https://www.povarenok.ru

Тыквенный смузи "Похудейка"

Тыкву очистить и нарезать небольшими кубиками. Выложить в блендер вместе с хлопьями и пюрировать.

Полученное пюре переложить в чашу погружного блендера. Добавить мед и корицу. Взбивать в течение минуты, пока не получится нежная однородная консистенция.

Влить холодное молоко и продолжить взбивать до появления пенки.
Перелить смузи в стакан и выпить залпом.)))

Как расслабить мышцы и поднять нависшее веко

На лице много мышц. Но за состояние глаз отвечают лобная мышца и орбитальная. Так же может влиять гипертонус височной и жевательной мышцы. Необходимо их хорошо размять и снять напряжение. После расслабления все встанет на место.

ШАГ 1

Зажмите большим и указательным пальцем складку кожи у начала, кончика брови. Задержитесь и посчитайте до 10.

/y-jenchina.ru/wp-content/uploads/2019/05/navisshee-veko-2-281x300.jpg" target="_blank">https://y-jenchina.ru/wp-content/uploads/2019/05/navisshee-veko-2-281x300.jpg 281w" width="500" />

ШАГ 2

Медленно продвигайтесь к переносице, делая глубокие щипки. На каждом щипке останавливайтесь с зажатой складкой на 5 секунд. Дойдя до конца брови, зажмите ее и сосчитайте до 10.

/y-jenchina.ru/wp-content/uploads/2019/05/navisshee-veko-3-269x300.jpg" target="_blank">https://y-jenchina.ru/wp-content/uploads/2019/05/navisshee-veko-3-269x300.jpg 269w" width="500" />

Пройдите такими щипками 10-15 раз по каждой брови.

ШАГ 3

Большим и указательным пальцем обеих рук, соберите большую складку у уха. Сделайте зажим, но чтобы не было болезненных ощущений. Зафиксируйте на 10 секунд

/y-jenchina.ru/wp-content/uploads/2019/05/navisshee-veko-4-279x300.jpg" target="_blank">https://y-jenchina.ru/wp-content/uploads/2019/05/navisshee-veko-4-279x300.jpg 279w" width="500" />

ШАГ 4

Продвигаясь понемногу вверх, до скул, делайте такие большие защипы и фиксируйте на 10 секунд.

/y-jenchina.ru/wp-content/uploads/2019/05/navisshee-veko-5-270x300.jpg" target="_blank">https://y-jenchina.ru/wp-content/uploads/2019/05/navisshee-veko-5-270x300.jpg 270w" width="500" />

Эти простые упражнения можно делать где угодно и когда угодно. Главное регулярность. Через месяц вы заметите что веко поднимается. Глаза становятся более открытыми и выразительными.

Дыхание по методу Бутейко. Описание техники дыхания.

Вводная часть

Современная медицина имеет многовековой опыт. Она берет свое начало с таких известных личностей, как Гиппократ и Авиценна. Их вклад в «копилку» медицинской теории и практики огромен. Прошло время, изменились описания болезней и подход к их лечению. Многие болезни, которые считались неизлечимыми, поменяли свой статус и стали поддаваться терапии. Но есть заболевания, перед которыми медицина так и осталась бессильна: бронхиальная астма, повышенное артериальное давление, аллергия, стенокардия и др. В лучшем случае врачи просто «подсаживают» пациента на лекарства и добиваются временного облегчения. Больные ищут выход из положения сами. Вход идут все методики, традиционные и не традиционные. К таким не традиционным методам лечения хронических и трудно поддающихся терапии заболеваний является методика дыхания Бутейко Константина Павловича. Он ничего не имеет общего с дыхательной гимнастикой, и направлен лишь на изменение глубины дыхания во время тренировок.
 

*Важнейшие показатели дыхания и здоровья Объект, позволяющий человеку дышать неглубоко - диафрагма. К.П.Бутейко сформулировал суть своего метода как уменьшение глубины дыхания расслаблением диафрагмы.

Правильное дыхание по Бутейко не видно и не слышно, только через нос. Вдох такой маленький, что ни грудь, ни живот не колышутся. Дыхание очень поверхностное, воздух опускается примерно до ключиц, а ниже «стоит» углекислота. Вы как будто нюхаете неизвестный вам, возможно, ядовитое вещество. При этом вдох длится 2-3 секунды, выдох 3-4 секунды, а затем пауза 3-4 секунды, объем вдыхаемого воздуха, чем меньше, тем лучше.

И так приступим к началу занятий упражнениями. 

Очищающая маска для лица

/efariya.ru/wp-content/uploads/2016/10/zeA-6Qbedh4-300x180.jpg" target="_blank">http://efariya.ru/wp-content/uploads/2016/10/zeA-6Qbedh4-300x180.jpg 300w" width="500" />

Девочки — это просто находка! Всего через 15 минут лицо выглядит как в журнале!
 0.5 ч.л. желатина;
 1 ч.л. молока (воды);
 0.5 таблетки активированного угля;
 Жёсткая кисть;Таблетку угля измельчаем, смешиваем с желатином, и добавляем молоко (воду).
Тщательно размешиваем (ничего не растворяется, так и должно быть), ставим в микроволновку на 15 секунд. Достаем, ждем когда она не будет пламенно-горячей. Наносим на распаренную кожу после ванны.

 

Жёсткой кисточкой сначала «вбиваем» в поры, а потом наносим тонким слоем на поверхность лица.
Ждем полного высыхания (~ 10-15 мин.) и снимаем (стараемся цельно) маску-плёнку.

Такая маска отлично вычищает поры (в отличие от всех покупных, включая полоски), так же поры хорошо сужаются. После маски наносим увлажняющий крем.

Результат, как говорится, на лицо!

Одна из врачей- Гизела Шмидт из Швейцарии, доведя свое исследование до конца, в том числе и на себе, написала следующие строки:

"Я сама начала принимать проросшее зерно пшеницы на завтрак, когда мне было 54 года. Через несколько месяцев мои седые волосы приобрели первоначальную окраску, стали эластичными и густыми. Зрение восстановилось полностью, как и мои телесные силы. Это состояние позволяет мне трудиться в полную силу и по настоящий день, когда мне исполнилось 75 лет."