узоры спицами от Елены Аверчевой...узор 819.... http://avercheva.ru/?p=12719 ...
ТАЛИЯ В КОСАХ - КАРДИГАН СПИЦАМИ - (0)Талия в косах - кардиган спицами http://club.osinka.ru/topic-89672 СХЕМА УЗОРА ...
ЗЕЛЕНЫЙ КАРДИГАН - (0)Зеленый кардиган без застежки https://verena.ru/vyazanie-spicami/relefnyy-kardigan-bez-zastezh...
КАК СДЕЛАТЬ КРАЙ С КРАСИВОЙ ЦЕПОЧКОЙ, КАК БЫ ДВОЙНОЙ КРОМОЧНОЙ - (0)Как сделать край с красивой цепочкой, как бы двойной кромочной Не могу не поделиться хорошим с...
РЮШИ СПИЦАМИ - ОБАЛДЕННО КРАСИВО - (0)Рюши спицами - обалденно красиво Рюши часто используют для декорирования краев вязаных изделий...
(и еще 48476 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
ажурный пуловер ажурный узор безрукавка выпечка вяжем детям вязание гимнастика дача десерт дети джемпер для девочки жакет женский жилет здоровье интересно интерьер кардиган косы кофта красота крючок кулинария курица мужской мужской пуловер напитки оригами печенье пирог платье поделки прически пуловер свитер своими руками снуд советы спици спицы топ туника узор цветы шапочка шарф шитьё шитье юбка
ФРАНЦУЖЕНКИ ПОДТЯЖЕК НЕ ДЕЛАЮТ! 3 ТЕХНИКИ ОТ МОРЩИН И СКЛАДОК |
Мадам Эвелин Гантер-Печот раработала гимнастику разрядки лица, которая дает заметный эффект уже спустя несколько дней занятий и, вместе с тем, совершенно безопасна.
Данные упражнения — несложная, безопасная методика продления молодости, не оставляющей нежелательных морщин, не имеющей никаких ограничений по возрасту и противопоказаний.
Предлагаемые упражнения достаточно будет выполнять каждый день или хотя бы не менее 4-5 раз в неделю. Спустя месяц ежедневного курса гимнастики разрядки лица, по утверждению ее автора, выглядеть вы будете на 10 лет моложе своего возраста.
Метки: красота морщины гимнастика |
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА (БЫСТРОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ ОРГАНИЗМА) |
Энергетическая гимнастика - это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.
Метки: здоровье гимнастика |
6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ХОРОШЕГО ПИЩЕВАРЕНИЯ. ЖИВОТ ПОДТЯГИВАЕТСЯ МГНОВЕННО! |
Дневник |
Метки: красота здоровье гимнастика для похудания живот |
Цитата сообщения -leonora-
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА УРОК 5 |
Цитата |
Метки: красота гимнастика для лица |
Комментарии (0) |
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА УРОК 4 |
Метки: красота гимнастика для глаз |
Цитата сообщения -leonora-
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА УРОК 3 |
Цитата |
Метки: красота гимнастика для лица |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения -leonora-
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА УРОК 2 |
Цитата |
Метки: гимнастика для лица красота |
Комментарии (0) |
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА УРОК 1 |
Метки: красота гимнастика для лица |
КАК ПРИ ПОМОЩИ 5 ПОЗ В ЙОГЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРОВЫХ СКЛАДОК НА ТАЛИИ |
КАК ПРИ ПОМОЩИ 5 ПОЗ В ЙОГЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРОВЫХ СКЛАДОК НА ТАЛИИ
Наверное, сложно найти человека, который хотя бы раз после сытного ужина не сожалел о количестве съеденного, глядя на свой немного «опухший» животик. Шутки шутками, но, как известно за все в жизни надо платить, и уж за вкусный ужин, полный вредных для фигуры веществ, так точно.
Причем не всегда эта расплата финансового характера, как это ни печально, но порой цена вкусного ужина это наше здоровье.
Метки: здоровье йога гимнастика плоский живот |
Суставная гимнастика Норбекова |
Дневник |
Весь комплекс упражнений гимнастики Норбекова можно заучить за один день. Здесь самое главное - делать упражнения с настроем (основа пользы от упражнений - самовнушение).
Эти упражнения повышают защитные силы организма, предупреждают развитие (если заниматься с молодого возраста) дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника и суставов. Кроме того, данный метод может стать полезным при заболеваниях многих органов и систем (за счет положительного влияния на позвоночник). Польза каждого комплекса упражнений рассмотрена ниже. Но не стоит этим способом заменять лечение у врача, потому хороший результат способен возникнуть только при использовании комплексного лечения.
Также имеются и противопоказания для данного метода: психические болезни, беременность, недавно перенесенные операции, инсульты, инфаркты, а также все острые состояния, обострения хронических заболеваний и тяжелые патологии (особенно позвоночника и суставов). Перед применением данного метода посоветуйтесь с врачом.
Метки: здоровье гимнастика суставы |
СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЕВА - ОЧЕНЬ УДОБНО И ДАЕТ РЕЗУЛЬТАТ |
Скрытая гимнастика Воробьева - очень удобно и дает результат
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Скрытая гимнастика Воробьева уникальна тем, что упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.
Метки: красота здоровье гимнастика |
гимнастика для лица |
Дневник |
С помощью несложной гимнастики можно творить чудеса на своем лице: можно убрать складку на лбу, подтянуть веки, разгладить носогубные складки. Безусловно, кардинально ситуацию изменить сложно, но значительно улучшить внешний вид очень даже. По крайней мере, это очень действенная и полезная альтернатива хирургическим подтяжкам и ботоксу. Конкретно мне всегда казалось, что мои щеки излишне пухленькие, лицо круглое, а хотелось иного. Так как ввиду возраста иных проблем пока не имею, я, пошерстив в интернете и почитав разную литературу, подобрала себе комплекс упражнений, который не требует больших затрат усилий и времени. Упражнений немного, выполняю я их утром после процедур очищения и увлажнения. По времени гимнастика занимает у меня 5-7 минут. Понимаю, что желательно хотя бы 10-15 минут, но я выбрала свой режим, мне удобно.
"Упражнений №1.
Тонизирует овал лица. Улучшает овал лица за счет того, что тонизирует большинство мышц. Оно очень хорошо убирает следы усталости с лица. Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри них. Губы плотно сомкните. Теперь приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы оказались на ушах. Давите на щеки, а щеки должны сопротивляться этому давлению. Продержитесь так 5-6 секунд, затем расслабьте лицо. Повторите упражнение 5-10 раз.
Упражнение №2.
«Язык за щекой»Упражнение улучшает овал лица, а делается оно очень просто: Встаньте перед зеркалом, округлите губы в форме О. Теперь прижмите язык к внутренней поверхности щеки. Задача в том, чтобы язык прижать к щеке, и щеку прижать к языку как можно плотнее. Удалось? Теперь перемещайте язык за щекой и старайтесь как можно плотнее прижимать щеку к нему! Вам надо сделать примерно 20 движений на каждой стороне лица – таким образом вы максимально проработаете все мышцы щеки. Может возникнуть чувство натяжения в нижней части языка. Это будет означать, что с помощью этого упражнения вы боретесь еще и с обвисающим подбородком! Кстати, это упражнение можно выполнять практически везде – главное, чтобы вас никто не видел)))
Упражнение №3.
Шарик. Представьте, что у вас во рту воздушный шарик, размером с теннисный. Ну… чуть-чуть меньше. Он находится за одной щекой. Перекатывайте его через верхнюю губу за другую щеку и потом через нижнюю обратно. И так по кругу.
Упражнение № 4
Подтягивание нижних мыщц щеки. Тех самых, что прижимают щеку к деснам. Засовываем большой палец за щеку, в самый низ, к десне и начинаем оттягивать щеку изнутри. Напряжением мышц прижимаем щеку обратно к зубам. Повторяем упражнение для правой и левой щеки.
Упражнение №5.
На похудение овала лица. Это упражнение сужает, поднимает и приводит в тонус лицо. Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы, напрягите мышцы губ и щек. Положите руки на боковые части лица, медленно проведите ими вверх, представляя, как поднимается, подтягивается ваше лицо. Делайте упражнение до появления усталости и жжения в мышцах лица. Расслабьтесь и подуйте сквозь губы.
Метки: красота гимнастика для лица |
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА |
Энергетическая гимнастика - молодеем не по дням, а по часам
Энергетическая гимнастика - это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.
Метки: гимнастика |
Тибетская гормональная гимнастика |
Дневник |
Метки: тибет гимнастика |
Страницы: | [1] |