Цитата сообщения yuliyaikonnikova Как я похудела

Вот обещанный пост про то,как я похудела.Пост будет большой,потому что для меня это важно и интересно самой потом будет прочитать,вспомнить этот момент из своей жизни.

Не думала,что решусь его написать.Но сейчас мое мнение поменялось,и хочется похвастаться перед вами,а кому то помочь поддержкой,советами.
Итак,начну :)

Тема похудения всегда была для меня вроде табу, я боялась произносить сколько я вешу,разговаривать на эту тему с кем то,зато сейчас-она одна из любимых тем )Ведь Я добилась успеха и все получается :)

В общем то всегда была полненькой[какое страшное слово :) ]К счастью теперь это слово ко мне не отнести и это осталось в прошлом :)
Но меня всегда все устраивало и на моей жизни это никак не отражалось.Ну или почти никак.Никогда не была обделена мужским вниманием и т.д.Всегда была довольна своей внешностью.
Да,были попытки худеть,но делала я все неправильно.Это я сейчас понимаю.
Я в принципе не знала особо никаких подробностей про процесс похудения,помимо того,что нужно себя жестко ограничивать,сидеь на диетах.Это все не для меня.Поэтому я уже было почти смирилась,что значит судьба мне быть такой.
Но,к счастью,этой весной я решила сделать еще попытку.
Похудение-очень простой и одновременно сложный процесс.
Худеть я начала в феврале этого года,с помощью книжки Лиссы Мусса"Сделаем из тушки фигурку" скинула на этой программе примерно 3-4 кг.Потом все это забросила.Эта программа мне не подошла.За весну я прочитала огромное количество информации на тему как похудеть.Была на различных форумах.Нашла 1 очень хороший форум,где очень много полезной информации.
Вот ссылка:
http://forum.myjane.ru/index.php сам форум
http://forum.myjane.ru/viewforum.php?f=13 конкретно про похудение

Именно с помощью этого форума я начала худеть.Читая дневники худеющих - я вдохновлялась.Там очень много полезной, новой и интересной инфоормации как избавиться от лишнего веса.

Конечно все это зависит только от самого человека.Нужен стимул,сильное желание измениться.
Какие тут стимулы-очевидно.Быть красивее,носить недоступную доселе одежду.И многое другое.

Я не следовала на 100 % никаким планам похудения.Я разработала свой.Из каждого взяв по чуть-чуть,что подходит лично мне.Ведь все индивидуально.

Вот мой план.
Я решила поменять образ жизни.
Вот мои новые законы-правила:
Я не ем после 18-19 ти часов вечера!
Я заменила обычный черный чай на зеленый.
Я не добавляю сахар!
Я редко ем сладкое,жирное,высококаллорийное.[Конечно позволяю себе это,но гораздо реже]
Важно почувствовать и понять,что стройная изящная фигура тебе важнее мимолетного вкусового ощущения !!!
Я стала ежедневно делать упражнения.Они самые разные-делайте все,что приходит на ум,все что помните!
Мои основные упражнения-приседания,танцы,наклоны,и многие другие.
Я взялась за свой велосипед,который уже год как куплен,но стоял без надобности,теперь его обожаю!Катаюсь подолгу и с удовольствием.Катание на велосипеде-отлично для похудения.Но не переборщите-можно перекачать мышцы ног!Во всем нужна мера!
Как можно меньше употребляю лимонады всякие газированные напитки-это очень вредно для организма и в них содержится много сахара и вредных веществ.Апельсиновый сок-мой любимый,но он,оказывается-самый каллорийный-заменила томатным-им быстрее напиваешься,а калорий - минимум.
Число каллорий- в день,не более 800-1000.
Отказалась от употребления хлеба.
Замените перекусы,всякие сладости нормальной едой-фрукты/овощи/супы/салаты
Салат без майонеза!С растит.маслом.
В общем-меньше еды-и только низкокаллорийной,полезной-больше спорта,упражнений!
Я закачала себе в телефон много разной ритмичной музыки-под нее танцую,делаю упражнения-так намного интереснее и результативнее )
Соблюдая все вышеописанное[вроде бы обо всем написала]- Вы гарантированно похудеете!
Были ли срывы???Да,конечно,а как же без них?Но я сразу же понимала к чему это приведет и увеличивала физические нагрузки.Так,после праздника,я набирала 1 кг,потом 2 дня сбрасывала этот киллограмм.Не нужно себя резко жестко начинать ограничивать!Это огромная ошибка!Вы быстро сорветесь,а сброшенные кг вернуться и прихватят с собой друзей)Заменяйте вредные продукты на полезные!Занимайтесь танцами,упражнениями под ритмичную любимую музыку- и процесс похудения станет увлекательным.
Похудение-это долгий,интересный,простой и сложный,тернистый путь.
Важно,не соблазниться,не поддаться искушению.Потом будете собой очень гордиться-это так приятно )))
Я планировала скинуть 5-10 кг.
Но когда киллограммы стали уходить,когда я поняла,как нужно действовать,я посмотрела на себя,критически,объективно и поняла,что раз все у меня получается-буду доводить о идеала :)

Мне это все очень интересно )

Во время похудения я использовала подтягивающие крема для тела.
Так как я делала все умеренно,чтобы не шокировать организм,и не привести к печальным последствиям(язва,гастрит,истощение,обмороки)я делала все постепенно.Именно поэтому результат держится уже который месяц,а фигура[теперь мое тело заслуженно можно назвать этим смелым словом :) с каждым днем все красивее,лучше,стройнее,изящнее.

Итак,мой максимальный и исходный в начале процесса похудени вес - 83 кг.
Вес на данный момент-59,9.
Теперь я хочу быть 49-50.И буду )
Кстати все зависит от роста,от того насколько тяжелы кости.Девушка в 95 кг может смотреться стройнее той,что меньше ростом.

О радостных моментах похудения :

Сбросив лишние киллограммы я смогла носить высокие каблуки не уставая!А раньше ножки сильно уставали.Сейчас-вообще как в тапочках домашних на каблуках хожу :)))

Пропала отдышка

Я перебрала весь свой гардероб,все,что было жалко,какие вещи нравились-отдала ушивать.Мне ушили.Остальные вещи-смело выбросила.Старые вещи просто висели на мне,спадали.Я была 50-52,некоторые вещи 54. - КОШМАР! - сейчас 44-46.Ближе 44 размер.

Я просто летаю и парю - настолько легче стало )))Новая фигура,внешность мне безумно нравятся.Но я продолжаю идти к идеалу.

Какое счастье было и есть,когда встаешь на весы и видишь что еще килограмм[ы] ушел[ушли] :)))

Какое счастье было сменить гардероб.Купить вещи,которые раньше не могла носить.

Например,джинсы на бедрах,кофточки,подчеркивающие талию.
Отдельная тема - РЕАКЦИЯ ЗНАКОМЫХ.

Это очень приятный момент.Конечно самый главный приятный момент-награда за труды - это радость,счастье,когда смотришь на себя в зеркало.

Но реакция окружающих-не менее притяная награда за труды!

Напишу о реакции моих знакомых,близких.

В основном это конечно позитивная реакция.Только 2 человека[очень полные девушки]- отреагировали желчью и откровенной завистью в глазах.Потому то я смогла,а они нет.Но мне плевать на это )))Пусть подавятся своей завистью.
К сегодняшнему дню абсолютно ВСЕ окружающе меня люди высказали мне свое восхищение.Это нереально приятно-непрекращающиеся взяглды восхищения и комплименты!

Все просто в шоке )
Это ведь вам не 5 кг скинуть.Разница-небо и земля.- 23 кг уже )))
Просто вся счастливая хожу-все замечают,делают комплименты.
Мужского внимания стало просто на 500 % больше )))Просто чересчур даже!!!

Раньше,большинство моих фото мне не нравилось, я их удаляла,потому что не нравилось мне как я получалась.Сейчас я вообще ничего не удаляю , потому что мне нравится как я получаюсь на фотографиях.
На свои старые фотографии смотреть не могу!Кошмар!А ведь раньше я их тут выставляла и мне они нравились!Ужас.
Те,кто читает меня давно,могут уже сравнить и помнят какая я была.
Для тех,кто со мной недавно,вот фото для сравнения.Вообще стыдно выкладывать,ну да ладно )))
ДО
25 июня 2007 - перед выпускным -


лето август 2007


февраль 2007

Вообще на старые фото не могу смотреть- я изменилась очень сильно!
Вот такая я сейчас,скинув 23 кг,но цель - еще скинуть 10-15 кг.












В общем я продолжаю этот процесс, еще надо 10-15 кг скинуть )
Я СЧАСТЛИВА и довольна результатом-но иду дальше.Цель-идеальная фигура.

Я всем девушкам хочу пожелать удачи в этой борьбе!
Те,кто только в начале пути-не делайте ошибок!Все индивидуально,и нужно выбрать то,что подходит именно Вам.
Худейте-это очень интересно,от этого одни плюсы и положительные эмоции-если делать все правильно.

Я была с Вами предельно откровенна,не думала,что напишу об этом моменте из своей жизни.Но все же решила написать.Надеюсь Вам было интересно и Вы оценили мою откровенность.Мне было стремно выставлять старые фотки-сама с них в шоке.Но должны же вы сравнить ! )

НУ КАК ВАМ?
Извините,если написано сумбурно-столько всего надо было уместить в одном посте )))
Если есть вопросы,пишите.Да и просто - пишите впечатления.Для меня это очень важно и ваше мнение мне очень интересно !!!Оставьте комментарий!