Напиток из имбиря и лимона для похудения - стаканчик утром теряем минус 2 кг в день |
|
Кефирная диета для похудения -6 кг за 9 дней |
Метки: Кефирная диета для похудения -6 кг за 9 дней |
Худела на луковом настое |
Метки: Худела на луковом настое |
Как сбросить 8 кг за неделю? |
Серия сообщений "Акупунктура":Для ВасЧасть 1 - Точечный массаж при зубной боли
Часть 2 - Точечный массаж от заложенности носа и головной боли
...
Часть 36 - Как избавиться от головной боли без таблеток за 5 минут?
Часть 37 - Массаж этих 9 точек избавит от неприятных ощущений
Часть 38 - Как сбросить 8 кг за неделю?
Метки: быстро похудеть массаж |
Откажитесь от еды всего на один день! |
Дневник |
Откажитесь от еды на 1 день и вот, что случится! О целебном однодневном голодании То, что небольшое голодание полезно – известно давно. Но мы стараемся кушать вовремя, не давая голоду разгуляться. И чаще всего это играет против нас. Подробнее читайте дальше. Вот что врачи говорят о однодневном еженедельном голодании: – Если однодневные голодания раз в неделю продолжать в течение года, то это улучшит конституцию человека и избавит его от болезней. |
Метки: диеты однодневное голодание |
Оказывается! Кефир + специи = минус килограммы! |
* В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца.
* Перемешивается.
* Рекомендуется выпивать с утра и перед сном.
* Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.
Метки: диеты |
Вот... Из "Одноклассников" взяла, понравилось))) |
Дневник |
Метки: юмор в картинках |
Срочно сбросить вес на целых 10 кг! Что для этого нужно! |
За 7 дней уходит до 10 кг. Без возврата + очищается организм
1-ый день: Питьевой.
Пьем все что хотим, в том числе бульоны.
2-ой день: Овощной.
Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).
3-ий день: Питьевой.
Метки: диета |
Простая диета актрисы |
Дневник |
Метки: диета |
Цитата сообщения гельб
Развенчиваем мифы о диетах |
Цитата |
Метки: диеты |
7 вещей, которые нельзя делать после еды |
7 вещей, которые нельзя делать после еды
1. Курить. Выкуренная после еды сигарета равноценна выкуриванию 10 сигарет, к тому же курение лишает кровь кислорода, что приводит к спазмированию сосудов и ухудшает пищеварение.
2. Пить чай. В чае содержатся кислоты, затрудняющие переваривание белка. Кроме того, жидкость вообще разбавляет желудочный сок и ухудшает переваривание пищи.
3. Есть фрукты. Фрукты вообще нужно есть в отдельный прием пищи, съеденные с основной едой, они нарушают нормальный процесс пищеварения, так как начинают бродить. Кушать фрукты можно за час до или через 1,5 часа после еды.
4. Спать. После еды категорически нельзя ложиться спать или даже дремать, ведь во время сна спит и пищеварительная система. А скушанное за ужином остается в желудке, медленно перегнивая.
5. Принимать ванну и даже душ. Водные процедуры усиливают прилив крови к конечностям, что вызывает отток крови от желудка. Последствия ясны.
6. Заниматься спортом. Спорт требует мобилизации ресурсов всего организма, а после еды они должны быть направлены на переваривание пищи. Если пойти на беговую дорожку или в спортзал сазу после еды, то, во-первых, не будет достаточного тонуса для занятий, а во-вторых, пища не усвоится в нужном объеме.
7. Распускать ремень на талии. Объелись и чувствуете давление в области живота? Не нужно распускать ремень или расстегивать одну пуговку на брюках. Дело в том, что пища в перетянутом желудке удерживалась в определенном положении, а после ослабления ремня она сразу комом упадет в желудок, кровь резко прильет к нему, блокировав процессы пищеварения.
Метки: 7 вещей которые нельзя делать после еды |
Диета для ленивых на воде |
Дневник |
Диета для ленивых на воде
Метки: диета на воде |
СУПЕР-СКРАБ для кишечника (Минус 12 кг за месяц) |
Метки: СУПЕР-СКРАБ для кишечника (Минус 12 кг за месяц) |
Цитата сообщения Rost
Худею я... |
Цитата |
Метки: чихнула худею видио |
100 способов сжечь калории |
100 способов сжечь калорииСледить за фигурой намного приятнее, когда знаешь, что буквально каждое твое действие идет ей на пользу. Для вас сотня самых надежных путей избавиться от лишнего жирка. Эта табличка поможет вам узнать, сколько расходуется калорий в час, когда... |
Метки: 100 способов сжечь калории |
Правильное питание или как похудеть от врачей Израиля. Выпуск N1 |
|
||
|
||
|
||
|
||
Что произойдет с нами после отказа от мучного
|
||
Реабилитация соли
|
Метки: диета |
Похудеть к новому году |
Предновогодние заботы, предпраздничная суета, нетерпеливое ожидание самого замечательного и любимого праздника… Как же это всё-таки здорово! В эти дни будто совсем не чувствуется усталости, а наоборот – долгий поиск, выбор и покупка подарков доставляют радость, хождение по магазинам – удовольствие. Каждая женщина, решив для себя, что в этот Новый год она будет выглядеть сногсшибательно, уже спешит подобрать себе новогодний наряд. И вот тут-то настроение может быть испорчено: на понравившемся платье замок едва сходится, а на животе и бёдрах рельефно вырисовывается всё то, что незаметно пряталось за привычными повседневными кофточками и широкими брюками. «Да…картина малопривлекательная», – с сарказмом заявляет зеркало. Далее события разворачиваются следующим образом: какая-то часть женского населения решает купить что-то другое, большего размера, эффектно прикрывающее, так сказать, погрешности фигуры, вторая же лихорадочно думает: «Надо похудеть к новому году! Срочно!», и начинает метаться в поисках эффективных волшебных диет, способных без приложения каких-либо усилий окончательно и бесповоротно распрощаться с лишними килограммами.
Метки: диеты |
И снова о диете... с юмором)) |
Дневник |
Метки: юмор |
Рисовая вода: похудеть, очистить кожу, восстановить волосы |
Дневник |
|
Метки: рисовая диета рисовая вода |
Простая подсказка по расчету порции на один приём пищи |
Дневник |
Метки: правильное питание |
О соотношение роста и веса нужно знать. |
Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Но все они условны, так как не учитывают многие другие факторы. Поэтому, избыток жира нужно оценивать не только по этим соотношениям, но и по внешнему виду, толщине кожной складки и др. При одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой - совершенно нормальным.
Объективный параметр идеального тела – это процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой является 9 - 15 % жира от общей массы тела, а для женщин - от 12 до 20 %.
Метки: соотношение роста и веса нужно знать. |
Изумительное средство для похудения! !! |
Народный рецепт, мне его рассказала бабушкина подруга. Я похудела на 14.8 кг всего за месяц!! Это РЕАЛЬНО. Жаль, я раньше о нем не вспомнила. Теперь хожу покупаю себе новую одежду (из старой выпадаю). Как этого так легко добиться? Записывайте рецепт..Любимая 3-ех дневная диета «Кефир со свеклой»
Этот отзыв посвящен любимой диете. В оригинале нужно в день выпить 1-1,5 литра кефира, съесть 1 кг вареной свеклы и выпить 1,5 литра минеральной воды. В первый день я сделала все именно так: сварила свеклу, нарезала ее кусочками и ела, запивая кефиром. Гадость еще та)
Я сразу поняла что не выдержу это издевательство над собой целых три дня и немного ее улучшила. Вареную свеклу я перемолола в блендере вместе с кефиром и получился чудесный и вкусный коктейль, который я с удовольствием пила три дня, не забывая о минералке, которую без ущерба для диеты позже заменяла обычной питьевой водой.
Точного количества продуктов тоже не придерживалась. Результат был удивительным и превзошел все ожидания, даже несмотря на парочку печенья, которыми угостила соседка и проследила чтобы я их съела. Бывают такие соседи. 5 кг ушло с легкостью.
Позже я советовала эту разгрузку уже всем своим знакомым и всем она помогла в разной мере, но эта мера всегда радовала. Она отлично помогает, когда вес останавливается, и ничто не может его сдвинуть.
Попробуйте — не пожалеете !
Метки: диета |
ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ? |
Дневник |
Метки: о диете вода во время еды пить ли воду во время еды |
Диета - 5 столовых ложек |
Дневник |
Диета 5 столовых ложек относится к сбалансированному питанию, и идет исключительно на пользу организму. 5 столовых ложек содержат 100 – 150 грамм, то есть, именно такое количество любого продукта можно съедать во время одного приема пищи для того чтобы сбросить лишний вес. При следовании этой диете, организм постепенно приучается потреблять все меньше пищи, вследствие чего наступает снижение массы тела. Эта диета основана не на голословных утверждениях о пользе малых порций, а на научно обоснованных данных, полученных учеными – диетологами Европейской Ассоциации, результаты исследований которых, были представлены на 13 международном съезде диетологов. Ученые Российской Академии наук пришли к выводу, что люди, у которых имеется лишний вес, и те, кто страдает ожирением, имеют увеличенный размер желудка, по сравнению с теми людьми, кто не имеет подобных проблем со здоровьем. У 90 % больных людей, размеры желудка схожи с желудком крупного рогатого скота. Вследствие этого, им необходимо больше пищи, чтобы утолить свой голод. Здесь имеет место замкнутый круг или порочная цепочка: для заполнения большого желудка требуется большое количество пищи, а большое количество пищи, в свою очередь, все больше растягивает желудок, размер которого в норме, соответствует размеру обычного человеческого кулака. И в связи со всем вышесказанным, наиболее полезна и эффективна такая диета для похудания, в которой предусмотрено уменьшение порций, а не ограничение поступления веществ. |
Метки: диета |
Этот напиток моментально топит жир! |
Дневник |
Метки: напиток для похудения |
Гречневая диета: за 14 дней минус 12 кг |
Дневник |
Метки: гречка |
Упражнение "Вакуум на животе" |
Метки: Упражнение "Вакуум на животе" |
Полезные свойства кефира |
Дневник |
Метки: о кефире |
Как пить воду для похудения? |
Дневник |
Как похудеть? – извечный вопрос, мучающий нас женщин в преддверии пляжного сезона.
Но особо заморачиваться не хочется со счетом калорий и приготовлением низкокалорийных блюд, а сидение на жесткой диете выдержит не каждая.
Что же делать нам ленивым? И дальше ходить с лишним весом? – оказывается, есть выход, нужно только пить воду.
Человеческий организм состоит на 80% из воды, поэтому потребление воды естественный процесс для нашего организма. Вода необходима для жизнедеятельности нашего организма и всех процессов протекающих в нем.
Обращали ли вы внимание, сколько воды в день вы пьете, не считая чая, кофе, различных сладких напитков, соков, газировки и жидких супов — пить нужно именно чистую, кипяченую или фильтрованную очищенную воду без газа. Думаю, многим будет сложно ответить на этот вопрос, реалии современной жизни таковы, что мало кто обращает внимание на этот вопрос – отсюда и лишний вес, зашлакованость организма, камни в почках и желчном пузыре, боли и хруст в суставах, ранние морщины и сухость кожи.
Метки: похудение водой |
Редуксин-лайт: «умный» помощник в борьбе за стройность |
Избыточный вес: что делать?
Проблема избытка массы тела, без преувеличения, охватила весь мир. Причем она волнует одинаково как женщин, так и представителей сильного пола. Лишний вес в большинстве случаев – последствие сопряженных факторов: малоподвижного образа жизни, наследственности, но основной причиной ожирения является банальное переедание, приводящее к нарушению в организме обмена веществ.
Желая привести свое тело в нормальное состояние, кто-то пробует различные диеты, ожидая быстрого и чудесного результата, кто-топытается найти волшебный препарат. Ученые более трезво оценивают ситуацию и не делают ставку на чудеса, так как подход к снижению веса должен быть комплексным, и, главное, чтобы ни один из методов не нанес вреда здоровью.
Разработки последних лет, позволили создать целый ряд высокоэффективных препаратов, оказывающих колоссальную помощь в борьбе с ненужными килограммами. Фармацевтический рынок сегодня насыщен продукцией самых известных мировых брендов. Не остались в стороне и отечественные производители. На российском рынке есть средство Редуксин-лайт, которое широко привлекает внимание желающих обрести красивые пропорции тела. Редуксин-лайт уже завоевал первенство, став по данным компании ООО «АЙ ЭМ ЭС Хэлс» лидером рынка по итогам января 2012 - мая 2014 г. в группе средств для снижения веса, за отчетный период по продажам среди марок премиум-сегмента.
|
Понравилось! |
Дневник |
Метки: понравилось |
Дробное питание. |
Дневник |
Метки: дробное питание |
ХУДЕЕМ С ПОМОЩЬЮ ЛЬНЯНЫХ СЕМЯН |
Метки: худеем легко |
5 вещей, которые нельзя делать сразу после еды |
|
Метки: 5 вещей которые нельзя делать сразу после еды |
ЧУДО-ГРЕЧКА |
Дневник |
Чудо-гречка
Через год после РОДОВ (думаю, больная тема для большинства женщин) мой вес остановился на отметке 74 (рост 168), если честно не особо устраивало, но я же кормлю грудью, КАКИЕ могут быть диеты!!!
Но решила наслушавшись всего попробовать хотя бы 2 раза в день следующий простой рецепт — 1 стакан кефира + 1 столовая ложка СЫРОЙ мытой гречки и 8 ЧАСОВ НАСТОЯТЬ при комнатной температуре. Себе ставлю на ночь утреннюю дозу, а утром — на вечер (сьедаю за 2-3 часа до сна). Для меня это ОЧЕНЬ даже ВКУСНО!!!! Гречка хорошо разбухает, а по вкусу не сравниться с гречкой настоянной на воде, лично я не могу заставлять себя давиться тем, что не лезет. За месяц ушло 4 килограмма (предполагаю, что ушло изначально лишняя бяка), исчезли отеки утренние, в течении дня кушала, можно сказать даже хорошо, ведь грудью кормлю. В итоге ВКУСНО и НЕПРЕНУЖДЕННО. С тех пор прошло 3 месяца, сейчас вешу 69, т.е была 74, через месяц 70, а теперь, пережив новый год даже не набрала, наоборот минус кило. Когда перестану кормить ребенка введу раз в неделю разгрузочный день на такой гречке на стаканов 6 ну и плюс вода естественно.
НЕ ЛЕНИТЕСЬ, ПОПРОБУЙТЕ, ИЛИ ПРОСТО ДЛЯ ПРИКОЛА ЗАГОТОВЬТЕ ПОРЦИЮ ПОСМОТРЕТЬ НА ВКУС И ВООБЩЕ, БУДЕТЕ СИЛЬНО УДИВЛЕНЫ!!!!!
Метки: гречка |
УНИКАЛЬНЫЕ НАПИТКИ ДЛЯ УСКОРЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА |
Дневник |
Замедленный обмен веществ одна из проблем, которая при сидячем и малоподвижном образе жизни неизбежно приводит к появлению лишних килограммов и накоплению вредных веществ в организме – отсюда может появиться слабость, ухудшение настроения, снижение иммунитета и работоспособности. Ускорить обменные процессы вам помогут уникальные напитки на основе проверенных натуральных компонентов.
Приготовление и применение:
1-й рецепт для ускорения обмена веществ: необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну. Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир.
Метки: напитки и метаболизм |
Диета на гречке и кефире |
Дневник |
Гречневая диета не голодная, но эффективная для похудения, продолжительность диеты 7-14 дней. После выхода, надо сделать перерыв как минимум на месяц, потом можно повторить снова. За 2 недели гречневой диеты вы сможете похудеть на 7-12 кг, а заодно почистить организм и дать отдых желудочно-кишечному тракту.
ПОЧЕМУ ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА С КЕФИРОМ ПОЛЕЗНА? Гречневая крупа – одна из самых полезных и рекомендуемых диетологами круп, по сравнению с другими крупами – это низкоуглеводный продукт, содержащий довольно много белка, аминокислот, железа, магния, калия, фосфора и йода, витаминов В1, В6, Р.
Метки: диета гречка кефир |
40 маленьких хитростей для желающих похудеть))) |
Дневник |
Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряжения. 1. Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14. Если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы - хоть и медленно, но верно. 2. Посыпайте корицей кашу, йогурт, кофе и любую другую пищу, с которой сочетается эта специя. Она обладает способностью ускорять метаболизм, и всего пол чайной ложки в день поможет вам сбрасывать около килограмма за месяц. 3. Если вы едите в офисе, не обедайте за рабочим столом. Исследования показывают, что, сидя перед монитором или экраном телевизора, люди потребляют в среднем на 250 килокалорий больше. 4. Чаще смейтесь. 10-15 минут смеха ежедневно повышают недельный расход калорий на 280 ккал. 5. Благодаря содержанию клетчатки и низкой калорийности морковный сок помогает худеть на 1,8 кг в течение 1,5-2 месяцев. Норма потребления - 1 стакан (200 мл) в день. 6. Принимайте таблетированный кальций. Этот микроэлемент способствует расщеплению жиров и делает этот процесс на 2,6% более эффективным. 7. Во время занятий фитнесом или даже простой прогулки пешком слушайте ритмичную музыку - это мотивирует к физической активности и поможет вам заниматься дольше. 8. Не исключайте из питания нежирное красное мясо. Богатые белком продукты помогают наращивать мышечную массу, а мышечная ткань сжигает гораздо больше калорий, чем жировая, даже в состоянии покоя. |
Метки: о похудении |
Банановая диета – самая «вкусная» диета для похудения |
Дневник |
|
Метки: банановая диета |
Цитата сообщения anngol
Убираем живот |
Цитата |
Метки: Убираем живот |
Как обмануть чувство голода |
Дневник |
Метки: обмануть чувство голода |
Как снизить аппетит, чтобы меньше есть и похудеть? |
Дневник |
Давайте разбираться, какие именно продукты уменьшают аппетит:
— негазированная минеральная вода
— яблоки
— свежевыжатые соки из овощей и фруктов
— орешки, семечки
— шоколад (только 2-3 кусочка)
— любой овощной салат
— молоко (если хочется перекусить ночью, выпей стакан молока)
Итак, стратегический запас на день (положи в сумку!): яблоко 🍏, маленькая шоколадка 🍫, бутылочка воды.
Теперь никакой аппетит фигуре не страшен!
Метки: снизить аппетит |
Отличная диета в три этапа |
Дневник |
Метки: диета |
Ленивая диета |
Дневник |
Метки: диеты |
Самый простой способ похудеть – пить больше воды |
Дневник |
Метки: о воде |
Заедаете неприятности? Делайте это правильно |
Дневник |
|
Медовое обёртывание . Избавляемся от лишних килограммов! |
Дневник |
Метки: о похудении |
7 продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь! |
Дневник |
Метки: продукты для похудения |
Быстрая и эффективная диета |
Дневник |
Метки: диета |