Наши беседы с Ниной происходят в основном на кухне за чашечкой кофе-чая. Ах, если бы только за чашечкой, а то конфеты, орешки, пироженки… Вот и сегодня Нина притащила на пробу тортик, приготовленный ею по новому рецепту. Она очень сильна в кулинарии. Ну, я же не могла отстать от Нины. От меня мясной рулетик. И это вечером на ночь глядя. Справедливости ради  должна сказать, что я люблю перекусить на ночь. И если бы только кефирчиком. Кровь отступает от головы к желудку для переваривания. В моем организме наступает блаженство, и я засыпаю. Ну, что за несправедливость? За удовольствие нужно платить. В данном случае, чем больше удовольствия, тем больше сантиметров в талии. И сегодня мы с Ниной решили сделать ещё один шажок к нашей цели: НЕ ЕСТЬ, НА НОЧЬ ГЛЯДЯ. Ну, допустим, для меня это не шажок, а гигантский прыжок. Как же я боюсь этого обязательства. Потому что это просто  взять и сказать, что не буду есть на ночь, а на самом деле за плечами годами наработанная привычка поесть перед сном. Я не знаю, как у меня получится, но я начинаю вырабатывать эту привычку.  

Сегодня с подругой стали на весы… Теперь мы обладательницы страшной тайны…))))) (из просторов интернета)

Серия сообщений "Становлюсь лучше":
Часть 1 - Свет мой зеркальце, скажи, да всю правду доложи.
Часть 2 - О правильной еде.
...
Часть 10 - Наши цели
Часть 11 - Натуральная домашняя косметики
Часть 12 - Ещё один шаг вперёд
Часть 13 - Отчёты
Часть 14 - Неделя домашней натуральной косметики
...
Часть 29 - Контроль над питанием. 6-й день
Часть 30 - Контроль над питанием. 7-й день
Часть 31 - Ёшки

   Немногим более месяца, как я завела свой дневник. Но за это время я познакомилась с очень хорошими людьми. Некоторые стали мне настоящими друзьями. Друзьями с большой буквы. Не видя их ни разу в жизни, они стали мне реально помогать жить, как я писала в своём приветствии, раскрашивать мою жизнь в разноцветные краски. 

   Спасибо моей надёжной Наташеньке, Милая_странница! Она как строгая, справедливая и терпеливая учительница первая находит в моём дневнике ошибки, исправляет их и заставляет учить уроки.

   Спасибо моей Сонечки, Sonya_kot, милой моей девочке! Она так тихо подходит и подставляет свое сильное плечо!

   Спасибо Танюше, Танина_слобода,  которая крепко держит меня за руку и тащит вперёд к победе.

Дорогие мои девчонки, я так рада, что вы у меня есть, ценю вас и горжусь вами!

В мире много разных людей, и характеров разных тоже.

Хорошо повстречать друзей. По душе с тобою схожих.

Вроде кажется мелочь совсем. Скажет слово тебе простое,

А оно для тебя в этот миг будет нужное, дорогое

Или просто в ночной тишине мысль придёт-что-то друг не пишет,

А он где-то за тысячи вёрст в это время тебя услышит.

И летит от него привет. Удивляешься ты такому

Совпадению мыслей твоих и посланию дорогому.

Мысль сильна и летит она. Для неё нет преград, расстояний

И не надо встреч наяву, и не надо тебе свиданий.

И не важно кто это, он иль она Я сейчас говорю о ДРУГЕ.

Может быть и мужчина-друг. Или речь идёт о подруге.

И теплее становится от того, что он помнит тебя и будет

Мысли чувствовать часто твои. Друг такой тебя не забудет…

 Автор  Наталья Кириленко-Ярова

Серия сообщений "друзья":
Часть 1 - Спасибо друзьям
Часть 2 - Спасибо друзьям
Часть 3 - Благодарность моим милым подружкам!
Часть 4 - Девчонки! Караул!
Часть 5 - Всех моих любимых друзей и ПЧ поздравляю с КРЕЩЕНИЕМ!!!
...
Часть 20 - С Днём рождения!
Часть 21 - ПОДДЕРЖКА!!!
Часть 22 - Я вернулась

   Сегодня Нина прочитала в журнале, что натуральная косметика, сделанная чуть бы ни на глазах клиентов, стоит огромных денег. Мы с ней обсудили эту статью. Боже, а ведь это так просто! Но мы ленимся этим заниматься. Журналы, интернет пестрят всевозможными рецептами. Да и мы сами дома нет-нет, да и намажем себя эдаким. Так вот с сегодняшнего дня мы с Ниной решили постоянно применять домашнюю натуральную косметику. Для начала, хотя бы два раза в неделю намерены в обязательном порядке делать себе натуральные домашние маски.

Серия сообщений "Становлюсь лучше":
Часть 1 - Свет мой зеркальце, скажи, да всю правду доложи.
Часть 2 - О правильной еде.
...
Часть 9 - Хорошее начало
Часть 10 - Наши цели
Часть 11 - Натуральная домашняя косметики
Часть 12 - Ещё один шаг вперёд
Часть 13 - Отчёты
...
Часть 29 - Контроль над питанием. 6-й день
Часть 30 - Контроль над питанием. 7-й день
Часть 31 - Ёшки

   Цель нашего с Ниной проекта "Становлюсь лучше" очень многогранна. Мы, конечно, с ней погорячились. Нужно было взять узкую проблему, решить её и дальше двигаться, решая проблемы за проблемой. Ну, да ладно. Вдвоем мы уже сила. Она меня поддерживает, а я её. В своей тетрадке секретной Нина написала целый график, что она обязательно должна сделать утром, днем и вечером, прежде всего для себя любимой. По вертикали этого графика она пишет пункты действий, а по горизонтали - даты. Клеточки заштриховывает условным цветом: выполнила - зелёным, не выполнила - красным. И я вам скажу, это так наглядно получается - действие и бездействие.

   В моем случае я себе "напоминалки" вешаю. У меня стикеры-напоминалки на стене, на кухне, в ванной, на компе. Когда вырабатывается привычка, я их снимаю. Я такие записочки даже  мужу вешаю. А вот Нине такой метод просто неприемлем. Но это же не важно. Главное, найти свой действующий метод, подумать просто и найти. Таким образом, и она молодец, и я!

   В наш план действий так же входит уход за лицом и телом. Решили ежедневно уделять красоте 30 минут. Причём так, если я сегодня не нашла 30 минут - пусть их будет 15, или хотя бы 10. Но они обязательно должны быть!!!

«Ставьте перед собой цели. Большие цели – по ним тяжелее промазать!» (их просторов Интернета)

Серия сообщений "Становлюсь лучше":
Часть 1 - Свет мой зеркальце, скажи, да всю правду доложи.
Часть 2 - О правильной еде.
...
Часть 8 - Витамины зимой
Часть 9 - Хорошее начало
Часть 10 - Наши цели
Часть 11 - Натуральная домашняя косметики
Часть 12 - Ещё один шаг вперёд
...
Часть 29 - Контроль над питанием. 6-й день
Часть 30 - Контроль над питанием. 7-й день
Часть 31 - Ёшки

   Вот порадовала меня сегодня Нина. Давно я не выдела у неё искорки в глазах, а сегодня сияют. И что она придумала. Что бы никто не лез в её дела и не мешал, Нина завела себе тоненькую секретную тетрадку, в которой будет писать всё, что её сейчас волнует. На первую страничку она переписала Мотивацию. Да ещё разрисовала, как могла. Вклеила распечатанный привет от Леночки. А что? Тоже мотиватор! Вот как Нина применила своё творчество.

   "Я вчера полдня проносилась со своей тетрадкой. И ты знаешь, совсем не хотелось обжираться. Я себя так хорошо чувствую" - тараторила Нина. А потом взяла и записала мою подборку рецептов оздоровительных соков.

   Сегодня мы так много получили позитива друг от друга. Много смеялись, вспоминали смешные истории, которые происходили с нами… Но вот никак не могу затянуть мою Нину в наш спортклуб. Сильно комплексует ещё. Ладно. Это дело времени. Начнем с малого.

   У Нины сегодня задание аж на целую неделю. Делать по утрам зарядку. Что бы эта привычка вошла  в её жизнь, я предложила Нине это фиксировать по утрам в её секретной тетрадке. Только честно. Никто же не видит её записи. И если она будет обманывать, то обманет только себя.

   Да, уж из меня некудышний наставник! Я же сама должна быть примером.

   Весы утром не порадовали, фыркнули и выдали цифру в 69,9. И это утром! Назло или специально? Дескать, посмотри на свои праздничные дни. Ну, и что, что гости у тебя были. Они же тебе не засовывали тортики-салатики-бутербродики-вкуснятенки в рот, а ты сама. Вот и полюбуйся теперь. А я ведь за праздничные дни два раза бегала в спортзал. МАЛО!!! Мне иногда на самом деле не хватает "волшебного пенделя".

Серия сообщений "Становлюсь лучше":
Часть 1 - Свет мой зеркальце, скажи, да всю правду доложи.
Часть 2 - О правильной еде.
...
Часть 7 - Без заголовка
Часть 8 - Витамины зимой
Часть 9 - Хорошее начало
Часть 10 - Наши цели
Часть 11 - Натуральная домашняя косметики
...
Часть 29 - Контроль над питанием. 6-й день
Часть 30 - Контроль над питанием. 7-й день
Часть 31 - Ёшки

   Зимой врачи рекомендуют принимать витамины. Их сейчас в аптеках видимо-невидимо! И каждый  может подобрать себе по своему состоянию здоровья. Мне вот сейчас нужны витамины, укрепляющие волосы и ногти. Их тоже в аптеке много разных. В прошлом году пропила витамины «Горный кальций». Подошли.

   Свежие фрукты и овощи просто прописаны у нас в доме. Это скорее фишка мужа - следить, что бы они всегда были на столе. А ещё я себя любимую иногда балую натуральными соками. Вот выкладываю подборку рецептов оздоровительных соков:

Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли.

Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.

Горький перец + Яблоко + Молоко – предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру.

Апельсин + Имбирь + огурец – Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.

Ананас + Яблоко + Арбуз – Выводит лишние соли, питает почки.

Яблоко + Огурец + Киви – Улучшает цвет и влажность кожи.

Груша и банан – регулирует уровень сахара в крови.

Морковь + Яблоко + Груша + Манго – Повышает внутреннее тепло тела, сопротивление токсинам, снижает кровяное давление и борется с общим окислением организма.

Виноград + Арбуз + Молоко – Витамин С + Витамин B2, которые увеличивают клеточную активность и повышают иммунитет организма.

Папайя + Ананас + Молоко – Витамины C, E, Железо. Улучшает цвет кожи и обмен веществ.

Банан + Ананас + Молоко – Богатый витаминами с питательными веществами, предотвращает запоры.

1.

2.

Серия сообщений "Становлюсь лучше":
Часть 1 - Свет мой зеркальце, скажи, да всю правду доложи.
Часть 2 - О правильной еде.
...
Часть 6 - Ещё о мотивации
Часть 7 - Без заголовка
Часть 8 - Витамины зимой
Часть 9 - Хорошее начало
Часть 10 - Наши цели
...
Часть 29 - Контроль над питанием. 6-й день
Часть 30 - Контроль над питанием. 7-й день
Часть 31 - Ёшки