Здоровье зависит от мыслей

В семье двое детей: оптимист и пессимист. На Новый год родители приготовили им подарки: пессимисту игрушечную лошадку на колесиках, а оптимисту уздечку.
Проснулись утром дети.
Пессимист: «Ну, лошадка... ууу... маленькая какая, а я хотел большую... беленькая совсем... а я хотел в яблоках... ууу... деревянная, а я хотел живую...»
Оптимист: «А у меня живая!!! Только вышла погулять!»

*****

Наукой доказано,что все источники самых страшных болезней,включая онкологию-это наши обиды

У каждого в этой жизни есть на кого обидеться.

Кто-то обижается на друзей,на родственников,на начальство,на соседей и т.д

Когда человек обижен, он постоянно помнит о том, что именно ему сказали, мысленно задает врагу вопросы, отвечает на его выпады в свой адрес — одним словом, ведет с ним молчаливый диалог.

Неприятную ситуацию прокручивает в голове снова и снова, формируя энергетический жгут, по которому уходят его жизненные силы.

В природе существует простое правило — подобное притягивает подобное.

Если вы будете копить в себе обиды и раздражаться по пустякам, вы станете похожи на комок злости.

Ваша отрицательная энергетика будет притягивать новых обидчиков и новые обиды.

дальше

4 Волшебных слова

"Сегодня ты находишься там, куда тебя привели твои мысли. Завтра ты будешь находиться там, куда приведут тебя твои мысли."

Джеймс Ален

4 ВОЛШЕБНЫХ СЛОВА

Очень часто люди,которые хотели применять силу мысли и самовнушения на себе,приходят к выводу,что данная техника ерунда,и не помогает,ничего не меняется

Автор известных  подобных методик объясняет:

Почему обычные самонастройки (аффирмации) зачастую не работают?

Чтобы чего  то достичь , ты пробовал, как тебя учили, заниматься самовнушением, говоря себе "Я спокоен",  "Я здоров", "Я богат", "Я худею", "Я красив", "Я удачлив" и т.п., но эти аффирмации (позитивные утверждения о себе) не работали?

Ты не одинок.

Чтобы они заработали, надо либо этим постоянно и долго заниматься, либо уметь мгновенно отключаться от текущей ситуации.

Если ты не умеешь от нее мгновенно отключаться, то, произнося различные аффирмации, ты зачастую на самом деле говоришь себе абсолютно противоположные вещи:

Говоря "я спокоен", ты на самом деле думаешь "ах как мне беспокойно!"

Говоря "я здоров",, ты на самом деле думаешь "ах, как я болен!"

Говоря "я богат", ты на самом деле думаешь "ах, как я беден!" и т.д.

И в результате происходит не то, что ты себе говоришь, а то, что ты на самом деле думаешь.

Надо лечить не симптомы, а болезнь

Если листья на дереве начали болеть, надо лечить корни дерева, а не листья.

Если пошла ржавчина, эффективнее устранить ее очаг, а не закрашивать ее.

Точно также настрой на настоящий и продолжительный успех должен происходить на глубинном уровне, а не простым повторением слов, которые ты сам хоть и говоришь, но не слышишь.

Можно ли мгновенно научиться мгновенно настраивать себя на успех?

Есть долгие пути обучения настройки себя на позитивный лад – путь аутотренинга, путь медитации, путь работы с психологом и т.д.

Самый эффективный путь – это всегда иметь перед собой видение того, к чему ты на самом деле стремишься, ради чего ты живешь.

И тогда необходимость в самонастройках либо вообще отпадает, либо эта работа становится очень легкой. Однако найти себя и свою миссию удается далеко не всем.

Можно ли мгновенно научиться мгновенно отключаться от текущей ситуации и настраиваться на успешный результат?

Да можно.

Четыре волшебных слова именно это и помогают тебе сделать.

Произнеси сначала 4 волшебных слова

На самом деле из четырех слов смысловое только одно: "спасибо". Остальные слова вспомогательные: "Спасибо* за то, что..."

Произнеси сначала 4 волшебных слова, а затем то, к чему ты стремишься, и ты увидишь,  почувствуешь и услышишь радостную разницу.

Говори себе: не "Я здоров", а "Спасибо за то, что я здоров", не "Я спокоен", а "Спасибо за то, что я спокоен", не "У меня все получается", а "Спасибо за то, что у меня все получается".

Почувствовал благодарность и радость?

Теперь вперед!

И все получится!

* Некоторые друзья советуют мне заменить слово "спасибо" на "благодарю" по этимологическим соображениям.

Я им благодарен за этот совет, однако оставил все, как есть.

Почему? Вообще, как известно, "мысль изреченная есть ложь".

А слово "спасибо " короче, чем "благодарю".

Так что из двух зол выбрал меньшее.

Вадим Котельников

автор и основатель Тен3Бизнес е Коуч-вдохновение и инновации без границ

Как улучшить свою жизнь за 100 дней?

Читать далее...

Правило 20 минут

За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию.

Правило 20 минут:

Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.

Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.

Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе.

Кто выделяет 20 минут в день на слушание себя и ведения личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей.
Кто 20 минут в день работает над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии.
Кто выделяет 20 минут на отдых, не следует опасаться переутомления и усталости.
Кто читает полезную книгу хотя бы 20 минут в день, не стоит переживать о том, как стать экспертом.

http://vk.com/club15811158

Текучки-рутинки - не забываем!

У меня для Вас небольшой подарок - понедельный план уборки ( 2 листа и пустой бланк)
Скачивайте и пользуйтесь!
Несколько раз я пыталась применять у себя дома систему Марлы Силли -флай-леди (именно ее зоны), но каждый раз сдавалась. Распередение дел по зонам было очень неодинаковое - и обычно в коридоре я справлялась быстрые, чем скажем на кухне или в детской. Более того, мой муж сказал, что его интересует только порядок в нашей комнате и кухне, а не в местах общего пользования (коридор, балкон).
Вскоре я пришла в выводу,что нужно менять саму разбивку на зоны, а не сам подход. И разбила "дом" на те зоны, которые удобны мне.
Кроме того, 5ю неделю месяца я сделала "Неделей отложенных дел". Чаще всего она состоит из тех дел, которые были запланированы еще в начале месяца (сделать в этом месяце), но до которых еще не дошли руки. Кроме того - это время неожиданных дел (например, встечи с давней подругой).
По графику. Это не значит, что я не делаю других дел. Есть еще текучка (дела с определенной периодичностью - ежедневные, еженедельные и ежемесячные). Текучки у меня в другом месте.
Например, это круговорот белья (стирка-глажка) - по мере набодности.
Круговорот игрушек - ежедневно вечером все собираю за 5-10 минут.
Круговорот посуды - по мере готовки и приемов пищи и тд.
Еженедельно мы моем - фильтр, микроволновку.
Раз в три месяца - размораживаем холодильник (иногда реже).http://www.liveinternet.ru/users/2411763/post261361084/

Читать далее...

Как сделать каждый день счастливым.

Как сделать каждый день счастливым.

 

1. Настроение.

Вам кажется, что сегодня – не ваш день. Настроение с утра – неважное. Вы не выспались, что-то болит, что-то беспокоит. Но это вовсе не значит, что сегодня нет места для счастья. Для начала примите контрастный душ. Встаньте сначала под горячую воду, максимально прогрейте тело, а потом на 10 секунд включите холодную воду. В этот момент можно и повизжать – сразу уйдут все негативные эмоции. Опять включите горячую воду, согрейтесь, похвалите себя. Контрастное обливание повторите три раза. Настроение пойдет на взлет, вот увидите)))

2. Начало дня.

Чтобы день задался с самого начала, нужно накануне составить список задач, которые вы хотите выполнить в течение этого дня. По списку все делается гораздо легче и эффективнее, чем спонтанно и неорганизованно.

3. Время.

Вы наверняка знаете, что существует такое понятие, как тайм-менеджмент. Простым языком его можно сформулировать так – всему своё время. В ваших руках никуда не спешить, но и не медлить. Заранее распланируйте свой график, придерживайтесь его, и время будет использоваться вами максимально плодотворно, что  доставит реальное удовольствие по истечению этого дня.

4. Концентрация.

Для того, чтобы пережить высшие минуты радости, нужно уметь концентрироваться. Не распыляться, не отвлекаться, когда вы заняты каким-то делом, отдаваться ему полностью. Не важно – работа это или отдых. Сделайте всё на 100 процентов, тогда вы испытаете удовлетворение и почувствуете сладкий вкус счастья.

5. Желание.

Желание — это лучшая мотивация что-нибудь сделать. То, что вы действительно, без обмана и самообмана, хотите сделать, вы делаете. Остальное – отговорки и самооправдания. Признайтесь себе честно в своих истинных желаниях, следуйте им, и ваш день пройдет не зря.

6. Умение говорить «нет».

Очень важно не впускать в свою жизнь негатив из окружающего мира. Не смотрите передачи новостей, не втягивайтесь в сплетни с приятельницами, не позволяйте себе быть с теми, кто любит ныть и жаловаться. Скажите им «Нет!» — оградите от них свое счастье, оно не должно страдать по чужой вине.

7. Вознаграждение по итогам дня.

Если сегодня вам предстоят какие-то рутинные дела, которые необходимо сделать по-любому, но не хочется, придумайте себе вознаграждение за их своевременное выполнение. И вечером обязательно побалуйте себя приятностями, вкусняшками и другими удовольствиями.

Счастье каждого дня зависит только от вас и ни от кого больше!

Натали Ладошка

Принципы перепрограммирования ума.

Изложенные ниже принципы сформулированы отнюдь не в качестве моральных предписаний. Они — всего лишь средства для достижения цели. Иными словами, это рекомендации, следуя которым вы сможете начать сознательно изменять своё отношение к жизненным ситуациям. Они призваны помочь вам достичь достаточной степени расслабления, чтобы, со временем, вы смогли погружаться в свой ум с помощь медитативных практик и искоренять более глубокие отрицательные аспекты своей психологической природы.

Эти принципы не предназначены для изменения вашего образа жизни, и мы не советуем вам насильственно навязывать их себе во всех случаях. Просто помните о них, занимаясь своими повседневными делами, и их присутствие будет помогать вам изнутри, из ваших подсознательных «центров отношения».
Читать далее...

23 идеи для достойного завершения года

23 идеи для достойного завершения года

Осуществить их проще простого. А  результат просто волшебный! Для тебя, подруг, родной мамы, посторонних бабушек и даже недоброжелателей.

1. Вспомни и запиши в блокнот пять своих главных достижений за год (комплимент от дикого, но симпатичного сисадмина тоже считается!).

2. Позвони маме и пригласи ее на предновогодний шопинг.  Побродите по магазинам, вместе выберите для нее что-то очень личное и женственное.

3. Когда ты в очередной раз увидишь в магазине бабулю с пакетом молока и буханкой хлеба, купи для нее что-нибудь небольшое, но приятное: ананас, апельсины, коробку зефира или просто шоколадку. Переложи покупку в бабушкину корзину после кассы. Можешь добавить: «Это вам. С Новым годом!» И лучше сразу уходи, пока старушка не начала расспрашивать, зачем тебе это было нужно.

4. Составь список кафе и ресторанов, которые вы с любимым или друзьями посетили в этом году, выбери лучшее место и обязательно найди время сходить туда еще раз. Захвати с собой открытку со словами благодарности для шеф-повара или официанта, который был особенно приветлив.

6. Выясни адреса трех любимых виртуальных друзей и отправь им приятные мелочи в подарок.

7. Собираясь в супермаркет за продуктами к празднику, загляни к пожилой соседке, с которой изредка здороваешься в лифте, и спроси, не нужно ли заодно купить что-нибудь и для нее.

8. Пересмотри списки друзей в социальных сетях и френдов в ЖЖ – ты удивишься, сколько новых и интересных людей появилось в твоей жизни в этом году. Составь их рейтинг и придумай, за что поблагодарить каждого. Ведь и «подруЖЖка,» которая показала тебе, как правильно делать тирамису, и девушка, что раз за разом указывала на орфографические ошибки в постах, многому тебя научили. Ну, может, первую все-таки стоит поблагодарить чуть искреннее… 

9. Возьми напрокат костюмы Деда Мороза и Снегурочки. В один из предновогодних вечеров отправляйтесь с любимым по квартирам друзей и знакомых с поздравлениями и подарками. Неважно, есть ли в доме маленькие дети. Поверь, взрослые будут читать дедушке стихи с неменьшим воодушевлением! А еще костюм Снегурочки, возможно, пригодится для воплощения одной из тайных фантазий твоего мужчины!

10. Подпиши открытки и положи в почтовые ящики всем соседям – пусть гадают, от кого это. Или распечатай плакат с веселыми пожеланиями и повесь у лифта.

11. Вдохнови друзей на строительство снежного городка во дворе вашего дома. Вам – веселье на свежем воздухе, детям – счастье. Вот увидишь: чем сложнее и безумнее окажется идея возводимой вами конструкции, тем больше неподдельного энтузиазма она вызовет у мужской части компании, ведь их обязанность построить дом еще в силе!

12. Подари родителям билеты в кино или оплати обоим сеанс массажа в спа-центре. Конечно, они не сразу примут щедрый подарок, но своим друзьям непременно расскажут, как расслаблялись в выходные благодаря заботливой дочери.
 

13. Сделай сюрприз тому, кого недолюбливаешь: незаметно положи красиво упакованное пирожное на стол вредной коллеге, купи свекрови книгу о ее ненаглядных кактусах, подмети в подъезде. Пусть в конце концов соседка с нижнего этажа усомнится, что это ты обрываешь графики дежурств, которые она вывешивает! (Очередной график сорвешь уже после Нового года.)

14. Помнишь, как в детстве вы с подружками падали в снег, делая «снежных ангелов»? Вытащи девушек на вечернюю прогулку, пусть отложат все дела и снова подурачатся вместе с тобой!

15. Напиши список всех «висяков» – дел, которые ты планировала в прошедшем году, но так и не сделала. Посмотри на него критически: если ты так и не связала мужу свитер и даже не знаешь, где продаются спицы, возможно, стоит просто забыть об этом. Составь очередность завершения тех дел, которые все же нужно или хочется закончить. То, что не успеешь, внеси в ежедневник на следующий год – запланированные недоделки автоматически превращаются в будущие достижения.

16. Собери лучшие фотографии друзей с вечеринок уходящего года и сделай календарь. А для придумывания смешных подписей можно организовать внеочередную спецвечеринку. 

17. В воскресенье отправляйся на елочный базар и купи пушистые веточки ели или сосны. Кстати, самым симпатичным и добрым на вид покупательницам продавцы отдают их даром! В понедельник приди на работу пораньше и укрась столы коллег маленькими хвойными букетиками. Начальник наверняка оценит резкое повышение настроения, а следовательно, работоспособности своих подчиненных!

18. Побудь волшебницей – если ты знаешь (а ты конечно знаешь!), что любимый втайне мечтает о коллекционной фигурке Дарта Вейдера или имперского штурмовика, забудь о том, что собиралась подарить ему очередной галстук! Впрочем, есть хорошая идея – поиск галстука с изображением Дарта может стать настоящим предново­годним приключением для тебя.

19. Поброди вечером по центральным улицам своего города. Просто так, без всякой цели. Купи обжигающий пирожок и чай, полюбуйся на витрины, улыбнись прохожим.

20. Купи красивый блокнот и запиши в него планы на будущий год. Добавляй новые и вычеркивай выполненные непременно со словами благодарности Вселенной. 31 декабря 2013 удивишься, как много сбылось!

21. Усади всех домашних вырезать снежинки. Поверь, эта детская забава может подарить вам много веселых минут. Потом устрой конкурс красоты и наклей самые креативные творения на окно. Пусть они приветливо подмигивают тебе издалека, когда ты возвращаешься с работы домой.

22. Сделай маникюр Снегурочки – с блестками. Тогда каждый взгляд на руки будет радовать, причем не только тебя, и напоминать о приближении праздника.

23. Предновогодним утром приготовь французские тосты и горячий шоколад. Завтракай в пижаме и со свежим номером Cosmo, мечтая о самом приятном.

ТЕКСТ: Елена Решетникова

Серия сообщений "Психология":
Часть 1 - Как жить в гармонии с окружающими
Часть 2 - Позитивное мышление – первый шаг к достижению целей
Часть 3 - Дауншифтинг: бегство или свобода?
Часть 4 - Не старейте!
Часть 5 - 23 идеи для достойного завершения года
Часть 6 - Какие привычки его раздражают?
Часть 7 - Мотивирующие советы, которые не мотивируют...))
...
Часть 17 - ИДИТЕ СВОИМ ПУТЕМ! Текст, как молитва, был найден в Балтиморе в 1962 году в одной старой церкви.
Часть 18 - Чудо жизни
Часть 19 - Жизнь - бумеранг...

ПОМОГАЕМ СБЫТЬСЯ ВАШИМ МЕЧТАМ!

ПОМОГАЕМ СБЫТЬСЯ ВАШИМ МЕЧТАМ! 50 мелочей, которые ежедневно крадут у нас радость жизни Писательница и психолог Сара Хансен считает, что несчастье имеет множество оттенков. Она лично обнаружила 50 — это те факторы, которые всегда влияют на нас отрицательно. Предлагаем всем ознакомиться со статьей Сары. Здесь все просто и понятно, но почему-то в нашей ежедневной борьбе мы так легко забываем об этом.

Исправить нехорошую ситуацию.