Часто мы оправдываем свой лишний вес своими прожитыми годами, как-будто лишние килограммы - это неизбежная физиологическая реакция на возрастные изменения. Тогда почему стройные женщины и мужчины после 50 не бьют тревогу и не бегут к врачу, чтобы выявить болезнь, которая не позволяет им полнеть с возрастом? Потому что они не чувствуют себя больными, напротив - они здоровее и активнее своих полных современников. Так значит, если с возрастом вы становитесь толще - это и есть признак болезни? Разберемся.

Ожирение - болезнь

Что вообще принято считать лишним весом? Понятно, что две женщины с одинаковым ростом и весом не могут быть одинаково здоровыми. Мало того, количество жировых клеток в организмах этих женщин различно, если одна из них обладательница большой мышечной массы, а другая - жировых отложений.
Почему же я называю ожирение болезнью? Этому есть несколько причин. Все привыкли, что с возрастом у человека неизбежно возникают проблемы со здоровьем. Однако это не следствие самой старости, а итог того, как мы обращались с организмом всю предыдущую жизнь. Какие проблемы преследуют всех тучных людей?

Пьем воду и худеем!

Вода - это удивительное и загадочное вещество, что есть на нашей планете. Как известно, две трети нашей планеты покрыта водой и это главный компонент для существования жизни на планете. Ведь человеческий организм на 80 процентов состоит из воды. Каждая частичка нашего организма состоит из воды: в жировых тканях воды всего 20%, в кости 20%, в печени 70%, мыщцы на 75% в крови 80%, и на 85% человеческого мозга состоит из воды. Также уже известно, что вода является носителем информации. Воду можно зарядить информацией и донести до разных частей тела нашего организма. Даже клетки нашего организма питаются веществами, которых доставляет вода. Такими приемами часто пользуются народные целители.


Вода регулирует температуру тела, обеспечивает доставку питательных веществ и кислорода ко всем клеткам тела, помогает преобразовывать пищу в энергию, выводит шлаки и отходы процессов жизнедеятельности. Неслучайно человек может жить без пищи более 4 недель, а без воды — не более 7 дней.

Поздний ужин – есть или не есть?

Правило "не есть после шести" знакомо многим желающим похудеть. В последнее время оно вызывает много споров – диетологи, прежде убеждавшие в необходимости отменять вечерний прием пищи, уверяют теперь, что вечерний голод ни к чему хорошему все же не приводит.

Кефирная диета Ларисы Долиной

Кефир часто используется как основа диеты. Вероятнее всего потому, что являясь кладезем полезных витаминов и аминокислот, он оказывает благоприятное воздействие на пищеварение, выводит шлаки и токсины из организма. В результате цвет лица улучшается, кожа сияет, волосы блестят, а фигура становится стройной – доказано Ларисой Долиной! Эффективность кефирной диеты (известной также под названием «Диета доктора Сайкова») коллеги и поклонники певицы смогли оценить воочию

Правила проведения кефирной диеты

Имбирное печенье, мясо с имбирем, вкуснейшие имбирные лимонады...

Мы знакомы с этим волшебным корнем давно и знаем множество рецептов вкусных блюд с его использованием. Но далеко не все знают, что с его помощью можно похудеть.

Как именно?

Раскроем сегодня несколько секретов похудения с помощью имбиря.

Польза имбиря известна уже очень давно. Напиток на основе имбиря стимулирует кровообращение, ускоряет обмен веществ и хорошо влияет на кожу.

Имбирный чай применяется в первую очередь для того, чтобы заглушить чувство голода. Выпивайте одну чашечку имбирного чая перед каждой основной едой – и вы резко снизите количество потребляемой пищи, так как имбирь не только придает чувство насыщения, но и ускоряет метаболизм.

Как и при любой диете, важно помнить, что один имбирный чай не лишит вас 20 килограммов, как по взмаху волшебной палочки. В любом случае придется приложить усилия, и в первую очередь – контролировать свой процесс питания. Только соблюдая пищевой режим, ограничивая себя во вредных для здоровья блюдах (фаст-фуд, газировки, мучное, майонез и т.д.), можно достичь желаемого результата. Помимо прочего нелишним будет заниматься фитнесом, йогой, бегом и т.д. Чай будет отличным помощником в достижении ваших целей.

Итак, как же приготовить имбирный чай для похудения? Вот несколько рецептов, которые помогут вам внести разнообразие в рацион.
5 рецептов имбирного чая для похудения

Гормональные нарушения, «плохие» гены, переедание или малоподвижный образ жизни, что является главной причиной ожирения?

Ожирение – проблема, которая с каждым годом набирает обороты, говорят даже об эпидемии ожирения в мире. Одной из главных причин набора лишних килограммов называют хронический дефицит двигательной активности. Но действительно ли во всем виноват малоподвижный образ жизни?
Отчего появляются лишние килограммы?

К ожирению приводит целый ряд причин:
наследственность
гормональный дисбаланс
неправильное питание
недостаток физической активности
стрессы
проблемы со сном
некоторые заболевания

Кто из нас не хочет иметь красивое стройное тело? Большая половина населения земного шара применяет те или иные способы для сбрасывания лишних кило. Но так ли гладко все обстоит?

Наши любимые отговорки

Зеркало, весы, сантиметровая лента, мнение мужа, наконец – на что же ориентироваться, размышляя, пришла ли пора худеть или «так сойдет»?
Итак, подлинный вес обнаружен. Но что это? Наш организм включает психологическую защиту. Вот самые распространенные аргументы, которыми постоянно прикрываются женщины, оправдывая свое бездействие.

Я не толстая, у меня просто кость широкая!

Вес костей в норме составляет от 7 до 12 процентов массы тела.. Поэтому «тяжелая кость» — это известное выражение для самоуспокоения, когда человек ничего не хочет делать со своим весом.

Я недавно родила, полнеть в этих обстоятельствах естественно. Вот закончу кормить – и вес сам уйдет.

Каждая женщина мечтает иметь красивую, стройную фигуру, без малейшей даже капельки лишнего жира... и не только женщины... многих интересует эффективное похудение!

Существует ли сейчас в нашем социуме проблема ожирения?! Ожирение... бррр ... даже слово какое-то...
Да, действительно такая проблема существует, особенно это заметно в европейских странах и в США. Восхищаясь звездами Голливуда, эта мысль как-то не приходит в голову, но просмотрев любые свежие новости о жизни среднестатистических граждан Америки, поражаешься тому, что 90% населения не просто толстые (включая детей)... они просто... в общем проблема существует...

С упражнениями для нижнего пресса нужно дружить каждой женщине, которая заботится о своем здоровье Они не только облегчают роды и предотвращают провисание брюшины после них, это еще и прекрасная профилактика опущения внутренних органов в будущем. Ну и наконец, это подтянутый плоский животик!
Мы советуем вам обратить внимание на правильное дыхание при выполнении упражнений для нижнего пресса: выдох должен приходиться на усилие. А также напоминаем, что ПРАВИЛЬНОЕ выполнение упражнений для нижнего пресса – это МЕДЛЕННОЕ выполнение. Вы должны чувствовать, как работают мышцы.

1. Параллельные линии


Лягте на пол на спину, поднимите ноги и согните колени так, чтобы они сформировали прямой угол. В руки возьмите небольшой мяч для лучшей координации движений. Согните руки в локтях и слегка наклоните мяч к груди. Напрягите мышцы пресса, вытяните руки с мячом перед собой, поднимите верхнюю часть туловища от пола и одновременно выпрямите ноги. Ноги должны составлять с полом угол 45º, а руки должны быть вытянуты параллельно ногам. В таком положении задержитесь на несколько секунд.
8-10 повторений

1. Принимать пищу нужно без спешки и главное – хорошо пережевывать. Доказано, что чем быстрее человек ест, тем больше шансов у него поправиться.

Дело в том, что существует два типа насыщения – механическое (в результате которого заполняется желудок) и подлинное (когда продукты питания перевариваются и всасываются в кровь, подавая сигнал в головной мозг). Так вот, те из вас, кто ест второпях, лишь растягивают желудок, удовлетворяя голод. Те же, кто есть медленно и тщательно пережевывает пищу, снабжают мозг большим количеством калорий и питательных веществ и, тем самым, вызывая насыщение. Такие люди редко доходят до десерта – им просто не хочется больше есть.

Напрасно вы думаете, что привыкнуть есть медленно – та еще проблема в наше скоротечное время. Несколько дней – и у вас это войдет в привычку.

2. Не забывайте пить как можно больше воды во время завтрака, обеда, ужина – просто во время приема пищи. А если у вас серьезные проблемы с весом – тем более! И вот почему:

Диетологи изо дня в день твердят о вреде сладостей – и для фигуры, и для здоровья. А вы не можете представить свою жизнь без шоколада и прочих кондитерских радостей?.. Впрочем, безвыходных ситуаций не бывает.
Начнем с шоколада. 100 граммов шоколадных конфет для сладкоежки, как говорится, «на один зуб» - съела и не заметила. Особенно быстро идут в расход конфеты с начинками – таких можно за раз (особенно с чаем) скушать граммов 150-200. Другое дело, если мы заменим молочный шоколад горьким. С ним справиться вовсе не так просто – насыщенный горьковатый вкус дает отпор аппетиту гораздо быстрее – уже «спустя» 30-50 граммов. К тому же, темным шоколадом мы приносим организму больше пользы.