Рон Флетчер, американский танцор и хореограф (умер в 2011 году в возрасте 90 лет) известный, как "учитель первого поколения", который учился у самого Джозефа Пилатеса. Рон повредил колено и его приятельница посоветовала обратиться к Джозефу за помощью. С тех пор и почти до самой смерти своего учителя, Рон постоянно занимался у Джозефа. Флетчера можно называть первым, кто подал идею вертикального пилатеса

Ничего нового не скажу, если напишу, что лучший инструктор тот, который вам подходит. Но есть, все же, критерии, по которым можно распознать настоящего знатока пилатеса, а не того, который прочитал книжку и пошел преподавать. Итак, буду называеть. не хороший, а грамотный инструктор в течение занятия постоянно объясняет и поправляет. и не в плане:"нагнулись ниже", а "медленно наклоняемся вперед позвонок за позвонком, ноги чуть согнуты в коленях". Разница понятна? Я была на занятиях, которые мне рекомендовали, как замечательные. Там было вообще непонятно что. Да, упражнения были взяты из системы пилатес, но ни занимающиеся, ни тренер не знали, как их выполнять правильно. За время занятия грамотный тренер попутно расскажет для чего нужно делать так, а не иначе, покажет разницу между правильным и неправильным, даже может успеть углубиться в анатомию.

Все наверняка помнят, маленькие железные баночки. Я, например, помню, как бабушка очень часто пользовалась вазелином. Но время стремительно бежит вперед, появилось столько много различных кремов, зачем же нам вазелин? Я хочу рассказать о свойствах вазелина, которые очень помогают мне.


1. Я перепробовала очень много кремов для рук и кутикулы, но ничто так не ухаживало за руками, как вазелин. достаточно один раз в день втереть чуть-чуть вазелина (величиной с горошину) в руки и ногти, чтобы целый день руки были в отличном состоянии.
2. Если после бриться смазать кожу вазелином, то это убережет от воспаления.
3. Если хотите, чтобы запах духов держался на коже дольше, смажте кожу там, где планируете нанести духи, вазелином.
Вообще у вазелина можно насчитать более 50 вариантов применения

http://www.youtube.com/user/MuscleandMotion

В последнее время появились занятия пилатесом в различных комбинациях. Например. Пиолксинг. Это пилатес плюс бокс
Пилоксинг


вот вебсайт http://www.piloxing.com/

Сегодня я хочу рассказать о виде пилатеса, который называется гаруда. Гаруда - это птица, или подобное птице существо, которое упоминается в буддисткой и индуистской мифологии. Гаруда может изменять свои формы в зависимости от своих нужд.

вот как это выглядит на практике.
Гаруда пилатес

Гаруда пилатес - это попытка совместить пилатес. элементы йоги, добавить кардио, гиротоник, элементы системы Фельденкрайза и Александра (о них расскажу в след.раз) Изобрел этот метот Джеймс Де Силва, профессиональный танцор.

Гаруда хотел совместить ранее известные пилатес тренажеры и изобрел одну универсальную "Гаруда машину"

 

 

Сегодня хочу рассказать о Реформере. Это мой любимый тренажер. В чем же его отличие от тренажеров, стоящих в фитнес-центрах? Совершая движения на Реформере, мы двигмем тележку, на которой сами и находимся. Вот пример. Отведение руки в сторону на Реформере. Делаем движение рукой, тележка едет, нужно сохранять тело неподвижным.

Когда кто-то хочет найти информацию о пилатесе, первое на что он натыкается, это информация о том, что пилатес был основан Джозефом Пилатесом в начале 20в etc. etc. etc. Поэтому не буду повторяться, а расскажу о разных видах пилатеса. Существуют две группы пилатеса. Это собственно Академический пилатес, т.е. оригинальный метод Джозефа и Современный пилатес. В этой группе можно выделить Стотт, Виндзор, Флетчер, Пауэр пилатес. И если упражнения Джозефа были на матах и на придуманных им машинах, то современные методы используют упражнения как на матах и машинах (которые были усовершенствованы и модернизированы), так есть и вертикальные упражнения, упражнения с различными предметами (малыми и большими мечами, роллером, диском "здоровье", различными резинками). Кроме того, теперь существует также и кардио-пилатес.
Потом я расскажу подробнее о каждом виде пилатеса

он не для бабушек))

Попытаюсь делать заметки о своих занятиях пилатесом. Пока только для себя)) сомневаюсь, что кому-то будет это интересно. Итак, как все начиналось. До пилатеса я занималась йогой, но моя инструктор уехала в другую страну. Я безуспешно пыталась найти новую студию йоги. Пробовала то то, то это. Но душа ни к чему не лежала. И тут я познакомилась с очень приятной девушкой. Оказалось, что она инструктор по йоге и пилатесу и собирается открывать свою студию. Ну скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается. Ждать пришлось два года. И вот, наконец, студия открылась, но выяснилось, что будет она вести не йогу, а пилатес. Ну я уже настроилась же, решила пойти попробовать. А бросить я всегда успею. Вика оказалась человеком, который отдает всю себя любимому делу. Ее уроки каждый раз интересны и разнообразны. Я стала читать про пилатес, про разные его направления. В России часто сталкивалась с таким мнением, что пилатес - это для старичков. Это от того, что пилатес только начинает развиваться, а спец.студий пилатеса вообще нет. В моем родном Санкт-Петербурге их только две. И появились они совсем недавно. А между тем это так увлекательно и совсем не скучно.

Пишу скорее для себя, т.к. сомневаюсь, что меня кто-то читает. Но если мой опыт кому-то пригодиться, то буду рада. Ну про полезные свойства меда и продуктов пчеловодства наверняка знают все. Я тоже, конечно, знала, но на практике использовала только рецепт: мед с молоком при простуде. И вот заболела я ларинго-трахеитом. Кашляла два месяца ужасно. Ничто мне не помогало. И вот подруга мне посоветовала принимать прополис. Ну погуглила я, нашла кучу рецептов с прополисом при болезнях горла. Срочно купила и начала пить. И чудо произошло!:dance3: Я теперь не кашляю (ттт). Прополис - вещь!

Призывник Дмитрий Федосеев из Петербурга ушел служить в армию в мае этого года. Проходит службу в г. Сосновый Бор Ленинградской области (в/ч 3705).

20 сентября Дмитрий поступил в реанимационное отделение больницы города Сосновый Бор в крайне тяжелом состоянии. Врачи больницы в прямом смысле вытащили его с того света. Как выяснилось позже, он был жестоко избит во время караульной службы на ЛАЭС. Дмитрию была проведена операция по удалению селезенки, он потерял 4 литра крови. Матери сообщили только из больницы. Также выяснилось, что избитого солдата неделю держали в лазарете воинской части, пока давление не упало полностью.

Для в/ч 3705, охраняющей атомную электростанцию, этот случай относится к разряду тривиальных. В сосновоборскую больницу регулярно поступают оттуда избитые солдаты.

Никаких сообщений о ЧП в этой части в военные следственные органы не поступало. Желание командования части и впредь умалчивать о происшествии подтверждается тем, что на ближайшие дни запланирован перевод Дмитрия в другое лечебное учреждение (какое именно - родителям не сообщают), а затем - продолжение службы.

Наша задача - добиться того, чтобы Дмитрия комиссовали, свой долг Родине он уже отдал селезенкой и 4 литрами крови.

Родители Дмитрия готовы общаться с прессой. Пожалуйста, звоните (812) 908-54-20, Владимир.

Будем благодарны за перепост со ссылкой: http://aurelita.livejournal.com/66036.html

Это семья нашей, форумской девочки. Большая тема на ЛВ: http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=1758666

Сегодня было очередное занятие йогой. Я по вторникам бегу впереди себя на занятие, т.к. ведет замечательная женщина. И вот замена. Ну замены бывают, обычно это тоже хорошие...ну скажем "мои" учителя. А сегодня это был кто угодно, только не учитель йоги. Пришел парень, практически врубил реп


Правда потом опомнился, порылся, врубил что-то медленное. Без коврика. А зачем, он же на замене, можно ж вообще ничего не делать. И дальше понеслось. Мне это все напоминало живые фигуры времен парадов 20-30 годов. Помните? Делай раз, делай два, делай три. Прогнулись туда, выгнулись сюда. Ну я честно решила остаться и взять от занятия что-то положительное...но. Медитацией он называл чтение бодрым голосом (прям как диктор, оповещающий как идет битва за урожай) текста следующего:"Посмотрите внутрь себя, теперь поднимите руку, напрягите ее до предела, опустите, потрясите конечностями" хм, ну ладно. Но самое интересное было в конце. Мой сосед, дедуля, которого я вижу регулярно вижу на занятиях у своего "регулярного" учителя сказал, что он, этот заменяющий, был просто восхитителен. Дедушка, кстати, сегодня тоже отжигал. 10 минут до начала занятия и еще минут пять после начала, вещал всем, что вот он сейчас выпил три чашки кофе и как пьяный теперь. Зачем все это пишу не знаю. Меня ж никто все равно не читает))) Ну так, выплеск эмоций

Заметила такую вещь. В классах йоги практически всегда предлагают выполнять гиан-мудру, когда сидишь в падмасане. Моя же учитель йоги всегда говорила, что, особенно для новичка, лучше просто держать руки на коленях, ладонями вниз. Я никогда не задавалась вопросом, собственно, почему?Может потому, что это делается как-то бездумно, физкультурно. "Сели так, руки сложили так". Теперь, когда спросить не у кого, я задалась этим вопросом и погуглила. Информации не нашла.

Побродила по дневникам. Такие интересные у йогинь дневники. И вот подумолось - это йогой занимаются интересные люди или йога "делает" людей интересными. Или все вместе.

Постирала мобильник в стиралке. Вот интересно, есть шанс, что клиент жив??? Разобрала. Сохнет сердешный.

Я еще лох чилийский, не разобралась как тут картинки вставлять, поэтому кидаю ссылочку. Купила себе вот такую мультиварку http://ca.sanyo.com/en%2DCA/Appliances/Small/index.cfm?productID=1068
довольна, как слон. Делает все и даже больше. А самая замечательная функция - делает еду к определенному времени.

в других, значит тоже самое качество есть в вас самих. Никак не могу согласиться с этим. А согласиться надо)))

Трудно вести дневники и отслеживать френдленты сразу в двух местах: в ЖЖ и тут. В ЖЖ я давно, там все привычно. Тут - без году неделя. И что-то пока не привыкну. Не знаю, может и не стоит пытаться? Но тут есть люди, которых читаю и хочу продолжать читать.

Создала дневник главным образом, чтобы читать (комментировать) дневники интересных мне людей