Нина Лоза

Я и мои килограммы

Предлагаю опять заняться любимыми моему сердцу подсчетами.

Один умножить на четыре - это четыре. Теперь умножить на двенадцать. Это уже сорок восемь. Сорок восемь дней - это больше полутора месяцев. В году всего двенадцать месяцев. Полтора месяца - с поправкой на неожиданности - это восьмая часть года. Это серьезно!

Это - впечатляет.

Итак, всего-навсего один "голодный" день в неделю (а именно о нем-то и идет речь!) даст твоему организму целых полтора месяца отдыха от многотрудного процесса переваривания пищи в год. При этом, можно воздержаться от пищи от ужина до ужина или от завтрака до завтрака - это будет 24 часа голодания. Или же целый день, то есть от ужина до завтрака послезавтра. Это примерно 36-часовое голодание.

За время воздержания от пищи отдыхает печень и поджелудочная железа, а также сам желудок от безпрерывного процесса перетирания и окисления, химической обработки пищи. Во время голода, даже такого краткосрочного, почки успешнее очищают кровь от токсинов и того, что Поль Брэгг называл слизью, организм несколько омолаживается, оживает. Эта процедура направлена не только на снижение веса, но и на очищение организма, его реабилитацию, снижение токсиновой нагрузки.

Если очень трудно начать сразу с полного голодания, то привыкать можно и постепенно.

Например!

Потреблять травяной чай или чай с молоком, или

позволить себе одну-две чайных ложки меда с чаем,

или натереть полкастрюли морковки и хрустеть себе,

или приготовить полкапусты,

или килограмм яблок.

Тогда это будет не совсем голодный день, а просто разгрузочный. Но тоже очень полезный.

Разгрузочные дни можно устраивать на соках и на кашах. Только на кашах сухих, без сахара, молока и жира. Такие разгрузочные дни хорошо влияют на состояние желудка и кишечника, не меняют привычную тебе кислотность.

На следующий день после разгрузочного или голодного дня надо сделать так, чтобы твой кишечник очистился и… Эээ… Фекалии вышли вон. Потому что если они задержатся внутри надолго, это тебя постепенно отравит, и ты начнешь соображать, почему болит голова, какая нынче магнитная буря и не взорвалось ли чего-нибудь эдакое там, на Солнце. Причины же подобных неприятностей, как правило, надо искать гораздо ближе. Даже - внутри!

Для этого тебе надо позавтракать йогуртом и крепким кофе. Желательно натуральным, а потом до обеда воздержаться от перекусов и перехватов. (Кофе, разумеется, без сахара!) Или сделать знаменитый салат "метла": капуста, морковь, лимонный сок, грецкий орех. Можно добавить совсем чуть-чуть растительного масла, желательно оливкового или кукурузного. Или провести программу поддержки печени - это программа тоже очищает кишечник. Для этого с вечера разболтай в стакане воды чайную ложку меда. За ночь этот напиток приобретет некое новое качество, почему - не знаю. Так рекомендуют, и эту рекомендацию легко проверить на практике. А завтракаешь ты 2 - 3 грецкими орехами и 2 - 3 штучками кураги или свежими абрикосами, запивая медовой водой. Предупреждаю - эффект будет часа через полтора-два, постарайся до этого момента добраться до сортира на работе.

Летом ты можешь позавтракать после разгрузочного дня черникой со сливками. Осенью - сливами.

Зимой прекрасно помогает вареная тертая свекла. Для повышения своего иммунитета ты можешь добавить в нее чеснок, но, чтобы не получился любимый в народе салат-закусь "соперница", замени майонез на небольшое количество растительного масла.

Слабительные завтраки тем эффективнее, чем меньше твой организм загружен переработанной пищей. Таким образом, первую половину дня после разгрузочного или "голодного" можно смело считать тоже разгрузочной. Принцип прост - пока не сходишь в туалет, не кушай что попало и сколько угодно.

Если же естественные методы на твой организм не действуют, осторожненько употребляй время от времени слабительные таблеточки или клизму. Посоветуйся со своим врачом.

Держи организм в чистоте!

Так как сегодня понедельник, то никуда мне не деться. Раз уж надо решать, какой следующий будет кусок слона, то я решаю - это будет разгрузочный день. Или голодный, когда я немного привыкну.

А сегодня мой тяжкий крест - это кастрюлька перловой каши, без соли, сахара и масла.

О голодании и разгрузочных днях смотри подробнее в главе "Способы". А пока просто поверь мне, что сие полезно для фигуры, психики и крови.

Для внешности и внутренностей.

Серия сообщений " Нина Лоза. Я и мои килограммы":
Часть 1 - Худеем вместе?!?
Часть 2 - Килограмм 1. Начало новой жизни.
...
Часть 13 - Нина Лоза. Килограмм 3. Измерения
Часть 14 - 3 Практическое занятие. 3 Вопросник. Исчисления.
Часть 15 - 3 Кусок слона.
Часть 16 - 3 Урок любви к себе. Волосы.
Часть 17 - Килограмм 4.
...
Часть 28 - Килограмм 7. Тактика поведения на пляже. Часть 1. Когда мы ходим голыми, или Никогда больше на пляж не пойду!
Часть 29 - Килограмм 7. Тактика поведения на пляже. Часть 2. Когда еще мы ходим голыми, или Дорогой, потуши свет!
Часть 30 - 7 Практическое занятие. 7 Вопросник. Ты и секс.