В Великий пост рацион говеющих зачастую беден витаминами и микроэлементами, из-за чего они часто чувствуют слабость. Восполнить дефицит полезностей и энергии можно с помощью сухофруктов, утверждают врачи-диетологи. Таким образом, включив в свой рацион эти продукты, можно не только восполнить дефицит энергии, но и "почистить", оздоровить свой организм.
Все сухофрукты в концентрированном виде содержат набор минералов и витаминов. Кроме того, сушеные фрукты - кладезь клетчатки - пищевых волокон, которые нормализуют процесс переваривания пищи. Набухая в кишечнике, они образуют слизистые растворы, которые оздоравливают его микрофлору, впитывая и выводя из организма вредные продукты обмена веществ - излишки холестерина, радионуклиды, пестициды, антибиотики, гормоны, ароматизаторы, красители, консерванты и т.п. небезвредные для здоровья вещества.
Таким образом, включив в свой рацион эти продукты, можно не только восполнить дефицит энергии, но и "почистить", оздоровить свой организм.

КАК ПРИНИМАТЬ. В течение дня будет удобно распределить прием сухофруктов на 2-3 раза. Утром эти сладкие лакомства зарядят вас энергией, днем помогут утолить чувство голода, а вечером спасут от переедания на ночь.
Поскольку у каждого сухофрукта есть свои полезности, то, чтобы получить максимум пользы, их нужно комбинировать. Это несложно, т.к. все они хорошо сочетаются друг с другом. Их можно добавлять как в состав разных постных блюд - например, каш, мюслей, творога (если позволяет мера поста), супов, запеканок, овощных рагу, так и употреблять в виде сухофруктового микса. Важно лишь чтобы суммарное количество сухофруктов в сутки не превышало 200-300 грамм. Если употреблять больше, можно набрать лишний вес.
Чтобы облегчить процесс жевания сухофрукты обязательно предварительно обдать кипятком и настоять не менее 5-7 минут. Таким нехитрым способом можно не только их размягчить, но и продезинфицировать, т.е. убить находящуюся на их поверхности часть микробов, а также яйца некоторых паразитов. Наблюдайте за водой. Если на ее поверхности появились букашки-таракашки - подержите сухофрукты в кипятке 5 мин. Это хоть и уменьшит количество витаминов, но уничтожит паразитов.

ВЫБИРАЕМ ТОВАР. Не стоит покупать на рынке слишком мягкие ягоды. Особенно это касается кураги. Если она вдобавок имеет еще и ярко-оранжевую окраску, это может говорить о том, что для сохранения привлекательности ее еще при сушке обработали химикатами и смазывали растительным маслом. Лучше остановите свой выбор на сероватых плодах средней жесткости.

КОМУ НЕЛЬЗЯ. Из-за большого количества углеводов злоупотреблять сухофруктами не рекомендуется людям с сахарным диабетом - у них может повыситься уровень сахара в крови. Также нельзя принимать эти продукты не рекомендуется при обострении воспалений желудка и двенадцатиперстной кишки из-за того, что активное жевание способствует избыточному образованию желудочного сока, а грубая клетчатка раздражает слизистую.

ЧЕРНОСЛИВ

Помогает от запора. Благодаря повышенному содержанию пищевых волокон, этот сухофрукт оказывает выраженное послабляющее действие на кишечник, предупреждая и устраняя запоры.
Суточная доза. Зависит от состояния кишечника. При запорах она максимальна - до 10-15 штук в сутки. При нормальном стуле - 5-6 штук в 2 приема и не каждый день. При склонности к поносу принимать нельзя.

КУРАГА

Поддерживает сердце. Хороший источник кальция, магния, фосфора, а особенно калия. Этот минерал регулирует водно-солевой баланс в организме, понижает кровяное давление, обеспечивая нормальную деятельность сердечно-сосудистой системы, снимает отеки.
Стимулирует кроветворение. За счет высокого содержания железа улучшает кроветворение.
Улучшает зрение и кожу. Желтоватый цвет сухофрукта объясняется высоким содержанием провитамина А. В организме он превращается в активную форму и благоприятно действует на глаза, кожу, кроветворение.
Суточная доза. До 200 грамм.

ИЗЮМ

Успокаивает. Богат магнием, за счет чего успокаивает нервную систему, укрепляет кости. Несмотря на то, что изюм не содержит кальция - основного строительного минерала для костей, но он содержит микроэлементы марганец и бор, которые помогают кальцию усваиваться организмом. Поэтому их роль в профилактике хрупкости костей - остеопороза - очень велика.
Суточная доза. До 200 грамм.

ИНЖИР

Очищает дыхательные пути. За счет солей калия способствует отхаркиванию мокроты. Поэтому инжир полезно употреблять при ларингитах, бронхитах.
Помогает при воспалениях. За счет того, что инжир богат витамином С, он помогает выздороветь при воспалениях и восстановиться после них.
Суточная доза. До 200 грамм.

ФИНИКИ

Снимают усталость. Содержат самый большой концентрат углеводов среди всех сухофруктов, их легкая энергия быстро снимает усталость; повышают внимание, восстанавливают силы после физнагрузок.
Суточная доза
5-6 сухофруктов, разделенных в 2-3 приема, советует газета "Сегодня".

В марте стартует новое талант-шоу Суперзірка на 1+1. С призовым фондом 1.000.000 грн.

Вот я сижу, соображаю, Как жизнь сложна и удивительна, К примеру, взять - жена чужая, А пахнет очень соблазнительно Умна, скромна и обаятельна, Смотрю, дыханье затая, Возможно, так очаровательно Кому-то пахнет и моя. Пускай, ведь я не возражаю, Вроде одета и обута, Но ведь моя-то - не чужая, А мне не пахнет почему-то... Вот ведь кроссворд житьё - бытьё, Вдруг в голове как шандарахнет: Чёрт побери, она ж своё, А говорят: Своё не пахнет! *** Я, родившийся, увы, В год двугорбого ежа И беременной совы, Острым лезвием ножа Там, где мама раму мыла, Не конкретно, а вообще, В чьей-то заднице был шилом, Волосом бывал в борще. Журавлявил в облаках, Будто розовый дракон, Дёргал Ангелов за пах, Слушая «Вечерний звон». В море жизни, словно шкипер, Я всегда, во всём, везде Нужен был, как зайцу триппер, Как баян глухой козе. Как дерьму, к примеру, ложка, Как борделю святой крест... Хвост облез, подохла кошка, Кто промолвит - тот и съест. *** Помню с самого начала Что со мной в тот вечер было, Помню, как меня догнала И по рылу замочила. Била долго, аж вспотела, Но потом, как оказалось, Не меня догнать хотела: Извините, обозналась... Галерея_Дефне

Автор стихов:Борис Барский

Собираясь в длительное путешествие подумайте об надежном и удобном транспорте для перевозки ваших вещей. Чемодан – незаменимая сумка в поездке. В нем легко находить нужные вещи и одежда не теряет внешнего вида, как в обычных сумках или рюкзаках. Удобная ручка и колеса позволяют с легкостью перемещать свой багаж с места на место.

Гибралтар представляет собой скалу-полуостров высотой 426 м, который соединен с Пиренейским полуостровом узким перешейком длиной в 1,5 км. Город и порт Гибралтар находится на западном склоне скалы, обращенном на восток, к бухте Альхесирас.

Продвижение сайтов для SEO оптимизаторов и зароботок для блогеров в одном месте - все это Advert-control.

Затопленные деревни, покинутые парки отдыха и заброшенные психиатрические больницы – все это только немногие из мест, привлекающих внимание писателей, живописцев, фотографов и исследователей. «Когда, как все говорят, рукотворные сооружения, стало быть, стают захолустными и безлюдными, в их остается, как заведено, тревожная энергия» – утверждает Крис Баретто (Chris Barreto), нью-йоркский фотограф, выросший в пары милях от, как мы привыкли говорить, известного кладбища, как многие выражаются, буксирных суден на полуострове Стейтен-айленд.

Невзирая на то, что, как заведено, часто такие места расцениваются как объекты, имеющие, разве что, спорную эстетическую ценность, некие лицезреют в их нечто большее: уходя, люди оставляют за, как большинство из нас привыкло говорить, собой неразгаданные тайны. Обратите внимание на то, что опустелые населенные пункты и остановившиеся промышленные комплексы часто, вообщем то, стают монументами событиям, так либо по другому повлиявшим на истории целых государств.

Подготовка «черных вдов» для взрывов в московском метро обошлась в $20 тысяч.

Во время кризиса начали особенно ценить малолитражные автомобили. Это идеальный вариант для городских поездок. Так как машинки сравнительно небольшие, а значит маневренные, да и едят немного. Конечно, ее сильно не загрузишь, но на ней удобно ездить на работу, а по дороге развести детей в садик или школу. Для второго автомобиля в семье вообще идеальный вариант. Есть интересный сайт, на котором собраны все (или почти все) малолитражные автомобили. Можно смотреть, выбирать, читать отзывы и рекомендации.

Концерн General Motors совместно с китайской корпорацией SAIC представят на Expo 2010 в Шанхае концепт автомобиля будущего EN-V.

Создать удобные рабочие места для сотрудников помогут офисные перегородки. Они могут быть как стационарные, так и мобильные. Личное рабочее пространство дает людям возможность работать намного продуктивнее и меньше уставать.

В целях повышения работоспособности, случается, так и хочется сделать небольшую передышку, вздремнуть минуток 10–15. Но где это можно сделать, к примеру, в обычном офисе, где выделенное рабочее место (стол и стул) не позволяет удобно расположиться, да и начальник за такие вольности по голове не погладит?
Дизайнеры решают эту проблему каждый по-своему, кто-то придумывает Twist Chair, а кто-то — целые капсулы для отдыха. В сегодняшнем ТОПе собраны десятка самых интересных из них.

Лечение витилиго с помощью таблеток на основе ряски. Подробнее можно узнать на сайте samdoctor.com

Ученые обнаружили на острове Борнео десятки новых видов живых существ. Их фотографии и описания доступны на сайте WWF – организации, которая курируют проект по исследованию флоры и фауны острова.
В числе прочих видов исследователи нашли самое длинное насекомое – палочника Phobaeticus chani, длина которого достигает полуметра. Пока специалисты обнаружили только три особи и практически ничего не могут сказать об особенностях этого вида.

Купальный сезон еще не начался а купаться хочется?! Не проблема! Купите бассейн для дачи, а также нагреватель воды для бассейна в магазине lekass.ru от известной фирмы Intex и наслаждайтесь прелестями пляжа у себя во дворе дачи!

В 68 милях от восточного побережья Тайваня находится небольшой остров Йонагуни (Yonaguni). Этот остров, 4 на 10 километров, олицетворяет собой культурный анклав Японии в миниатюре. Немногочисленное здешнее население с особенной теплотой и трепетом хранит традиционные японские обычаи. 
Однако настоящей изюминкой острова является не его люди, а его южная, затопленная часть. Это участок, размером 100×50 метров состоит из твердых каменных плит, стоящих под прямыми углами. Возраст этого подводного артефакта оценивается экспертами в 8000 лет, хотя в то время отсутствовали технологии, позволявших проделывать подобные операции.
Некоторые археологи заявляют, что эти плиты образованы действием природных сил, но есть и те, кто выступает против, утверждая, что все эти коридоры, лестницы и площадки просто не могли образоваться сами по себе.

Как выбрать подарки на юбилей, свадьбу или день рождения, чтобы он был оригинальным и запоминающимся. Ответ простой. Подарите профессиональный документальный фильм об этом человеке. Такой подарок по достоинству оценят даже те люди, у которых «есть все».

Перед вами незамысловатая, не самая необходимая, но всё же полезная вещь – пластиковый цветок. А полезна она в первую очередь сладкоежкам. У этого пластикового цветка есть ещё и стебель с листьями. Продаются они все вместе (и сразу с вазочкой), вот так:

Для чего этот цветок? Разгадка в продолжении.

Желающим похудеть или просто держать себя в форме подойдет низкоуглеводная кремлевская диета. Побольше узнать о кремлевской диете можно на интернет-страничке, где есть отзывы людей, их впечатления .

Слово «гарем» пришло в арабский язык из аккадского. Оно означает «священное, защищенное место» — так называли ту часть дома, где в полной изоляции от мужчин проходила жизнь женщин. Ранние годы существования гаремов покрыты мраком тайны.

Надо сказать, что в гаремах богатых султанов, шейхов и прочих сильных мира сего далеко не всегда живут местные красавицы. Среди их наложниц есть и европейки – и не только танцовщицы стриптиза и проститутки, но и фотомодели, победительницы конкурсов красоты и даже актрисы. Кто-то из них оказывается в гареме по собственному желанию. Кого-то удерживают там насильно.

Какими должны быть лестницы для дома, каждый решает для себя сам. Очень уютно и красиво выглядят деревянные винтовые или маршевые лестницы, изготовленные из массива дуба или бука.

Дом должен защищать и радовать своих хозяев. Это должно быть место, куда всегда хочется возвращаться, где можно отдохнуть и куда не стыдно пригласить друзей. Главную роль в создании жилища своей мечты играет интерьер дома.Здесь важно продумать все. И тогда дом будет уютным и красивым.

Во всех учебниках истории первобытных людей сказано, и изображено, что наши далекие предки вели довольно аскетичную жизнь, и домом их служили прежде всего всевозможные пещеры. Как бы это все понятно. Каменные стены служат надежной защитой от любого ненастья. Но тут есть и некоторые минусы:
1. В пещерах всегда холодно и промозгло. Если взрослый человек еще нормально может пережить такое, то для детей это практически неминуемая гибель. Поэтому рожать и растить детей в таких условиях почти невозможно. Гораздо лучше в этом плане обычная небольшая нора.
2. Все пещеры, если они достаточно большого размера, как правило уже давно обжиты другими обитателями. Это от довольно крупных животных до миллионов не всегда полезных насекомых. И для отвоевывания этих помещений просто необходимо прежде всего оттуда выселить всех прежних жильцов. 
3. Наверно самое банальное, это нехватка пещер на всю популяцию людей, и их относительная редкость. 
Просто невероятно, что древние люди поголовно ютились в столь неприятных и редких местах. Для того что бы в полной мере понять, как же жили в те далекие времена, надо обратиться в самые удаленные и нетронутые цивилизацией точки мира. К счастью, такие еще имеются, хоть и исчезают со все увеличивающейся скоростью. А именно, предлагаю вам ознакомиться с жизнью одного из самых изолированных племен — Короуаи (Korowai) и Комбаи (Kombai).

Компьютерные столы уже ни для кого не новинка. Это необходимость и удобство в работе. Конечно работать за столом, где все имеет свое место очень удобно. Есть место под системный блок, для клавиатуры, полочки для книг и дисков, но сменив компьютер на ноутбук, отпала необходимость в некоторых вещах. Да и надобность в таком большом столе тоже. Хотел уже поменять его на обычный небольшой столик, но случайно узнал о таком чуде, как столики для ноутбука. Решил получше узнать, что он из себя представляет и подобрать себе. Интернет-магазины уже имеют неплохой ассортимент компьютерных столов. Алюминиевые, деревянные и пластиковые, стационарные и мобильные, столы трансформеры, которые легко складываются и занимают мало места, их удобно брать с собой в дорогу. Теперь даже на природе можно работать за компьютером, который стоит на привычном столе. А еще мне очень понравилось такое чудо как стол для работы в кровати на ноутбуке. Причем работать можно в положении лежа. Качество столов хорошее, а цены низкие. В общем, теперь вместо одного запланированного стола хочу купить два.

Проходит интересный конкурс для участников партнерской программы FxEarn.ru (форекс партнерка). Интересно, что принять участие в конкурсе можно в любой момент до его завершения, а призы просто великолепные: проводной руль, беспроводная мышь, различные флешь накопители и даже Apple iPhone 4.

Что такое деньги? Кто то скажет, что деньги это всё! А кто то, что деньги — ни что! Хм... И, Вы знаете, что характерно, обе стороны будут однозначно, по своему, в чём то правы... Лишь одно, обе из сторон, врядли смогут внятно оспорить, даже если попытаются — это то, что, к сожалению, покуда без них не обойтись ни как...

Носить стильную и красивую одежду нравится всем. А вот найти, что-нибудь интересное и необычное – действительно проблема. Футболки светящиеся в ультрафиолете это действительно находка, которая сделает Вас звездой любой дискотеки и ночного клуба.

10 место: Большая тележка = большие траты. Пустое пространство тележки вызывает внутренний дискомфорт и вполне объяснимое желание поскорее пространство заполнить.

Несмотря на все заслуги науки, в ней все ведь есть много белых пятен. Журнал New Scientist опубликовал перечень загадочных явлений, объяснить которые эксперты не в состоянии.

Если вы любите свою работу и она отвечает вам взаимностью – это замечательно. Но не стоит забывать, что кроме работы вокруг вас есть и остальной мир и люди, окружающие вас. К тому же, работа без полноценного отдыха приносит не такие хорошие результаты, вы перестаете следить за своим здоровьем и просто становитесь опасными для общества, особенно если водите автомобиль и недосыпы стали нормой. В любом случае, все нужно делать с умом, а тем более любимую работу.

Предлагаем совершить кругосветное путешествие и позавтракать в нескольких – самых вкусных – странах мира.

Самый дорогой в мире орех – это макадамия. Когда-то макадамия была основным продуктом питания австралийских аборигенов. Из-за сложностей с разведением и добычей деликатеса его производят не более 40 тонн в год. Стоимость одного килограмма макадамии даже на его исторической родине превышает 30 долларов.