https://ruslekar.info/smeh-i-ego-deystvie-3196.html



Смех и его действие



Смех и здоровье. Не для кого уже не секрет, что здоровый смех имеет самое благотворное влияние на человека. Все мы когда-то что-то слышали об этом, но теперь давай рассмотрим действие смеха на организм более подробно. Так чем же здоровый смех полезен и какое влияние смеха на здоровье?

1. Здоровый смех укрепляюще действует на иммунную систему. Когда человек смеётся, в крови увеличивается количество антител, что в свою очередь сильно повышает сопротивляемость организма к вирусам и инфекциям.

2. Смех, как ни странно, помогает похудеть. Дело в том, что во время смеха повышается частота сердечных сокращений, ускоряется обмен веществ, калории сжигаются быстрее.

3. Люди имеющие хорошее чувство юмора редко страдают депрессией. Ведь, когда человек смеётся, в организме повышается уровень серотонина, а он является природным антидепрессантом.

4. Во время смеха у человека работают плечи, пресс и 80 групп мышц. Так что смех полезён как физическая нагрузка.

5. Здоровый смех помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Когда человек смеётся, то увеличивается приток крови, что в свою очередь повышает артериальное давление. Когда человек перестаёт смеятся, давление приходит в норму. Всё это даёт расслабляющий эффект, снижая кровяное давление.

6. Смех улучшает сон. Основными факторами, которые мешают человеку хорошо спать, являются стресс и беспокойство. Смех помогает избавиться от них.

7. Во время улыбки, у человека работают 15 мышц, приток крови к лицу увеличивается, вид становится моложе. Да и давно уже замечено — чем больше человек смеётся, тем медленнее он стареет.

8. Также здоровый смех является хорошим обезболивающим. Хорошая комедия или просто серия смешных видео, помогут забыть о неприятных ощущениях головной боли.

9. Необычная вещь, но во время смеха человек делает сам себе массаж органов брюшной полости: почек, печени, селезёнки, поджелудочной железы, надпочечников. Это приводит к лучшему притоку крови, что улучшает работу этих органов.

10. Смех активизирует более интенсивную работу лёгких. Вдох становится более длинным и глубоким, а выдох — интенсивным и коротким. В результате лёгкие освобождаются от застоявшегося воздуха, а организм получает свежий кислород.

11. Смех полезен как психологическая разрядка. Он повышает уверенность в себе, подкрепляет душевные силы, которые так необходимы для успешного преодоления разных жизненных проблем и неурядиц. Смех помогает снять напряжение и является сильным средством в борьбе с тревогой и депрессией.

12. А ещё своим смехом человек может помочь другим людям. Смех заразительная штука и когда мы смеёмся, то поднимаем настроение окружающих.

Так что смейтесь по чаще, поднимайте настроение себе и другим и при этом становитесь здоровее