Мудра "Три Колонны Космоса"


Мир состоит из трех основ, или групп измерений, - нижнего мира Страстей, среднего мира высших Форм и высшего Мира без форм и желаний. Они также символизируют единство потока времени: прошлое, настоящее и будущее. Единство этих трех основ дает рождение, жизнь и смерть. Все это держится на двух полярных противоположностях - Ян и Инь, которые, соединяясь, рождают третье – гармонию. Трое дают движение, возрождение, поток жизни, движущийся по эволюционному кругу Просветления. Этот образ дает нам понимание своего места в Мире и Космосе, своего предназначения, побуждает к очищению и благоговению перед Высшим Разумом и мудростью Природы.

Показания: нарушение обменных процессов, снижение иммунитета, необходимость в очищении и обновлении сил.

Методика исполнения: средний и безымянный пальцы правой руки кладут на аналогичные пальцы левой руки. Мизинец левой руки кладут возле основания тыльной поверхности среднего и безымянного пальцев правой руки, затем все фиксируется мизинцем правой руки. Концевая фаланга указательного пальца правой руки зажимается между большим и указательным пальцами левой руки.

Мудра "Лестница Небесного Храма"


Пересечение путей и судеб - это основа взаимоотношений Мира и Человека, взаимосвязь общества и человека, его взглядов, контактов между собой.

Показания: расстройство психики, депрессия. Выполнение этой мудры улучшает настроение, снимает состояние безысходности и тоски.

Методика исполнения: кончики пальцев левой руки прижимаются между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки всегда внизу). Мизинцы обеих рук свободны, выпрямлены, обращены кверху.

Shankhа-Mudra (Шанкха-Мудра) МУДРА "РАКОВИНА" все заболевания горла



Показания: все заболевания горла, гортани, охриплость голоса. При выполнении этой мудры усиливается голос, поэтому особенно рекомендуем певцам, артистам, учителям, ораторам.

Методика исполнения: две соединенные руки изображают раковину. Четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки. Большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки.

"Шанкха" - раковина, атрибут бога Вишну, символизирует овладение силами пяти Космо-Стихий из которых составлена наша динамическая Вселенная (Сансара).

Эта мудра укрепляет энергетику, делает более устойчивым и позитивным наше состояние здоровья. Эта Мудра действует благоприятно при заболеваниях горла и гортани, укрепляет и делает более сильным голос. При выполнении этого жеста рекомендуется производить звук "ОМ", который является самой короткой Мантрой. Рекомендуется артистам, певцам, и прочим, кому приходится часто напрягать голос.

Как правильно выполнять мудры

Действительность, вопреки нашим расхожим представлениям, предстает перед нами скорее не тем, что мы видим, а тем, что на нас воздействует. Для оказания мудрой присущего ей воздействия не­обходимо достичь соответствующего состояния со­средоточения, иначе концентрации, и успокоить множество отвлекающих нас мыслей, научиться их не замечать. Лишь затем мы достаточно внутренне раскрепощаемся, чтобы воспринять воздействие мудры.

Наша повседневность — прекрасный полигон для выработки требуемого терпения. Позанимавшись некоторое время, вы убедитесь, что станет легче практиковать мудры в местах даже не особо спо­койных.

Но хорошо, если вы можете избегать длительно­го пребывания в местах, доставляющих вам беспо­койство. Например, там, где, возможно, неблаго­приятную атмосферу создают телевизор, радио и за­ядлые курильщики. Скученность на работе столь же мало способствует обретению внутреннего покоя, как и пребывание в магазине с взбудораженной массой покупателей и возбуждающими запахами. Ца­рящая в подобных местах обстановка является на­стоящим болезнетворным фактором.
Где следует заниматься?

Подготовьте для себя особое место, где будете выполнять упражнения. Редко выпадает возможность выделить для этих целей отдельную комнату, но вполне может подойти и небольшой тихий уголок где-нибудь у вас дома, в котором вас не будут бес­покоить телевизор, возня на кухне и детский гомон. Оставайтесь верны выбранному вами месту. Со вре­менем там установится та атмосфера, которая по­может вам обрести состояние покоя.

Если же вы остановитесь на каком-нибудь энер­гетически заряженном месте на природе, оно будет подпитывать ваши силы, и ваша способность к со­средоточению существенно повысится. При выборе такого места доверьтесь своей интуиции. Возмож­но, вас привлечет дерево или зеленая лужайка. Там вы и занимайтесь.
В какой позе следует заниматься?

Лучшей позой является прямое сидячее положе­ние: с широко расправленной грудью, как в позе героини, и смиренным положением головы, как у монаха. Сидячая поза с прямой осанкой рекомен­дуется для всех упражнений с мудрами, и если вы в своей повседневной жизни постараетесь сознатель­но сохранять прямую и неподвижную осанку при сидении, это в конечном итоге положительно ска­жется на вашем отношении к жизни, наделив вас выдержкой и душевным равновесием.

Полезно, усаживаясь, занимать йогическую позу («поза портного») со скрещенными ногами или на корточках. Однако важнее самой специальной позы сохранение вашей прямой осанки. С этой целью вы можете воспользоваться подушкой, а если вам по­надобится стул, то он должен быть с прямым си­деньем, без подлокотников и по возможности без спинки, чтобы вы собственными усилиями сохра­няли спину прямой. Прибегайте к опоре лишь в том случае, когда вам без нее просто не обойтись. В ином случае это только расхолаживает вас и тем самым мешает проявлению действия самой мудры.
Открытые, принимающие ладони на коленях, поза сидячая, прямая, в данном случае «поза лотоса»
Техника исполнения

Спина должна быть по возможности пря­мая.
Старайтесь избегать лордоза крестцового отдела позвоночника, то есть искривления позвоночника, обращенного выпуклостью вперед, чтобы лобковая кость могла легко перемещаться в сторону грудины, а живот над лобковой костью был немного втянут.
Шея слегка подана назад, словно вы хоти­те обозначить небольшой двойной подбо­родок.
Грудь широко расправлена.
Вызовите в памяти позу Будды, что запе­чатлена в его изваяниях: макушка головы всегда направлена кверху, а подбородок слегка прижат.

Когда нужно заниматься?

Заниматься вы можете в любое время. Лучше придерживаться регулярных занятий утром после подъема и вечером незадолго до сна: утром вы еще не отягощены грузом дневных переживаний и ваш ум еще покоен, а незадолго до сна тот же ум ввиду накопившейся за день усталости находится в менее напряженном состоянии.
С каким внутренним настроем следует приступать к занятиям?

Стезя йоги посредством мудры позволяет нам настойчиво преодолевать препятствия на пути раз­вертывания самосознания. Препятствия и внутрен­ние преграды причиняют страдания. Человеческая жизнь, как выразился Будда, исполнена страданий. Санскритским обозначением данного понятия слу­жит слово дуккха, точный перевод которого озна­чает «ограниченность в пространстве». В жизни мы обычно ограничены в своих действиях, и причиной этой ограниченности является незнание, санскрит­ским аналогом которому служит слово авидья. Видья означает знание, тогда как а-видья соответствует не­знанию. Однако видья означает не умственное зна­ние, то есть как раз не тот вид знания, что мы под­разумеваем у себя на Западе. Видья относится к тому знанию, которое связано с истинным знанием, обретаемым посредством созерцания, постижени­ем себя.

Если человек обретает знание вследствие такого постижения, иначе говоря, превращением царящей в нем авидьи в видью, то он способен преодолеть свою ограниченность и страдания.

Средства, которыми располагает йога, позволя­ют человеку, работая над собой, самому обращать неведение в знание. Необходимые для этих целей Практики присутствуют во всех великих религиях, например восьмеричный путь буддизма, ямы и ни-ямы — уложение нравственных норм поведения — в йоге, десять заповедей и представления христи­анской мистики, практики суфизма, если ограни­читься только некоторыми важными примерами.

Здоровый образ жизни с присущими ему благо­творно сказывающимися привычками укрепляет нас не только психически и духовно, но и телесно, по­скольку стимулирует иммунную защиту организма. Болезнь — следствие вредных привычек. Выработка У себя новых, благоприятных форм поведения до­стигается посредством дисциплины и выдержки.

Лишь когда мы выполняем мудру со всем усер­дием, она действительно способна воздействовать на нас благотворно. Если же делать ее без должной собранности, то это будет уже никакая не мудра.

Мудры. Йога пальцев для приобретения и сохранения здоровья, жизненных сил и внутреннего спокойствия.

На руках расположены энергетические каналы, каждый из которых связан с определённым органом или состоянием человека. Делая ту или иную комбинацию пальцев, мы замыкаем энергетические каналы особым образом и таким образом добиваемся целебного эффекта. Когда выполняете распальцовки, желательно обращать внимание на сопутствующее энергетическое ощущение, возникающее при замыкании пальцев. Это позволит на порядок увеличить эффективность мудр.

Воздействие мудр неоспоримо, однако существует ряд простых правил, улучшающих их действие:

1) Делать Мудры по 45 минут в день

2) Лучшее время для выполнения мудр — утро и вечер

3)После еды делать Мудры не рекомендуется.

4)Выполняя мудры, обратитесь лицом на восток

Помните, что действие Мудр может восприниматься не сразу, а по прошествии определенного времени.

Очень интересный фильм "Аюрведа-искусство жизни"

Тибетская мантра - САН СИА ЧИИ НАХ ПАЙ ТУН ДОУ.

Тибетская мантра - САН СИА ЧИИ НАХ ПАЙ ТУН ДОУ. Используется для оздоровления организма, стабилизации веса.

Читать на убывающую луну. Пойте или проговаривайте ее примерно 15 минут каждый день. Перед чтением мантры можно высказать намерение то, что вам нужно. Читать ее на воду, которую будете пить. Можно совместить чтение мантры с медитацией. Сложите руки на груди и читайте ее с закрытыми глазами минут 15.

Вибрации от произнесения мантры настроят организм на улучшение обмена веществ и на позитивное мышление.

Основные Божества и космогоническая теория(Индуизм )




Индуизм является одной из самых необычных религий мира, в которой политеизм (многобожие) достигает невероятных размеров. Неисчислимое количество богов и богинь украшают ниши пантеона.Читать далее...

Аштанга Виньяса Йога (для начинающих). Видео.

Аштанга Виньяса Йога (для начинающих). На английском языке.

Упражнение по набору женской энергии

Древняя йогическая техника.

Упражнению меня обучил давным-давно мой первый учитель по йоге. 

Хотела найти описание в интернете,но так и  не нашла.Буду рассказывать своими словами:)

 

Лежа,сидя,или стоя (на остановке:)...Начинаем следить за дыханием...Дишим ровно,чуть медленней,чем обычно...

На вдохе: 

-сжимаем мышцы промежности.В йоге это сжатие называется мула-бандха.На санскрите слово мула означает «основа»,а слово бандха — «зажим».Пока делаем вдох стараемся удерживать мула-бандху.Представляем как энергия подымается от промежности вверх,к межбровью.

На выдохе:

-расслабляем мышцы промежности и направляем своё внимание в матку.Представляем как свежая энергия заполняет низ нашего живота,как матка наполняется силой,расцветает как цветок.Представляем как наш цветок прекрасен,как свеж,сколько в нем красоты и силы.Не забываем о запахе.Цветочек  источает тонкое благоухание и сияет

Делаем 10-15  таких вдохов-выдохов.Но не напрягаемся.Можно начинать с меньшего количества и постепенно увеличивать.

Делать минимум один раз в день.

После упражнения внизу живота может появится пульсация и ощущение теплоты.Это хорошо,энергия движется,питает.

 

Это упражнение наполняет нас именно женской энергией,оздоравливает наши женские органы.Как зависит счастье женщины от здоровья ее половых органов по-моему не надо описывать:).

Здоровая счастливая женщина = здоровые дети,любящий муж,благосостояние на всех уровнях бытия. 

Еще давно читала йогические тексты (ссыли нет,это были бумажные книги) о том как мула-бандха полезна для женщин.Сильные мышцы промежности делают женщину красивой и харизматичной.А женщина с сильной здоровой маткой это вообще богиня:)

 

Походу занятий помним что это только часть работы над своим совершенствованием.Мы набираемся сил не для любопытства,не для самолюбования и увеличения гордыни,а чтобы использовать ее в мирных целях:)...Чтобы ЛЮБИТЬ мир,людей,себя,и принимать всё и всех как проявление Бога.

 

Кое что нашла по теме,очень рекомендую изучить перед тем как делать упражнение:

Читать далее...

Менди. Нательное украшение

 

Читать далее...

Осторожно - медуза! Избавление от энерго-информационных паразитов.

Долгое время ученые спорили: "Есть ли жизнь на Марсе ?", а эзотерики говорили о населении разных планов существования материи всевозможными видами жизни. Мы, со своей стороны, расскажем о наиболее частых случаях воздействия паразитических форм полевой жизни на человека в повседневных условиях.

Актуальность подобной информации подтверждается для нас тем объемом рекомендаций, которые мы вынуждены давать нашим посетителям для улучшения их самочувствия и работоспособности.

Природа этих энергоинформационных образований, способы их диагностики и симптоматика их воздействия уже довольно хорошо изучены. Поэтому мы считаем, что включение людей в сознательный процесс своей энергоинформационной коррекции может дать очень хороший эффект.

Читать далее...

Из интервью с Марией Калининой. Понравилось))

 

— Я встаю в 5 часов утра. После Учительских Тренингов нас приучают вставать еще раньше — в 4.00-4.30 мы уже в йога-зале, так что в периоды семинаров я встаю в 3 часа. Читать далее

....— Как ты понимаешь Бога? 

— Я понимаю и принимаю оба аспекта Бога — во мне они не противоречат друг другу — Бог в форме, а так же и его безличностный аспект. И обоим проявлениям я поклоняюсь. Поскольку во мнe доминирует предрасположенность к абстрактному мышлению, то в зрелые годы, мне легче было ассоциировать с Eго абстрактной формoй. А так как с детства в семье прививали христианство, мне всегда было легко было принять Бога в форме. 

Недавно я нашла любопытные архивные записи: Беседа Его Божественной Милости А.Ч. Бхактиведанты Свами Прабхупады и йоги Баджанa, записанная 7 июня 1975 года в Гонолулу на Гавайях. Это была знаменательная первая встреча Йоги Бхаджaна с Свами Прабхупадой, где они обсуждали не только аспекты Бога, но и его сущность. И Прабхупада дал наставление Бхаджaну, что надо пропагандировать йогу и образование людей : «…пока у человека не духовное понимание, он не сможет понять Бога», «Осознание Бога предназначено для совершенных, неограниченных людей. Не просто для обычных людей. Обычные люди должны принимать ачарьев.» У человека, практикующего йогу начинает повышаться уровень сознания и он понимает, что он — не тело, не мысли и не эмоции, и начинает управлять всем этим — такому человеку не трудно понять концепцию Бога. 

« …Это время, когда в мире любовь должна доминировать и возвыситься с низшей формы до высшей формы». Йоги Баджан.

«… Если вы хотите стать первоклассным человеком, тогда вот вам формула. Контролируйте ум. Контролируйте чувства, обладайте полным знанием. И на практике применяйте это знание в своей жизни. Это уровень первого класса.» Ш. Прабхупада.

Читать далее...

Женский комплекс "Волшебная семёрка"

Эти упражнения были рекомендованы Йоги Бхаджаном на женском тренинге в 1988 году для ежедневной практики, чтобы женщина поддерживала себя молодой и красивой.
Комплекс идеально подходит для утренней практики.

1. Кошачьи потягивания
Растягивайтесь вправо, и влево. При этом рука лежит на полу, лопатки старайтесь не отрывать. С другой стороны, колено старайтесь с помощью нажатия руки опустить как можно ниже. Двигайтесь медленно и плавно, как двигается кошка.

 2. «Открываем глазки»
Пусть ваши глаза просыпаются в ваших ладонях. Накрываем ладошками глаза, чувствуя тепло, которое исходит от них. Потом в ладонях открываем глаза, и медленно-медленно убираем руки от лица. Когда руки коснутся пола, посмотрите на мир ясными глазами и убедитесь, что он прекрасен!

 

3. Поза Натяжения с дыханием Огня
Ноги оторваны на 15 см от пола, абсолютно прямые и натянуты в струночку. Туловище тоже слегка приподнимите. Не отрываясь, смотрите на вытянутые носки, руки или вдоль тела, или рядом с ягодицами. Поза с дыханием огня*

4 Поза Кобры                               
Лягте на живот. Ладони на полу у плеч.
Пальцы направлены вперёд
При помощи рук поднимите верхнюю часть тела,удерживая локти прямыми. Направьте взгляд на какую-либо точку на потолке и зафиксируйте на ней внимание. Долгое Глубокое дыхание или дыхание Огня.1 минута.

5. Кошка-Корова
Естественное текучее движение позвоночника, шеи и головы. На выдохе прогибайтесь позвоночником вверх (как рассерженная кошка), на вдохе — вниз. Голова же наоборот — на выдохе движется вниз, на вдохе - вверх. Дыхание мощное. По мере развития гибкости можно увеличить скорость движений.

6. Ментальный стандарт
"…Есть ещё одно необходимое действие для вашей гигиены. Это называется "ментальный стандарт". Три раза в день проверяйте свою ментальную силу. Сядьте и вытяните ноги вперёд. Обхватите руками носочки ног. Старайтесь коснуться носом коленей. Каждый раз, когда вы чувствуете напряжение, нехватку энергии, вам необходимо вернуться в состояние баланса. Если вы хотите взаимодействовать с миром в течение 12 часов, выполняйте это упражнение каждые 4 часа. Для женщины это необходимость!"

7. Поза скалы
Сядьте на колени и пятки.  Не прогибайте спину, пусть она будет как одна линия. Сделайте шейный замок.**Дышите дыханием Огня или же выполняйте Долгое Глубокое дыхание
в течение 5 минут.

8. Поза Рыбы
Из позы Скалы лягте на пол (спина и плечи на полу).
"После того, как вы поели, то должны сидеть на коленях и пятках 5-7 минут. Если в вашей жизни есть такая возможность, иногда вечером лягте на полу в этой позе. Если по вечерам женщина будет выполнять это упражнение, она никогда не будет чувствовать усталость. 5-7 минут. Для достижения лучших результатов выполняйте это упражнение вечером — во время сумерек, когда садится солнце".

9. Стойка на плечах.
«Одна поза, Гурпрем Карни Крийя (Стойка на плечах)
особенно хороша для женщин. Из положения лёжа на спине поднимите ноги вверх под углом 90°, а затем — весь корпус под углом 90° к полу так, что тело образует прямую линию от
плеч до носочков ног. Поддерживайте вес тела на локтях и плечах, удерживая ладонями поясницу. Подбородок прижат к груди.
5 минут утром. Стойка на плечах снимает напряжение со всех органов и стимулирует работу щитовидной железы.
Каждая женщина должна выполнять эту позу от 5 до 7 минут… Это мудро для здоровья, это мудро для гигиены, и вы всегда будете в хорошей форме».
Из стойки на плечах перейдите в позу Плуга, потом осторожно и медленно опускайте ноги. Не вскакивайте сразу после позы. Идеально будет сразу после этого отдохнуть по времени в два раза больше, чем вы делали позу.
Отдыхайте в Позе Трупа (Шавасане).
---------------------------------------------------------------------------
*Это быстрое, ритмичное диафрагмальное дыхание. Выдох осуществляется за счет резкого втягивания живота внутрь. Органы брюшной полости при этом давят на диафрагму, заставляя ее двигаться вверх, что изгоняет воздух из легких. Вдох происходит автоматически при релаксации мышц живота, диафрагма при этом опускается вниз, затягивая воздух в легкие. Таким образом выдох активный, а вдох пассивный. Частота дыхания 2-3 дыхательных цикла в секунду.
**Он выполняется следующим образом. Подбородок притягивается к горлу, к выемке между ключицами, на груди. Голову держите ровно, не наклоняя вперед. Шейный отдел выпрямляется. Позвоночник и шея абсолютно прямые.

http://www.zentrlotos.ru/new01.html

 

Готовим очень простой и вкусный обед. И цитата на сладкое :)


Жареный в нори панир и имбирный рис.
Нам потребуется:

• Панир (либо адыгейский сыр)
• листы нори
• Длинно зерновой рис 150 гр
• Вода для риса 600 мл
• Асафетида 1 ч.л.
• Имбирь в порошке 1 ч.л.
• гхи 2 столовые ложки
• соль по вкусу
• соевый соус по желанию
Невероятно просто и быстро готовится, а получается ОЧЕНЬ вкусно :)

Рецепт

Фото с айфона извините за качество :)


а ещё хочу добавить потрясающую цитату из книги Радханатхи Свами "Путешествие домой".
Герой - американский юноша, который отправился на поиски Бога и Духовного учителя. Индия стала его родиной. Впоследствии Радханатха сам стал великим преданным Бога и духовным учителем. Очень интересная книга, рекомендую:).
Отрывок о том, как ему продлили визу.
Читаем, совсем не много

Мантры

Божественная музыка

Rishi Nitya Pragya - Trinetraya (альбом mp3) NEW

Rishi Nitya Pragya & Sachin Limaye - Krishna Kanha (альбом mp3) NEW

Urmila Devi Goenka - Sacred Chants of Krishna (альбом mp3)

Shiv Kumar Sharma, Zakir Hussain - The Flow Of Time (альбом mp3)

Shindhu - Into The Infinite Beyond (Music by Sri Chinmoy) (альбом mp3)

Sacred Chants of Shiva (from the Banks of the Ganges) (альбом mp3)

Devakant - Mystic (альбом mp3)

Мантра Bala-bala (альбом mp3)

AtmAsfera - Forgotten Love (альбом mp3)

Мощнейшая получасовая суфийская мантра (mp3)

Flute_Meditations (альбом mp3)

Kripamoya das - Temple Mantras (альбом mp3)

Sina_Vodjani__Sacred_Buddha.zip.html (альбом mp3)

Gayatri Mantra (альбом mp3)

Afternoon ragas - Moods of the day (альбом mp3)

Snatam Kaur Khalsa - Prem love (альбом mp3)

Sri Venu Gopal Goswamigi - Ram Krishna Kahiye Uth Bhor 2003 (альбом mp3)

Meditation Orchestra Voices of India 2001 (альбом mp3)

War Yanty.mp3.html (10 Mb)

Jagannath Suta das - Sri-Sri-Gurv-astaka.mp3.html (10,8 Mb)

Prem love - snatam kaur khalsa-01.mp3.html (24,7 Mb)

Sri Chinmoy - Heart-Lotus.mp4 (6 Мб)

IND-modern-Track8.wma.html (5 Мб)

1.mp3.html (32,6 Mb)

Medwyn Goodall - A Mai.mp3.html (5,9 Mb)

Llewelyn - The Dreamweavers.mp3.html (6,3 Mb)

Medwyn Goodall - Chief.mp3.html (14 Mb)

Patricia Spero - Mother Earth.mp3.html (9 Mb)

Wendy Stark - Musa Mar.mp3.html (7,5 Mb)

Deva_Premal - Om Hraum Mitraya.mp3.html (9,8 Mb)

Secret Garden - Nocturne.mp3.html (3,7 Mb)

Secret_Garden - Prayer.mp3.html (5,27 Mb)

Atmarama Das - Sri Krishna Chaitanya.mp3.html (9,7 Mb)

Atmarama Das - Guruvastakam.mp3.html (9,3 Mb)

Danavir Goswami - Vaisnava bhajans_02.mp3.html (7.9 Mb)

Kripamoya das - Jaya Radha Madhava.mp3.html (12,2 Mb)

Электронная библиотека по йоге.