• Посетите туалетную комнату перед измерением. Полный мочевой пузырь добавляет 10-15 пунктов к показателю кровяного давления.
• Стул, на котором вы сидите, должен обеспечивать полную поддержку спины, а ноги должны спокойно стоять на полу или специальной скамеечке, а не висеть в воздухе. В противном случае тонометр покажет на 6-10 пунктов больше, чем нужно.
• Не скрещивайте ноги – это действие также добавляет «очков» показателю давления (от 2 до 8).
• Рука, на которой располагается манжета, должна лежать на подлокотнике. Если она висит вдоль тела или вы вынуждены держать ее на весу, показатель кровяного давления может стать выше на 10 пунктов.
• Сама манжета должна быть надета на голую руку. Одежда между рукой и манжетой добавляет к показателям от 5 до 50 пунктов.
• Размер манжеты также важен. Давление может быть выше на 2-10 пунктов, чем на самом деле, если манжета слишком маленькая.
• Во время измерений лучше молчать и стараться не двигаться. Разговор также добавляет до 10 очков к показателям давления.

Необходимо всегда иметь под рукой лекарственные средства необходимые в той или иной ситуации.

Учитывая ту огромную роль, которую выполняет микроэлемент йод в организме человека, ученые всего мира начали искать возможности как более широко начать использовать уже имевшийся 5% раствор медицинского йода для лечения внутренних органов. В виду того, что в состав медицинского йода входит спирт, и другие токсические вещества использовать такой йод для внутреннего потребления было опасно. Выход из сложившейся ситуации нашел петербургский ученый и врач В.О. Мохнач, добавивший крахмал к йоду. В результате такого соединения получилось новое вещество, окрашенное в синий цвет, которое нейтрализовало действие спирта и других токсических веществ, содержавшихся в медицинском йоде. Так появилось название «синий йод». Йод, включенный в молекулу высокополимерного крахмала, сохраняет полностью свои антимикробные свойства. Кроме этого такой молекулярный йод действует более мягко на микрофлору в желудочно-кишечном тракте в виду того, что крахмал обволакивает язвы . Таким образом создается защитный слой, который способствует быстрому излечению.

Не отчаивайтесь и освойте несколько простых упражнений. Их можно выполнять прямо на рабочем месте, а результат не заставит себя ждать.