Прежде, чем начинать лечить какое-либо заболевание, нужно определить точный его диагноз. В Новой Клинике вы можете сдать все анализы а также пройти УЗИ в Тольятти. Клиника оборудована новейшей аппаратурой, которую обслуживают квалифицированные специалисты.

Можете мне поверить: я никогда в своей жизни не сидела на какой-то определенной диете. Однажды, еще в институте, я провела (абсолютно не по науке, хочу вам сказать) недельную голодовку а потом около года ела все блюда в 1/4 порции. И, хочу сказать, результат превзошел все мои ожидания! Я похудела на 10 кг: с 74 кг до 64.

Сейчас такие "подвиги" я совершать просто не в состоянии. Но хочу попробовать различные диеты. Пока что я просто нахожу подходящие для себя. Ведь сколько людей - столько и особенностей организмов. И то, что идеально подходит для одного человека - никак не подойдет для другого. К тому же, по моему стойкому убеждению диета не должна быть запредельно сложной. Если для ее реализации требуется потратить не одну сотню гривен и не один десяток часов - то это не мой путь:)

Так что если вам интересно - добро пожаловать ко мне в гости, читайте и пробуйте вместе со мной.

Сегодня начну с самой доступной для меня диеты (всегда есть в доме):

Гречневой

Гречневая диета - достаточно жесткая по ограничениям, но при этом одна из наиболее действенных - можно сбросить до 10 кг за неделю. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.

Гречневая диета рассчитана на одну неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на месяц.

Как приготовить гречку:

Один стакан крупы заливаем примерно двумя-двумя с половиной стакана кипятка и оставляем на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаем. Варить гречку не надо.

Гречку следует употреблять:

Без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречку можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной.

Нежелательно, но можно добавить немного йогурта низкой жирности или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если очень хочется есть, то за 30-60 мин до сна можно выпить максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам с водой.

Кроме этого нужно обязательно принимать поливитамины, поскольку эта диета бедна многими витаминами и минералами.

Если пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжаем как ни в чем не бывало.

После окончания диеты питаемся умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедать, не есть на ночь и не допускать голодных дней.

Edoran

Серия сообщений "Диеты":

Диеты

Часть 1 - Коллекция диет. Гречневая.
Часть 2 - Коллекция диет. Английская диета
Часть 3 - Коллекция диет. Диета «Три грации»
...
Часть 36 - Диета для лица
Часть 37 - Принципы организации физической активности для тех, кто хочет похудеть
Часть 38 - Этот рецепт гречки покорил весь мир