-Цитатник

Который час? - (21)

Схема "Зимнее волшебство..." - (1)

Схема "Зимнее волшебство..."

Шрифты для Ваших постов - (0)

Шрифты для Ваших постов. ...

Сегодня особенный день...7 января - (0)

Сегодня особенный день...7 января. 7 ЯНВАРЯ Сегодня особенный день...такой светлый. И мысли вс...

МУЗЫКАЛЬНЫЙ РОЖДЕСТВЕНСКИЙ АНГЕЛ - (2)

***МУЗЫКАЛЬНЫЙ РОЖДЕСТВЕНСКИЙ АНГЕЛ*** ***МУЗЫКАЛЬНЫЙ РОЖДЕСТВЕНСКИЙ АНГЕЛ-ИГРАЕТ ДОЛГО-ДОЛГО,И М...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ekaterina21

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.12.2013
Записей: 755
Комментариев: 1918
Написано: 4964









YoWindow.com
Forecast by yr.no

Схема - Шишечки на хвое (бесшовная)

Четверг, 30 Октября 2014 г. 11:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Милая_странница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схема - Шишечки на хвое (бесшовная)

 

Название: Шишечки на хвое
Автор: Милая_странница
Создана: 30.10.2014 10:46
Скопировали: 9 раз
Установили: 13 раз
Примерить схему | Cохранить себе

 

 

Милая странница

Серия сообщений "схемы для дневника":
Часть 1 - Схема "Кусты сирени пышно так цветут.."
Часть 2 - Здравствуй,лето!
...
Часть 18 - Маски-бордюры для Photoshop.Часть 1.
Часть 19 - Моя схемка для вас (от Леночки Гатиловой)
Часть 20 - Схема - Шишечки на хвое (бесшовная)
Часть 21 - Схема - ЦветочноВинтажная-3
Часть 22 - Схема "Зимнее волшебство..."


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Капризы осени

Среда, 29 Октября 2014 г. 23:27 + в цитатник
***Капризы осени***

• Вот уже второй год замечаю, что осень всё раньше наступает. А учёные говорят о всемирном потеплении. Вот и верь им.
осен (651x645, 611Kb)

• А может быть мы южане просто избалованы южным солнцем?
Цветение осенью деревьев и кустов видели многие жители Кубани. Но всё же мы каждый раз удивляемся этому явлению. В этом году обильное цветение сливы мы увидели 15 октября.

вальс (651x645, 593Kb)

• Когда что-то является неожиданно, в народе говоря: «Ну, вот, как снег на голову!». А у нас в этом году снег на голову упал действительно неожиданно рано – 25 октября. Мы, конечно, все продвинутые, и в Интернете заранее увидели прогноз погоды. Но на улице было так тепло, что просто не верилось в это «чудо». И вот в субботу с утра подул ветер и принес с милого севера в сторону южную мелкий противный дождик со снегом. Похолодало так, что в выходные дни просто не хотелось выходить из дому. Хорошо, что в дома вовремя подали отопление.

снег (651x645, 537Kb)

• Но холод отступил назад, и опять в дневное время на улице так хорошо, что не хочется заходить домой.
Вот такая у нас нынче капризная осень на Кубани!



ekaterina21

Серия сообщений "личное":
Часть 1 - Моим внукам
Часть 2 - За что я люблю своего мужа
...
Часть 18 - И я такую же хочу!
Часть 19 - Что такое осень? Это…
Часть 20 - Капризы осени
Часть 21 - А у нас... А что у вас?
Часть 22 - Первый день зимы
Часть 23 - ПОЧТИ ИНТИМНОЕ
Часть 24 - Семейный вечер


Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 8 пользователям

Танцуют все!

Вторник, 28 Октября 2014 г. 14:29 + в цитатник

Наступают холода. Мы всё чаще кутаемся в шарфики. А давайте потанцуем и согреемся!




Приятно вспомнил те времена, когда эта музыка звучала везде, и все пытались танцевать этот незатейливый бразильский танец.




Ну, что, согрелись?0475631bdd5f.gif



ekaterina21

Серия сообщений "настроение":
Часть 1 - Снеговики для настроения
Часть 2 - Утренний позитив от папы и дочки
...
Часть 21 - Видео-история жизни обыкновенной женщины
Часть 22 - Какой будет ваша осень?
Часть 23 - Танцуют все!
Часть 24 - 25 причин любить осень
Часть 25 - А знаешь, всё ещё будет.
Часть 26 - ВОТ И ЗИМА... ♫♪♫♪

Серия сообщений "танцы":
Часть 1 - Riverdance
Часть 2 - СУПЕР ПОЗИТИВНЫЙ РОЛИК. ЗАЖИГАТЕЛЬНЫЙ ТАНЕЦ.
Часть 3 - Очень красивый танец - суть жизни в нём...
Часть 4 - Ян Липин: танец – это природный дар
Часть 5 - Танцуют все!


Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Надписи на все случаи жизни. Часть 2

Понедельник, 27 Октября 2014 г. 08:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Elena_Gati [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Надписи на все случаи жизни. Часть 2



Фотографии в альбоме «Надписи», автор anzhela.S.K на Яндекс.Фотках

НадписиНадписиНадписиНадписиНадписиНадписиНадписиНадписиНадписиНадписиНадписиНадписиНадписиНадписиНадписиНадписиклипарт НАДПИСИклипарт НАДПИСИклипарт НАДПИСИклипарт НАДПИСИклипарт НАДПИСИклипарт НАДПИСИклипарт НАДПИСИклипарт НАДПИСИклипарт НАДПИСИклипарт НАДПИСИклипарт НАДПИСИклипарт НАДПИСИклипарт НАДПИСИклипарт НАДПИСИклипарт НАДПИСИклипарт НАДПИСИклипарт НАДПИСИклипарт НАДПИСИклипарт НАДПИСИКлипарт Надписи.Клипарт Надписи.клипарт НАДПИСИклипарт НАДПИСИклипарт НАДПИСИКлипарт Надписи.Клипарт Надписи.Клипарт Надписи.Клипарт Надписи.Клипарт Надписи.Клипарт Надписи.Клипарт Надписи.Клипарт Надписи.Клипарт Надписи.Клипарт Надписи.

Серия сообщений "фотошоп":
Часть 1 - Кисти для ФШ по категориям
Часть 2 - Фоны для дизайна дневников от Schamada.
...
Часть 15 - Изучаем Photoshop с нуля. Урок № 7. "Что такое пиксели или из чего состоит картинка"
Часть 16 - Надписи на все случаи жизни
Часть 17 - Надписи на все случаи жизни. Часть 2
Часть 18 - Клипарт "Снежинки"
Часть 19 - Надписи на все случаи жизни. Часть3
Часть 20 - Делаем оригинальные рамочки без фонов. Урок!
Часть 21 - Символ 2015 - козы и овцы на прозрачном фоне


Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Кекс в микроволновке за 2 минуты

Понедельник, 27 Октября 2014 г. 08:12 + в цитатник

Кекс - один из самых популярных десертов, ближайший "родственник" в русской кухне это пасхальный кулич. Впрочем, у многих народов кекс обязательно подаётся в праздники - Рождество, Пасха или же свадьба. Но и в будние он не плохо "идёт". Сейчас попробуем, потратив минимум времени, приготовить полноценный кекс.



Приготовила. Мужу понравился этот кекс. А мне как понравилось!!! Быстро готовится и без всяких заморочек. А ещё я не забыла посыпать этот кекс сахарной пудрой через трафарет сердечко. Получилось не только вкусно, но ещё и красиво, с любовью.
Всем приятного аппетита!




ekaterina21

Серия сообщений "кулинария":
Часть 1 - Необычные рецепты кофе
Часть 2 - Индийские специи
...
Часть 24 - Необычная яичница
Часть 25 - Фуршет на скорую руку: 11 аппетитных рецептов.
Часть 26 - Кекс в микроволновке за 2 минуты
Часть 27 - Лепёшки с обезжиренным творогом.
Часть 28 - ХОТЬ В МИР,ХОТЬ В ПИР(ЛАВАШ)
Часть 29 - Золотистые оладушки


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

А у вас крепкие ногти?

Воскресенье, 26 Октября 2014 г. 20:33 + в цитатник




Ногти от природы мягкие. А так хочется, что бы они были крепкими, здоровыми. Поэтому рада любым советам.

Всем здоровых и ухоженных ногтей!



ekaterina21
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Таблица Шульте

Воскресенье, 26 Октября 2014 г. 14:53 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Таблица Шульте













Данная таблица используется для того, чтобы расширить свое поле зрения.



Правила тренировки на таблицах Шульте: находить цифры необходимо беззвучным счётом, то есть про себя, в возрастающем порядке от 1 до 25 (без пропуска).



Найденные цифры указываются только взглядом. В результате такой тренировки время считывания одной таблицы должно быть не более 25 сек. Перед началом работы с таблицей взгляд фиксируется в ее центре, чтобы видеть таблицу целиком. При поиске следующих друг за другом цифр разрешается фиксация глаз только в центре таблицы. Горизонтальные движения глаз запрещены.



Расстояние от таблицы до глаз такое же, как и при чтении обычного текста, то есть примерно 25—30 см. Время и периодичность тренировок нужно выбирать так, чтобы не переутомляться.



При работе с таблицами Шульте следует постоянно помнить, что тренировка здесь не самоцель. Главное — расширение поля зрения, что может быть достигнуто только при аккуратном выполнении правил работы с таблицами, систематическими и осознанными тренировками.



4360286_1367265823nsZrm4K6Q_009037PELEiEtEizEiEjEaP300 (101x36, 4Kb)



 

Серия сообщений "психология":
Часть 1 - Как вести себя в конфликте – советы психолога
Часть 2 - Уникальная методика "И ЧЁ?"
...
Часть 13 - Наставления дедов женатым сыновьям и внукам
Часть 14 - Почему вы должны быть счастливы прямо сейчас
Часть 15 - Таблица Шульте
Часть 16 - Хочешь быть счастливым?


Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Водилы, с Праздником!!!

Воскресенье, 26 Октября 2014 г. 14:48 + в цитатник
Это цитата сообщения All_Is_Blues [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Надписи на все случаи жизни

Вторник, 21 Октября 2014 г. 16:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Elena_Gati [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Моя схемка для вас (от Леночки Гатиловой)

Вторник, 21 Октября 2014 г. 16:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Elena_Gati [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Моя схемка для вас

1413662022_01 (350x262, 17Kb)

Название: Осенняя гладь
Автор: Elena_Gati
Создана: 16.10.2014 11:32
Скопировали: 5 раз
Установили: 11 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Серия сообщений "схемы для дневника":
Часть 1 - Схема "Кусты сирени пышно так цветут.."
Часть 2 - Здравствуй,лето!
...
Часть 17 - Схемки и фоны от Ejkova
Часть 18 - Маски-бордюры для Photoshop.Часть 1.
Часть 19 - Моя схемка для вас (от Леночки Гатиловой)
Часть 20 - Схема - Шишечки на хвое (бесшовная)
Часть 21 - Схема - ЦветочноВинтажная-3
Часть 22 - Схема "Зимнее волшебство..."


Метки:  

Как пользоваться дополнительными лапками для швейных машин JANOME и FAMILY

Воскресенье, 19 Октября 2014 г. 19:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Setamaga [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как пользоваться дополнительными лапками для швейных машин JANOME и FAMILY

 



Как пользоваться 
дополнительными лапками 
для швейных машин 
JANOME и FAMILY


 
0_123057_42721145_S (150x87, 17Kb)

Серия сообщений "домашние дела":
Часть 1 - Как беспорядок в доме влияет на нашу жизнь
Часть 2 - Креативные идеи для вашего гардероба
...
Часть 29 - Забавные инструкции-как упаковать чемодан...
Часть 30 - Осенняя обувь - правила выбора и сочетания с одеждой
Часть 31 - Как пользоваться дополнительными лапками для швейных машин JANOME и FAMILY


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

200 ЛЕТ МИХАИЛУ ЮРЬЕВИЧУ ЛЕРМОНТОВУ

Воскресенье, 19 Октября 2014 г. 19:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Фрэнси [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

***200 ЛЕТ МИХАИЛУ ЮРЬЕВИЧУ ЛЕРМОНТОВУ***







МИХАИЛ ЮРЬЕВИЧ ЛЕРМОНТОВ
( 15 октября 1814 г., Москва-27 июля 1841 г., Пятигорск)


Серия сообщений "стихи":
Часть 1 - Любите тех, кто просто рядом
Часть 2 - Я не любил её...
...
Часть 10 - Мне говорили дружбы не бывает....
Часть 11 - Солнечный человек Лариса Рубальская
Часть 12 - 200 ЛЕТ МИХАИЛУ ЮРЬЕВИЧУ ЛЕРМОНТОВУ



Понравилось: 1 пользователю

БРОДИЛКА ДЛЯ ЛИРУШКИ

Воскресенье, 12 Октября 2014 г. 18:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Лена-Бирюсинка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БРОДИЛКА ДЛЯ ЛИРУШКИ


БРОДИЛКА ДЛЯ ЛИРУШКИ





...
Мои
видеоуроки
Уроки по
Ли.ру ч.1
Уроки по
Ли.ру ч.2
Коды
XTML



Коды для
Ли.ру
Коды
Цветов
Фото-
эффекты
Фото-
эффекты



Генератор
таблиц

Фотошоп
онлайн

Фотохостинг
FirePic

Фото-
коллаж



Живой
текст
Красивые
шрифты
Красивые
шрифты
Делаем
баннер



Делаем
открытки

Фото-
редактор
Делаем
муз.открытку
Счётчик-
визитёров




...



Серия сообщений "** Оформление":

Часть 1 - Обработка края картинки
Часть 2 - Мои плееры для Вас!!!)))
...
Часть 37 - Фотоэффекты для тех,кто хочет сделать свои фото красивыми
Часть 38 - Флеш плееры по урокам
Часть 39 - БРОДИЛКА ДЛЯ ЛИРУШКИ


Серия сообщений "Ли.Ру":
Часть 1 - Для "малышей" на ЛиРу".
Часть 2 - Все коды цвета для текстов.
...
Часть 5 - Муз. флеш открытка от Beauti_Flash "Мечты сбываются"
Часть 6 - 5 календарей- красота осени
Часть 7 - БРОДИЛКА ДЛЯ ЛИРУШКИ
Часть 8 - Маленькие комментики. Часть 1.
Часть 9 - Маленькие комментики. Часть 2.
...
Часть 14 - Как можно расположить картинки в тексте УРОК
Часть 15 - С Рождеством!+ код
Часть 16 - Шрифты для Ваших постов


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Сигналы и жесты, используемые водителями на дороге

Воскресенье, 12 Октября 2014 г. 08:41 + в цитатник

***Сигналы и жесты, используемые водителями на дороге***



68405_original (655x385, 141Kb)


«Моргнуть дальним светом дважды»
— Так водитель встречного автомобиля сообщает о том, что впереди ДПС :)

«Ладони или палец вверх »
— У вас открыт багажник.

«Водитель описывает в воздухе круг »
— колесо Вашего автомобиля спустило.

«Моргание аварийной сигнализацией »
— Это общепринятый жест благодарности в дорожных ситуациях.

«Поднятие руки »
— Аналогично однократному миганию «аварийкой» означает «спасибо».

«Жест рукой, похожий на мигающую лампочку »
— Некоторые водители забывают включить фары во время сумерек либо в темное время суток. Чтобы обратить внимание водителя на то, что ему пора включить фары, используется этот жест.

«Попеременное переключение ближнего света фар на дальний»
— Так водитель встречного автомобиля сообщает о том, что свет ваших фар его слепит.

«Двойное мигание фарами»
— Вы можете проезжать, вам уступают дорогу.

«Рука указывает в район двери »
— Похоже, у Вас не плотно закрыта дверь.

«Долгое подмигивание, сопровождающее сигналом клаксона »
— Сбрось скорость, возможно впереди авария.


У кого есть дополнение?


Источник: http://sisj.livejournal.com/156565.html


ekaterina21

Серия сообщений "авто для леди":
0 Р° (100x89, 11Kb)
Часть 1 - АВТОМОБИЛИ ДЛЯ ЖЕНЩИН
Часть 2 - Сигналы и жесты, используемые водителями на дороге
Часть 3 - Водилы, с Праздником!!!
Часть 4 - Художница разрисовала маркером автомобиль своего мужа
Часть 5 - Водительские "права" подорожают ?
Часть 6 - Самые популярные «подставы» российских гаишников и как от них защититься.


Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Как научиться меньше есть

Воскресенье, 12 Октября 2014 г. 08:29 + в цитатник

***Как научиться меньше есть***

Многие женщины мечтают каждый день съедать по плитке шоколада, оставаясь при этом стройными. А другие завидуют тем, кто ест все подряд и не набирает вес. Поскольку зависть – чувство плохое, а переедание – привычка нехорошая, мы будем их искоренять.
Пища служит для человека источником энергии. Если первобытным людям приходилось потреблять очень много калорий, постоянно двигаться, чтобы добыть себе пищу и не умереть с голоду, то современному человеку нужно вдвое, а то и втрое меньше.
Сейчас на охоту ходят только для развлечения. Супермаркеты, компьютеры, автомобили сделали нашу жизнь комфортной, но парализовали в плане движения. Мы двигаемся меньше и меньше, едим больше и больше, а потом удивляемся, что болеем и набираем вес. То лишнее, что мы съедаем, только забирает у нас силы. Организм тратит больше энергии на переваривание пищи, чем получает от съедаемого.
Причин переедания много. Это блюда, которые выглядят очень аппетитно, большие порции, еда наспех, недостаточное питье, неправильная еда, которая не дает сытости и др.
Мы не будем голодать, сидеть на диетах, отказываться от любимых блюд. Мы будем учиться есть меньше, что позволит не только лучше себя чувствовать, а и хорошо выглядеть, стать здоровее и стройнее.

3 (651x456, 551Kb)

Серия сообщений "советы для стройности":
Часть 1 - Стройнеем правильно
Часть 2 - КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ТРЕНИРОВАТЬСЯ
...
Часть 15 - С чего начинается идеальное тело?
Часть 16 - Как похудеть без диет?
Часть 17 - Как научиться меньше есть
Часть 18 - ХУДЕЕМ В ТАЛИИ И БЕДРАХ
Часть 19 - Индекс массы тела
Часть 20 - Работа над косыми мышцами живота
Часть 21 - КАК стать стройной при помощи слов?
Часть 22 - СТРЕТЧИНГ с Анитой Луценко


Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

Архитектура для чайников

Воскресенье, 12 Октября 2014 г. 08:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Bo4kaMeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Архитектура для чайников

новая запись

Сайт AdMe.ru составил краткую памятку по архитектурным стилям. С ее помощью вы всегда произведете впечатление в компании на прогулке, а также поднимете свою самооценку.

Архитекторов, искусствоведов и снобов просим не относиться к нашим изысканиям слишком строго. Это упрощенная и неполная классификация, призванная помочь каждому отличить барокко от неоготики, а значит, сделать мир еще немного просвещеннее и культурнее.

Поехали.

1. Если все такое строгое, прямое, до умопомрачения симметричное и с большими круглыми колоннами — это классицизм.


Пантеон в Париже.

✂…

Серия сообщений "это интересно":
смайлики
Часть 1 - Скалолазы животного мира
Часть 2 - Презентационное придворное платье 1920-х гг.
...
Часть 32 - Русское чаепитие
Часть 33 - КОТОРАЯ ГУЛЯЕТ САМА ПО СЕБЕ
Часть 34 - Архитектура для чайников
Часть 35 - Китаец установил мировой рекорд по параллельной парковке
Часть 36 - У самовара
Часть 37 - Коньки в живописи и их История...
Часть 38 - Неожиданно...


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

АВТОМОБИЛИ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Суббота, 11 Октября 2014 г. 22:51 + в цитатник

***Автомобили для женщин по мнению экспертов***

Эксперты автомобильной отрасли провели анализ существующих на текущий момент времени авто и выбрали 5 лучших, по их мнению, для женской половины человечества. Каким же моделям отдали предпочтение специалисты?

На самом деле сейчас существует множество интересных авто, которые очаровывают представительниц прекрасного пола. Яркие цвета и эффектный внешний вид просто восхищают женщин любых возрастов и предпочтений. Среди них и минивены, и Mercedes SLK, и Lexus. Многие российские дамы действительно предпочитают машины солидные и более масштабных габаритов. Однако далеко не все способны осилить их ценовой барьер. Поэтому эксперты учитывали и данный фактор при составлении рейтинга наиболее «женских» моделей авто.

Но не стоит рассчитывать найти автомобиль дешевле 400 тыс. рублей. Такой вариант будет либо иметь маломощный двигатель, либо в нем будут отсутствовать устройства для комфортного вождения. Это обуславливает тот факт, что все модели в топ-5 данного рейтинга входят в ценовую категорию 500 тыс. руб. Они стильно выглядят и имеют хорошие функциональные возможности. Таким авто будет не стыдно похвастаться своим подругам.

• Citroen C1 Peugeot 107 1.0 – 439 000 руб.
2012-Citroen-C1-03 (551x383, 146Kb)

Смотрим делее

Серия сообщений "авто для леди":
0 Р° (100x89, 11Kb)
Часть 1 - АВТОМОБИЛИ ДЛЯ ЖЕНЩИН
Часть 2 - Сигналы и жесты, используемые водителями на дороге
Часть 3 - Водилы, с Праздником!!!
Часть 4 - Художница разрисовала маркером автомобиль своего мужа
Часть 5 - Водительские "права" подорожают ?
Часть 6 - Самые популярные «подставы» российских гаишников и как от них защититься.


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Как похудеть без диет?

Суббота, 11 Октября 2014 г. 10:43 + в цитатник

***Как похудеть без диет – пересматриваем рацион питания***

Начиная борьбу с собственным весом, совсем необязательно впадать в крайности и добиваться результата экстремальными методами. Изнуряющие диеты редко бывают эффективны, и результат ваших мучений быстро сойдет на нет. Но настроение, а возможно и здоровье, будет испорчено изрядно. Можно пойти другим путем – пересмотреть свое питание и отношение к еде в целом. Это несложно, особенно когда есть цель и мотивация. Небольшие изменения в рационе пойдут на пользу – вы перестанете думать о ненавистных диетах и не только похудеете, но и оздоровите организм.

2 (655x493, 776Kb)


Совет первый — увеличивайте количество овощного гарнира. Овощи могут существенно разнообразить ваш рацион, и это вскоре положительно отразится на самочувствии. Готовьте еду таким образом, чтобы овощного гарнира было в два раза больше чем крупяного (для сравнения – в стакане тушеных овощей всего 50 к/кал, а в стакане вареного риса – 200 к/кал). Порция мяса не должна превышать 100 грамм – организм получит необходимый белок и минимум калорий, вы – энергию и чувство сытости.

Совет второй – больше фруктов, меньше соков. На первый взгляд совет покажется парадоксальным – почти во всех диетах есть овощные и фруктовые соки. Но соки не содержат ценной клетчатки, в них больше калорий и они всего лишь утоляют жажду, но не насыщают. Выпивая сок стакан за стаканом, вы незаметно для себя можете набрать не одну тысячу калорий – о какой диете и похудении может идти речь!

Совет третий – исключите белый хлеб. Он конечно очень вкусный, но хлеб из цельного зерна полезнее и не такой калорийный. Если никак не получается сразу перейти на цельнозерновой хлеб, идите на хитрость – делая бутерброд, один ломтик хлеба пусть будет белым, второй замените на цельнозерновой.

Совет четвертый – переходите на диетическое мясо. Делая котлеты, начинку в пироги, да и другие мясные блюда, замените свиной или говяжий фарш на фарш из мяса птицы – курицы или еще лучше индейки. В готовом блюде окажется на треть меньше калорий и меньше насыщенных жиров. А чтобы вкусовые ощущения не пострадали, приправляйте фарш специями или тушите котлеты в томатном соусе – тогда разницу во вкусе вы не заметите.

Совет пятый – ешьте меньше сыра. Совсем отказываться от сыра не стоит – это продукт полезный, вот только очень калорийный. Можно пойти на хитрость. Купите специальный нож для сыра, и нарезайте его тоненькими, почти прозрачными ломтиками. Такой обман поможет уменьшить количество сыра, но количество бутербродов с ним останется прежним. А чтобы организм не заподозрил, что вы намерены морить его голодом, добавьте в бутерброд огурцы, помидоры, листья салата.

Совет шестой – жареной пище бой! Перестаньте увлекаться жареным мясом, курочкой с аппетитной хрустящей корочкой, жареными пончиками и пирожками. Это настоящие монстры калорийности! Если не можете сдержаться при виде зажаренной корочки, добавьте в свой арсенал хитростей еще одну – готовьте курицу без кожи, а мясо запекайте в фольге. Будет не менее вкусно!

Совет седьмой - перед обедом ешьте овощи. Если не успели плотно позавтракать, и к обеду аппетит не на шутку разыгрался – не идите у него на поводу. Незадолго до обеда съешьте огурчик, помидорку или начните обед с овощного салатика – это позволит обуздать разгулявшийся аппетит и не съесть все, что попадется вам на глаза.
Можно добавить еще с десяток советов, но мы уверены – уделив даже немного внимания своему рациону питания, вы почувствуете положительную тенденцию и убедитесь в том, что можно похудеть и без диет. Прислушайтесь к своим ощущениям, и организм сам подскажет что нужно делать дальше.

Итак, пересматриваем своё питание и отношение к еде в целом.


Источник: http://f-journal.ru/kak-pokhudet-bez-diet/


ekaterina21

Серия сообщений "советы для стройности":
Часть 1 - Стройнеем правильно
Часть 2 - КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ТРЕНИРОВАТЬСЯ
...
Часть 14 - ПРАВИЛЬНЫЕ БУТЕРБРОДЫ
Часть 15 - С чего начинается идеальное тело?
Часть 16 - Как похудеть без диет?
Часть 17 - Как научиться меньше есть
Часть 18 - ХУДЕЕМ В ТАЛИИ И БЕДРАХ
...
Часть 20 - Работа над косыми мышцами живота
Часть 21 - КАК стать стройной при помощи слов?
Часть 22 - СТРЕТЧИНГ с Анитой Луценко



Понравилось: 3 пользователям

Фуршет на скорую руку: 11 аппетитных рецептов.

Пятница, 10 Октября 2014 г. 10:29 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фуршет на скорую руку: 11 аппетитных рецептов.

Фуршет на скорую руку: 11 аппетитных рецептов.

4278666_alldonsvadebnyifurshet7 (546x700, 638Kb)

1. Сырная закуска

Тертый плавленый сырок смешайте с натертым на мелкой терке вареным яйцом, добавьте чеснок и майонез. Сформируйте шарики, обваляйте в мелко нарезанном укропе.

4278666_22760989 (465x700, 260Kb)

дальше

Серия сообщений "кулинария":
Часть 1 - Необычные рецепты кофе
Часть 2 - Индийские специи
...
Часть 23 - Три оригинальных закуски из огурцов
Часть 24 - Необычная яичница
Часть 25 - Фуршет на скорую руку: 11 аппетитных рецептов.
Часть 26 - Кекс в микроволновке за 2 минуты
Часть 27 - Лепёшки с обезжиренным творогом.
Часть 28 - ХОТЬ В МИР,ХОТЬ В ПИР(ЛАВАШ)
Часть 29 - Золотистые оладушки


Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Необычная яичница

Пятница, 10 Октября 2014 г. 01:15 + в цитатник

***Необычная яичница***

Алёна Любченко поделилась интересным рецептом необычной яичницы.

06d60eaca3297ba953c351aa3edb5de6_b (551x420, 179Kb)

Для этого нам необходимо:
• 1. Тщательно вымыть яйца, обтереть и положить в морозильник на 3 (!) дня.
• 2. Вынуть яйца из морозильной камеры и подержать при комнатной температуре 1,5 часа.
• 3. Отделить желтки от белков.
• 4. Белки посолить и поджарить.
• 5. Выложить желток на белок.

Когда будете есть, разрежьте желток пополам и намажьте на хлеб. По вкусу очень похоже на масло, только еще нежнее.
Неожиданно и очень вкусно!

Приятного аппетита!


ekaterina21

Серия сообщений "кулинария":
Часть 1 - Необычные рецепты кофе
Часть 2 - Индийские специи
...
Часть 22 - Варенье из инжира
Часть 23 - Три оригинальных закуски из огурцов
Часть 24 - Необычная яичница
Часть 25 - Фуршет на скорую руку: 11 аппетитных рецептов.
Часть 26 - Кекс в микроволновке за 2 минуты
Часть 27 - Лепёшки с обезжиренным творогом.
Часть 28 - ХОТЬ В МИР,ХОТЬ В ПИР(ЛАВАШ)
Часть 29 - Золотистые оладушки


Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

С чего начинается идеальное тело?

Пятница, 10 Октября 2014 г. 01:12 + в цитатник

***С чего начинается идеальное тело?***

Худеть – это не надрываться в спортивном зале, изводя себя скудной пищей и отсутствием сладенького, как думают многие. Худеть – это на самом деле первый и главный мотив, на пути к здоровому образу жизни.

Безымянный (681x448, 607Kb)

Начинать худеть следует тоже по здоровому:

Психологические установки

Отбросьте весь негатив, поверьте, в похудении нет ничего сложного и неприятного. Наоборот, впереди вас ждет увлекательный и поразительный мир своего тела. К своему телу следует относиться как к любимому человеку. И, как в любви, искоренять недостатки – дряблые мышцы (невнимание к любимому), жировые отложения (проблемы, задвинутые на задний план и не решенные вовремя), утомляемость (ссоры, раздражение, ревность).
Питание

Питание – на это следует обратить внимание еще до начала тренировок.
Наш организм не терпит стрессов. И на любую «голодную диету» он будет реагировать как на источник опасности. И даже если такие диеты дают положительный результат в самом начале, то на 2-3 неделю, они дают обратный результат – организм делает «запасы на черный день», из того малого, что позволено диетой. Выход — есть регулярно, но помалу. Количество приемов пищи в день должно быть 5-6 . Разделите ваш обычный дневной объем пищи на 5-6 раз. Следующий этап — разделение потребления белков, жиров и углеводов. Примерно через неделю или 10 дней, приучайтесь есть продукты, богатые углеводами и жирами утром и в первой половине дня, а белковые продукты – во второй и вечером. В принципе, такого режима питания достаточно для эффективного похудения. Но если хочется большего, то на 3-4 неделе можно переходить на низкоуглеводную диету, или, модное ныне, углеводное чередование.

Тренировки – залог красивого и здорового тела

Не следует бежать со всех ног, осваивать сложные тренажеры и скакать до изнеможения в зале аэробики. Это не даст ни результатов, ни удовлетворения. Скорее всего, вы забросите тренировки через 3-4 занятия.
Начинать тренироваться лучше всего дома. Начните делать зарядку по утрам – сделайте разминку, покачайте пресс, поработайте с растяжкой. Выбирайте нагрузку по себе, уделяйте больше внимания проблемным зонам. На это достаточно 20-30 минут в день. Когда будете легко справляться с зарядкой — пора в спортзал!
Здоровый режим питания и тренировки – вот залог красивого и здорового тела.

А, как известно, в здоровом теле – здоровый дух!

Источник: http://f-journal.ru/s-chego-nachinaetsya-idealnoe-telo/

ekaterina21

Серия сообщений "советы для стройности":
Часть 1 - Стройнеем правильно
Часть 2 - КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ТРЕНИРОВАТЬСЯ
...
Часть 13 - Салаты: есть ли жизнь без майонеза
Часть 14 - ПРАВИЛЬНЫЕ БУТЕРБРОДЫ
Часть 15 - С чего начинается идеальное тело?
Часть 16 - Как похудеть без диет?
Часть 17 - Как научиться меньше есть
...
Часть 20 - Работа над косыми мышцами живота
Часть 21 - КАК стать стройной при помощи слов?
Часть 22 - СТРЕТЧИНГ с Анитой Луценко


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

***Можно стартовать сейчас ***

Четверг, 09 Октября 2014 г. 19:57 + в цитатник
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш.
 (53x20, 1Kb)

ekaterina21

Серия сообщений "фраза дня":
Часть 1 - ***Хороший учитель***
Часть 2 - ***Дела идут плохо?***
...
Часть 17 - Жить в согласии с самим собой
Часть 18 - Даже если у тебя нет ничего...
Часть 19 - ***Можно стартовать сейчас ***


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

КОТОРАЯ ГУЛЯЕТ САМА ПО СЕБЕ

Четверг, 09 Октября 2014 г. 19:47 + в цитатник

Удивительное животное – кошка. Поражает её грация, изящество, быстрота реакции. Но, не менее удивительны повадки. Всем своим видом она показывает, что она та, которая гуляет сама по себе.

sam.po.sebe (691x525, 315Kb)

Серия сообщений "это интересно":
смайлики
Часть 1 - Скалолазы животного мира
Часть 2 - Презентационное придворное платье 1920-х гг.
...
Часть 31 - ДВУХДНЕВНЫЙ ЧИТАТЕЛЬСКИЙ МАРАФОН «КАРЕНИНА. ЖИВОЕ ИЗДАНИЕ»
Часть 32 - Русское чаепитие
Часть 33 - КОТОРАЯ ГУЛЯЕТ САМА ПО СЕБЕ
Часть 34 - Архитектура для чайников
Часть 35 - Китаец установил мировой рекорд по параллельной парковке
Часть 36 - У самовара
Часть 37 - Коньки в живописи и их История...
Часть 38 - Неожиданно...


Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 4 пользователям

Как мы обычно стоим в очереди:))

Четверг, 09 Октября 2014 г. 19:46 + в цитатник

***Как мы обычно стоим в очереди:))***



Ну, что, бывает такое?



ekaterina21

Серия сообщений "юмор":
Часть 1 - Приятных выходных!
Часть 2 - 5 быстрых методов для поднятия своего настроения
...
Часть 41 - Заглянем в школьные дневники
Часть 42 - Люблю, не могу !!
Часть 43 - Как мы обычно стоим в очереди:))
Часть 44 - Наши дети....
Часть 45 - Прикольненько) в картинках)))


Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

Люблю, не могу !!

Четверг, 09 Октября 2014 г. 18:25 + в цитатник
Это цитата сообщения ВАСИЛИСАтв [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Устали глаза?

Вторник, 07 Октября 2014 г. 15:31 + в цитатник

Ну что, засиделись за компьютером так, что глаза лезут на лоб? Пожалейте свои красивые глазки! Дайте им отдохнуть.

Лично я делаю так.
• Закрываю глаза.
• Тру ладошками друг о друга так, что бы они стали тёплыми-тёплыми.
• А теперь закрываю ладошками глаза так, чтобы они не касались век.
• Делаю глазками вверх – вниз, вверх – вниз, вверх – вниз, вправо – влево, вправо – влево, вправо – влево.
• А теперь ещё раз сильно-сильно тру ладошками друг о друга.
• И опять закрываю тёплыми ладошками глаза так, чтобы они не касались век.
• Жду, пока перед взглядом прекратят полыхать буйные узоры.
• Буйство перестало, а узоры остались. Тогда я представляю себе, что я смотрю на чёрный-чёрный мягкий бархат.
• Сосредотачиваюсь на созерцании идеальной тьмы. И ещё так сижу пару минут.

Всё, мои глазки отдохнули! Можно открывать глаза и снова утыкаться ими в компьютер.


глаза - зеркало души (647x341, 220Kb)

Когда узнать захочешь человека,
Смотри в глаза - в них зеркало души.
Они не станут врать, ведь не дано им это.
Глаза не врут - они всегда чисты!

Глаза одних сверкают солнцем,
Глаза других наполнены слезой...
Глаза способны отражать любое чувство,
Они всегда честны с тобой.

Глаза откроют множество секретов,
Ты только повнимательней смотри.
И если на вопросы ищешь ты ответы,
Взгляни в глаза - в них зеркало души... /Из просторов Интернета/

Ясных и светлых вам глазок!



ekaterina21

Серия сообщений "релакс":
Часть 1 - Новогодний релакс
Часть 2 - Всем Доброе утро!
...
Часть 6 - Танго любви в парке любви.
Часть 7 - Время танго!
Часть 8 - Устали глаза?


Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 6 пользователям

Три оригинальных закуски из огурцов

Вторник, 07 Октября 2014 г. 07:51 + в цитатник

***Три оригинальных закуски из огурцов***

Если у вас в холодильнике длинные огурцы, не стоит расстраиваться. Им можно найти применение в приготовлении довольно простой, но оригинальной закуски. Для этого нужно порезать огурец на кусочки длиной 3-4 см. Выбрать мякоть огурца. Если кожица жёсткая, то огурец можно почистить. Наполнить полученные пенечки можно разной начинкой, паштетом или фаршем. В некоторых рецептах основой для начинки служит майонез. Старайтесь использовать майонез домашнего приготовления, в этом нет ничего сложного. Зато вы получите вкусный и очень полезный соус. О салатных заправках можно прочитать здесь.

А вот и несколько вариантов начинки для фаршированных огурцов.

Огурцы, фаршированные тунцом

Для этого вам понадобится:
- один длинный огурец;
-банка консервированного тунца;
- один зубок чеснока;
- зелень петрушки;
- майонез.

Ogurtsyi-farshirovannyie-tuntsom (651x474, 252Kb)

Серия сообщений "кулинария":
Часть 1 - Необычные рецепты кофе
Часть 2 - Индийские специи
...
Часть 21 - Японский сендвич, бутерброд или просто ОНИГИРИ. Самое просто японское блюдо.
Часть 22 - Варенье из инжира
Часть 23 - Три оригинальных закуски из огурцов
Часть 24 - Необычная яичница
Часть 25 - Фуршет на скорую руку: 11 аппетитных рецептов.
...
Часть 27 - Лепёшки с обезжиренным творогом.
Часть 28 - ХОТЬ В МИР,ХОТЬ В ПИР(ЛАВАШ)
Часть 29 - Золотистые оладушки


Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Домохозяйственная йога

Понедельник, 06 Октября 2014 г. 01:58 + в цитатник

111254968_large_4 (691x522, 472Kb)


Ура!!! Я наконец-то узнала, кто автор прекрасных рисунков, помогающих с лёгкостью запомнить правильное написание русских слов. Это Анна Беловицкая. Как она сама признаётся, что она не художница, но очень любит придумывать сказки и рисовать. Несомненно, Анечка – умница и талантливая девочка!

А ещё я нашла у Анечки Домохозяйственную йогу.

Серия сообщений "йога":
Часть 1 - Йога для глаз
Часть 2 - Изучаем мудры.
...
Часть 5 - Yoga on the beach
Часть 6 - Приветствие солнцу
Часть 7 - Домохозяйственная йога

Серия сообщений "позитив":
Часть 1 - Хотите получить изрядную порцию положительных эмоций? Посмотрите вот это.
Часть 2 - Необычный и креативный уличный танец
...
Часть 26 - Йога и домашние животные
Часть 27 - Позитивная осень
Часть 28 - Домохозяйственная йога
Часть 29 - У меня была собака...


Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 5 пользователям

Чистка организма для пожилых людей

Воскресенье, 05 Октября 2014 г. 13:53 + в цитатник
Это цитата сообщения All_Is_Blues [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чистка организма для пожилых людей

С возрастом в организме человека происходят существенные изменения.

Именно поэтому пожилым людям следует с осторожностью относиться к таким вещам, как выбор лекарств, борьба с лишним весом, пересмотр питания, чистка организма и т.д.

 

Рецепт № 1

3279085_236_25_10_2013_348 (350x249, 54Kb)

Замочите на ночь рис в кастрюле, утром воду слейте (она должна быть мутноватой) и залейте свежей водой. Поставьте на медленный огонь. Дождитесь момента закипания и быстро снимите кастрюлю с плиты. Воду слейте, а рис хорошенько промойте в сите под проточной водой. Процедуру заливания риса свежей водой и доведения до кипения следует повторить трижды. Рис для чистки организма готов.

Способ употребления. Утром на голодный желудок съедайте по 1 столовой ложке риса. После этого ничего не ешьте и не пейте 3-4 часа. Полный курс очищения – полтора месяца. Это именно тот период, в течение которого из вашего организма уйдут многолетние залежи шлаков.

 

Для усиления положительного эффекта вы можете съедать ложку риса и вечером, добавив его к пшенной каше с курагой. Пожилые люди, проводившие самостоятельно чистку организма рисом, в один голос утверждали, что по окончании курса стали чувствовать себя значительно бодрее и словно моложе. Практически у всех нормализовался вес.

Рецепт № 2

3279085_414805c95f0fbcc766791fb69bc642c1_b (350x233, 88Kb)

Промойте под проточной водой 400 г овсяной крупы, вскипятите 6 л воды и залейте кипятком промытый овес. Поставьте на слабый огонь и варите до тех пор, пока не выкипит половина жидкости. После этого процедите отвар через мелкое сито или два слоя марли. Добавьте 100 г меда, плотно закройте крышкой и доведите до кипения, но не кипятите. Перелейте готовый отвар в стеклянную банку, храните в холодильнике.

Способ употребления. Пейте овсяный отвар мелкими глотками по половине стакана за полчаса до еды. Если нет противопоказаний, добавляйте в отвар несколько капель сока свежего лимона. Чистку следует проводить в течение двух недель три раза в год.

Овсяный отвар великолепно чистит организм, воздействуя на него мягко и деликатно. Кроме очищающего эффекта, он обладает свойством насыщать внутренние органы ценными витаминами и питательными веществами. Как и рис, отвар из овса способствует нормализации веса и омоложению всего организма в целом.
Интересный исторический факт: рецепт овсяного отвара с медом и лимонным соком принадлежит знаменитому французскому врачу Жану де С. Катерин. Он периодически проводил очищение организма этим «чудодейственным эликсиром жизни» (именно так он его называл) и до 120 лет оставался бодрым, энергичным, моложавым. Свое долголетие он объяснял только своевременной чисткой организма овсяным отваром.

Рецепт № 3

3279085_3771 (400x312, 54Kb)

Возьмите корень имбиря и мелко порубите его. Две столовые ложки залейте одним литром крутого кипятка и дайте настояться в течение 30 минут. Затем процедите. Добавьте по вкусу мед и, если нет противопоказаний, лимонный сок.

Способ употребления. Принимайте имбирный напиток утром и вечером по половине стакана за 15-20 минут до еды. Эту схему выдержите в течение первых трех дней, а потом принимайте очищающий напиток в любое время суток и в любом количестве. При желании можете разбавлять его апельсиновым соком или зеленым чаем.
Имбирный напиток обладает превосходным очищающим эффектом, нормализует вес и оказывает сильное омолаживающее действие.

Справка: имбирь упоминал в своих научных трудах древний китайский мыслитель Конфуций (ок. 551 до н.э.). Средства на основе имбирного корня он прописывал пожилым людям для улучшения памяти и оздоровления организма. Целителями Восточной Азии имбирный корень почитался как хороший природный стимулятор, они рекомендовали его в качестве средства для продления молодости.

Источник  

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Позитивная осень

Воскресенье, 05 Октября 2014 г. 13:11 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Позитивная осень

Осень тоже может быть чудесной.

Позитивные иллюстрации очаровательной осени)

4278666_91130729_09ae4b2655 (288x460, 70Kb)

4278666_01600x318 (600x318, 31Kb)

дальше

Серия сообщений "позитив":
Часть 1 - Хотите получить изрядную порцию положительных эмоций? Посмотрите вот это.
Часть 2 - Необычный и креативный уличный танец
...
Часть 25 - Подборка детского смеха
Часть 26 - Йога и домашние животные
Часть 27 - Позитивная осень
Часть 28 - Домохозяйственная йога
Часть 29 - У меня была собака...


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в ekaterina21
Страницы: 25 24 [23] 22 21 ..
.. 1 Календарь