Я очень люблю йогурт и вообще молочные продукты. Поэтому хочу вам сегодня рассказать о йогуртовой диете, которую могут взять на вооружение любители молокопродуктов. Попутно мне хочется сказать, что мнение о том, что якобы молоко и молокопродукты вредны для взрослого человека я считаю полнейшей чепухой. Всю жизнь пью молоко, ем молочно-кислые продукты в большом количестве и прекрасно при этом себя чувствую. Самое главное - чтобы это было НАТУРАЛЬНОЕ молоко и молокопродукты а не "продукт идентичный натуральному":(((
Итак, йогуртовая диета:
На этой диете можно сбросить 5-6 кг за 10 дней.
Прежде всего нужно съедать 500 граммов натурального йогурта в день. Если в среднем вес обычной упаковки - 125 г, то следует употреблять по одной на завтрак, обед, полдник и ужин. Такая же норма рекомендуется и для питьевого йогурта. Перед каждым приемом пищи выпивайте несколько глотков теплого чая. И только после этого съедайте йогурт.
Йогурт можно покупать в магазине, а можно приобрести в магазине бытовой техники йогуртницу (на фотографии) и самому делать этот полезнейший продукт, тем самым полностью контролируя качество йогрута.
Ужин не позднее, чем за 4 часа до сна.
За день можно съедать до 300 граммов свежих фруктов. Под запретом: дыни, груши, арбузы и виноград - в них слишком много сахара. Зато яблоки и цитрусовые - лучшие друзья худеющих женщин.
При йогуртовой диете нужно пить: черный и зеленый чай (несладкий) и минеральную воду, соки (гранатовый, апельсиновый, грейпфрутовый, вишневый и яблочный). Пить их лучше в перерывах между приемами пищи.
Йогуртовая диета сбалансированная, вкусная и позволяет, помимо обязательного йогурта, включать в свой рацион еще много съестного: отварное мясо, овощи, любые ягоды или сухофрукты.
Примерный рацион на день при йогуртовой диете:
Завтрак: полчашки теплого несладкого чая, йогуртовое желе с малиной, 1/2 стакана разбавленного гранатового сока.
Обед: теплый чай, суп из йогурта, огурцов, вина, оливкового масла и измельченной зелени, отварное мясо (100 г) с салатом из огурцов и помидоров, заправленных зеленью, йогурт, полстакана разбавленного гранатового сока.
Полдник: помидоры с йогуртом, минеральная вода.
Ужин: теплый чай, стручковая фасоль с йогуртом (200 г), разбавленный гранатовый сок.
В перерывах между приемами пищи можно пить фруктовые и овощные соки.
Чтобы ваш автомобиль прослужил долго, чтобы была полная уверенность в том, что любая поломка будет быстро исправлена, покупать и ремонтировать автомобиль лучше у дилеров той или иной марки.
Официальный дилер Шевроле в Москве обеспечит вам качественный сервис и оригинальные запчасти для ремонта вашего автомобиля.
Серия сообщений "Диеты":Диеты
Часть 1 - Коллекция диет. Гречневая.
Часть 2 - Коллекция диет. Английская диета
...
Часть 4 - Все ли полезно в орехах?
Часть 5 - Диеты. Размышления. Яично-медовая диета
Часть 6 - Диеты. Йогуртовая диета
Часть 7 - Актерская диета
Часть 8 - Диета Шелтона
...
Часть 36 - Диета для лица
Часть 37 - Принципы организации физической активности для тех, кто хочет похудеть
Часть 38 - Этот рецепт гречки покорил весь мир