Цитата сообщения barava Каша на завтрак

Немного о кашах.

Каша на завтрак обязательна для тех, кто заботится о своем здоровье. У англичан каша на завтрак готовится из овсянки.

Многие слышали о пользе каш, но не уверены, что это правильная информация. Для тех кто не уверен, американцы провели исследования, которые длились два десятка лет.

Они наблюдали за теми, кто ежедневно потреблял каши и за теми, кто предпочитал кушать другую еду.

В результате, в контрольной группе, в рационе которой были каши, выявлены прекрасные результаты. Те, кто кушал каши ежедневно, избежали таких болезней, как рак пищевода и желудка.

В первую очередь здесь заслуга риса и овсянки, так как при приготовлении этих каш образуется крахмально-слизистая жидкость, которая обволакивает стенки желудка, защищая его.

Но не менее важны и другие каши из самых разнообразных круп. А сегодня мы поговорим о том, как приготовить кашу на завтрак из гречки.

Каша из гречки на завтрак.

О пользе гречневой каши наслышаны многие. Рекомендуют кушать гречневую кашу при различных заболеваниях, таких как сахарный диабет, анемия, при заболеваниях печени, нарушении обмена веществ...

Очень часто и эффективно применяют кашу из гречки те, кто стремиться снизить свой вес. Применяя данную диету легко можно похудеть за неделю от 3 до 5 килограмм.

Гречневую кашу варить не следует. Ее с вечера очищают, перемывают и заливают кипятком. Укутывают и оставляют до утра. Пропорция такая: на стакан гречки полтора стакана кипятка.

При такой обработке в гречке сохраняются все полезные вещества и после того, как вы проснетесь, вам останется только заправить ее орехами и медом.

Такая каша на завтрак не позволит быстро проголодаться, а орехи с медом сделают ее не только полезной, но и вкусной. При выборе орехов отдайте предпочтение грецким или фундуку.

Если хотите, можно добавить в кашу изюм или курагу. Это сделает ее еще более полезной. Такая каша на завтрак понравится как взрослым, так и детям.

Приятного аппетита!

С вами uyutnidom.com