Как сохранить грудь при похудении: сбережем и приумножим красоту бюста

Четверг, 02 Января 2014 г. 08:58 + в цитатник

Цитата сообщения галина5819

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Как сохранить грудь при похудении: сбережем и приумножим красоту бюста

47013732 (300x300, 60Kb)

Строгие диеты и изнуряющие упражнения в спортзале – на что только не готовы современные женщины ради шикарного бюста, который бы сочетался с тонкой талией и упругими ягодицами. Однако нередко бывает так, что при похудении вместе с лишним весом многие женщины расстаются с красивой и пышной грудью.

Согласитесь, далеко не каждая дама готова пожертвовать «предметом женской гордости» ради того, чтобы сбросить пару-тройку лишних килограмм. Поэтому вопрос о том, как сохранить грудь при похудении, весьма актуален.

Почему в первую очередь худеет грудь?

Наш организм устроен удивительным образом – изменяя одни формы, мы поневоле начинаем терять и другие. И как бы это досадно ни звучало, но при похудении в первую очередь терять свои объемы начинает именно грудь. Почему так происходит? Дело в том, что женская грудь на 70-90% состоит из жировых тканей. Поэтому вполне очевидно, что при уменьшении жировой прослойки путем изнуряющих упражнений или строгих диет уменьшается и размер груди.

Увы, убрать жировые отложение с талии, ягодиц, бедер и при этом сохранить их в области груди невозможно. Хотя, если разобраться, уменьшение груди при похудении – это не такая уж и большая беда, как порою кажется дамам с пышными формами, ведь пятый размер бюста вряд ли украсит стройную фигуру и придаст ее обладательнице женственности и утонченности.

Поэтому при похудении нужно бояться не уменьшения размера бюста, а появления некрасивых растяжек, потери формы и обвисания груди. Итак, рассмотрим, как же сохранить красивый бюст при похудении.
Правильная диета для красивой груди

Наверное, самым распространенным способом похудения в современном мире является диета. Каких только диет сегодня не придумали – кефирная, гречневая, яблочная, одним словом, выбирать есть из чего. Однако, какой бы эффективной не казалась диета, далеко не каждая может принести пользу нашему организму.

Запомните, жесткие и строгие диеты, которые позволяют сбрасывать до трех килограмм в неделю, непременно приведут к явным последствиям для вашей груди. И вы не успеете опомниться, как уже через неделю интенсивной диеты станете замечать, что грудь обвисла после похудения, потеряла объем, упругость и форму.

Поэтому, если вы решили избавиться от лишних килограмм с помощью диеты, постарайтесь выбрать именно ту, которая будет полезной для вашей груди. Это обязательно должна быть сбалансированная и оптимальная по содержанию калорий, белков, жиров и углеводов еда, то есть такая диета, которая не исключает, а только ограничивает употребление тех или иных продуктов питания.

Конечно, диета – это хорошо, однако не забывайте и про сохранение водного баланса в организме. Пейте в день не меньше двух литров воды – это предотвратит появление растяжек, сохранит упругость бюста и позволит не беспокоиться о том, как восстановить грудь после похудения.
Косметологические процедуры для груди и зоны декольте

«Предмет женской гордости» и зона декольте во время процесса похудения нуждаются в деликатном уходе, а также в увлажнении и питании. Сохранить красоту груди и не допустить появления неприглядных растяжек помогут крема, маски и специально разработанные лифтинги. Безусловно, подобных средств на современном рынке косметологии можно найти немало, однако эффективной может быть и натуральная косметика.

Опыт наших предков доказывает, что превосходным средством против растяжек являются эфирные масла, в частности лимонное, льняное, апельсиновое и миндальное.

Благотворно на кожу груди и зоны декольте влияют и маски, приготовленные на основе натуральных компонентов. Вот две из них:

Медовая маска

Возьмите один банан, тщательно разомните его вилкой до кашеобразной консистенции и добавьте в полученную смесь 1 ст.л. жидкого меда. Приготовленную маску нанесите на грудь и зону декольте и оставьте на 30 минут.

Сметанная маска

2 ст.л. сметаны соедините с 1 ч.л. сливочного масла и ½ ч.л. яблочного сока. Массажными движениями нанесите маску на грудь и зону декольте и оставьте на 45 минут.
Физические упражнения и красивая форма груди

За красивую грудь отвечает не только кожа, но и мышцы. А это значит, что улучшить внешний вид бюста, подтянуть грудь после похудения или вернуть ее после жесткой диеты помогут физические нагрузки. Для этого вовсе необязательно отправляться на аквааэробику или плавание, а все, что нужно, так это не лениться и хотя бы один раз в день выполнять несколько нехитрых упражнений.

Упражнение №1

Встаньте к стене, положите на нее руки и выполняйте отжимания не менее 10 раз. Если это упражнение покажется вам слишком простым и легким, то попробуйте выполнять отжимания от дивана или от пола.

Упражнение №2

Встаньте ровно и возьмите в руки две гантели весом 1-2 кг (или бутылки, наполненные водой или песком). Руки поднимите на уровень груди и медленно начинайте разводить их в стороны. Повторяйте упражнение 10-15 раз в день.

Упражнение №3

Поднимите руки на уровне груди и прижмите их ладонями друг к другу. На 15-20 секунд увеличьте нажим ладоней, почувствуйте силу мышц и отпустите. Повторять это упражнение можно неограниченное количество раз.
Водные процедуры и упругая грудь

Сохранить форму груди и ее упругость помогут водные процедуры. Практика показывает, что самым эффективным может быть гидромассаж.

Гидромассаж – это массаж груди струей воды, проводить его желательно в течение 10 минут. Он особенно полезен в процессе похудения, поскольку стимулирует кровообращение, оказывает благотворное влияние на кожу и повышает тонус грудных мышц, следовательно, и помогает сохранить упругость груди.

Хотя услугу гидромассажа груди предлагает практически каждый СПА-салон, его с легкостью можно делать и дома. Как это сделать? Направьте струю воды на зону декольте и грудь и начинайте делать круговые движения. Если вы хотите, чтобы ваш бюст был не только упругим, но и высоким, особенно тщательно массируйте межреберную область. Обратите внимание, что температура воды не должна быть слишком горячей или слишком холодной, а напор – слишком слабым или слишком сильным. Доверьтесь средним показателям.

Очень полезен для груди и гидромассаж рассеянной струей душа. Направляйте струю теплой воды от ребер до плеч, не забывая о зоне декольте.

Женская грудь действительно требует особенного ухода. Поэтому, если вы решили похудеть, особое внимание уделите своему питанию, правильно подберите комплекс упражнений и обеспечьте деликатный уход за зоной декольте, и тогда вопрос, как сохранить грудь при похудении вас не коснется.
mybodyflex.ru

Рубрики:

Похудение