Диета ХунзыВы привыкли на бегу перекусывать в ресторанчиках быстрого питания, и регулярно забываете об обеде, а по выходным обожаете устраивать себе «праздник живота»? С удовольствием вкушаете любимые салатики, обильно смазанные майонезом? Жареное мясо, которое, кстати, услужливо дожидается вас неделями в холодильнике? Не забываете о горячительных напитках да при этом еще и меры не знаете, как-никак нерабочий день – нужно ведь расслабиться! Это здоровое питание? Если вы так считаете, то читать это статью не стоит.


Мы обращаемся к тем, кто в силу каких-то обстоятельств, будь то сознательный возраст, состояние здоровья или наличие маленьких детей, уже задумался о правильном, то есть здоровом питании. Все что вам нужно: желание реально очистить свой организм, омолодиться, попутно избавиться от многих болезней и продлить свою жизнь, немного силы воли и следование нашим рекомендациям.

Еще Гиппократ сказал: «Еда должна быть вашим лекарством, а лекарством — ваша еда». А лауреат Нобелевской премии Лайнус Па Линг утверждает, что «с помощью соответствующего питания и нескольких витаминов можно замедлить процессы старения и удлинить жизнь человека в среднем на двадцать лет». Итак, что же нужно есть, чтобы жить долго и не болеть? Ответ нам пришлось искать далеко.

На севере Индии, в непроходимой гималайской долине на высоте 2000 м над уровнем моря, в окружении заснеженных вершин высотой 4000-5000 м живет удивительное племя хунза. Численность его небольшая – не более 32 тысяч человек. Зато средняя продолжительность жизни по нашим временам рекордная – 110-120 лет. Люди этого племени отличаются отменным здоровьем, и почти не знают, что такое болезни. Даже зубная боль или расстройства зрения – вещи в этих краях неслыханные. Многие ученые, потратившие годы, на исследование этого феномена, пришли к выводу, что основной секрет долгожителей этих мест – особая система питания.
Многие, возразят: да какой удивительной диеты не придерживайся, жизнь в мегаполисе уже заведомо обрекает нас на болезни, ранее старение и преждевременную смерть! А горный климат – дело другое... Если дышать свежим, насыщенным кислородом воздухом, пить чистейшую воду, есть выращенные в «чистой» земле продукты, то долгожителем стать нетрудно. Однако как объяснить тот факт, что ближайшие соседи хунза, обитающие в тех же климатических условиях, живут в два раза меньше, да еще и постоянно болеют. Отсюда вывод: правильная еда помогает долго не стареть и продлевает жизнь!




Что же едят люди племени хунза?




Основные принципы их питания, кстати, возведенного чуть ли не в ранг культа, следующие:


1. Мясо разрешено употреблять только по религиозным праздникам. Важно то, что после забоя скотины его готовят сразу же, не заготавливая впрок.
2. Хлеб – только черный. Муку (кстати, не отделенную от отрубей) долго хранить нельзя, необходимо сразу же использовать для выпекания. Часть зерновых (ячмень, просо, пшеницу, гречиху) желательно есть в проросшем виде.
3. Молоко и молочные необходимо есть редко и умеренно.
4. Крепкие напитки запрещены. Единственное исключение – вино из местного винограда. Пить его следует о только по особым случаям.
5. Овощи можно употреблять в сыром виде, изредка – в тушеном.
6. Большую часть рациона должны составлять фрукты. Никаких компотов и варенья! Только свежие фрукты!


Фрукты


Что едят Хунза?Самый любимый и почитаемый фрукт у хунза – абрикос. У них даже поговорка есть: «Женщина хунза никогда не пойдет за своим милым туда, где не растут абрикосы». Косточки тоже идут в пищу с успехом заменяя миндаль. Химический состав этого продукта поражает количеством солей металлов. Солей калия 305 мг в свежей мякоти, более 1000 мг в сушеной. Солей железа 2,1 мг. Какую роль играют данные микроэлементы в строительстве клеток и выведении внутри клеточного мусора, вы узнаете из наших статей. Из веществ способствующих выведению шлаков из организма – пектин. О нем тоже разговор особый. Это вещество напрямую воздействует на скорость метаболических процессов.

В сочетании с яблоками и шпинатом, также составляющими основу хунзийской диеты, абрикосы подавляют размножение некоторых видов микрофлоры кишечника. Эффект накопительный. Нельзя пару дней питаясь как хунзийский чабан, рассчитывать на положительный результат. Влияние самоотравления организма на старение известно. Кто не знает, найдет необходимую информацию на сайте.


Умеренность


Вторая составляющая диеты. То, что люди хунза вынуждены расходовать пищу умеренно понятно. У них мало обрабатываемой земли. К концу зимы продукты кончаются. И весной они переходят на вынужденный пост. Длиться этот период 2-3 месяца. Геронтологи утверждают, что сокращение употребления пищи на 30%, даже при тех же продуктах прибавит до 10% жизни. Что употребляют хунза. вы прочли.


Вывод. Диета максимально здоровых и долголетних жителей планеты содержит выводящие шлаки вещества и имеет высокое содержание солей металлов. При этом почти полный отказ от мяса и молочных продуктов. Крайняя умеренность в пище.

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Лиепайская диета доктора Хазана
Часть 2 - Алкоголь и похудение
...
Часть 28 - Преимущества сухого голодания.
Часть 29 - Топ 10 способов легко похудеть
Часть 30 - Диета долгожителей Хунзы
Часть 31 - Диета и здоровое питание по группе крови
Часть 32 - О гречневой диете, гречневом массаже и еще...
...
Часть 42 - Израильская диета для похудения
Часть 43 - Как заставить себя не есть перед сном – 12 способов
Часть 44 - Диеты для молодых.