Красный свитер https://zen.yandex.ru/media/rukikruky/v-chem-poiti-na-korporativ...
Подборка рецептов. Классические салаты на любой вкус - (2)Школа гастронома. Классические салаты. Сканы кулинарного издания “ШКОЛА ГАСТРОНОМА&rdq...
Салатик с мандаринами для новогоднего застолья - (0)Салатик с мандаринами для новогоднего застолья Салат с мандаринами превосходно подходит к Ново...
Салат «СУШИ» — это невероятно вкусно - (0)Салат «СУШИ» — это невероятно вкусно! Идеально подойдет для праздничного стола или романтичес...
Кекс "Столичный" по ГОСТу - (0)Кекс "Столичный" по ГОСТу. Тот самый! Рассыпчатый, с темной корочкой и большим количеством из...
Как поддерживать своё здоровье в пенсионные годы |
Как сохранить свое здоровье на долгие годы? Мы в молодости суетимся, стремимся заработать, все время думаем о материальном благополучии и так далее. А о чем необходимо думать в первую очередь и как не растерять то богатчтво, которое нам дано природой при рождении?
- Почаще катать ступнями ног палку ( скалку) -(знакомые бабушки этой же скалкой себя поколачивают, разгоняя застой крови)
- После очень сытного обеда - теплую (не сильно горячую грелку) на печень ( правое подреберье). Желательно хотя бы раз в день ставить такую грелку.
- Помнить и пользоваться постоянно основным правилом китайской медицины: "Мышечное расслабление лечит все болезни".
Почаще говорить себе : " Не зажимайся! Расслабься!". Следить за состоянием мышц и вовремя снимать их напряжение - легким массажем или мысленно.
- Помнить и пользоваться постоянно правилом йогов: -" Левостороннее дыхание охлаждает организм, успокаивает, правостороннее - согревает, возбуждает и стимулирует кровоток".
При чувстве дискомфорта подумать, какой ноздрей дышать. Если трудно определить, попробовать одной, если не помогает, то другой. Начинать в этом случае лучше с дыхания правой ноздрей.
-Помнить и пользоваться постоянно правилом : "Приток крови в больное место гасит боль". Если боль резкая - мягкий массаж больного места , если боль тупая, ноющая - можно массировать более энергично.
-При повышении давления или головной боли - правостороннее дыхание.
- В зрелом возрасте нужно руководствоваться сводом правил : Умеренность - Регулярность - Отдых - Движение (УРОД).
Это значит:
а) во всем знать меру
б) размеренная жизнь по определенному распорядку
в) отдыхать раньше, чем устанешь, т.е. при первых же признаках усталости
г) не залеживаться, побольше ходить и вообще двигаться, чтобы не застаивалась кровь
- Следить за своим психическим состоянием и вовремя останавливать себя словами -"Не суетись!"
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!
Рубрики: | А знаете ли Вы... |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |