Цитата сообщения barava
Каша на завтрак
Немного о кашах.
![kasha na zavtrak kasha na zavtrak](http://uyutnidom.com/wp-content/uploads/2013/08/grechnevay-kasha.jpg)
Каша на завтрак обязательна для тех, кто заботится о своем здоровье. У англичан
каша на завтрак готовится из овсянки.
Многие слышали о пользе каш, но не уверены, что это правильная информация. Для тех кто не уверен, американцы провели исследования, которые длились два десятка лет.
Они наблюдали за теми, кто ежедневно потреблял каши и за теми, кто предпочитал кушать другую еду.
В результате, в контрольной группе, в рационе которой были каши, выявлены прекрасные результаты. Те, кто кушал каши ежедневно, избежали таких болезней, как рак пищевода и желудка.
В первую очередь здесь заслуга риса и овсянки, так как при приготовлении этих каш образуется крахмально-слизистая жидкость, которая обволакивает стенки желудка, защищая его.
Но не менее важны и другие каши из самых разнообразных круп. А сегодня мы поговорим о том, как приготовить кашу на завтрак из гречки.
Каша из гречки на завтрак.
О пользе гречневой каши наслышаны многие. Рекомендуют кушать гречневую кашу при различных заболеваниях, таких как
сахарный диабет, анемия, при заболеваниях печени, нарушении обмена веществ...
Очень часто и эффективно применяют кашу из гречки те, кто стремиться снизить свой вес. Применяя данную диету легко можно похудеть за неделю от 3 до 5 килограмм.
Гречневую кашу варить не следует. Ее с вечера очищают, перемывают и заливают кипятком. Укутывают и оставляют до утра. Пропорция такая: на стакан гречки полтора стакана кипятка.
При такой обработке в гречке сохраняются все полезные вещества и после того, как вы проснетесь, вам останется только заправить ее орехами и медом.
Такая
каша на завтрак не позволит быстро проголодаться, а орехи с медом сделают ее не только полезной, но и вкусной. При выборе орехов отдайте предпочтение грецким или фундуку.
Если хотите, можно добавить в кашу изюм или курагу. Это сделает ее еще более полезной. Такая каша на завтрак понравится как взрослым, так и детям.
Приятного аппетита!
С вами
uyutnidom.com