-Рубрики

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Eckardt_Svetlana

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.08.2010
Записей: 4520
Комментариев: 124
Написано: 4958

Выбрана рубрика Низкокалорийные блюда..


Другие рубрики в этом дневнике: Это надо знать(33), Это интересно(63), Чебуреки, пироги(248), Цитаты, афоризмы(4), Худеем вкусно(90), Схемы для дневника(26), Супы(114), Советы на все случаи жизни(11), Сделай сам(5), Сахарный диабет(3), Саморазвитие(6), Салаты(254), Рыба(24), Рукоделие(1), Родом из СССР(71), Рисование(1), Рецепты от Марии(7), Рецепты от Артура(11), Рамочки для текста(231), Полезные советы(121), Полезности(158), Подслушано на досуге(4), Поделки(2), Плетение из газет(29), Память, в прошлое унеси меня(7), Оформляем дневник(63), Откровения(11), Опробованные рецепты(8), Овощные блюда(304), Немецкая рождественская выпечка.(14), На тему здоровья(106), Мясо, курица(197), Музыка, которая мне нравится(13), Музыка(43), Макраме(1), Лайфхак(6), Культура, искусство, кино(68), Каши, запеканки(25), Исцели себя сам(1), История(20), Историческое фото(7), Идеи(58), Игры(3), Звезды из прошлого(10), Заготовки(8), Заботливым Родителям(9), Живопись(1), ЕВРЕЙСКИЕ ИСТОРИИ(97), Еврейские анекдоты(103), Домашний хлебушек(22), Диета Дюкана(16), Диабет 2 типа(9), Дессерт(5), Грибы(42), Вязаные игрушки(132), Вязание крючком(77), Вязание корзинок крючком(8), Вязание(129), Вяжем тапочки.(75), Вышивка(3), Все для похудения(84), Вкусности(77), Бутерброды(40), Блюда из яиц(14), Блинчики, лаваш(60), Recept(4), Юмор(35), Выпечка, торты(873)
Комментарии (0)

300 рецептов низкокалорийных блюд

Суббота, 25 Августа 2018 г. 16:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Ж [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

300 рецептов низкокалорийных блюд.

300 рецептов низкокалорийных блюд.

Следите за своим здоровьем? Тогда - эта книга поможет вам составить низкокалорийное меню, для правильного питания.
 

1.
Page1 (425x700, 273Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

Котлеты с тыквой

Воскресенье, 22 Июля 2018 г. 23:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Котлеты с тыквой

Если хотите запекать, а не жарить - пожалуйста!    Тыква не чувствуется абсолютно!   Вкуснейшие, сочнейшие котлеты.Отличный рецепт для нежирного мяса.
 
  
4979645_868004_m (640x482, 144Kb)
Анимашки Еда
Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

Яично-овсяные котлеты

Воскресенье, 22 Июля 2018 г. 22:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Pepel_Rozi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Яично-овсяные котлеты

4403711_519744 (450x600, 61Kb)

Очень простое, вкусное и полезное блюдо, не требующее особых продуктов и времени, но результат обрадует настолько,
что его непременно захочется повторить.

далее
Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

Постимся постом приятным - на завтрак каша пшеничная

Воскресенье, 22 Июля 2018 г. 22:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Татьяна201 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Постимся постом приятным - на завтрак каша пшеничная

КАША ПШЕНИЧНАЯ



DSC00048 (482x480, 181Kb)
Для приготовления потребуется:
Крупа пшеничная - 0,5 стакана
Вода - 1,5 стакана
Лук репчатый - 1 шт.
Масло подсолнечное - 50 г
Специи сухие
Соль
Читать далее...
Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

Овсяное печенье для тонкой талии

Воскресенье, 22 Июля 2018 г. 22:54 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Овсяное печенье для тонкой талии

Овсяное печенье для тонкой талии

Ингредиенты:
- 300 гр овсяных хлопьев
- 40 гр изюма
- 300 мл кефира
- 3 ст. ложки меда
- ванилин
- корица

Читать далее...
Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

Французские тосты с яблоками

Воскресенье, 22 Июля 2018 г. 22:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Lusiem [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Французские тосты с яблоками

 

Прекрасное начало дня!
2 шт. яблоки
2 шт. булочка 
1 шт. яйца куриные
50 г молоко коровье
20 г масло сливочное
1 ст.л. мед
1 ч.л. корица
  Яблоки разрезать на четвертинки, очистить от кожицы и семян. Нарезать яблоки мелкими кубиками. На сливочном масле обжарить яблоки на медленном огне.Когда яблоки станут мягкими, добавить корицу и готовить еще 5 минут. В конце добавить мед, перемешать и снять с огня. Взбить яйца с молоком, добавить щепотку соли.Вымочить тосты или ломтики булочек в яичной смеси в течение 20-30 секунд. Обжарить тосты на сковороде с обеих сторон до золотистой корочки.На тосты выложить яблочную смесь и подавать к столу.Приятного аппетита!
Кулинаря (700x393, 78Kb)
Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

Завтрак!

Воскресенье, 22 Июля 2018 г. 22:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Laplanderia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Завтрак!

collage zapekanka (700x679, 133Kb)
Что-то на меня нашло... И сегодня утром я изощрилась с завтраком! Как видите.))
Хотя на самом деле, это просто элементарное блюдо... По-фински название у него трёхэтажное, впечатляющее... А по-русски это творожная запеканка!)) я её обожаю... Могу есть на завтрак, в обед и вечером.
Кому нужен рецепт-берите!
Читать далее...
Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

Постимся постом приятным - готовим экзотический кускус (птитим) с овощами

Воскресенье, 22 Июля 2018 г. 22:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Татьяна201 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Постимся постом приятным - готовим экзотический кускус (птитим) с овощами




надпись (411x83, 19Kb)



33 (500x441, 290Kb)
Для приготовления потребуется:

Кускус (птитим) - 100 г
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь небольшая - 1 шт.
Перец болгарский - 1/2 шт.
Курага или чернослив - 5 шт.
Масло подсолнечное
Вода - 200 г
Соль
Специи
Читать далее...
Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

ОМЛЕТ, ЗАПЕКАНКА, ЯИЧНИЦА СО ШПИНАТОМ

Воскресенье, 22 Июля 2018 г. 22:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Алла_Чехолина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОМЛЕТ, ЗАПЕКАНКА, ЯИЧНИЦА СО ШПИНАТОМ

Хочу поделиться рецептиками своего любимого весеннего завтрака.
Многие любят омлеты, попробуйте мой вариант.
Фото
Ингредиенты на 2 порции:
1/2 кабачка
горсть шпината
3 яйца
1ст.л. сметаны
50 мл молока
горсть тертого сыра
соль, перец
оливковое масло

Приготовление:
Кабачок порезать полосочками и слегка обжарить на оливковом масле. Затем к нему добавить резаный шпинат, по-солить и по-перчить по вкусу.
В это время разбиваем яйца, слегка взбиваем венчиком, добавляем сметану и молоко - хорошенько перемешиваем и добавляем тертый сыр.
Заливаем ниши овощи смесью омлетной и зажариваем до готовности.

Читать далее...
Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

ДИЕТИЧЕСКИЕ СОЧНЫЕ КОТЛЕТКИ

Воскресенье, 22 Июля 2018 г. 22:49 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДИЕТИЧЕСКИЕ СОЧНЫЕ КОТЛЕТКИ

4121583_dOFwt1BILPA (480x640, 133Kb)

Из диетического мяса можно приготовить чудесные нежирные котлетки. Кушать их сплошное удовольствие и польза!😉

ДИЕТИЧЕСКИЕ СОЧНЫЕ КОТЛЕТКИ

Итого на 100 грамм 144 ккал
Б/Ж/У 9.7 / 10.2 / 3.3 (для говяжьего фарша)

далее
Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

Пирожки ленивые низкокалорийные

Воскресенье, 22 Июля 2018 г. 22:48 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирожки ленивые низкокалорийные

4121583_6DGyLUYmJO0 (642x600, 137Kb)
 
Ингредиенты:

-тонкий армянский лаваш 1шт
-капуста квашеная 300 гр
-луковица 1 шт
-масло оливковое 20 мл
далее
Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

Гречневый суп - для тех, кто на диете!

Воскресенье, 22 Июля 2018 г. 22:48 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гречневый суп - для тех, кто на диете!

Гречневый суп 

4121583_alq8MOlkZ5A (604x403, 117Kb)

*Лук 
*Морковь 
*Картофель 
*Гречка 
*Масло сливочное 
*Вода 
*Укроп 

далее
Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

Жареная овсянка с яйцом - бесподобно вкусный и полезный завтрак!

Воскресенье, 22 Июля 2018 г. 22:47 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жареная овсянка с яйцом - бесподобно вкусный и полезный завтрак!

4121583_71454_600 (600x400, 69Kb)

Один из моих любимых завтраков – овсянка в любой интерпретации: овсяная каша, ленивая овсянка в банке, овсяноблин, овсяные батончики с орехами и сухофруктами, запеченная овсянка с яблоками и т.д. Недавно этот список пополнился новым вкусным блюдом – жареная овсянка с яйцом. Предлагаю и вам попробовать такой вариант быстрого и диетического завтрака.

далее
Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

Ленивые голубцы с геркулесом: все что нужно для полноценного и диетичного обеда!

Воскресенье, 22 Июля 2018 г. 22:46 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ленивые голубцы с геркулесом: все что нужно для полноценного и диетичного обеда!

4121583_0a0db50314022bf0781b7c3b76af1959696x464 (696x464, 63Kb)

Это вкусный и простой рецепт второго блюда. Ленивые голубцы готовятся с большим количеством овощей, без риса и с приятным соусом. Куриный фарш — диетический продукт, который практически не содержит жира, поэтому в целом блюдо получается не только вкусным и полезным, но еще и диетическим

Калорийность:100 ккал

Готовятся такие голубцы просто, поэтому могут пополнить копилку простых рецептов, часто используемых в будние дни.

далее
Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

ТОП-10 НИЗКОКАЛОРИЙНЫХ САЛАТОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО ЕСТЬ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ

Дневник

Воскресенье, 11 Марта 2018 г. 18:30 + в цитатник

ТОП-10 НИЗКОКАЛОРИЙНЫХ САЛАТОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО ЕСТЬ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ

3921364_141063998_img (600x400, 175Kb)

                                                                   

Читать далее
Рубрики:  Низкокалорийные блюда.
Салаты

Комментарии (0)

Побалуй себя на диете!

Воскресенье, 11 Февраля 2018 г. 22:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Побалуй себя на диете!

Побалуй себя на диете!

Для тех кто на сушке или усиленно худеет и уже устал от просто варёных грудок, побалуйте себя :)
Мясо получается сочное, вкусное, больше похожее на ветчину, чем на курицу.

Ингредиенты:

- 4 куриные грудки
- 1 л молока
- соль
- любимые вами специи

Приготовление:

Солим и посыпаем специями грудки, оставляем на 10 минут.

Доводим до кипения молоко, выключаем и сразу же погружаем в него куриные грудки так, чтобы они были полностью покрыты молоком.

Закрываем кастрюлю крышкой и укутываем в одеяло так, как мы это делаем с кашами и картошкой. Оставляем на час.

После чего достаем получившийся деликатес из молока, кладем на дуршлаг, чтобы все лишнее стекло, охлаждаем и нарезаем на медальоны.

Нежнейшее, сочное мраморное мясо, буквально тающее во рту. И, что немаловажно, никаких поджаренных вредных корочек, никакой сухости.

Приятного аппетита!
lZp6Ef_JfKo (604x453, 156Kb)
Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

Манные биточки - вкусные рецепты на каждый день

Суббота, 10 Февраля 2018 г. 00:10 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Манные биточки - вкусные рецепты на каждый день

3424885_mannye_bitochki (660x347, 53Kb)

Каша из манки – полезное и вкусное блюдо, но далеко не все малыши его любят, многим мамам хорошо знакомы утренние «баталии» за каждую ложечку. Отличным выходом для кормления таких капризников станут изумительно вкусные манные биточки. Готовить их очень легко, как из остатков вчерашней каши, так и из свежеприготовленной.

Как приготовить манные биточки?

Читать далее...
Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

Творожный пудинг прекрасный вариант для полдника или завтрака

Пятница, 09 Февраля 2018 г. 21:31 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детская кухня. Творожный пудинг прекрасный вариант для полдника или завтрака

Творожный пудинг

482n-DSC_0196 (500x335, 55Kb)
+ читать дальше
Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

Творожная запеканка с яблоком и маком

Пятница, 06 Октября 2017 г. 20:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творожная запеканка с яблоком и маком

Творожная запеканка с яблоком и маком (422x274, 79Kb)

На 100 г - 117 ккал

Для приготовления нам нужно:

Творог обезжиренный - 100 г
Яблоко - 1 шт
Мак - 1 ст. л
Яйцо - 1 шт
Мед - 1 ст. л

Приступаем к приготовлению:

Подготовьте продукты. Приступим. Творог разомните вилочкой с яйцом, в процессе добавьте ложку меда. Яблоко очистите от кожуры, порежьте небольшими кубиками, добавьте его к творогу, туда же — мак. Тщательно перемешайте. Возьмите огнеупорную форму, перелейте туда творожную массу. Прогрейте духовку до 200 градусов и отправьте запеканку туда на 20 минут. Творожная запеканка с яблоком и маком готова.

Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

Запеканка с овощами и семгой

Воскресенье, 18 Июня 2017 г. 15:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Запеканка с овощами и семгой

888 (700x483, 263Kb)

Эта запеканка совмещает в себе простоту и изысканность, питательность и …

Понадобится:

500 грамм семга филе
600 грамм картофель
500 грамм соцветия свежей замороженной ИЛИ брокко Ли
4 штуки яйцо
Далее
Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

Наивкуснейшее хрустящее Кунжутное печенье

Воскресенье, 18 Июня 2017 г. 15:23 + в цитатник
Это цитата сообщения libond [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Наивкуснейшее хрустящее Кунжутное печенье

pK1jk5CdPTw (604x402, 55Kb)
Кунжут - один из лидеров по содержанию кальция. В кунжуте его больше , чем в твороге в 10 раз!

Ингредиенты:

●мука - 70 гр.
●сливочное масло - 60 гр.
●сахар - 120 гр.(можно коричневый сахар)
●яйцо - 1 шт.
●экстракт ванили - 0,5 ч.л. или ванильный сахар -1 пакетик
●свежевыжатый лимонный сок - 1ч.л.
●семена кунжута - 160 гр.
●разрыхлитель - 0,5 ч.л.
●соль - 0,5 ч.л.

Приготовление:

1) Смешать муку, разрыхлитель и соль.
2) Взбить размягченное масло с сахаром. Затем добавить яйцо, ваниль и лимонный сок и взбивать 20 - 30 секунд миксером.
3) На низкой скорости миксера добавлять небольшими порциями муку.
4) Лопаткой вмешать весь кунжут (его можно заранее обжарить).
6) Духовку нагреть до 180 градусов. На листы пекарской бумаги (обязательно!) выкладывать чайной ложкой лепешечки на расстоянии друг от друга в 3 - 4 см, т.к. печеньки могут растекаться.
7) Выпекать 8 - 15 мин, в зависимости от размера. Нужно следить, чтобы не пригорели! (можно через 6 мин. перевернуть на другую сторону).
Они мягкие и липкие, пока горячие, но потом когда остынут становятся хрустящими и нереально вкусными.

ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ!
Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

ВЕГЕТАРИАНСКОЕ

Воскресенье, 09 Апреля 2017 г. 14:54 + в цитатник
Это цитата сообщения auwa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЕГЕТАРИАНСКОЕ

 

Овсяные котлеты
 
 

Дорогие друзья, хочу предложить вам рецепт овсяных котлет. Этот рецепт, я нашла случайно, в интернете. Даже не ожидала, что котлеты получатся такие вкусные. Аромат, когда готовишь, стоит просто волшебный. Котлеты разлетелись на ура! Несмотря на то что, котлеты постные, вкус у этих котлет просто волшебный, получаются довольно сытные. Обязательно попробуйте приготовить.

 

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья — 1 стакан;
  • Лук — 1 головка;
  • Чеснок — 2 зубчика;
  • Морковь — 1 морковь;
  • Подсолнечное масло;
  • Вода — полстакана;
  • Картофель — 2 штуки;
  • Соль, перец — по вкусу.

Овсяные котлеты. Пошаговый рецепт

  1. Для приготовления наших котлет нам понадобятся овсяные хлопья быстрого приготовления.
  2. Итак, приступим. Берем глубокую тарелку, высыпаем стакан с хлопьями и заливаем кипяченой водой. До полного разбухания.
  3. Тем временем подготовим овощи. Лук, картофель и морковь чистим, моем.
  4. После чего все трем на терке.
  5. Выкладываем наши овощи к хлопьям, туда же отправляем чеснок. Чеснок необходимо выдавить через чеснокодавку.  Солим, перчим по вкусу.
  6. Формируем котлетки и обжариваем на растительном масле с двух сторон.

Приятного аппетита!

Готовые постные котлеты можно подавать с гарниром. Перед подачей украсьте блюдо салатными листьями. Прекрасное блюдо в пост. Готовьте только самое вкусное вместе с “Люблю готовить”.

Овсяные котлеты
 
 

Дорогие друзья, хочу предложить вам рецепт овсяных котлет. Этот рецепт, я нашла случайно, в интернете. Даже не ожидала, что котлеты получатся такие вкусные. Аромат, когда готовишь, стоит просто волшебный. Котлеты разлетелись на ура! Несмотря на то что, котлеты постные, вкус у этих котлет просто волшебный, получаются довольно сытные. Обязательно попробуйте приготовить.

 

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья — 1 стакан;
  • Лук — 1 головка;
  • Чеснок — 2 зубчика;
  • Морковь — 1 морковь;
  • Подсолнечное масло;
  • Вода — полстакана;
  • Картофель — 2 штуки;
  • Соль, перец — по вкусу.

Овсяные котлеты. Пошаговый рецепт

  1. Для приготовления наших котлет нам понадобятся овсяные хлопья быстрого приготовления.
  2. Итак, приступим. Берем глубокую тарелку, высыпаем стакан с хлопьями и заливаем кипяченой водой. До полного разбухания.
  3. Тем временем подготовим овощи. Лук, картофель и морковь чистим, моем.
  4. После чего все трем на терке.
  5. Выкладываем наши овощи к хлопьям, туда же отправляем чеснок. Чеснок необходимо выдавить через чеснокодавку.  Солим, перчим по вкусу.
  6. Формируем котлетки и обжариваем на растительном масле с двух сторон.

Приятного аппетита!

Готовые постные котлеты можно подавать с гарниром. Перед подачей украсьте блюдо салатными листьями. Прекрасное блюдо в пост. Готовьте только самое вкусное вместе с “Люблю готовить”.

Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

Постные котлеты из овсянки - лёгкие в приготовлении, изумительные на вкус.

Вторник, 14 Марта 2017 г. 17:34 + в цитатник
Это цитата сообщения МаргаритаРита70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Постные котлеты из овсянки - лёгкие в приготовлении, изумительные на вкус.


8888 (600x400, 205Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

ЗАПЕЧЕННАЯ ОВСЯНКА С ЯБЛОКОМ И КОРИЦЕЙ

Понедельник, 06 Февраля 2017 г. 10:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Li-Len [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Запеченная овсянка с яблоком и корицей

5289294_ovsyanka (700x525, 284Kb)

Ингредиенты:
Яблоко - 1 шт.
Овсяные хлопья
Геркулес - 320 г
Изюм светлый - 60 г
Сахар коричневый - 2 ст. л.
Корица - 0,5 ч. л.
Мускатный орех - 1 щеп.
Соль - 0,2 ч. л.
Сливочное масло - 15 г
Молоко коровье - 480 мл

Приготовление:
Разогреть духовку до 175С.
Вырезать сердцевину яблока и мелко нарезать.
Смешать в миске яблоко, овсяные хлопья, изюм, сахар, корицу, мускатный орех и соль.
Добавить растопленное масло.
Перемешать и выложить в теплостойкую миску (например, керамическую).
Залить молоком и поставить в духовку на 25-30 минут, пока молоко не впитается.
Посыпать корицей, добавить еще немного молока и подавать.

Приятного аппетита!

sloosh.ru

Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

ЛЁГКИЙ РАССОЛЬНИК.

Понедельник, 06 Февраля 2017 г. 10:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Miledi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лёгкий рассольник.

диетический рассольник

От автора рецепта:  Я тут, когда курить бросила, то зная все симптомы и последствия, продумала то, чем буду питаться в эти суровые для организма дни.
Принцип был такой, что мало есть всё равно не получится, но и расходиться в ширь мне тоже как-то совсем не хочется, поэтому готовила я только лёгкие и диетические блюда, которые можно съесть в большом количестве.
Вот этот диетический и лёгкий рассольник, как раз один из этих блюд, да, за три дня не надоел ибо вкусно. Живущим, по принципам системы минус 60, НА ОБЕД.

5320634_0_b2e22_c5238995_S (100x54, 14Kb)
Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Вторник, 17 Января 2017 г. 20:56 + в цитатник
Это цитата сообщения marusya_esk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диетические блюда для похудения

Люди, которые следят за своим здоровьем и весом – стремятся поддержать или избавиться от лишних килограммов – обязательно включают в свой рацион питания диетические блюда. Эти блюда представлены в самом широком разнообразии – диетическими могут быть супы, основные блюда, салаты, закуски и даже десерты. Итак, какие же они, диетические блюда?

Диетические блюда, как правило, направлены на снижение веса и решение определенных проблем со здоровьем, поэтому они отличаются пониженной калорийностью и небольшим содержанием жиров, углеводов, сахара и соли. Прежде всего, в диетических рецептах должно присутствовать минимальное количество обработанных пищевых продуктов. Свежее мясо, овощи, фрукты, зелень и яйца гораздо предпочтительнее полуфабрикатов, консервов, обработанного мяса, тортов, пирожных и т.д. Среди диетических блюд вы не найдете острых, жареных, копченых, мучных и консервированных продуктов, а также чрезмерно соленых или сладких продуктов.

Диетические блюда для похудения

Читать далее...
Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

КУРИНАЯ ЗАПЕКАНКА С КАБАЧКОМ И ПОМИДОРАМИ

Пятница, 02 Сентября 2016 г. 20:49 + в цитатник
Это цитата сообщения The_blond_goddess [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриная запеканка с кабачком и помидорами

Без названия (275x183, 10Kb)



Для приготовления нам нужно:

Для фарша:
Филе куриное (прокрутить через мясорубку) - 1 кг
Лук - 1 шт.
Соль, перец по вкусу

Для верхнего слоя:
Кабачок - 300 г
Помидор 1 шт. ( крупная)
Сыр твердый нежирный - 50 г
2 яйца
Натуральный йогурт - 2 ст. л.
Соль, перец по вкусу

Приступаем к приготовлению:

Перемешиваем все ингредиенты - для фарша. Кладем в смазанную форму фарш ( толщиной слоя 1-1.5), делаем небольшие бортики в 1 см (чтобы жидкая начинка потом не растекалась).
Нарезаем кабачок кольцами, укладываем по всей поверхности фарша. Смешиваем йогурт и яйца (можно добавить соли и перца) вилкой, аккуратно выливаем на кабачок.
Помидор режем тонкими кольцами и выкладываем поверх смазанного слоя. Посыпаем тертым сыром и отправляем в духовку на 40-50 мин, до образования румяной корочки при 200-220 градусах.
Приятного аппетита!)







Beauti_Flash
Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

Меню отличника: семь рецептов на каждый день

Пятница, 02 Сентября 2016 г. 07:41 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Меню отличника: семь рецептов на каждый день

Грызть гранит науки — задача не из легких, требующая больших затрат энергии. Как помочь ребенку успешно справиться с учебными нагрузками? Составляем меню для отличника общими усилиями.

Меню отличника: семь рецептов на каждый день

Смайлы ЕдаБодрая овсянка  

Смайлы ЕдаВдохновляющая запеканка

Смайлы ЕдаВитаминный суп для умниц

Смайлы ЕдаОвощной источник энергии

Смайлы ЕдаУжин для маленьких героев

Смайлы ЕдаОладьи для ударников учебы

Смайлы ЕдаЯгодная подзарядка мозга

Смайлы ЕдаСмайлы ЕдаСмайлы ЕдаСмайлы ЕдаСмайлы ЕдаСмайлы Еда

Меню отличника: семь рецептов на каждый день

Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

Тыквенная запеканка

Четверг, 01 Сентября 2016 г. 20:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Сахарина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тыквенная запеканка

НатальяГр:
Если у вас был большой летний урожай тыквы, и вы уже не знаете что из нее приготовить, то есть отличный способ ее использования - это запеканка. Тыквенную запеканку хорошо подавать на завтрак с ароматным кофе или чаем, а также на ужин после трудового рабочего дня.
large_20140702_7235a0e966 (600x450, 512Kb)


Ингредиенты:
Тыква 500 г.
Яблоки 150 г.
Яйца 2 штуки
Сливочное масло 150 гр.
Манка 0,5 ст.
Сахар 1 ст.л.
Ванилин
Соль по вкусу
Сода щепотка
http://yummybook.ru/recept/tykvennaya-zapekanka
Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

Готовим постный обед

Среда, 31 Августа 2016 г. 21:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

Простой и свежий салат с тунцом

Дневник

Среда, 10 Августа 2016 г. 20:53 + в цитатник

Простой и свежий салат с тунцом

🔸на 100грамм - 42.63 ккал

 

Ингредиенты:

Тунец в собственном соку

Огурец

Помидор

Болгарский перец

Яйца вареные

Пекинская капуста

 

Приготовление:

Помидор режем мелкими кубиками, а остальные овощи тонкой соломкой. Вилкой разминаем тунец, а яйца режем как нравится. Все смешиваем, солим, перчим и заправляем

 Я делала этот салат с двумя разными заправками

1) оливковое масло и лимонный сок;

2) йогурт без добавок и приправа.

 

Приятного аппетита!

Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

Куриные котлеты с кабачком и творогом.

Дневник

Среда, 10 Августа 2016 г. 20:49 + в цитатник

Куриные котлеты с кабачком и творогом.

Отличный вариант для ужина!  Итого на 100 грамм 79 ккал

3921364_i (600x560, 62Kb)

                                                                        

Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

Шакшука.

Дневник

Пятница, 10 Июня 2016 г. 23:54 + в цитатник

 Шакшука.

3921364_kfg (510x409, 63Kb)

Шакшука - идеальный вариант для сытного завтрака. Это блюдо довольно распространено в Израиле, Марокко и Тунисе. По сути, это яйца, запеченные в томатном соусе с овощами. Самый простой, базовый набор - это томаты, лук, острый перец и специи. Но готовить можно и с другими овощами - например, сладким перцем, кабачком.

 

Ингредиенты на 1 порцию:

1 небольшая луковица

1/2 среднего сладкого перца

1 маленький острый перчик

2 зубчика чеснока

1/2 ч.л. молотой зиры

200 г томатов в собственном соку

соль и сахар по вкусу

1 ч.л. белого винного или яблочного уксуса

3 яйца

 

1. Мелко рубим лук. Перец нарезаем соломкой. В сковороде на среднем огне разогреваем 1 ст.л. растительного масла. Кладем лук и перец, жарим, помешивая, 5 минут.

2. Добавляем мелко нарубленные острый перец и чеснок, а также зиру. Жарим еще 1 минуту. Добавляем размятые томаты вместе с соком. Тушим без крышки около 5 минут. Добавляем уксус, а также соль и сахар по вкусу.

3. Вбиваем в сковороду яйца.

4. Готовим на маленьком огне, пока белок полностью не схватится - это займет 10-15 минут. Как вариант, можно отправить сковороду в разогретую до 200 градусов духовку.

Подаем с хлебом, лавашем или питой.

 

 

 

Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

СЫРНЫЙ СУП С ГОРОШКОМ И КУКУРУЗОЙ

Дневник

Среда, 18 Мая 2016 г. 13:59 + в цитатник

СЫРНЫЙ СУП С ГОРОШКОМ И КУКУРУЗОЙ

3921364_4c3ab155912b (500x375, 37Kb)

                                                              

Читать далее
Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

Диетические оладьи из кабачков

Дневник

Среда, 27 Апреля 2016 г. 09:01 + в цитатник

Диетические оладьи из кабачков


3921364_image_1_ (604x367, 60Kb)

                                                                

Читать далее
Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

Омлет со шпинатом

Воскресенье, 24 Января 2016 г. 16:21 + в цитатник
Это цитата сообщения VOVKYSE [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ешь и худей: Омлет со шпинатом

Омлет со шпинатом
На 100г. омлета – 78ккал.

2319627774 (451x480, 230Kb)

Яйца – 7шт.

Шпинат – 500г.
Молоко – 1,5стакана
Помидоры некрупные – 2шт.
Сыр тёртый – 50г.
Соль, перец по вкусу
Масло растительное для жарки

Далее
Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

Куриное филе, запеченное с яйцами и пекинской капустой.

Воскресенье, 24 Января 2016 г. 16:20 + в цитатник
Это цитата сообщения VOVKYSE [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ешь и худей:Куриное филе, запеченное с яйцами и пекинской капустой.

2324156724 (604x453, 47Kb)

на 100грамм - 80.23 ккалБ/Ж/У - 14.48/2.06/1.39

Ингредиенты:
-куриная грудка 250гр;
-пекинская капуста 150гр;
-яйцо 1шт;
-яичный белок 2шт;
-соль и специи по вкусу.
Далее
Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

Ешь и худей: Запеканка творожная нежная

Воскресенье, 24 Января 2016 г. 16:20 + в цитатник
Это цитата сообщения VOVKYSE [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ешь и худей: Запеканка творожная нежная

 

Запеканка творожная нежная
172 ккал на 100 г

Творог 750 г
Молоко 400 мл
Яйцо 3 штуки
Сахар 150 г
Картофельный крахмал 40 г
Сливочное масло 25 г
Ванильный сахар 10 г
Соль на кончике ножа

Время приготовления - 1 час.

1 Творог взбейте с молоком при помощи миксера или блендера. Добавьте яичные желтки, крахмал, сахар, ванильный сахар. Хорошенько перемешайте.

2 В отдельной посудине взбейте белки с щепоткой соли и добавьте в подготовленную массу.

3 Форму для выпечки смажьте жиром или растительным маслом, дно присыпьте молотыми сухарями. Творожную массу выложите в форму, сверху на творог выложите кусочки масла.

4 Выпекайте при средней температуре в течение 45 минут до образования золотистой корочки.
 
Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

Диетический салат.

Воскресенье, 24 Января 2016 г. 16:18 + в цитатник
Это цитата сообщения VOVKYSE [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диетический салат.

5761439_WBluWyVSOhc (600x391, 63Kb)

Калорийность на 100 г: 70 ккал

Ингредиенты:

Творог зернистый — 300 г
Крабовые палочки — 150 г
Яйцо вкрутую — 1 шт.
Свежие помидоры — 1 шт
зелень — 100 г
йогурт — 2 ст. л.

Приготовление:

1. Все порезать.
2. Заправить йогуртом.

Таблица калорийности продуктов

Далее
Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

Кабачки, запеченные с сыром - объедение!

Воскресенье, 24 Января 2016 г. 16:17 + в цитатник
Это цитата сообщения VOVKYSE [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кабачки, запеченные с сыром - объедение!

5761439__YCQ5uywcNY (604x604, 139Kb)

Вкусно, сытно и малокаллорийно.

Далее
Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

Крамбль яблочный диетический.

Суббота, 04 Июля 2015 г. 18:52 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Крамбль яблочный диетический.

BvfzAiR3i70 (402x604, 132Kb)

Для приготовления одной порции вам понадобится всего двадцать минут.
 
Продукты нужно приготовить такие:
 
-две столовые ложки овсяных хлопьев.
-немного лимонного сока.
-одно яблоко.
-двадцать грамм изюма.
Читать далее...
Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

Диетические котлеты!

Пятница, 03 Июля 2015 г. 20:14 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диетические котлеты!

uKa--DqtAk4 (604x420, 96Kb)

Хочу предложить вам диетические котлеты которые понравятся точно многим особенно вегетарианцам. 
 
 
Пол часа и у вас на столе четыре порции.
 
Продукты вот такие:
 
-один пучок зеленого лука.
-одна столовая ложка мука.
-шесть штук варенных куриных яиц. 
-две столовые ложки манной крупы.
-один пучок укропа.
-одна столовая ложка сметаны.
Читать далее...
Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

Диетические блинчики на кефире.

Пятница, 03 Июля 2015 г. 20:05 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диетические блинчики на кефире.

Xqr4x7qMPy0 (604x453, 154Kb)

132 ккал на 100 г.
 
Нам понадобится:
1 стакан кефира,
1 яйцо,
Читать далее...
Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

Постное меню на пятницу: Три идеи для обеда

Четверг, 02 Июля 2015 г. 15:09 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Постное меню на пятницу: Три идеи для обеда



1.
1 (600x400, 136Kb)

Легкий постный супчик на овощном бульоне с зеленью и имбирем.
Этот суп со спокойной совестью могут себе позволить дамы, сидящие на диете
 
Ингредиенты:
 
Лук — 250 г
Оливковое масло — 2 ст.л.
Соль — по вкусу
Картофель — 350 г
Лук-порей — 150 г
Листья шпината — 250 г
Корень имбиря — 30 г
Овощной бульон — 500 мл
Читать далее...
Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

Сельдерей запеченный со специями

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 20:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Karmelac [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Сельдерей запеченный со специями.


Сельдерей со специями, запеченный в духовке
Ингредиенты:
корень сельдерея 600-700 гр
Читать далее...
Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

Куриная печень с овощами в китайском варианте - вкус просто волшебный!

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 20:17 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриная печень с овощами в китайском варианте - вкус просто волшебный!

Любителям куриной печени, думаю, придется по вкусу новый вариант ее приготовления... очень пикантный вкус китайской кухни не оставит Вас равнодушными, угощайтесь!
868605_24826nothumb500 (500x374, 57Kb)
10 (26x23, 4Kb)Быстро, просто и вкусно!
Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

Стручковая фасоль с куриной грудкой и помидорами

Вторник, 24 Марта 2015 г. 14:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стручковая фасоль с куриной грудкой и помидорами

5W-1WcR2sz0 (313x341, 50Kb)




1 - копия - копия (384x37, 43Kb)

- 1 куриная грудка;
- 150 г замороженной стручковой фасоли;
- несколько помидорок черри;
- 1 ст.л. оливкового масла;
- соль;
- черный молотый перец;
- 1 зубчик чеснока;
- зелень по вкусу;

1 - копия (128x35, 37Kb)

Хорошо разогреваем сковороду и наливаем на нее масло. Грудку моем, сушим и режим кубиками. кладем на сковороду и обжариваем до румяной корочки со всех сторон, примерно минут 8-10. Сильно румяную корочку делать не надо, чуть поджарить и все, иначе есть риск пересушить курицу.
Добавляем стручковую фасоль и перемешиваем. Как только вода, появившаяся при размораживании фасоли выкипит, отодвигаем фасоль с мясом в сторону и и кладем помидорки, разрезанные пополам, срезом вниз на сковороду.
Пока поджариваются помидорки, все сверху солим и перчим. Чеснок чистим и натираем сверху. Все перемешиваем и обжариваем еще пару минут.

Приятного аппетита друзья :)

Sonya_kot

Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

Баклажаны по-турецки

Вторник, 24 Марта 2015 г. 14:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Баклажаны по-турецки

2 (352x242, 47Kb)
Для приготовления нам нужно:

- Баклажан – 3 шт;
- Помидор – 5 шт;
- Фарш говяжий – 300 г;
- Перец болгарский – 1/2 шт;
- Лук – 1 шт;
- Сыр – 150 г;
- Чеснок – 3 зуб;
- Зелень – 1/2 пучка;
- Соль;
- Растительное масло – 3 ст.л;
- Перец красный молотый, черный молотый;
- Томатный сок – 1/2 ст.

- Приступаем к приготовлению:

1 (700x468, 126Kb)

Для начала промываем баклажаны, срезаем полоску с одной стороны и аккуратненько вынимаем ложкой мякоть. У нас получаются своеобразные лодочки. Солим и оставляем приблизительно на 10 минут - чтобы стек сок. Мякоть из баклажанов мелко рубим. Помидоры, перец болгарский, лук нарезаем кубиками. Обжариваем нарезанный лук, помидоры, перец и мякоть в растительном масле. Отдельно обжариваем или слегка тушим фарш - это займет 5 минут. Затем добавляем к фаршу половину подготовленных обжаренных овощей, солим, добавляем специи по вкусу.

Читать далее...
Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

Кабачки запеченные с луком и помидорами

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 08:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кабачки запеченные с луком и помидорами

На 100 г - 74 ккал.

0PnE_ksJv1k (614x313, 149Kb)

Для приготовления нам нужно:

- Кабачок 600 г;
- Томаты 250-300 г;
- Лук 2 шт;
- Сыр пармезан (или другой твердый сыр) 150 г;

Приступаем к приготовлению:

Очищаем кабачки и нарезаем кружочками. Нарезаем кружочками помидоры, кольцами лук. Смазываем форму растительным маслом, выкладываем слой кабачком, немного солим, сверху кладем лук и помидоры. Посыпаем мелко нарезанным базиликом. Сверху кладем немного тертого пармезана и помещаем в духовку на 20 минут.

Приятного аппетита друзья :)

Sonya_kot



Рубрики:  Низкокалорийные блюда.

Комментарии (0)

Уха из форели по-фински

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 08:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Уха из форели по-фински

На 100 г - 110 ккал.

uRpFEMfS51Q (556x312, 56Kb)

Для приготовления нам нужно:

- Картофель 5 штук
- Форель 700 г
- Сливки 20%-ные 500 мл
- Репчатый лук 1 головка
- Морковь 1 штука
- Укроп 1 столовая ложка
- Перец черный горошком 3 штуки
- Лавровый лист 2 штуки
- Соль по вкусу

Приступаем к приготовлению:

Сначала нужно вырезать из форели филейную часть, остатки - заливаем небольшим количеством воды - так чтобы рыбку покрыло на 3 см и варим на среднем огне. Добавляем соль, лавровый лист, перец горошком. Процедите бульон!

Читать далее...
Рубрики:  Низкокалорийные блюда.


 Страницы: [2] 1