У тишины есть звуки. У нее есть даже мелодии. Еще мысли, воспоминания. Но больше у нее, наверное, тревог. Каждую минуту тишины ты переживаешь те или иные события, испытываешь различные эмоции. В тишине ты чаще делаешь выводы и принимаешь правильные решения. В тишине ты думаешь о будущем… Но вокруг так мало тишины. Всюду шум, свет, суета. И ты в этой суете весь день. Даже придя домой, тишины нет. С таким темпом, ты забудешь даже ее… вкус.
Одумайся! Тебе еще о стольком нужно…помолчать. Не отпускай тишину из своей жизни, не убивай ее! Больше всего она боится безразличия. Находи для нее время и она откроет тебе еще много нового, она всегда выслушает тебя, многому научит. Просто закрой глаза и помолчи… Вот, слышишь?..

Зеленюк Лилия

Мне нравится, что нечто по-настоящему ценное нельзя ни увидеть, ни услышать. Оно — ничто, и оно — все; оно нигде, и оно прямо у вас под носом — это и сам ваш нос, и все остальное. К нему нельзя приблизиться и до него невозможно дотянуться, потому что, как только вы начинаете искать его, вы его теряете. За ним можно только наблюдать.

Ничто из сказанного не является истиной, так же как не может быть истиной ни одна из возникающих в вашем уме мыслей. Нет ничего, и в то же время вот он — мир. Солнце в небе. Мостовая. Собака, бегущая по ней. Все приобретает значение, потому что вы не навязываете реальности своих мыслей.
Когда вы понимаете, что вы едины с реальностью, вам нечего искать — у вас есть все, что вам нужно.

Байрон Кейти

Когда мы обнимаемся, наши сердца соединяются и мы знаем, что мы — не отдельные существа. Осознанное объятие несет в себе энергию исцеления, взаимопонимания и дарит ощущение наполненности счастьем. В этот момент жизнь становится реальной. (Честное слово, архитекторам следовало бы проектировать аэропорты и вокзалы попросторнее, чтобы места для объятий хватило всем желающим). Практика Осознанного Объятия помогла очень многим людям наладить отношения друг с другом — отцам и сыновьям, матерям и дочерям, сестрам и братьям и многим другим.

Итак, откройте свои объятия друг другу. Продолжайте обнимать друг друга на протяжении трех вдохов и трех выдохов. Делая первый вдох, вы осознаете свое присутствие в настоящем моменте, и вы счастливы. Со вторым вдохом вы осознаете, что другой человек присутствует в настоящем моменте, и он также счастлив. С третьим вдохом вы осознаете, что вы здесь вместе, здесь на этой Земле, и вы ощущаете счастье и глубокую благодарность за вашу близость. Затем разомкните ваши объятия и поклонитесь друг другу, выражая благодарность.

Следуя этой несложной технике, вы сделаете ваше объятье более осмысленным, а счастье — более осознанным и глубоким.