- Включите в ваше ежедневное меню любой фрукт оранжевого цвета. Многочисленные исследования убедительно доказали, что употребление в пищу бета-каротина значительно снижает риск онкологических и сердечных заболеваний, даже среди курящих. Особенно богаты бета-каротином, а также витаминами С и Е клубника и земляника.
- Ежедневное употребление помидоров благодарявысокому содержанию в них ликопина значительно снижает риск возникновения рака простаты и толстой кишки.
- Неверно утверждать, что одни продукты есть можно, поскольку они полезны. а другие, якобы вредные, нельзя. Есть можно все, другое дело, в каких количествах. То есть ни в коем случае нельзя переедать. То же самое относится и к алкоголю. В разумных количествах ( рюмка водки или фужер вина) это прекрасное энергетическое, противосклеротическое, сосудорасширяющее средство.
- При первых признаках начинающегося грипа совет: сразу же проглотите 3-4 таблетки активированного угля.
- Если вас застигла острая зубная боль, а немедленный визит к стоматологу по каким-то причинам невозможен, рекомендую поесть семена граната, смешанные с медом.
- Ванночки с отваром из коры граната избавят от потливости ног. Измельченную кожуру от 2 гранатов залейте 1 л кипятка и поставьте на огонь на три минуты. Остудите и процедите. Этот же отвар - замечательное средство для укрепления волос и избавления от перхоти.
- Головную боль можно быстро снять с помощью следующих нехитрых приемов. Положите левую руку на затылок, а правую на солнечное сплетение, и через 10-15 минут боль пройдет. Правда, перед этим необходимо провести так называемую активизацию рук. Делается это так: Согните руки в локтях, кисти рук с раскрытыми ладонями поставьте напротив друг друга на уровне груди. Левая рука неподвижна, а правая совершает в воздухе кругообразные движения по часовой стрелке, то приближаясь к левой руке, то удаляясь от нее. При этом в ладонях должны появиться такие ощущения, как покалывание, холод или тепло. После этого поменяйте руки: правая неподвижна, а кругообразные движения по часовой стрелке совершает левая. Коль скоро речь зашла о головной боли, приведу ещё один проверенный рецепт. Разрежьте дольку чеснока на две половинки. Сначала потрите ими виски, а потом приложите срезами к запястьям с ладонной поверхности и закрепите лейкопластырем. Помассируйте в течение 10-15 минут ступни ног.
- Очень важна двигательная активность, особенно ходьба. Ходите пешком. Это очень полезно для вашего организма.
- Ну и в заключение, дайте себе установку, что будете жить до 150 лет. Как это сделать? Очень просто.Ежедневно повторяйте про себя фразу:"Я хочу, я могу и я буду жить до 150 лет", и в конце концов вы поверите, что так на самом деле и будет.
И да будет так!
Вестник ЗОЖ
Arnusha
|
