Говорят, похудеть не израсходовав множество денег и свободного времени попросту невозможно. Лично я считаю, что это оправдание своей лени! Тренера, диетолога, и просто группу поддержки можно отыскать и... в Интернете. Ведь здесь люди не только знакомятся, но и успешно сжигают лишние килограммы.

Успех в сбрасывании веса в первую очередь зависит от самого худеющего. Однако интерактивные программы, которые можно найти на многих дамских сайтах или форумах - ­отличное подспорье.

Зашедшим на тематический сайт впер­вые предлагают зарегистрироваться и с ходу начать путь к облегающим топам и мини-юбкам. Система просит внести возраст, рост, нынешний вес и тот, что посетительница считает идеальным. Затем вычисляет оптимальный срок избавления от лишних килограммов, дает примерное меню и программу упражнений, советы по необходимому количеству жидкости в день, калорий­ности рациона. Каждый день подсказы­вает, какие еще действия нужно пред­принять, чтобы процесс ускорился.
Как правило, на том же сайте можно вести пищевой дневник онлайн. Туда записывается все, что съедено за день. Программа считает итоговую калорий­ность, а также дает дополнительные советы по корректировке питания на завтрашний день.

Главная фишка подобных сайтов - ­форум! Новоприбывшие заходят побол­тать и заодно вдохновляются фотог­рафиями старожилов «До» и «После», размещают свой снимок и данные, рассказывают историю и начинают худеть. Раз в неделю на форуме нужно оставлять подробный отчет о том, что сделано для новой фигуры, а также о промахах. Девчонки дают советы, хва­лят или ругают, исходя из собственного опыта, подсказывают, как избежать срывов. И это работает! Чтобы поверить, стоит взглянуть на фотографии форум­чанок со стажем.


Если обычная поддержка не помогает, можно худеть ... на спор. В иностранном сегменте давно существуют странички­-тотализаторы, где люди действительно спорят, что сбросят необходимое коли­чество килограммов к определенной дате, и зарабатывают или проигрывают на этом серьезныe суммы.

У нас подобного пока нет, но на фору­мах всегда можно завести тему: «Давай на спор!», и найти себе дополнительный стимул. Необязательно ставить на кон купюры - можно спорить на желание или подарок.

Третий вариант - индивидуальное общение. В нелегком деле нужен партнер, он поддерживает и подсказывает пути решения проблемы, стимулирует волю к победе своими достижениями. В Сети реально найти идеального компаньона для борьбы с жиром.

Вы, как на сайте знакомств, просматриваете анкеты худеющих и выбираете для себя подходящую напарницу. Если у вас общие интересы, проблемы, одинаковый тип фигуры, рав­ное количество свободного времени и чем-то похожая жизнь, значит, придете к пониманию. Можете делиться методами, успехами и трудностями похудения.

Важно поставить задачу, контролировать друг друга и, когда нужно, жестко критиковать за съеденное пирожное. Близкие часто лукавят, что лишний вес нам к лицу. Интернет же избавляет от неуместной вежливости. К тому же с виртуальной подружкой встречаешься онлайн, а не в кафе за куском торта. Общение один на один помогает девушкам сдерживать аппетиты в прямом смысле слова. А еще не срываться, заниматься спортом, осваивать диетиче­скую кулинарию.

Найти подругу можно на любом тематическом форуме. Нужно лишь откликнуться на объявление в духе «Скучно худеть одной. Присоединяйтесь!» или создать его самой.

Еще один важный попутчик на пути к стройности - темати­ческие сетевые СМИ. Ресурсы, которые поисковик выдает в первой десятке, как правило, проверяют факты, советуются
с врачами, тренерами. Это сводит к минимуму риск для здоро­вья читателей. Информация удобно структурируется по разде­лам: питание, фитнес, красота, здоровье, психология, общение, истории успеха.

Существуют отдельные странички специально для новичков, решивших превратиться из упитанной пышечки в спор­тивную покорительницу жизни. Там публикуются рецепты, упражнения, новости, личный опыт, а таблицы калорийно­сти продуктов соседствуют с таблицей сжигания калорий.

В общем, найдется все, чтобы превратить похудение в при­ключение.

Edoran



Похудению помогает также активный образ жизни. Можно купить велосипед или роликовые коньки, а можно отправиться в увлекательное путешествие в экзотическую страну, например, во Вьетнам отдых там несомненно принесет вам большую пользу! И вы приедете загоревшими и полными сил для новых свершений, как в своей профессиональной деятельности, так и других задач, которые ставит перед нами жизнь.