: «…В 1985 году после двух операций меня выписали из Московской онкологической клиники и отпра...
ИСПОЛЬЗУЙ ЭТОТ ХИТРЫЙ ТРЮК ЧТОБЫ НЕ СТАТЬ ЖЕРТВОЙ КЛЕЩЕЙ. ЧУВСТВУЮ СЕБЯ В БЕЗОПАСНОСТИ НА ПРИРОДЕ. - (0)У теплых летних и весенних деньков есть только один минус — противные насекомые, которые так и ж...
Уникальная точка Фэн-фу. Омоложение одним движением! - (0)Все мы стареем со временем, но кто сказал, что в придачу к возрасту мы должны получить букет бо...
Верина морковка по- корейски - (2)1 кг моркови 1 ч.л соли 3 ст. л. сахарного песка 1 головка чеснока 2 ч.л кориандра 1/2 стак...
Привлечение денег с помощью масла пачули и других эфирных масел - (0)О полезных свойствах масла пачули известно давно. В Индии его использовали для ароматизации бель...
Что будет, если пить воду с лимоном 2 недели подряд? |
Вода с лимоном – модный тренд или чудодейственное средство? Чтобы ответить на этот вопрос, журналист «Рrevention» Dina Gachman провела эксперимент. В течение двух недель она начинала свой день со стакана воды с лимоном – и вот что получилось.
Многие медики, ученые, коучи по здоровому питанию уже давно рассказывают о пользе воды с лимоном и о благоприятном влиянии этого напитка на здоровье. В отличии от пакетированного сока, вода с лимоном обойдется вам дешевле, а эффект будет намного лучше.
«Я немного скептически отнеслась ко всем плюсам воды с лимоном, но решила попробовать. Я подумала, что если хоть что-то из этого списка сработает, это уже будет успех!» – делится своим опытом Дина.
Лимон – источник антиоксидантов, которые помогают предотвратить разрушение клеток и отогнать свободные радикалы, в том числе и те, которые способствуют появлению морщин. Именно поэтому многие сыворотки для кожи содержат антиоксиданты, такие как, например, витамин С; поэтому ученые советуют употреблять больше продуктов, богатых антиоксидантами. «Я не ожидала чудес, их я и не встретила в результате. Но к концу второй недели я заметила явные улучшение во внешнем виде моей кожи. Несколько проблемных пятен исчезли, и лицо стало выглядеть менее тусклым, кожа стала более эластичной и приятной на ощупь» – пишет девушка.
«Все мои друзья, которые активно поддерживают здоровый способ жизни, хором говорили о том, что вода с лимоном здорово помогает наладить пищевые процессы, избавиться от вздутия живота. Эксперты также утверждают, что лимонная кислота, которая содержится в самом лимоне, может отлично дополнить другие кислоты, которые улучшают пищеварение. Сначала я не видела результата, но позже заметила, что вздутие почти исчезло».
Витамином С, содержащийся в лимоне, приостанавливает воспалительные процессы. Наверное, нужно долго пить воду с лимоном, чтобы подтвердить эту гипотезу, но Дина пишет, что в течение двух недель ее лимонного эксперимента она не болела.
Ученые утверждают, что полифенолы, которые содержатся в кожуре лимона, не позволяют мышам набирать жир в течение 12 недель. «В течение двух недель мне удалось похудеть на 1 кг, и сложно сказать, стало ли это результатом моего активного употребления воды с лимоном, или это счастливое стечение обстоятельств. Мне кажется, что все дело в мотивации. Я всегда начинала свой день с полезного напитка, воды с лимоном, поэтому в течение дня пыталась поддерживать правильный настрой: выполняла физические упражнения, ела здоровую еду, и забыла о калорийных напитках, таких как содовая и соки».
Вода с лимоном также считается отличным триггером хорошего настроения. «Признаюсь, этот аргумент разбудил во мне непоколебимого скептика: если это действительно так, воду с лимоном уже давно начали бы продавать в бутылках втридорога. Может «виной» тому килограмм, который я потеряла, а может уверенность, что мой здоровый 2-недельный план дает результат, но я чувствовала себя намного лучше в эти дни».
О том, как приучить себя пить воду по утрам и почему это важно для худеющих, мы писали в статье «Теплые» заметки о воде натощак». А вы пьете воду по утрам?
Татьяна Литвинова, по материалам prevention.com
Рубрики: | ЗДОРОВЬЕ ДИЕТА |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |