Ах, лето-лето…Как чудесно нежиться в лучах солнышка и плескаться на волнах морей и океанов! Вот только, даже эта радость может быть омрачена одним обстоятельством… Вы спросите - каким?

Да, лишним весом, который, увы, приобретается нами за время мрачных холодов. Тогда, и новенькое платьице, если на талии затаился «спасательный круг», на нас не так красиво смотрится, и купальник страшно одевать, потому что такой «спасательный круг» вовсе и не спасает, а быстрее помогает залечь на дно…

 Но, не печальтесь, можно решить и эту проблему. Поговорим о том, как снизить вес и выглядеть прекрасно.
 Есть несколько простейших правил, как похудеть и при этом не потерять хорошего настроения:
-- В первую очередь, необходимо настроиться на избавление от лишнего веса, поставив перед собой четкую цель и определившись с самодисциплиной.
-- Выработать последовательную стратегию по приобретению стройности и лёгкости во всём теле. Тогда и на душе станет легче.
-- Самое простое и приятное, это – больше гуляйте! Не так, уж, и сложно прогуляться перед сном. Нам просто лень, а, напрасно.
-- Не ешьте после шести и после семи тоже, всё-таки, это - не лозунг, а бесценное правило, потому следует придерживаться этого правила неукоснительно.
-- В летний сезон переходите на фрукты и овощи. Это самое благодатное питание для души и тела. Организм не только очищается от накопившихся за зиму шлаков, но, и становится намного здоровее. О лечебных свойствах каждого овоща и фрукта можно говорить бесконечно.
-- Следует ограничить себя в потреблении большого количества мучных, жирных и сладких изделий. В жару, употребление этих, столь любимых большинством продуктов питания, чревато не только накоплением лишнего веса, но и тяжёлыми последствиями для поджелудочной железы и печени.
 -- Все мы знаем, что физическая нагрузка является именно тем способом, с помощью которого мы можем заставить жировые клетки сжигать жир эффективно. 

Осталось только грамотно подобрать индивидуальные упражнения, которые не только поспособствуют похудению, но и будут максимально полезными именно для нас. Очень важно с самого начала проникнуться мыслью о том, что те упражнения, которые мы будем выполнять, с каждым днём будут делать нашу фигуру всё стройнее и привлекательнее. Воспринимая упражнения для похудения как неизбежное зло, мы ничего хорошего не добьёмся. Так что, побольше оптимизма и вопрос: как похудеть останется для нас в прошлом!

И помните, что заниматься желательно не меньше трех раз в неделю и делать это через день. Самым подходящим вариантом по времени, считаются часы с 11 до 13 и с 17 до 19. И, конечно же, лучше всего тренироваться за два часа или через два часа после еды и до сна. Иначе, сна вам не видать. Бодрость, появившаяся в нашем теле, потребует от нас активных действий.
-- Почитать интересные советы для похудения можно ещё и на сайте http://www.sun-hands.ru

 Успехов Вам в столь важном начинании!