То, что Бог нам однажды отмерил, друзья,Увеличить нельзя и уменьшить нельзя.Постараемся с толком истратить наличность,На чужое не зарясь, взаймы не прося.
МАЛЬЧИК ИЗ ДЕТДОМА ПОЗВОНИЛ В БЮРО НАХОДОК… |
— Алло, это бюро находок? — спросил детский голосок.
— Да, малыш. Ты что-то потерял?
— Я маму потерял. Она, случайно, не у вас?
— А скажи, пожалуйста, какая она твоя мама?
— Она очень красивая и добрая! И еще она любит кошек.
— У нас для тебя хорошие новости! Как раз вчера мы нашли одну маму, вероятно, это твоя. А откуда ты звонишь?
— Из детского дома №3.
— Хорошо, мы скоро отправим твою маму к тебе в детдом. Жди.
И вот она вошла в комнату, самая красивая и добрая, а на руках у нее мурлыкала настоящая живая кошка.
— Мама! — радостно закричал малыш и бросился к ней. Он обнял ее с такой силой, что у нее захватило дух. — Мамочка моя!!!
…Артемка проснулся от собственного крика. Такие сны снились ему почти каждую ночь. Он засунул руку под подушку и вытащил фотографию девушки. Этот снимок он нашел год назад во время прогулки на улице. Теперь он бережно хранил его у себя под подушкой. Он был уверен, что это его мама. В темноте Артем подолгу вглядывался в ее нежное лицо и незаметно для себя усыпал.
Утром заведующая детским домом, Ангелина Ивановна, по традиции обходила комнаты с воспитанниками, чтобы пожелать всем доброго утра и приласкать каждого малыша. На полу около кроватки Артема она заметила фотографию, которая ночью выпала у него из рук. Ангелина Ивановна подняла фотографию и спросила мальчика:
— Артемушка, а откуда у тебя это фото?
— Я нашел его на улице.
— А кто это?
— Это моя мама, — улыбнулся малыш и добавил, — она самая красивая и добрая, а еще она любит кошек.
Заведующая размышляла. Дело в том, что она сразу узнала девушку на снимке. Первый раз она пришла в детский дом в прошлом году с друзьями-волонтерами. Наверное, тогда она и потеряла здесь фотографию. С тех пор эта девушка приложила много усилий, чтобы добиться разрешения на усыновление ребенка. Но, по мнению бюрократов, у нее имелся существенный недостаток: она была не замужем.
— Что ж, — произнесла Ангелина Ивановна, — если она твоя мама, это в корне меняет дело.
Войдя к себе в кабинет, заведующая села за стол и стала ждать. Где-то через полчаса раздался робкий стук в дверь:
— К вам можно, Ангелина Ивановна? — В кабинет заглянула та самая девушка с фото.
— Да, конечно, заходите, Алиночка.
Девушка вошла в кабинет и положила перед заведующей пухлую папку с документами.
— Вот, — сказала она, — Я наконец все собрала.
— Хорошо, Алиночка. Мне нужно задать вам еще несколько вопросов. Так положено, понимаете… Вы осознаете, какая ответственность теперь лежит на вас? Ведь, ребенок — это на всю жизнь.
— Я все осознаю, — тут же выдохнула Алина. — Понимаете, я просто не могу спокойно жить, зная, что очень нужна кому-то, но мы не вместе.
— Хорошо, — согласилась заведующая. — А когда ты хочешь посмотреть деток?
— Я не буду смотреть, Ангелина Ивановна. Я возьму первого ребенка, которого вы приведете, — сказала Алина, уверенно посмотрев заведующей в глаза.
Ангелина Ивановна была весьма удивлена.
— Я хочу, чтобы все произошло как у настоящих родителей, — начала взволнованно объяснять Алина, — ведь мамы не выбирают себе ребенка… Они не знают, каким он родится… красивым или некрасивым, здоровым или больным… И я тоже хочу быть настоящей мамой.
— Знаете, Алина, я впервые вижу такого усыновителя, — улыбнулась Ангелина Ивановна. Но я уже знаю, чьей мамой вы станете. Его зовут Артем, ему 5 лет, родная мать отказалась от него в роддоме. Я могу привести его сейчас, если вы готовы.
— Да, я готова, покажите мне моего сына.
Заведующая ушла и вскоре вернулась, ведя за руку маленького мальчика.
— Артемка, — начала Ангелина Ивановна, — познакомься, это…
— Мама! — воскликнул Артем и бросился к Алине и вцепился в нее так, что у нее захватило дух. — Мамочка моя!
Алина гладила его по взъерошенным волосам и шептала:
— Сынок мой, сыночек… я теперь с тобой…
Она подняла глаза на заведующую и спросила:
— А когда можно забрать сына?
— У нас обычно родители и дети постепенно привыкают друг к другу. Общаются сначала здесь, а потом берут на выходные, и если все в порядке забирают насовсем.
— Я сразу заберу Артема, — твердо сказала Алина.
— Хорошо, — махнула рукой заведующая, — завтра ведь все равно выходные. А в понедельник придете, и мы оформим все документы.
Артем светился от счастья. Он держал маму за руку и боялся отпустить ее даже на секунду. Вокруг засуетились нянечки, собирающие вещи, подошли попрощаться воспитатели, на глазах которых появились слезы.
— Ну Артемушка, будь здоров! Приходи к нам в гости, — попрощалась с ним Ангелина Ивановна.
— До свидания, приду! — ответил Артем. И через минуту они с мамой оказались на улице, залитой солнечным светом.
Когда они отошли от детдома, малыш наконец решился задать маме важный вопрос:
— Мама… а ты кошек любишь?
— Обожаю! У нас с тобой дома их целых две, — засмеялась Алина, сжимая в руке крошечную ладошку.
Артем счастливо улыбнулся и, подпрыгивая на ходу, поспешил за мамой.
Ангелина Ивановна смотрела в окно вслед уходящим Алине с Артемкой. А когда они скрылись, за ближайшим углом, села за рабочий стол, подняла трубку телефона и набрала номер:
— Алло, это Небесная Канцелярия? Примите, пожалуйста, заявку. Имя клиентки: Алина Смирнова. Категория заслуги: наивысшая — подарила счастье ребенку… Присылайте все, что полагается в таких случаях: огромное счастье, взаимную любовь, удачу во всем… Ну и, разумеется, идеального мужчину, она еще не замужем… Да, я понимаю, что дефицит, но вы же понимаете, речь идет об исключительном случае. И еще про бесконечный денежный поток не забудьте, ведь малыш должен хорошо питаться… Уже все отправлено? Спасибо!
Сквозь зеленую листву деревьев во дворе детского дома лился солнечный свет, на площадках были слышны детские голоса. Заведующая положила трубку и подошла к открытому окну. Она любила при возможности стоять и смотреть на своих малышей, расправив за спиной огромные белоснежные крылья…
P.S. Быть может, вы не верите в ангелов, но ангелы верят в вас!
|
Как изменить свою жизнь в лучшую сторону: 12 законов кармы, о которых мало кто знает |
Как изменить свою жизнь в лучшую сторону: 12 законов кармы, о которых мало кто знает
Карма — это совершенные человеком поступки и их последствия, которые определяют судьбу. Она помогает нам переосмыслить жизнь и извлечь из нее какие-либо уроки. «Нельзя уйти от результатов наших поступков» — основа кармических законов
Чтобы изменить жизнь к лучшему, обрати внимание на эти 12 законов кармы. Именно они формируют судьбу человека.
1. Великий закон
Ты находишь в жизни только то, что сам вкладываешь в нее.
Если ты хочешь быть счастливым и любимым, нужно самому любить, относиться к другим с уважением и добротой.
2. Закон созидания
В жизни ничего не будет происходить само по себе, мы должны что-то делать для этого.
Будь самим собой.
3. Закон роста
Чтобы идти вперед, меняй себя, а не других людей.
Как только человек меняет свои мысли, при этом меняются и внешние факторы.
4. Закон смирения
Чтобы что-то изменить, нужно сначала принять его как данность.
Старайся замечать в людях хорошее. Концентрируйся на своих друзьях, а не врагах.
5. Закон ответственности
Если у тебя в жизни есть проблема, значит она в тебе самом.
Человек – это отражение мира, а мир – наше отражение.
Никто кроме нас не несет ответственность за нашу жизнь.
6. Закон взаимосвязи
У каждого твоего поступка есть последствие.
Чтобы получить результат, нужно начать.
Для корабля, плывущего без цели, никакой ветер не будет попутным.
На пути к цели все шаги важны, даже самые маленькие.
Прошлое, настоящее и будущее очень тесно связанны между собой.
7. Закон фокуса
Фокусируйся всегда только на чём-то одном.
Когда ты думаешь о чем-то высоком, сложно упасть вниз.
8. Закон дарения
Если ты что-то доказываешь, будь уверен, что готов показать это на своем примере.
Человек способен научить только тому, что он сам прошел на практике.
9. Закон здесь и сейчас
Не сожалей о прошлом и не гадай о будущем. Живи сегодняшним днем.
Всё хорошее в жизни надо реализовывать прямо на месте.
Старое мешает появиться новому.
10. Закон терпения и вознаграждения
Ценные награды требуют большего труда.
Радость в том, чтобы делать то, что нужно, и знать, что впереди будет вознаграждение.
11. Закон перемен
Пока ты не извлечешь урок из чего-либо, жизнь будет помещать тебя в ситуации, которые будут способствовать этому и заставят тебя изменить свой путь.
Всё течет, всё меняется.
12. Закон вдохновения
Человек получает то, что заслужил.
То, что делается с любовью, всегда вдохновляет.
|
Как научиться учиться |
Все мы, безусловно, понимаем великую ценность учения и время от времени изучаем какие-то новые навыки. Это прекрасное стремление, но мы замечаем, что кому-то обучение дается легко и от природы, а другим приходится прилагать массу усилий. Это кажется несправедливым, но кто в нашем мире ищет справедливости. Попробуем разобрать этот вопрос с разных сторон.
Чтобы научиться чему-то, мало знать о том, что нужно делать, важно еще и понимать, чего делать нельзя.
Многие люди, которые хотят чему-то обучиться, обычно задают вопросы о том, как чему-то научиться. Как быстро изучить английский язык как быстро научиться скорочтению, как быстро научиться играть на гитаре? Конечно, всему этому можно научиться быстро, но дело вот в чем: как правило, такие люди так и не приступают к изучению чего-либо, потому что они считают, что наступит конкретный день, в который они смогут себе сказать, что научились чему-то. Обучение — это процесс постоянный.
Наверное вы слышали много раз о том, что любой язык выучить просто невозможно в виду его постоянного изменения. Вы можете быстро взобраться на гору из правил и правописания, это правда возможно, но затем происходит очень неприятная вещь — либо вы считаете, что последующее изучение языка придет само собой, либо разочаровуетесь, потому что понимаете, что язык полностью изучить невозможно.
Вы видите свой результат, гордитесь им, но в этот самый момент наступает полная апатия, говорящая вам, что еще столько неизвестных слов и идиом нужно выучить, а вы даже не знаете, за что браться. Когда вы начинаете думать, что вот уже понимаете вкус языка, обязательно возникнет ситуация, которая вам укажет, что это не так. Тема изучения языка является самой болезненной, потому что она актуальная, но главное — проблемы видны наглядно.
Не нужно браться за все сразу. В современном мире огромное количество информации, которую невозможно запомнить, большое количество навыков. И давайте признаемся честно, все изучить невозможно. Поэтому прежде всего вы должны понять, кто вы есть и чего вы хотите, и какие навыки помогут вам в этом. Да, мы сейчас говорим не о скорости обучения, а о целесообразности, но этот момент является крайне важным. Каждый хочет выучить здесь и сейчас пять новых навыков, но не берется ни за один.
Не занимайтесь ерундой. Безусловно, всем интересно попробовать что-то новое для себя, однако перед этим хотя бы немного подумайте, насколько это нужно и важно для вас. Вы можете поддаться эмоциям и начать учиться игре на гитаре, но что если вам совсем неинтересна музыка? А ведь подобный пример отнюдь не высосан из пальца, такие люди существуют.
Все мы должны понимать, что чтобы обучиться какому-нибудь навыку, на это, как правило, требуется минимум месяц, а то и вовсе от года до трех. Есть люди, которые учат испанский язык, но при этом у них даже нет желания изучать историю Испании, даже поехать туда. Эти люди занимаются ерундой, аргументируя это тем, что должен же быть у каждого человека какой-нибудь особенный навык. Никто в компании не знает испанского, а он знает. И это считается аргументом.
Есть несколько причин. Люди, которым изучение дается легко, знают, чего хотят от жизни. Любой навык, который они изучают, каждый день получает подтверждение, что он важен для них. Такие люди изучают английский язык, а помимо него читают историю англоязычных стран, интересуются культурой, литературой, они планируют поездки в эти страны. Для них выделенный час на английский язык не ограничивается шестидесятью минутами, они всегда на этой волне. В конце-концов, вплести изучаемый навык в свою жизнь — вот что идеально для изучения чего угодно.
Учитесь готовить, спрашивайте у людей, к которым приходите в гости, как они приготовили это блюдо. Необязательно теперь болтать о готовке целыми днями, просто после окончания формальной части обучения не забывайте о навыке. Если вы уделяется изучению навыка час в день, а остальное время вас тошнит от него, это не ваше.
А если навык изучить нужно обязательно, составьте огромный объемный список преимуществ, которые вы получите, когда его изучите. Перечитывайте его постоянно, дополняйте. Читайте его до обучения и сразу после. Всегда помните о том, как этот навык важен для вас, иначе это станет вашей обузой, а учить все равно нужно. Представьте, что вы каждый день ходите по аллее и постоянно спотыкаетесь об один и тот же камень. А через месяц этих камней становится десять. Можно ли любоваться погодой, прогуливаясь по аллее, когда внутри постоянно сидит страх споткнуться? Их меньше не станет, количество камней будет только расти.
Эти люди добиваются совершенства в любом аспекте навыка. Они не учатся ради кого-то, они делают это для себя. Если вы спустя рукава относитесь к неправильным глаголам английского языка, а все остальное вам учить интересно, то о каком прогрессе может идти речь? Да возьмите себя в руки, выделите даже пару дней и выучите эти глаголы так, чтобы больше никогда о них не думать. Иначе они будут всплывать в сознании и подсознании и рушить вашу уверенность. Как приятно знать, что выучил сложнейшее и неприятнейшее правило и теперь можешь сосредоточиться на чем-то легком.
У этих людей перед глазами есть живой пример. Они видят и общаются с людьми, которые изучили этот навык и могут помочь разобраться. Форумы хороши, но такого количества быстрых ответов там не получить, да и в режиме живого общения можно получить много энергии и мотивировать себя живым примером.
Они постоянно задают себе правильные вопросы. Крайне важно в любом обучении изучать микрокосмос и макрокосмос, видеть детали и общую картину. Изучая правило, аккорды или текст, нужно время от времени спрашивать себя: «Что я сейчас делаю? А как это поможет мне в глобальном изучении навыка?». Получив ответ, вы проясняете цель, начинаете дышать свободно. Когда вы учитесь играть на гитаре, всегда помните о том, зачем вы это делаете — вы хотите писать собственные песни. Часто случается ситуация, когда человек, учащийся игре на гитаре, может прийти в ступор и посмотреть на себя со стороны — какой-то человек с деревянной палкой трет пальцы о никель. В такие моменты способность к обучению падает в несколько раз. Спросите себя: «Что я делаю сейчас в глобальном смысле?».
Они планируют. Это кажется скучным. Даже когда есть интерес к изучению навыка, хочется просто взять и изучать его, не хочется размышлять. Планирование хорошо тем, что позволяет раздумывать, а также увидеть картину целиком.
Если вы взяли в руки самоучитель (по сценарному мастерству, готовке, развитию памяти), не берите его «просто почитать», не занимайтесь самообманом. Когда вы читаете книгу о сценарном искусстве и первая глава в ней о создании персонажа, возьмите и создайте тут же персонаж. Если читаете книгу о развитии памяти, тут же воплощайте это в жизнь. Зачем тратить время на прочтение, когда можно здесь и сейчас взять и воплотить совет в книге. Если вы прочитали самоучитель и ничего не сделали на практике, вы потратили время впустую. Эту простую вещь вам стоит понять здесь и сейчас, иначе прочитанные книги и советы так и останутся просто теорией.
Конечно, сложно выделять время каждый день на десятки навыков, ну так и не беритесь за все сразу. Выделяйте хотя бы 30 минут в день, но это и в самом деле должен быть каждый день. Организм должен приучиться к новому необычному чувству выходу из зоны комфорта, ведь любая новизна для вашего мозга и есть этот самый выход.
Учитесь только тому, что привлекает вас, что привлекало вас давно, потому что учиться придется сравнительно долго. Подумайте о своих ценностях, о том, кто вы и чего хотите добиться в жизни, а затем ответьте на вопрос, какие вам навыки нужны для этого. Если вы работаете с людьми и вам нравится это, вам просто необходимо изучать психологию и навыки влияния на людей. Есть люди, которым нравится общаться, но они не прогрессируют в общении, не могут добиться того, чего хотели бы.
Вам нравится музыка? Подумайте еще раз и ответьте на вопрос — вам действительно нравится музыка? Это то, что заставляет вас чувствовать себя собой живым и настоящим? Тогда начните заниматься музыкой. Только в этом случае вы добьетесь успеха. Даже если у вас совершенно другая профессия, вы придете к своей цели.
Если вам нравится изобразительное искусство, вы обязательно обучитесь ему. Может вы не гений, но любому навыку можно научиться на хорошем уровне, даже если «у вас нет таланта».
Любите компьютерные игры? Да, программистом стать невероятно тяжело, однако вы вполне можете писать рецензии, создать свой Ютуб-канал и комментировать игры.
Несмотря на то, что этот пункт идет не первым, он, по правде говоря, ключевой. Развивая память, вы становитесь способны запоминать больше важной информации, вспоминать забытую, начинаете проявлять свои способности в творческом мышлении (это связанные вещи). Когда вы научитесь быть внимательным и сосредоточенным, вы перестанете отвлекаться и сможете изучить намного больше, чем раньше.
Вы сможете замечать вещи, которых раньше не видели, улавливать интонацию собеседника, разбираться во вкусе пищи и читать быстрее. Это все ваша опора, которая поможет научиться учиться и делать это быстрее (если это ваша цель).
Вы наверняка знаете людей, которые схватывают все на лету и при этом особо начитанными и умными их не назовешь. У этих людей, от рождения или с детства, развиты именно когнитивные навыки. Они способны заметить, запомнить и осознать больше, чем другие. Они быстрее вспоминают что-либо, они могут в ту же секунду придумать необычную ассоциацию для любого слова. И да, их самое главное достоинство — они легче других людей учатся. Правда, много из них не пользуются этим даром. То, что не выстрадано, редко имеет ценность. Но если вы будете повышать своикогнитивные способности, это будет иметь для вас цену.
Что прекрасно в когнитивных способностях — повышение одной повышает другую. Одна тренировка памяти способна творить чудеса с вашим мозгом.
При наличии интернета, вы можете научиться почти любому навыку. Конечно, если вы не хотите научиться оперировать людей (да и то это профессия, а мы говорим о навыках). Для многих других случаев есть тысячи книг, статей и сайтов по теме. Одного ютуба хватит на целую жизнь. Гугл уже оцифровал 30 миллионов книг, знаменитые университеты мира делают то же самое и выкладывают их в открытый доступ, веб-сервис Coursera предлагает бесплатные видеокурсы каждому желающему.
Всегда помните, что вы учитесь чему-либо только для себя лично. И если вы спустя рукава отнеслись к одному аспекту навыка, думая, что обманули кого-то, вы обманули себя. Не занимайтесь самообманом, доводите до совершенства любой аспект и гордитесь собой за это.
|
Далай-лама о том, как побороть обиду, гнев и огорчение |
«Огорчение и гнев обличают бессилие. И огорчающийся, и гневающийся – ранены и выбыли из строя», - говорил римский император Марк Аврелий. Последствия этих негативных эмоций более тягостны, чем то, что их вызвало. Чтобы сохранить силу и «не выбыть из строя», нужно в равной степени избегать как гнева, так и огорчения. Далай-лама XIV в своей книге «Путь истинного лидера» делится опытом, как он справляется с этими эмоциями.
Чтобы показать на примере, как действуют на нас обида и огорчение и что с ними делать, Далай-лама выделил «восемь мирских забот», которые чаще всего выводят нас из равновесия. Все эти заботы он разделил на четыре пары. Каждая пара – это как две стороны одной медали.
Первая пара забот
Ситуация, когда человек испытывает страдание, если кто-то обижает или недооценивает его, кажется такой же естественной, как и воодушевление, которое он испытывает, если его хвалят. Однако на самом деле, хотя такая реакция и кажется естественной, она неприемлема для человека с тренированным сознанием. Когда обычного человека недооценивают, он либо чувствует себя несчастным, либо злится. Человек с тренированным сознанием в этой ситуации реагирует совсем иначе. Он задает себе вопрос: «Каковы мотивы человека, который умаляет мои заслуги? Достаточно ли он компетентен, чтобы высказывать такое мнение?»
Если критика оппонента подкреплена убедительными доводами, то этому человеку есть чему у него поучиться, и он должен признать, что совершил ошибку. Если же оппонент не счел необходимым обосновать свою точку зрения, необходимо выяснить мотивы его поступка. Если он в своих поступках руководствовался злым умыслом, человек с тренированным сознанием отнесется к этому случаю как к возможности испытать свою способность сохранять спокойствие и не поддаваться негативным эмоциям.
Каковы мотивы человека, который вас хвалит? Высказывает ли эту похвалу человек, который понимает, чего именно вам удалось достичь? Имеет ли его похвала ценность, или он просто хотел доставить вам удовольствие, или, что еще хуже, польстить вам, потому что ему от вас что-то нужно? И похвале, и критике необходимо дать беспристрастную оценку, попытавшись определить, что на самом деле она собой представляет. Правильная цель или мотивация — не избегать критики или добиваться похвалы, а просто делать то, что нужно.
Вторая пара забот
Огорчаться из-за неудачи так же естественно для человека, как испытывать счастье в случае успеха. Однако огорчение — это негативная эмоция, не имеющая ценности. Вместо того чтобы усиливать энергию, необходимую для решения проблемы, она ослабляет человека. Именно поэтому человек с тренированным сознанием спокойно и без эмоций проанализирует, была ли его неудача результатом ошибок или внешних обстоятельств. Если в основе неудачи лежат допущенные ошибки, он подумает, что можно сделать, чтобы избежать подобных неудач в будущем.
Радость от достигнутых успехов, безусловно, увеличивает позитивную энергию. Но и она не является однозначно положительной эмоцией, поскольку под ее воздействием ваше восприятие реальности может исказиться: вы уверуете, что ваш успех обусловлен исключительно вашими выдающимися способностями и что будущие успехи предопределены. Нельзя забывать о том, что каждый ваш успешный результат обусловлен множеством факторов. Важно осознавать вклад в ваш успех других людей и других обстоятельств, способствовавших его достижению.
Третья пара забот
Состояние уныния у обанкротившегося человека и восторг по поводу внезапно свалившегося богатства также вполне естественны. Никто не хочет быть бедным, ни одна компания не стремится работать себе в убыток. Однако реалии жизни таковы, что многие компании все-таки разоряются. Впадать по этому поводу в депрессию бесполезно. Правильнее было бы разобраться, как убытки можно превратить в прибыль.
С другой стороны, вполне закономерно испытывать чувство радости, когда компания добивается успеха, в том числе получает прибыль. Однако здесь существует риск того, что руководство компании воспримет этот успех как нечто постоянное и пустит дела на самотек. Следовательно, радость от получения прибыли — это прекрасно, если только при этом руководство не начинает думать, что компания может оставаться успешной без внесения изменений в ее работу.
Четвертая пара забот
Слава похожа на богатство: сколько бы ее ни было, хочется еще больше. Первая проблема заключается в том, что человек, испытывающий неутолимую жажду славы, никогда не сможет быть счастливым, поскольку слава имеет свои границы. Всегда найдутся еще более знаменитые люди. Более того, люди, подверженные этому чувству, стремятся достичь своих целей любой ценой, в том числе причиняя вред другим и преступая закон.
Вторая проблема — слава хороша только в том случае, если она достигнута благодаря правильным действиям. Плохо, если слава становится самоцелью безотносительно к средствам ее получения. Совершенно очевидно, что здесь прослеживается закономерность: нет ничего плохого в том, чтобы радоваться успехам, если при этом не переоценивать их значимости как в настоящем, так и в будущем.
|
КАК УВЕЛИЧИТЬ ТЕСТОСТЕРОН ЕСТЕСТВЕННЫМ ОБРАЗОМ |
1.
Тестостерон – это гормон, содержащийся в теле человека и наилучшим образом способствующий росту мускулов. Как известно, тестостерон называют мужским гормоном, так сложилась, что его концентрация в женском теле достаточно невелика.
Преимущества, которые дает тестостерон – это:
- добавляет энергии;
- улучшает сексуальную энергию;
- уменьшает риск сердечной недостаточности;
- способствует росту мышц и крепости костей.
Вот несколько шагов, способных повысить уровень тестостерона без приема специальных таблеток.
1. Ешьте больше здоровых жиров
Их влияние на высокое содержание тестостерона в крови доказано клиническими испытаниями. Среди таких здоровых жиров:
- льняное масло, лосось, арахисовое масло;
- оливковое масло, орехи, красное мясо, молоко, авокадо;
- яичные желтки.
2. Потребляйте больше цинка
Цинк – это естественный способ воспрепятствовать вашему телу превращать тестостерон в эстроген (женский гормон, противопоказанный бодибилдерам). Более того, цинк поможет уже содержащемуся в вашем теле эстрогену перейти в тестостерон. Цинк содержится в таких продуктах как сыр, коричневый рис, мясо индейки и др. Также можно принимать пищевые добавки с высоким содержанием цинка.
3. Спите как следует
Исследования показали, что у людей, которые хорошо высыпаются, уровень тестостерона выше, чем у тех, кто спит мало. В идеале спите 6-8 часов каждую ночь. Плохой сон может снизить уровень тестостерона на 40%.
4. Принимайте больше витамина С
По своему действию достаточно сильно похож на цинк, то есть препятствует образованию эстрогена и способствует – тестостерона. В любом мультивитаминном комплексе, как правило, содержится вполне достаточное количество витамина С.
5. Тренируйтесь по максимуму
Изнурительная работа в спортзале способствует выработке тестостерона в огромных количествах. Такие упражнения, как приседания, становая тяга, жим от груди – самые эффективные.
6. Избегайте алкоголя
Алкоголь снижает способность тела подавлять эстроген, соответственно, его количество растет, а тестостерона – уменьшается. Также алкоголь выводит из тела цинк.
7. Избегайте грейпфрутов
Как это ни странно, но грейпфрут оказывает на тело примерно такое же влияние, как и алкоголь, хотя опьянения от него, конечно, ждать не стоит. А вот есть его тоже не стоит – лишний эстроген вам ни к чему.
8. Принимайте побольше витаминов A, B, E
Опять же совершенно необходимые витамины для производства тестостерона. Сбалансированная диета, содержащая нежирное мясо, орехи и фрукты обеспечат тело всем необходимым без всяких пищевых добавок, однако стоит заметить, что хороший мультивитаминный комплекс также будет очень кстати.
9. Скидывайте лишние кило
Лишний жир способствует выработке эстрогена. Если вы весите на 30% больше своего идеального веса, о высоком уровне тестостерона можете сразу забыть.
10. Ешьте больше овощей
Такие овощи как брокколи, репа, капуста, редис снижают уровень эстрогена, который, как мы помним, главное зло любого бодибилдера.
|
Мы волки |
Метки: флеш |
Взгляд |
Метки: флеш |
Не уходи. |
Метки: флеш |
Релакс |
Метки: флеш |
Скверик |
Метки: флеш |
Ангел |
Метки: флеш |
Ополчение |
Метки: флеш |
Как определить, каких витаминов нам не хватает |
Прислушивайтесь к своему организму
Вам не хватает витамина…
… А, если на коже появилась угревая сыпь, потускнели волосы, ухудшилось зрение, нарушился сон.
… B1, если вы стали раздражительны, ухудшился аппетит, с трудом концентрируете внимание, цвет лица стал бледнее обычного, а под глазами регулярно появляются мешки.
… B2, если волосы стали тусклыми, трескаются губы в уголках рта, шелушится кожа, наблюдается покраснение глаз.
… В3, если у вас бессонница, вы испытываете общую слабость и вялость, участились головные боли, кожа приобрела жирный блеск.
… С (аскорбиновой кислоты), если вы устаете быстрее обычного, на лице появились мелкие прыщики, волосы стали жирными, кровоточат десны.
… D, если вы стали легко возбудимы, ощущаете жжение во рту и горле, ощущаете слабость в мышцах, стали слоиться и ломаться ногти.
… E, если вы ощущаете повышенную утомляемость, стали рассеянны, ухудшился цвет и тонус кожи, появились или участились боли в области сердца.
… К, если у вас начали кровоточить десна, плохо заживают раны, стали возникать носовые кровотечения.
Сами себе назначить витамины вы не можете, однако теперь, мы надеемся, в случае появления указанных выше симптомов, вы не отнесетесь к этому халатно, вовремя отреагируете и обратитесь к специалисту, чтобы он назначил соответствующее лечение.
|
Городская архитектура: крошечный дом площадью 29 квадратных метров |
Нетрадиционный подход японцев к реализации архитектурных проектов всегда вызывал уважение. Ограничения, вызванные дефицитом участков под планируемую застройку, заставляют профессионалов из Страны Восходящего Солнца применять особый подход к проектированию жилых пространств.
Небольшой кусочек земли, находящийся на пересечении городской дороги с рекой имел треугольную форму и отличался скромными размерами — его площадь не превышала 55 квадратных метров. Тем не менее сложность поставленной задачи (построить комфортный частный дом для семейной пары с маленькой дочерью) не смутила архитекторов, а представленный проект удивил функциональностью и возможностями.
Умная планировка дома позволила использовать каждый квадратный сантиметр пространства. В это трудно поверить, но фундамент дома составляет фантастические 29 квадратных метров! На двух этажах разместили: спальню родителей и ванную комнату, столовую-кухню и гостиную, техническое помещение (для хранения вещей) и детскую!
|
ИНСУЛЬТ: Запомните всего три первых шага !!! |
|
Растворение камней в желчном пузыре |
Сегодня я хотел бы предложить вам, дорогие читатели, рецепт как растворить камни в желчном пузыре.
Этот метод растворения камней помог многим людям, которых врачи отправляли на операцию. Если и вас постигла та же участь и у вас обнаружили камни, не спешите резать себя. Лучше попробуйте растворить их по приведенной мной методике.
Порядок растворения камней в желчном пузыре такой:
1 день. Перед сном делаем клизму. Кипятим два литра воды, в кипящую воду добавляем столовую ложку календулы и столовую ложку ромашки. Также в кипящую воду добавляем немного лимонной кислоты. Буквально на кончике ножа. Кипятим пять минут и остужаем. Как остынет – процеживаем. Наш раствор для клизмы подготовлен. Как сделать клизму я писать не буду. Надеюсь, что знаете.
2 день. Проснувшись, делаем точно такую же клизму, как вечером первого дня. В этот день пьем сок из свежей свеклы (0,5 литра) и свежих яблок (1,5 литра) соединенных вместе. Эти два литра сока следует выпить в течение дня. Пьем по стакану каждые час – полтора.
3 день. Утром, проснувшись, вновь делаем клизму по рецепту первого дня. Также в течение дня необходимо выпить два литра сока свеклы и яблок. Добавляем к этому принятие теплой ванны – трижды в течение дня. Если вы не хотите принимать ванну, то в таком случае подержите под печенью грелку два часа.
4 день. Утром снова делаем клизму. Выпиваем свекольно-яблочный сок. Но в отличие от предыдущих дней, сок нам необходимо выпить до 17 часов. С 14 часов держим на печени грелку, которую снимаем в 17 часов. Затем, до 19 часов устраиваем перерыв. С 19 часов нам необходимо употребить внутрь по 150 граммов сока лимона и оливкового масла. Смешиваем в большой кружке 150 граммов оливкового масла и 150 граммов лимонного сока и пьем по три столовых ложки каждые пятнадцать минут. При этом вновь помещаем теплую грелку на область печени. После того как вся смесь будет нами выпита – грелку снимаем.
Камни в желчном после этой процедуры растворяются в течение месяца. Сначала большие камни дробятся на более мелкие, а затем и они превращаются в мягкие как тесто субстанции и постепенно выводятся с желчью в кишечник. Таким образом, спустя несколько месяцев после процедуры по растворению камней ваш желчный пузырь будет абсолютно чист.
http://masterveda.ru/vsie_zapisi/rastvorenie-kamnejj-v-zhelchnom-puzyre.html
Проверил на себе - работает.
|
Домашняя колбаса из свинины |
|
Как избежать заражения вирусами. |
05.09.2013, 
Безопасность, Интересное, Сеть, Интернет, Wi-Fi, Советы
Добавить комментарий
Первое и самое важное, что нужно знать: лучший антивирус — это вы сами. Файерволлы, антишпионы, антивирусы — это все полезно и важно, но они не спасают, если человек напрочь отказывается хоть немного подумать собственной головой.
Знайте, что без вашего непосредственного участия 99% вирусов не могут навредить вашему компьютеру.
Не надо быть академиком, чтобы соблюсти элементарные правила при пользовании интернетом. Что это за правила и как они помогут вам предотвратить заражение компьютера, читайте далее.
Сначала небольшое, но необходимое введение.
Не все пользователи знают, что вообще такое расширение файла. И как раз это незнание и позволяет недобросовестным программистам, создающим вирусы, заражать ваши компьютеры с вашей же помощью.
Все файлы на компьютере имеют свое, так называемое, расширение. Что это такое?
Это набор символов, добавляемых к названию файла, этот набор обозначает формат файла. Расширение отделяется точкой от имени файла. Благодаря этому компьютер понимает, что это за файл и в какой программе его открывать.
Например:
картинки и фотографии имеют расширения следующих типов: .jpg .bmp .png .jpeg
видео, фильмы: .avi .mkv .mpeg
музыка: .mp3 .wav .flac
Приведены лишь самые часто используемые расширения, в реальности их гораздо больше.
Любые другие файлы тоже имеют свои расширения. Рассматривать их все нет смысла, нас интересует одно расширение, о котором я упомяну чуть позже.
Вот так выглядят расширения в ваших папках на компьютере
Если у вас после названия файла не отображается расширение:
Существует такое расширение файлов, которое обозначается, как .exe
Его следует запомнить и уделять ему особое внимание.
Вообще, само по себе это расширение не страшное и не опасное. Это расширение значит, что перед вами установщик программы или игры. Ну, с играми все понятно, а вот программы бывают разные.
Вирусы – это тоже программы. И они тоже имеют расширение .ехе
Хитрые хакеры приписывают любое название к таким файлам, вы их скачиваете, думая, что это видеоролик или фотография, а это программа-вредитель. Вы открываете посмотреть, и тем самым запускаете вредоносную программу.
Обратите внимание — это вы сами скачали и запустили на своем компьютере эту программу!
И начинаются всякие проблемы: Windows заблокирован, компьютер не загружается, Вконтакте не открывается, сайты не грузятся вообще, вылезают всякие непонятные надписи и прочие неприятности.
Да, вас обманули, ввели в заблуждение, вы не знали и тд и тп, но все-таки это вы сами заразили свой компьютер, а не какой-то сверхумный* вирус ни с того ни с сего взял и сам установился.
* конечно, бывают и такие, но это тема для отдельной статьи
Практически 100% вредоносных программ попадают к вам именно таким способом, с остальными справится любой антивирус.
Так вот, чтобы впредь не быть обманутыми, в каждом скачиваемом файле смотрите не на название, а на расширение.
Если вы нажали скачать фотографии или видео, но видите, что у файла расширение .exe, то не качайте. Если скачали, то не запускайте, не открывайте и не смотрите — сразу удаляйте.
Бывает, вы скачивали видео (фотографии), а скачалась папка. Если у этой папки есть любое расширение, то сразу ее определите в корзину. У папок вообще не может быть никаких расширений по определению.
В данном случае к вирусу просто поставили иконку папки, чтобы вас ввести в заблуждение.
И еще – если скачанный файл не имеет вообще никаких расширений, то его тоже лучше удалить.
Создатели вирусов хорошие психологи, они делают расчет на людское любопытство. Будьте умнее, не поддавайтесь низменным инстинктам. Никакая неизвестная Таня, Люда или Света никогда не вышлет вам своих фотографий или видео.
Никогда не переходите по ссылкам с якобы оставленным для вас сообщением от тех же Люд, Свет и Тань.
В сотый раз напомню, что никогда и никому не стоит давать своих паролей, номеров, логинов и прочей личной информации, даже если вам пишут, что это администрация сайта.
Соблюдайте эти нехитрые правила при пользовании интернетом и вы избавите себя от вирусов, блокираторов Windows и просто от лишних проблем.
Источник: http://www.netzwerk.ru/kak-izbezhat-zarazheniya-virusami.html/#ixzz2oo5gAq3L
Все права защищены © IP-Netzwerk
|
Программа для удаленного доступа TeamViewer. |
11.09.2013, Программы, Сеть, Интернет, Wi-Fi Комментариев: 2
В моей практике часто появляется необходимость помощи человеку, который находится от меня на определенном расстоянии. Абсолютно разные проблемы могут возникнуть у любого пользователя компьютера. Кого-то даже мелкие неприятности повергают в шок и вызывают панику (и такое бывает).
Это может быть что угодно:
- не грузятся сайты
- изменилась домашняя страница в браузере
- «антивирус что-то показывает!»
Много всего. Бывает, что одномоментно звонят сразу несколько человек и просят срочно помочь. Причем, случиться это может в любое время — и днем, и поздним вечером. Не бросать же все, к примеру, в 11 часов вечера, чтобы ехать куда-то. А если это за 100 километров от дома, то тем более. Но людям надо помогать.
В таких случаях я использую TeamViewer. Программа бесплатная, понятна даже неподготовленному пользователю, с приятным глазу интерфейсом, и просто замечательная во всех отношениях. Требуется всего несколько секунд, чтобы подключиться к любому компьютеру по всему миру, и управлять им, как будто вы сидите за ним.
Cкачать ее можно здесь.
Использовать ее не сложно. Установка занимает пару минут. Все, что от вас потребуется — это запустить скачанный файл и нажать кнопку «Принять-завершить». Программа сама установится и запустится.
Убедитесь, что при запуске установщика отмечены пункты, как показано на рисунке:
Если вы не хотите устанавливать программу, то в окне установщика вместо «Установить» выберите «Только запустить».
После установки откроется окно программы:
Для того, чтобы на ваш компьютер смог войти удаленный помощник, сообщите ему номера, расположенные в левой части окна программы — это «Ваш ID» и «Пароль».
ID номер дается один раз и сохраняется за компьютером постоянно. Пароль меняется при каждом запуске программы. Таким образом, никто не сможет попасть на ваш компьютер без вашего ведома.
Для управления удаленным компьютером необходимо в правой части окна программы ввести ID партнера, нажать кнопку «Подключиться к партнеру» и в появившемся окошке ввести пароль.
Источник: http://www.netzwerk.ru/programma-dlya-udalennogo-d...teamviewer.html/#ixzz2oo30aMbC
Все права защищены © IP-Netzwerk
|
Убираем стрелки с ярлыков . |
14.09.2013, Интересное, Советы, Твики Добавить комментарий
Многим не нравится, когда на значках рабочего стола есть стрелки. Особенно сильно они бросаются в глаза, если выбран большой размер значков на маленьком дисплее ноутбука.
В сети описано несколько способов, как можно удалить стрелки с ярлыков Windows 7. Но большинство из них в дальнейшем приводит к разным сбоям в работе системы. Например, не закрепляются программы в панели задач, или вместо ярлыков появляются черные квадраты.
Способ, о котором я расскажу, придуман не мной, но он максимально прост и проверен на многих компьютерах, в том числе на моем собственном. В течение длительного времени ни на одном из них сопутствующих проблем не возникало. Вам не понадобятся специальные программы или какие-то непонятные действия с реестром Windows.
Если вдруг по какой-то неведомой причине появится неожиданный глюк, вы в любой момент сможете вернуть состояние системы в исходное положение всего парой кликов мыши.
Скачивайте этот архив, разархивируйте. В нем вы увидите четыре файла.
* Чтобы узнать, какой разрядности ваша система — 64 или 32 — кликните 1 раз правой кнопкой мыши на ярлыке «Мой компьютер» и выберите «Свойства».
Итак, удаляем стрелки:
Смело жмете «Да».
После перезагрузки системы стрелки с ярлыков исчезнут.
Чтобы обратить внесенные изменения, запустите файл Restore.reg и перезагрузитесь.
Источник: http://www.netzwerk.ru/ubiraem-strelki-s-yarlykov.html/#ixzz2oo0tL99B
Все права защищены © IP-Netzwerk
|
25 лучших дополнений для Firefox . |
17.09.2013, Firefox, Твики Комментариев: 2
Подборка лучших дополнений для браузера Firefox. Некоторые из представленных дополнений просто необходимо иметь у себя. Читайте, выбирайте, ставьте себе то, что понравится и чего еще у вас не было. Настройте Firefox под собственные нужды и он станет для вас лучшим из браузеров. Не многие знают основную особенность Firefox. Чистый, только что скаченный и установленный он мало чем отличается от других браузеров. Быстрый, удобный, понятный — это все верно, но главная его особенность в другом.
Для Firefox написано столько расширений, сколько нет ни для одного другого браузера. А самое главное — основная масса этих дополнений не социально-рекламный мусор, как в случае с Chrome, а именно полезные и нужные расширения, упрощающие работу в браузере, позволяющие добиться своих целей, помогающие выполнять поставленные задачи — в общем, получить от браузера то, что нужно именно вам. Но и это еще не все. Firefox позволяет менять все свои так называемые скрытые настройки. Все это вместе делает настроенный вами Firefox уникальным.
Если хотите узнать о секретных настройках Firefox, то подписывайтесь на мои обновления, и я обязательно расскажу, как еще можно улучшить ваш Firefox.
Убирает весь рекламный мусор со страниц сайтов. Обязательно к установке, особенно для тех, у кого тариф интернета не безлимитный — очень сильно сократите расход трафика.
Выделенный текст сразу копируется в буфер обмена, не надо нажимать правую кнопку и выбирать «скопировать».
Добавляет в Firefox поисковик любого сайта, где используется поиск. Помимо стандартных поисковиков — Google, Yandex и прочих, можно добавить поиск по любому сайту.
Удаляет флэш-куки, появляющиеся после посещения Google, YouTube, Ebay. Необходим для соблюдения вашей приватности пребывания в интернете. Рекомендую к обязательной установке.
Разным количеством кликов (выбирается в настройках) в любом месте на странице или по вкладке закрывает вкладку — не нужно метиться в крестик. Задействовать можно левую или правую кнопку мыши, колесико.
Позволяет скачивать что угодно и откуда угодно парой кликов: музыку, видеоролики, фильмы с любых сайтов — с Вконтакте, с Одноклассников и любых других. Замена многочисленным программам и расширениям для скачки контента. Лучший в своем роде.
Позволяет использовать пользовательские скрипты для изменения отображения сайтов. Это дополнение заслуживает отдельной статьи, которая будет написана в ближайшем будущем. Есть отдельный сайт, где выкладываются скрипты, можете зайти ради любопытства - этих скриптов там сотни тысяч.
Пока приведу пример одного из скриптов, которые я использую: при посещение безвкусно оформленного сайта, где все цвета режут глаз и невозможно читать текст, я нажимаю всего одну кнопку на клавиатуре и сайт становится с черным текстом на белом фоне.
Добавляет кнопку на панель инструментов Firefox, при нажатии на которую просматриваемый сайт откроется в другом браузере. Браузер выбирается в настройках, я поставил Google Chrome. Вы можете выбрать любой другой — IE, Opera или Maxthon.
Подобных расширений немало, но я советую ставить именно это. В нем нет ничего лишнего и оно не конфликтует с другими дополнениями.
Повернуть изображение в любую сторону, перевернуть на 180°, увеличить, уменьшить, вернуть в исходное состояние — все это прямо на странице.
Для тех, кто пользуется торрент-клиентами: устраняет глюк выскакивающего окна подтверждения скачивания торрент-файла.
Сохраняет в памяти все, что вы пишете в браузере. Полезно тем, кто пишет статьи, длинные тексты и простым пользователям на случай внезапного глюка компьютера, отключения электричества и прочих форс-мажоров. Восстанавливает написанное двумя кликами мыши. Лучшее из подобных. Рекомендую к обязательной установке — 100% когда-нибудь пригодится.
Преобразует текстовые ссылки в кликабельные. Не придется копировать ссылку, открывать новое окно, вставлять ссылку, чтобы попасть по адресу текстовой ссылки.
Идеальная защита от всех вирусов, которые могут проникнуть к вам через браузер. Не рекомендую новичкам — при неудачной настройке и неумелом использовании не увидите половину сайтов. 
В планах статья, описывающая настройки этого дополнения и как им пользоваться.
Позволяет быстро вставлять логины, пароли, адреса Email и другие данные в поля заполнения на сайтах.
Оптимизирует поисковую строку для удобства выбора поисковой системы. Вдобавок к этому добавляется поиск выделенного слова или фразы из контекстного меню:
К официальному описанию мне добавить нечего. Лучший переводчик из всех, что я пробовал.
Если у вас много закладок, то без этого дополнения вам не обойтись. Оптимизирует панель закладок так, что все закладки поместятся в одной строке. При желании количество строк можно увеличить на неограниченное количество.
Дополнение для снятия скриншотов из браузера. Можно сохранить выделение, видимую часть или всю страницу целиком.
Добавляет в контекстное меню поиск картинки в поиске Google по картинкам.
Быстрая вставка одним кликом логинов и паролей для авторизации на сайтах.
Позволяет менять внешний вид Firefox на свой вкус. Например, можно изменить цвет кнопки меню и ее текст. Или спрятать в настройках кнопку доступа к паролям. Коды стилей для Stylish ищите здесь.
Описание на картинке. В настройках два пункта — при прокрутке вниз перемещаться вправо или влево.
Добавляет множество полезных кнопок на панель инструментов. После установки кнопки нужно выбрать в окне настроек панели инструментов (правый клик на панели инструментов -> настроить)
Все почтовые аккаунты в одной кнопке на панели инструментов. При поступлении новых писем оповещает звуком и появлением цифры с количеством новых писем на значке, звук можно отключить.
Мгновенный переход в конец или в начало страницы.
Источник: http://www.netzwerk.ru/25-luchshix-dopolnenij-dlya-firefox.html/#ixzz2onznRkwb
Все права защищены © IP-Netzwerk
|
Полная настройка Firefox. |
09.10.2013, Firefox, Интересное, Твики Комментариев: 6
Mozilla Firefox — безопасный, быстрый и простой в освоении браузер, с гибкими настройками и возможностью расширений. Браузер, который каждый пользователь может сделать уникальным, настроив под свои нужды и на свой вкус.
Эта статья о том, как сделать Firefox максимально удобным и быстрым.
Для начала скачайте сам Firefox. Помните, любые программы всегда нужно скачивать с официального сайта производителя, чтобы обезопасить себя от зловредов, которые могут встроить в хорошую программу.
Если опасаетесь качать по моей прямой ссылке, посетите официальные сайты Mozilla Firefox:
Американский сайт, русская страница
Российский сайт Mozilla Firefox
Все версии Firefox — английские и русские сборки, начиная с первой и заканчивая alfa-версиями для Linux, Andriod, Windows и Mac OS.
Firefox на других языках мира.
Не качайте переделанный «Firefox с элементами Яндекса», «Firefox с сервисами Rambler» или другие конструкторы от известных интернет-порталов, потому что это уже будет не ваш уникальный Firefox, а браузер, настроенный под нужды Яндекса, Рамблера и тд.
Установка проста и не требует отдельных пояснений. Поэтому сразу перейдем к настройкам.
Кликните правой кнопкой в любом месте на панели инструментов, по любому значку или на плюсик во вкладках и в появившемся меню поставьте или снимите галки по вашему усмотрению.
• Панель меню — вместо оранжевой кнопки будет отображаться список меню в самом вверху окна Firefox, как в старых версиях
• Панель навигации — адресная строка, строка поиска, значки
• Панель закладок — быстрый доступ к вашим закладкам (с расширением Roomy Bookmarks Toolbar эта панель станет еще удобней и туда поместится еще больше закладок)
• Панель дополнений — нижняя панель, которая не несет никакой важной информации, я ее всегда убираю.
В моем скриншоте есть еще пункт «Панель инструментов», на него не обращайте внимания, это не та панель, о которой идет речь во 2-й главе. Если у вас такой пункт тоже когда-нибудь появится, можете попробовать включить, чтобы понять, нужно оно вам или нет. Мне, как видите, не понадобилось.
Чтобы перейти в настройки панели инструментов:
Рыжая кнопка меню → Настройки → Панель инструментов
или кликните правой кнопкой в любом месте на панели инструментов, по любому значку или на плюсик во вкладках и выберите Настроить.
Мышкой можно перетаскивать значки, которые вам нужны, на панель инструментов. Или с панели инструментов убрать ненужные значки, перетащив их в окно настроек. Также можете изменить местоположение значков панели. Например, я обычно перемещаю все значки с правой стороны панели в левую.
Внизу окна настроек можно выбрать, как будут отображаться значки — с текстом или без, или текст без значков, а так же их размер. После выбранных настроек нажмите кнопку Готово.
Если хотите добавить новые значки, которых нет в настройках по умолчанию — расширение Toolbar Buttons.
Для входа в меню настроек: Рыжая кнопка → Настройки → Настройки
• Укажите адрес домашней страницы, которая будет открываться при запуске Firefox — это адрес любого сайта, который вам нравится. Или оставьте поле пустым.
• Укажите папку, куда будут сохраняться все загрузки из браузера
Здесь по своему выбору. На скриншоте показаны мои настройки.
Ничего не меняйте.
Чтобы ваш Firefox не захламлялся и не начал со временем тормозить, поставьте настройки, как показано на скриншоте.
Нажмите кнопку Параметры справа от пункта «Очищать историю при закрытии Firefox»* и выберите, что именно будет удаляться при закрытии:
Если поставите галку на «Куки», то при закрытии они удалятся и вам придется каждый раз заново вводить логины и пароли от ваших аккаунтов для авторизации на сайтах.
На пункте «Сохраненные пароли» тоже лучше галку не ставить, иначе все пароли удалятся при закрытии.
Если у вас слабый интернет или сильно ограничен трафик, снимите галку с пункта «Кэш».
*У меня браузер Aurora — это тестовая альфа-версия Firefox
Поставьте все как на скриншоте.
Нажав кнопку «Исключения» можно добавить сайты, на которые Firefox не будет запрашивать разрешения при установке дополнений.
Впишите туда:
addons.mozilla.org — дополнения для Firefox
getpersonas.com — темы оформления для Firefox
Если хотите запоролить доступ в Firefox, не используйте последний пункт, используйте расширение Profile Password.
Эта функция была создана для резервного копирования ваших настроек Firefox.
Я не использую и вам не советую. Раньше пробовал, работает эта фича кое-как.
Для резервного копирования Firefox использую следующий авторский метод:
• Идем в папку профилей Firefox: C:\Users\Имя_Пользователя\AppData\Roaming\Mozilla\Firefox\Profiles
или ввести в адресной строке about:support и нажать кнопку «Показать папку»
• После открытия папки профиля закройте Firefox.
• Заархивируйте всю папку профиля целиком любым архиватором и сохраните в надежном месте.
Резервная копия профиля готова. В случае чего — всегда сможете разархивировать эту копию обратно в папку профилей, заменив неработающий профиль.
Советую периодически проделывать эту операцию.
Оставьте галки на трех пунктах:
Использовать плавную прокрутку
По возможности использовать аппаратное ускорение (если будет тормозить видео или криво отображаться страницы, значит у вас слабая видеокарта и галку снимите)
Проверять орфографию при наборе текста
Остальные галки уберите.
Все галки снять.
В настройках параметров соединения с интернетом нажмите Настроить и выберите «Без прокси», если у вас прямое подключение не через прокси-сервер. Если не знаете, то ничего не меняйте в этом пункте.
Отключите автоматическое кэширование, если вам не жалко от 512 до 1024 МБ на жестком диске.
Автоматически или вручную — на ваше усмотрение. Я все обновляю вручную — так быстрей запускается окно Firefox, ему не приходится при каждом запуске проверять обновления.
Оставьте по умолчанию.
Рыжая кнопка → Дополнения → Плагины
Отключите все, кроме:
• Adobe Acrobat
• Shockwave Flash
• Quick Time Plug-in
Рыжая кнопка → Дополнения → Расширения
Отключите или удалите неиспользуемые расширения.
Если у вас там пока пусто, то все равно периодически заглядывайте в эти пункты — при установке некоторых программ в Firefox добавляются их плагины, которые совершенно никому не нужны.
Чем меньше плагинов и расширений подключено, тем быстрей Firefox открывается и работает.
Главное правило — никогда не ставьте дополнений от Яндекса, Mail.ru, Рамблера и других — это убивает Firefox.
Остальное все в ваших руках.
В сети множество советов по ускорению загрузки страниц в Firefox, но многие из этих советов устарели и уже не работают, другие вообще никак не влияют или только ухудшают скорость загрузки. Я отобрал для себя из этого множества только те, которые действительно работают и которые реально полезны, проверил их на себе и многих других машинах. Спешу поделиться с вами.
Наберите в адресной строке: about:config
Если скопируете и вставите, может не сработать, поэтому лучше напишите вручную.
Появится предупреждающая надпись, жмите кнопку «Я обещаю…». И откроется окно скрытых настроек:
Все команды вводить в поисковую строку, ни скриншоте сверху она выделена красной рамкой.
Для изменения параметров строки надо кликнуть по ней правой кнопкой и выбрать или «Переключить» или «Изменить», зависит от назначения строки.
Для переключения можно просто кликнуть два раза по строке.
Если параметра нет, его необходимо создать: клик правой кнопкой в любом месте окна → Создать → Целое → Ввести имя строки → Вставить значение (цифру)
или: клик правой кнопкой в любом месте окна → Создать → Логическое → Ввести имя строки → Выбрать значение true или false
• nglayout.initialpaint.delay - изменить на 0 (ноль)
начинает загрузку страницы сразу, не дожидаясь загрузки картинок и прочих элементов
• network.dns.disableIPv6 - переключить в true
отключает неиспользуемый протокол интернет IPv6
• content.notify.backoffcount - изменить на 5
для корректной отрисовки страниц
• ui.submenuDelay - изменить на 0
увеличивает скорость появления пунктов и подпунктов основного меню программы.
• network.http.redirection-limit - изменить на 5
ограничение количества возможных переадресаций
• network.http.pipelining — переключить в true
позволяет посылать запросы, не дождавшись ответа от сервера
• network.http.proxy.pipelining - переключить в true
как и предыдущий только в случае работы с HTTP-proxy
Нижеследующие настройки можете попробовать, но если не увидите улучшений, то лучше сбросьте на по умолчанию.
введите в строке поиска connections и установите значения:
network.http.max-connections - 768
network.http.max-persistent-connections-per-server - 128
network.websocket.max-connections - 2048
• browser.search.openintab — переключить в true
открывает результаты поиска из строки поиска в новой вкладке
• layout.word_select.eat_space_to_next_word - переключить в false
при выделении слова двойным кликом оно будет выделяться без следующего за ним пробела
• config.trim_on_minimize - переключить в true
при сворачивании браузера все его данные будут переноситься из оперативной памяти в виртуальную — это освобождает оперативную память
• middlemouse.paste - true
вставка текста из буфера обмена кликом средней кнопки мыши
• security.dialog_enable_delay - изменить на 0 (ноль)
убирает задержку перед закачкой дополнения
• browser.link.open_newwindow.restriction - изменить на 2
Некоторые сайты игнорируют настройку «открывать ссылки в новых вкладках» и открывают их в новых окнах. Этот параметр устанавливает принудительный запрет сайтам открывать новые окна, всё будет открываться во вкладках.
Чтобы вернуть все настройки в исходное состояние нужно кликнуть на строке правой кнопкой и выбрать «Сбросить».
Статья и так уже получилось большой, поэтому в этом пункте ограничусь ссылкой на официальный сайт, тем более что лучше, чем там, никто не напишет.
Как быстро выполнить типичные задачи в Firefox
Введя в адресной строке следующие команды, вы попадете на скрытые страницы Firefox с разной полезной и не очень информацией:
• about:buildconfig — информация о сборке
• about:cache — информация о кэше
• about:crashes — информация о падениях Firefox
• about:credits — разработчики
• about:license — используемые лицензии
• about:logo — логотип
• about:memory — использование памяти
• about:mozilla — какой-то бред
• about:neterror — неопределенная ошибка
• about:plugins — информация обо всех установленных плагинах
• about:rights — о ваших правах
• about:robots — прикол от разработчиков
• about:support — информация для решения проблем
Источник: http://www.netzwerk.ru/polnaya-nastrojka-firefox-d...-i-bystrym.html/#ixzz2onxuSbTm
Все права защищены © IP-Netzwerk
|
Как удалить вирусы утилитой AVZ |
15.10.2013, Безопасность, Программы Комментариев: 3
Начну с того, что это не антивирус в обычном понимании. AVZ, скорее, помощник для любого антивируса — его друг, товарищ и продвинутый брат.
Помимо основной функции — удалять вирусы — AVZ умеет еще много чего полезного.
Например, в AVZ есть несколько микропрограмм для восстановления работоспособности системы, как то: разблокировка диспетчера задач и редактора реестра (некоторые вирусы блокируют эти функции), очистка файла Hosts, удаление ограничений пользователя и многое другое.
Большая часть статьи посвящена основной задаче AVZ — обнаружению и удалению вирусов. Другие функции описаны частично.
Разработчик программы — наш русский программист Олег Зайцев, несколько лет работает в Лаборатории Касперского. Технологии, разработанные им для AVZ, с успехом используются в основных программных продуктах этого производителя.
Скачайте последнюю версию AVZ. Или посетите сайт разработчика.
Программа не требует установки, после скачивания и распаковки архива она сразу готова к использованию. Можете сохранить ее на диске в удобном для вас месте и запускать оттуда, когда это потребуется. Или выведите ярлык на рабочий стол, так будет удобней.
Программа бесплатна.
В общем, всякую противную гадость, которую многие антивирусы игнорируют потому, что все вышеперечисленное не совсем вирусы, но вреда от них не меньше.
Это необходимо в тех случаях, когда на компьютере явно прослеживаются какие-то неизвестные проблемы и мешают его нормальной работе, а установленный антивирус при этом ничего не обнаруживает.
Никакой антивирус не защищает систему на 100%, поэтому раз в месяц или реже стоит запускать AVZ для сканирования системы на предмет заблудших вирусов — для подстраховки.
Перед полным сканированием рекомендуется отключить установленный антивирус и firewall.
Вкладка Область поиска
• Отметьте галками диски, которые хотите просканировать
Вкладка Типы файлов
• Потенциально опасные файлы — для относительно быстрой проверки системы.
(выбирайте этот пункт при периодическом сканировании)
• Все файлы — для полного сканирования системы, занимает больше времени.
(выбирайте этот пункт при первом сканировании и поиске неизвестных проблем)
Вкладка Параметры поиска
• В области Эвристический анализ поднимите ползунок в самый верх
• Поставьте галку на Расширенный анализ
(при периодическом ежемесячном сканировании можно ограничиться средним положением ползунка и не ставить галку.
• Поставьте галки во всех остальных пунктах
Методика лечения
• Поставьте галку на Выполнять лечение
• В выпадающем списке HackTool выберите Лечить
• В выпадающем списке RiskWare выберите Удалять
• Отметьте галками пункты:
Эвристическое удаление файлов
Копировать удаляемые файлы в Infected
Копировать подозрительные в карантин
На этом настройка сканирования завершена.
Нажимайте кнопку Пуск. Если появится предупредительное окно, жмите Да.
Дождитесь окончания сканирования. В правом нижнем углу окна программы отображается примерное время до окончания сканирования.
Для блокировки попыток вирусов сбежать от расправы или другим способом обмануть AVZ необходимо в верхнем меню программы задействовать:
AVZGuard → Включить AVZGuard
AVZPM → Установить драйвер расширенного мониторинга процессов
После выбора этих позиций может потребоваться перезагрузка. Перезагрузите компьютер, если программа этого потребует и выполните снова все пункты настройки, кроме установки драйвера.
Если в процессе возникнут проблемы, не используйте эти пункты.
Важно!
После завершения сканирования и просмотра результатов произведите следующие действия:
1. AVZPM → Удалить и выгрузить драйвер расширенного мониторинга процессов
2. Закройте окно программы и перезагрузите компьютер
Если после перезагрузки предлагается установить оборудование — отказывайтесь.
В случае, когда такое предложение появляется снова:
- зайдите в Диспетчер устройств (пуск — выполнить — devmgmt.msc)
- найдите строку с желтым восклицательным знаком и удалите это устройство (клик по нему правой кнопкой → удалить).
Если и после этого будет появляться окно с предложением установки неизвестного оборудования:
В меню Файл → Стандартные скрипты → поставить галку на Удаление всех драйверов и ключей реестра AVZ → Выполнить отмеченные скрипты
Все, что нужно, программа удаляет или лечит сама в процессе сканирования.
Посмотреть результаты можно в окне программы
Файл → Восстановление системы
Средство поможет устранить некоторые ошибки в системе или избавиться от последствий действия вирусов.
Отметьте галками необходимые пункты и нажмите Выполнить отмеченные операции.
Файл → Мастер поиска и устранения проблем
В выпадающем списке Степень опасности выберите Все проблемы
Поочередно для каждой Категории проблемы произведите сканирование, отмечайте галками необходимые пункты и жмите кнопку Исправить отмеченные проблемы:
1. Выбрать категорию
2. Пуск
3. Проставить галки
4. Нажать кнопку Исправить отмеченные проблемы
После исправления проблем во всех категориях может понадобиться перезагрузка.
Источник: http://www.netzwerk.ru/kak-udalit-virusy-utilitoj-avz.html/#ixzz2onweyTuf
Все права защищены © IP-Netzwerk
|
