LiveInternet
LiveInternet
x
(+ )
elena-space
elena-space
elena-space
-
(1304)
(682)
(330)
(121)
(69)
(60)
(33)
(11)
(10)
(7)
(7)
-
(4)
-
(0)
. ...
2
-
(0)
2 , ...
ALIEXPRESS.
-
(1)
Aliexpress. ! ! - aliex...
,
-
(0)
, 1. , , , ...
-
(4)
16:10 01.09.2015
: 4
-
-
e-mail
-
: 23.07.2014
: 2701
: 1964
: 4693
:
-
, 11 2015 . 23:10
+
1. (, )/15 .
2. , (, )/15 .
3. ()/15 .
4. , ()/20 .
5. ()/15 .
6. ()/15 .
7. ()/20 .
8. /25 .
9. , ()/20 .
10. ()/20 .
:
:
-
14
:
6
0
6
14
0
14
0
6
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/elena-space/post373955524/">МИНИ-ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ</a><br/>1. Приседания с широкой постановкой стоп (бедра, ягодицы)/15 повторений. 2. Наклоны вперед стоя на одной ноге, разводя руки в стороны (бедра, ягодицы)/15 повторений на каждую ногу. 3. Подъем таза на одной ноге лежа (ягодицы)/15 повторений на каждую ногу. 4. Отведение локтей назад, лежа на животе (спина)/20 повторений. 5. Отжимания с широкой постановкой ладоней (грудь)/15 повторений. 6. Отжимания с узкой постановкой ладоней с коленей (трицепс)/15 повторений. 7. Жим гантелей стоя (плечи)/20 повторений. 8. Группировка на пресс/25 повторений. 9. Обхватывание прямой ноги лежа на спине, держ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/elena-space/post373955524/">Читать далее...</a>
Tatiana_RAA
, 12 2015 . 12:58 (
)
!
« .
—
—
. »
:
[1] [
]
:
:
: ( )
:
URL
, ,
LiveInternet
PDA