплая маска из картофельных очистков помогает избавиться от мозолей и натоптышей, измельченные капустные листья отлично заживляют трещины, а сметана и творог отбеливают и смягчают кожу стоп.

И, наконец, завершающий лоск вашим, уже заметно похорошевшим, ножкам придаст аккуратный педикюр. Эту процедуру можно успешно проводить в домашних условиях. Главное, нельзя очень коротко обрезать ногти, это может спровоцировать их врастание.

На больших пальцах ногти срезают по прямой линии, а уголки осторожно подпиливают, придавая закругленную форму. Опытные мастера педикюра считают, что округлость ногтя предотвращает проникновение инфекции. Покрывать ногти лаком или нет – это дело вкуса, но летом, в открытой обуви, лакированные ноготки выглядят весьма эстетично.

При любой возможности скидывайте обувь и ходите босиком по траве, прохладной земле, по горячему песку на пляже, дома по ковру – это дополнительный массаж и релакс одновременно.

Ежедневно выполняйте нехитрую зарядку для ног. Пройдите несколько кругов по комнате на носочках, затем на пятках. Встав на носки, с силой опускайтесь на пятки.

Вот такие несложные процедуры помогут вам, без особых затрат и усилий, сохранить ножки здоровыми и красивыми на долгие годы. Лёгкой вам походки!

Источник: http://systavi.com/boli/bolyat-paltsy-nog.html