Минус 5 кг: медленно, но без труда. 10 простых способов

Минус 5 кг: медленно, но без труда. 10 простых способов Верите вы в это или нет, но даже самые небольшие изменения в образе жизни помогут потерять лишний вес. Мы представляем 10 способов, помогающих похудеть без изнурительных диет и специальных ограничений. 1. Не пропускайте завтрак Если вы пропустите завтрак, содержащий около 500 калорий, то за 7 дней получите на 3500 калорий меньше, что эквивалентно сжиганию 500 г жира. Но… Беда в том, что ваш организм доберет необходимые калории во время обеда. По мнению диетологов люди, не пропускающие завтрак, в обед едят продукты с гораздо меньшим содержанием жиров и углеводов. Более того, пропуск приема пищи замедляет обмен веществ, а при регулярном питании обмен ускоряется, помогая быстро переваривать и выводить лишнее из организма.

Читать далее...

*ВОЛШЕБНАЯ ВОДА* ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПО РЕЦЕПТУ *СИМОРОНА*: КАК ЕЕ СДЕЛАТЬ И ИСПОЛЬЗОВАТЬ

Этот загадочный рецепт взят у одного из последователей знаменитой школы волшебников "Симорон". Каковы ее свойства и помогает ли она похудеть - предлагаем вам проверить на себе! И учтите - сила внушения, даже если это самовнушение - одна из самых значительных в этом мире!

Читать далее...

Тренировка для ленивых

Наверное многие из нас порой ленятся заниматься, тогда такая тренировка вам подойдет

Потрясающий рецепт для снижения высокого давления

Есть один очень простой и невероятно эффективный рецепт народной медицины, который поможет привести артериальное давление в норму, ну как минимум на пару лет. И к тому же он не стоит ни копейки. Как вам такое?

Итак состав отвара: возьмите 5 столовых ложек хвои сосны, 2 ст ложки плодов шиповника и 2 ст ложки луковой шелухи. Залейте всё это 1 литром холодной воды, доведите до кипения и варите на малом огне под крышкой 10 минут. Дайте настояться и процедите. Можно немного добавить воды. Выпивать всё это за 2 дня. Курс такого лечения – 4 месяца.

Улучшение может наступить уже через 5 дней – уйдут головные боли, а через месяц можете пробовать постепенно отменять гипотензивные препараты.
Стул станет регулярным – значит происходит ещё и очищение кишечника и печени.

Этот отвар обладает иммуноукрепляющими свойствами, является профилактическим средством против гриппа.
Обладает хорошим мочегонным действием.
Поможет при болезненной кровоточивости десен.

Будьте здоровы!

 

источник

Подтягиваем кожу век в домашних условиях

Важную роль во внешности любой женщины занимают глаза. С помощью макияжа можно сделать неотразимый взгляд, но как этого добиться если все портят опущенные, потерявшие упругость веки.

Выполнять эти советы нужно также ради профилактики.

1. Каждое утро необходимо делать массаж век кубиками льда.

Для их приготовления возьмите минеральную или талую воду и добавьте в нее сок свежего лимона, мяту и ромашку (можно сушеную, купленную в аптеке). Массаж можно делать двумя способами.

- протираем кубиком льда верхние веки от внутреннего угла глаза к внешнему, а нижние в обратном направлении от внешнего – к внутреннему.

- протираем кубиком льда кожу век перпендикулярно глазу от линии ресниц к бровям.

Примечание: Движения должны быть аккуратными во избежание повреждения нежной кожи век.

2. Кожу век хорошо подтягивает серебро.

Возьмите серебряную чайную ложечку, охлажденную в стакане с кубиками льда. Сильно охлажденную ложечку прикладываем к векам на несколько секунд. Процедуру повторяем по 5-8 раз каждое утро, охлаждая ложечку между повторами.

3. После процедур.

Веки полезно смазывать кунжутным маслом, которое подтягивает кожу и избавляет от мелких морщинок. Его можно заменить маслом из виноградных косточек.

1-2 раза в неделю за час или два до сна наносите на веки маску, приготовленную из яичного желтка и кунжутного масла 1:1. Маску выдержать 10-15 мин. и смыть теплой водой.

 

источник

Домашняя растирка для костей и суставов

У вас болят суставы? Мучает радикулит? Остеохондроз, артрит, артроз? Для лечения воспользуйтесь народным средством – растиркой собственного приготовления.
Растирка – эффективное средство от любых заболеваний, связанных с костями и суставами.

 

Читать дальше

Как избавиться от прищей и красных пятен на лице

У вас распухли прыщи, много красных пятен на лице? Надеюсь мои советы вам помогут. Есть очень простое решение, которое используют уже много лет — это маска с аспирином.

 Аспирин – это ацетилсалициловая кислота. Эту кислоту можно купить в аптеке, она стоит рублей 10. Ее используют, чтобы унять жар и головную боль. Не лучшее средство от головы, но как маска от пятен, очень эффективна.

подсмотрела здесь

Читать далее...

10 продуктов, которые полезны при высоком давлении

1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.

2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.

3. Лосось - источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.

4. Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес - источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.

5. Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.

ХУДЕЕМ БЫСТРО, ВКУСНО, ЭФФЕКТИВНО. КАПУСТА

Обычная белокочанная капуста относится к редкому виду минус-калорийных продуктов. То есть на переваривание которых организму требуется больше энергии, чем в самом продукте.



Съедая порцию отварной или тушеной без масла капусты, мы получаем ноль калорий, но при этом вполне ощущаем сытость.

Квашеная капустка - чемпионка среди всех овощей-фруктов по витамину С, который стимулирует иммунитет. Правда, при некоторых проблемах с кишечником и желудком капуста в свежем или соленом виде может не очень хорошо переноситься (вызывать тяжесть и вздутие).

В 100 граммах белокочанной капусты всего 27 ккал, брокколи – 28 ккал, краснокочанной – 24 ккал, цветной – 30 ккал. Квашеная капуста в процессе «созревания» становится еще менее калорийной – 19 ккал (но в ней много соли, так что есть за раз больше 100 граммов не стоит). Хорошо сочетается с мясом, другими овощами, рисом, плохо - с молочными продуктами.

ГОЛУБЦЫ ДЛЯ СТРОЙНЯШЕК (ПОХУДАТЕЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ)



Отваривать листья капусты 5 минут, отдельно отварить дикий рис. Мелко порубить лук-порей, сладкий перец, немного чеснока, смешать с рисом. Завернуть начинку в капустные листы, уложить голубцы в глубокую сковородку, залить соусом (столовая ложка соевого соуса, несколько капель рисового уксуса на два стакана воды), потушить 20-30 минут.
 

СУПЕР РАСТЯЖКА. Комплекс упражнений на растяжку и гибкость . Фитнес дома

Тренируемся, растягиваемся, чтобы быть гибкими!

Очень эффективный комплекс упражнений. 

10 ВАРИАНТОВ ВАНН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Принимать такие ванны не следует чаще 3 раз в неделю. Рецепты просты, но действие их заметно будет уже с первого раза.

1. Ванна Клеопатры
Вскипятите литр молока и добавьте в него примерно 100 г мёда. Сделайте скраб из 150 г сметаны и 150 г морской соли. Натритесь соляной смесью, подержите её 10-15 минут, смойте. Добавьте в ванную медовое молоко. Принимайте ванну 20-25 минут. Такая процедура способствует омоложению кожи и приданию ей упругости.

2. Ванна с горчицей
Стакан горчицы разведите с теплой водой до консистенции жидкого теста и вылейте в ванну.
Принимайте ванну не больше 10 минут. Затем сразу примите теплый душ и закутайтесь в одеяло не меньше, чем на полчаса.

3. Голливудская ванна
Взбейте венчиком яйцо и полстакана геля для душа, добавив в смесь 1 чайную ложку ванилина. Всё вместе медпенно вылейте в ванную под струей воды. Ванна положительно влияет на общий обмен веществ.

4. Ванна из липового цвета
Заварите липовый сбор (можно в пакетиках) и дайте настоятся 40 минут, затем добавьте в ванную. Принимают такую ванную не больше 20 минут.

5. Содовая ванна
Возьмите 200 г пищевой соды и 300 г поваренной соли, смешайте их, а затем высыпьте в ванну с теплой водой. Содовую ванну для похудения принимают не более 10 минут. Не следует ни есть, ни пить за 2 часа до и в течение 2 часов после этой ванны. После содовой ванны прилягте в постель под одеяло минут на 40.
Продолжение!

ДАОССКАЯ ЖЕНСКАЯ ГИМНАСТИКА


Самое важное правило — любить себя и особенно свои женские органы; прикасаться к ним только с любовью и уважением, думать о них как о самой важной и прекрасной части вашего тела, можно представлять их как прекрасные, животворящие, розовые цветки лотоса.

ДАОССКАЯ ЖЕНСКАЯ ГИМНАСТИКА

Утренняя женская гимнастика из серии даосские практики для женщин. В статье использованы материалы из книги Лин Бао "Курс лекций Сестры Фу, или Тайная Женская доктрина".

Гимнастика и упражнения описанные ниже предназначены для приведения в тонус, пробуждения и наполнения силой и энергией женскую репродуктивную систему (матка, яичники и молочные железы).

Женская практика:

1. Утро начните с того, что еще лежа в постели 108 сожмите и разожмите мышцы и промежности.

2. Исходное положение: сядьте на колени с ровной спиной, ладони на бедрах сзади. Проглаживаем бедра по внешней стороне до коленей и затем по внутренней стороне до живота немного сжимая бедра (легкое усилие). Повторяем 9 раз. Обратите свое внимание на посыл движения рук, пусть он идет из низа живота, пусть именно там рождается импульс к движению рук. Это упражнение носит еще название — «согревание печи».

3. Руки кладем на живот, одна рука поверх другой. Делаем 36 движений против часовой стрелки и 24 — по часовой стрелке.

4. Кладем свои руки на грудь, так что бы центры ладони совпали с сосками. Устанавливаем связь между сосками и центрами ладоней — 3-4 минуты. Чувствуем согревающее тепло.

5. Затем кладём ладони на внешнюю сторону груди так, чтобы основание ладони оказались ниже подмышек. И делаем 24 быстрых движения вверх и чуть по диагонали, чтобы грудь начала сотрясаться.

6. Снова возвращаем ладони на соски на 2-3 минуты.

7. Руки в «кошечку» (недосжатый кулак) и делаем круговые движения вокруг груди. 9 раз в одну сторону и 9 раз обратно.

8. Руки вновь возвращаем на грудь и отодвигаем ладони от груди , удерживая связь между центрами (ладонь-сосок) как ниточки. И делаем круговые движение 9 раз в одну сторону и 9 раз в другую.

9. Ложим руки на грудь на несколько минут.

10. Затем опускаем руки на живот.

Рисовая вода для очищения кожи лица

Сегодня хочу рассказать о хорошем, простом способе очищении кожи лица при помощи рисовой воды. Рисовая вода в течении многих лет, год за годом, используется женщинами Азии как лучший способ очистить свою кожу.

Помимо того, что рисовая вода один из самых нежных агентов для очищения кожи лица, рисовая вода содержит витамины, такие как В1, С, Е, а также минералы, которые могут уменьшить поры, сделают кожу ярче, и смягчат кожу. Пока она остается на коже, вода защищает ее от негативного воздействия солнечных лучей!

Одно из лучших свойств рисовой воды в том, что это одно из самых простых очищающих средств для лица в домашних условиях. Вы можете всегда его сделать, если у вас есть немного риса на вашей кухне, и воды в кране.

Чтобы приготовить рисовую воду, вам потребуется ½ чашки риса.

Хорошо промойте рис под проточной холодной водой. Когда ода станет прозрачной, уйдет мутность, залейте рис 1 стаканом воды на 15 минут.

За это время, лишние витамины и минералы будет просачиваться в воду, создавая это красивое естественное средство для очищения вашей кожи.

Когда 15 минут истекли, слейте воду в чистую стерильную емкость. (Не выбрасывайте рис – его можете потом приготовить!)

Использование рисовой воды для умывания очень просто. Нанесите ее на ватный диск или тампон и протрите хорошо лицо, Оставьте лицо высохнуть естественным путем. Вот и все, что нужно сделать!

Даже после одного применения, вы заметите, что ваша кожа стала мягкой, упругой, и молодой.

Вы можете хранить вашу рисовую воду в герметичном контейнере в холодильнике в течение нескольких дней — но не более 5.

Вы можете использовать рисовую воду не только для очищения кожи лица, но и для мытья волос, также, оставляя их дополнительно мягкими и блестящими!

источник

10 народных рецептов от загрубевших пяток

Наши ножки трудятся всю жизнь. Когда-то кто-то задумывался сколько километров за день мы проходим? И эти все нагрузки выдерживают ноги. От таких ежедневных нагрузок пяточки огрубевают и поэтому требуют особого ухода.

 

Читать дальше

Танец живота для похудения: восточные ритмы и красивая фигура



Восточные ритмы, пряные сладости и ароматы, роскошь одеяний – все это стремительно просачивается в жизнь людей разных стран. Но есть один элемент восточной культуры, который не только очаровал сознание людей, но и стал действенным способом женщин в обретении фигуры своей мечты. Речь идет о танце живота.

Танец живота для похудения: восточные ритмы и красивая фигура

Омолаживающие упражнения Гейши. Пригодится всем!


Омолаживающие упражнения Гейши.

Вот несколько простейших упражнений из арсенала гейш, которые позволят вам долгие годы оставаться в отличной форме как внешне, так и внутренне.

Выполняйте упражнения, едва проснувшись, в постели.

*Потрите ладони друг о друга, пока они не согреются. Затем закройте ими глаза. Почувствуйте, как тепло рук передается вашим глазам.

*Сожмите руки в кулаки, потрите друг о друга до согревания. Затем проведите костяшками пальцев по бровям – от переносицы к вискам.- 3 раза

Упражнения, максимально прорабатывающие твой пресс!

Заботимся о своей фигуре, делаем свое тело более привлекательным, качаем пресс, чтобы живот был красивым, с кубиками.

ФИТНЕС ДЛЯ ЛЕНИВЫХ

Лежать на диване, смотреть телевизор, сидеть постоянно за компьютером - для фигуры, безусловно, не лучшие занятия. Хотя отдыхать, валяться также иногда полезно. А совместить фитнес с отдыхом можно, превратив, например, диван в некий спортивный снаряд: сидя или лёжа можно делать довольно эффективные упражнения, не отрываясь при этом, от телевизора…



А начнем фитнес для ленивых или ленивую зарядку, как положено, с разогрева наших мышц, с упражнений на растяжку…

Лежим на спине и наклоняем поочерёдно голову к каждому плечу. Спешить некуда…(лень, к тому же!), так что делаем упражнение осторожно и медленно.

Полностью выпрямляемся и поднимаем над головой руки. Теперь стараемся потянуться: почувствуем, как растягиваются мышцы нашего тела.

Сгибаем, повернувшись на бок, ступню к ягодице. Подходов таких делаем несколько, затем поворачиваемся на другой бок, меняя ногу.



Теперь упражнения плечевого