На тренировку всегда берешь с собой изотоник? Не трать лишние деньги на магазинные смеси, делай их сам.

Изотонический напиток — это жидкость, обеспечивающая тебя водой, углеводами (энергией) и электролитами, которые активно покидают твой организм во время потоотделения. 

Изотоник можно сделать самостоятельно — получится дешевле и даже лучше бутилированных аналогов.

ЧТО НАДО: 0,5 л фруктового сока,  0,5 л воды,  1 ст. л. соли

ЧТО ДЕЛАТЬ: Итак, фруктовый сок смешиваешь с водой и добавляешь 1 ст. л. соли. Хорошо размешиваешь и пьешь.

«На мой взгляд, получается вкуснее, да и эффект от такого напитка сильнее, — говорит наш эксперт Дэкс Мой, персональный тренер. — Благодаря соли ты можешь быть уверен, что жидкость не проскочит бесследно, а задержится в организме — вместе с углеводами. Так что энергии тебе хватит надолго».

Ингредиенты: Водка — 3 л Чернослив — 6 шт. Гвоздика — 10 шт. Сахар — 100 г Сухая заварка чая — 2 ст. л. Ванилин — 1 пакетик Приготовление: 1. Все ингредиенты — кроме водки — помещаем в банку, потом их заливаем 3-мя литрами водки. 2. Хорошо взбалтываем и ставим банку в тёмное место на трое суток, при этом, каждые сутки опять таки взбалтываем. Не бойтесь, что он сначала помутнеет. 3. Разливаем получившийся коньяк в красивые бутылки и наслаждаемся. 

Овощи, конечно, дело хорошее. Но ты же не жвачное животное, чтобы ежедневно переваривать дары огорода. Вывод: покупай соковыжималку. Она значительно экономит время и бережет хозяина от превращения в корову.

Немного теории

Первое: соки помогают мгновенно усвоить все полезное, что есть в овощах. При этом гадости типа нитратов и нитритов остаются в жмыхе, который при обычном способе употребления ты вынужден пропускать через собственный организм. А ему это может не нравиться.

Второе: витаминов и особенно микроэлементов и ферментов в овощах гораздо больше, чем во фруктах. Но это если их не жарить, не тушить. А много ли ты можешь проглотить сырых овощей, не рискуя превратиться в газогенератор? А как быть с той свеклой, картошкой, брокколи и тыквами, которые в своем первозданном виде практически несъедобны и на вкус омерзительны? Дави их без разбору!

Стакан тыквы

  
Коктейль “Хелло, Хеллоуин” (любимый напиток Гарри Поттера) 

1 очищенный замороженный банан, 150 мл апельсинового сока, 3 ст. л. тыквенного пюре, 1 шарик ванильного мороженого. Нарезать банан. Положить все ингредиенты в блендер. Взбить до пены. Внимание! Противопоказания — гипотония и аллергическая непереносимость.

Рюмка свеклы

  
Коктейль “Бодрая свекла” 

2 моркови, 1 апельсин, 1/4 свеклы, кусочек свежего имбиря, соковыжималка. 
Внимание! Свекольный — единственный из овощных соков, который нельзя употреблять сразу после отжима, поскольку в нем содержатся летучие токсичные вещества, которые вызывают тошноту, общую слабость, резкое падение артериального давления вплоть до коматозного состояния. Для того чтобы они выветрились, сок должен постоять несколько часов в темном прохладном месте. При этом с него надо снимать периодически образующуюся пену. 

Прочие противопоказания: — почечно-каменная болезнь и хроническая почечная недостаточность; 
— острые воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта и гастрит с повышенной кислотностью.

Глоток помидора

Когда: перед банкетом 

Коктейль “Потянуло на красненькое”

Стакан свежевыжатого томатного сока смешать с соком из одного большого грейпфрута. Добавить измельченную петрушку и 1 ч. л. сладкого красного перца. Подавать со льдом. Соль и перец — по вкусу. 

Внимание! Практически никаких противопоказаний, кроме обострений язвы или гастрита.

Бокал моркови

Когда: перед или во время тренировки 

Коктейль Carrot Cream (на двоих) 

4-5 средних морковок, большой апельсин, соковыжималка, 300 мл нежирных сливок, 4 яичных желтка, блендер, в котором надо смешать сок, желтки и сливки, кубики льда в бокалы. 

Внимание! Передоз морковного сока способен вызвать вялость, сонливость, раздражительность, головную боль, тошноту и повышение температуры. К тому же через некоторое время лицо, ладони и стопы могут радикально пожелтеть. 

Прочие противопоказания: 

— повышенная кислотность желудка, гастрит и язва; 

— сахарный диабет.

Жидкий сельдерей

Когда: перед сексом 

Коктейль “На том стоять будем”

Cок сельдерея — 50 мл, молоко — 100 мл, яичный желток — 1 шт. Все ингредиенты взбей в блендере или миксере. Добавь кубики льда. 

Внимание! Противопоказаний нет, но сильно превышать рекомендованную дозу не стоит.

Арбуз без косточек

Когда: после вчерашнего 

Коктейль “Арбуз в теньке”

500 г мякоти арбуза, 4-5 листиков мяты, 175 г малины. Лучше перемешать в блендере, а потом процедить. Но можно и просто пропустить через соковыжималку. 

Внимание! Собираешься как следует заправиться арбузом, отложи в сторону за 2-3 часа до этого мероприятия все солененькое: чипсы, воблу, кальмары, орешки. Да и после не спеши их доставать, особенно если предстоят физические нагрузки. Соль задерживает жидкость в организме, перегружая сердце. 

Прочие противопоказания: 

— язвенная болезнь, 

— колит, 

— диарея.

Время приготовления: 5 мин.
+ 5

Ингридиенты:
вода, мед натуральный (мёд), корица, лимон, мята сушеная, чай черный байховый, гвоздика, анис семена
Рецепт:
Пол чайной ложки чая всыпать в стакан. Веточки свежей/сушеной мяты порвать пополам и поместить в стакан. Отрезать 2-3 дольки лимона. Поместить все компоненты в стакан, добавить мед, гвоздику, анис и корицу и залить кипятком. Дать настояться 2-5 мин.

Время приготовления: 25 мин

Ингридиенты: ингредиенты на 5 порций 

Вода 1 л, Имбирь 3 стол.л., Сахар 6 стол.л., Перец черный молотый 3 гр
Лимонный сок 4 стол.л. ,Мята 10 гр

Рецепт:
Свойства имбирного час хорошо известны с древних времен. Имбирный час выводит токсины, тонизирует, повышает процесы метабализма и хорош для похудения полезен имбирный час  и при простуде и это далеко не все чем полезен чай с имбирем.

Как заваривать имбирный чай? Да очень просто заваривают имбирный чай на 5 минут и все. Но я предлагаю в этом прецепти не заваривать час с имберем, а проварить.  Хотя конечно ктому что больше нравится.

Кипятим воду, и бросаем в нее мелко натертый имбирь. Если вы используете этот имбирный чай как лекарство, а не просто для удовольствия, то покипятите его минут 10 на слабом огне, чтобы имбирь отдал в воду всю свою силу. При использовании сухого имбиря, кладем его в двое больше, и кипятим уже 20 минут.
Добавляем сахар или мед, и помешиваем до полного растворения. Затем полученную жидкость процеживаем и отжимаем имбирь. И только тогда, как последний штрих добавляем лимонный сок и нарезанные листья мяты. Опять же, если мята у вас сушенная, то лучше ее добавить еще при варке. Для лечения - пьем горячим. 
Если же вы решили использовать этот имбирный чай как прохладительный напиток, то добавьте еще немного сахара, остудите и подавайте с кубиками льда.

Как приготовить дома имбирный эль?свежий и хмельной (около 4-5%)
 

Остренький шипучий напиток с ароматом имбиря, свежий и хмельной (около 4-5%), с себестоимостью около 150 рублей за 5 литров. Интригующе? Имбирный эль можно сделать дома, и на это уйдет всего трое суток, а в результате вы получаете полностью натуральный продукт, без всяких добавок и «паленого» спирта в составе.



На пять литров имбирного эля вам понадобится:

• 300 г сахара
• чайная ложка дрожжей
• 2 лимона
• корень имбиря
• бутылка или канистра на 5 литров
• система медицинская (капельница)

Если у вас дома есть сахар, выйдет еще дешевле, чем 150 рублей за 5 литров эля.



Шаг 1. Имбирь и лимоны

Берем свежий корень имбиря. Не используйте маринованный вариант, он не годится, только свежий. Корень очищаете и натираете на мелкой терке.



Если на пять литров положить столько имбиря, сколько на картинке, напиток в итоге получится ОЧЕНЬ острый, так что если у вас проблемы с желудком или вы просто терпеть не можете острую еду, кладите поменьше. Четыре-пять столовых ложек будет вполне достаточно.

Дальше выжимаете лимоны. Если сок получится с мякотью и семечками — ничего страшного. Потом, когда все приготовится, просто процедите напиток.



Шаг.2 Смешиваем всё

Сок из двух лимонов, натертый имбирь и сахар (300 г) растворяете в 5 литрах кипяченой воды, добавляете чайную ложку дрожжей.



ВНИМАНИЕ! Вода не должна быть горячей, а то дрожжи сразу сдохнут, и ваш эль просто скиснет. Если о конкретных цифрах, не горячее 40 градусов, если по ощущениям, просто тепленькая.

Шаг 3. Гидрозатвор

Этот девайс нужен вам для того, чтобы бутылка с элем не взорвалась, пока эль будет бродить. Берете крышку от пятилитровой бутылки, делаете в ней дырку и вставляете систему. С системы предварительно снимаете шприц, и обрезаете конец шланга.



Проверьте, как проходит воздух, если проходит — всё ОК, можно переливать эль в бутылку.

Закручиваете крышку, а конец шланга системы помещаете в другую бутылку с водой. Главное, чтобы он заходил под воду.



Шаг 4. Ждем и пьем

Через какое-то время начинается процесс брожения, и на конце шланга в воде появляются пузырьки. Если они не появились, значит вам продали плохие дрожжи, или вы плохо прочитали пункт про температуру воды.

Двое суток эль будет стоять с гидрозатвором, потом можете убрать его (не выкидывайте, еще пригодится) и закрыть нормальной крышкой.

Но пить еще рано! Убираете в холодильник и храните там еще сутки (можно чуть меньше, ничего страшного). В холодильнике бутылка все равно немного надувается, но не лопается, что не может не радовать.

Всё, можете наслаждаться напитком, угощать друзей и смаковать факт, что в нем только натуральные продукты.

Вы забудете о магазинных напитках! 

Моментальная пицца

Нужно нарезать квадратиками черствый хлеб, плотно уложить его на противень, смазать томатной пастой, положить любую начинку и посыпать сыром.

Такая пицца получится не менее вкусной, чем оригинальная. Через 15 минут она будет дымиться у вас на столе.

— MANHATTAN —





Ингредиенты:
Ржаной виски - 60 мл
Сладкий вермут - 30 мл
Ангостура - 5 капель 

Приготовление: смешать все ингредиенты в смесительном стакане со льдом, отфильтровать в охлажденный коктейльный бокал, украсить вишней. 

Чай - любимый напиток многих. Он завоевал сердца не только благодаря своим полезным свойствам и незабываемым ароматам, но и способностью обьединять людей в кругу  друзей или семьи за чашечкой вкусного чая.

Сегодня на рынке представлено множество сортов и видов этого напитка от просто крупнолистовых чаев до различных смесей. 

Но если вы до сих пор используете покупные чайные смеси то многое теряете. Так как сделать ароматную чайную смесь своими руками в домашних условиях очень легко. Тем более, что, к  сожалению, при изготовлении чайных смесей некоторые недобросовестные изготовители используют не совсем натуральные ароматизаторы. 

/akaksdelat.com/wp-content/uploads/2017/03/Chay_sdelat_samomu_500x500-125x125.jpg" target="_blank">http://akaksdelat.com/wp-content/uploads/2017/03/C...lat_samomu_500x500-125x125.jpg 125w, http://akaksdelat.com/wp-content/uploads/2017/03/C...lat_samomu_500x500-300x300.jpg 300w, http://akaksdelat.com/wp-content/uploads/2017/03/C...lat_samomu_500x500-768x768.jpg 768w, http://akaksdelat.com/wp-content/uploads/2017/03/C...lat_samomu_500x500-120x120.jpg 120w" width="500" />

Травы и пряности — прекрасная замена покупному чаю. Из них можно делать различные смеси или заваривать отдельно, что при правильном приготовлении будет способствовать улучшению самочувствия и настроения, а также неизбежно приведет к укреплению иммунитета. Давайте разберемся в полезных свойствах некоторых трав и пряностей и попробуем разные сочетания, чтоб определить свой любимый рецепт домашнего чая. Но все же рекомендуем заготовить несколько разных смесей из сухих листьев, цветков и пряностей для разного настроения и самочувствия. И также для гостей.

Душевное чаепитие: семь рецептов чая
с полезными добавками

Осень все настойчивее стучится в окна, и первые холода с хмурыми дождями уже навевают меланхолию. Лучшее лекарство от нее — чашечка горячего ароматного чая. Но не простого, а с добавками.

Дыхание лета

Время приготовления: 10 мин. + 10 дней

Ингридиенты:
вода, мед натуральный (мёд), малина, дрожжи сухие

Медовуха - прекрасный традиционный русский. напиток, вкусный и полезный. Его можно готовить из старого меда.

В эмалированной кастрюле вскипятить 3 л воды, размешать в ней 450 г меда. Кипятить 3-5 мин, снимая пену. Бояться, что в меде разрушаться все полезные свойства не стоит - мед богат множеством необходимых оргазниу микроэлементов, а их кипячение не разрушает. После прекращения пеновыделения нужно всыпать небольшую горсть шишек хмеля, размешть, снять с огня, всыпать стакан малины и закрыть посуду крышкой. Затем отельно развести в сладкой воде 3 г сухих дрожжей, дать им подняться и, когда раствор меда остынет до 40-45°С, вылить в него дрожжи.
Перелить будущую медовуху в банку, натянуть на нее резиновую перчаоку в качестве воздушного затвора (иначе медовуха превратится в уксус) и оставить на брожение при 22-24°С. Спустя 5 дней процедить напиток, и разлить в бутылки из-под кока-колы (другие не годятся - их может разорвать), наполняя не более чем на 0,9 объема. Крышки туго завинтить и поставить бутылки в прохладное (14-15°С) темное место. Через 2 дня выпустить из бутылок воздух и снова завинтить крышки. Спустя 4-5 дней напиток готов, но прежде чем разливать его по бокалам, стравите давление, иначе половина жидкости пенным фонтаном выльется из бутылки. У правильно приготовленнй медовухи вкус слабого шампанского. Она может храниться в холодильнике 2-3 недели.

Грузия славится не только винами, хотя они возведены здесь в ранг национальной гордости. На завтрак местные жители предпочитают пить мацони — прохладный кисломолочный напиток, способный снять последствия жаркого вечера с чачей и песнями до утра. Сделать его дома не составит труда.

ЧАЙ ИЗ ШЕСТИ ТРАВ. 

 
Время приготовления: 10 мин.

Ингридиенты:
листья ежевики, листья мелиссы, лимонная трава, листья мяты, пустырник, душица
Рецепт:
Чтобы душа растения открылась перед вами своим непревзойдённым ароматом и цельностью, достаточно, как в русской бане, без излишеств, нагреть воду до 80 - 85 градусов. Таким "горячим ключом" заливаем наш травяной сбор и даём настояться совсем не долго, минут 5-10, чтобы эфирные соединения не улетучились и не распались. 
Раньше чай заваривали в липовых долблёнках. Там чайный аромат дополнялся и усиливался липовым духом, а сам напиток ещё долго хранил благодатную теплоту. 
В реалиях современности, липовую долблёнку уместнее всего заменить толстостенной фарфоровой или глиняной посудой. Обычно заваривают чайную ложку сбора на стакан воды, но это не всегда даёт хороший результат, чрезмерность вкуса убивает вкус. Гораздо аппетитнее чай выглядит и пьётся, если заваривать высушенные веточки травы.