Здравствуйте, Танцующая королева !

 
Вы подписались на тематическую рассылку  «ЖИВИ и МОЛОДЕЙ!», и вам полагается целых два подарка:

1. Экспресс-курс"Перестаньте стареть!"(Курс состоит из 3-х уроков, и они поступят на ваш е-mail поочередно, с периодичностью через день)
2. И электронная книга "77 способов начать действовать" (скачайте ее по ссылке, расположенной в конце письма)

В рамках курса "Перестаньте стареть!" вам предстоит знакомство с радикально новым подходом – методом  «Психоэнергетическая Косметология»
 
Автор этого метода  –  очень успешный и по-настоящему талантливый
психолог-практик  Марта Николаева-Гарина –
не заставит вас даже со стула вставать.
Вы просто будете читать текст – и всё.
И больше ничего от вас не потребуется.
 
Что это значит?
А вот это самое и значит – обновление вашего организма обеспечится с ментального уровня.
 
От автора метода.
«Процесс старения, так давно и так прочно записанный в разряд необратимых, на самом деле НЕ имеет ничего общего с биологией.
На биологическом уровне организма НЕТ предпосылок к старению – и это наглядно доказывает целый комплекс биологических факторов.
Самым убедительным среди них  является содержание и структура  нашей ДНК – нашего жизненного кода. 
…Мы стоим только у самого истока расшифровки этого кода, однако одно уже абсолютно очевидно:  химический состав ДНК
управляется процессами, происходящими на ментальном (психическом) уровне.
А это означает одно-единственное: жизненной программой можно управлять. 
Как?
Природа заложила в нас такую возможность - и наделила нас мощным ресурсом.
Этот ресурс - сознание.»
 
Психологи предметно доказали:
 

• всё, что происходит с нами (абсолютно всё – куда ни посмотри) – результат работы  наших собственных психических программ;

• что выбор той или иной психической программы может быть сознательным;
  а не навязанным или внедренным еще в молочном возрасте.

•  Что любую (абсолютно любую!) психическую программу можно как установить, так и удалить (или существенно скорректировать);

• Что при желании, мы можем устанавливать в себе только созидательные психические программы (а разрушительные блокировать или полностью удалять)

•  И наконец, что неизбежностью программа физического старения даже и не пахнет.
   
  Она «одна из».
  И она поддается удалению – как  любые прочие.
   

И милости просим на курс «ПЕРЕСТАНЬТЕ СТАРЕТЬ!» - вам предстоит по-настоящему интересное путешествие.
Это путешествие уложится в три простых шага (плюс Установочный Шаг - измерение биологического возраста).
И это путешествие имеет строгое направление – к собственному обновлению.
  

ВВОДНЫЙ УРОК.
Измеряем биологический возраст.

Биологический возраст, или Возраст развития — это
степень морфологического и физиологического развития
организма.

Это определение, взятое из медицинского справочника,
наглядно демонстрирует новый - и очень правильный! - подход,
который квалифицирует возраст как развитие.

В таком подходе говорить о возрасте можно только с позиции
состояния организма, и только так - паспорт к истинному
положению дел иметь НЕ МОЖЕТ.

И вы в этом убедитесь прямо сейчас.

Измерьте свой биологический возраст – и получите истинную
картину состояния своего организма.

МЕТОДИКА ИЗМЕРЕНИЯ БИОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗРАСТА.


1.Тест на пульс
Замерьте свой пульс до выполнения упражнения. Затем
присядьте 10 раз в быстром темпе. Снова замерьте пульс.


Если пульс повысился на:
0-10 единиц - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку.
10-20 единиц - 30-летнему
20-30 единиц - 40 -летнему
30-40 единиц - 50-летнему
более 40 единиц, или же вообще не смогли выполнить приседания до конца - то вам 60 лет и старше.

2.Тест на быстроту реакции
Ваш партнер (можно без партнера) держит линейку длиной 50
см на отметке "0" вертикально вниз. Ваша рука находится
примерно на 10 см ниже конца линейки, и, как только партнер
( или левая рука) отпускает линейку, правая рука пытается
линейку поймать. Одно условие: ловите не всей ладонью, а
большим и указательным пальцами.


На каком сантиметре поймали линейку?

Если вы схватили линейку на отметке 20 - ваш биологический возраст составляет 20 лет,
на отметке 25 см - 30 лет,
на отметке 35 см - 40 лет,
на отметке 45 см - 60 лет.

3.Тест на подвижность
Наклонитесь вперед (можно слегка согнуть ноги в коленях) и
попытайтесь ладонями коснуться пола.

Если вам удалось положить ладони полностью на пол - ваш
биологический возраст между 20 - 30 годами.
Если вы коснулись пола только пальцами - вам около 40 лет.
Если вы руками достаете до голеней - вам около 50 лет.
Если вы дотянулись только до коленок - вам за 60 лет.

4.Тест на балансирование
С крепко зажмуренными глазами (важно!) встаньте на правую
или левую ногу. Другую поднимите примерно на 10 см от пола.
Начинайте считать по образцу: и раз, и два, и три.


Если вам удалось устоять:
30 секунд и более - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,
20 секунд - 40-летнему,
15 секунд - 50-летнему,
менее 10 секунд - 60-летнему и старше.

5.Тест на упругость кожи
На 5 секунд ущипните большим и указательным пальцами
кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет.


Засеките, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид:
5 секунд - вам около 30 лет,
8 секунд - около 40 лет,
10 секунд - около 50 лет,
15 секунд - около 60 лет.

6. Тест на гибкость суставов
Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток
сцепить пальцы в "замок".


Если вы:
С легкостью сделали это - ваш возраст 20
Лишь коснулись пальцами - вам 30 лет
Если руки только приблизились, но не прикоснулись - вам 40 лет
Если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их – вам больше 60 лет.

А теперь сложите все свои результаты и разделите полученную сумму на 6.
Если вам не удалось выполнить один из тестов, разделите результат на 5.

Эта среднеарифметическая величина и есть ваш биологический возраст.


Обрадовались цифре? Или она вас огорчила?

В любом случае не стоит с ней соглашаться как с окончательной и необратимой.
Биологический возраст НЕ обладает характеристками
одностороннего движения -
ЭТОЙ ЦИФРОЙ МОЖНО УПРАВЛЯТЬ!

http://to-buybook.ru/vvodnij%20urok.html

УРОК ПЕРВЫЙ.


Устанавливаем программу антистарения
или
главная причина, по которой омоложение неизбежно.

Для начала вопрос:
знаете ли вы, почему наступает старость?

Вы наверняка скажете, что это заложено в программе любого живого организма.
Мол, ничего тут не попишешь, таков закон природы, и схему:
рождаемся – созреваем – старимся – умираем - изменить нельзя.
Это можно было бы принять за ответ, если бы не вот это древнее знание
( я его немножко адаптировала к современному стилю языка):

единственная причина наступления старости состоит в том,
что ее принято считать естественным этапом жизненного цикла.

«Принято считать» – это из оперы о коллективном опыте. А как он складывается,
этот опыт? Да элементарно: повторяешь все, что делает большинство – и
обеспеченно становишься кирпичиком незыблемого здания коллективного
опыта! Ну разве не так?
А между тем, никогда не была секретной следующая информация:

Скорость обновления органов тела:
Кожа – 5 дней;

Желудок – 5 дней;

Печень – 40 дней;

Скелет – 90 дней;



98% атомов, составляющих человеческое тело, заменяются новыми
ЕЖЕГОДНО.


Мы рождаемся заново каждый год!

Ну куда бы с добром взять это знание и заменить им это безысходное убеждение
о неизбежности старения! Ведь это обеспечит полный переворот привычного
коллективного предствления и позволит использовать заложенный в нас ресурс
(а он, к слову, составляет 160 активных лет) на полную катушку! Правда же,
здорово?


Но пока о массовом перевороте привычных представлений речь, увы, не идет.
А что мешает сделать такой переворот лично для себя?


Да ничего не мешает, нет никаких для этого препятствий.
Надо только немножко притушить в себе огонь стадного чувства и окунуться в
жизнь, твердо зная, что добрая половина фазы роскошной зрелости еще
впереди.
А там будет видно - может, и значительно больше.


Предвижу вопрос: если тело ежегодно возрождается, то почему оно не молодеет?

А действительно: почему, ежегодно получая комплект новых клеток, тело ведет
себя так, будто это неправда и никакого «переоснащения» не происходит?

На этом вопросе как раз и замыкается круг внешне безысходной схемы,
из которой так трудно выбраться. Но можно.

Дело в том, что новые клетки, попадая в среду сознательной установки «старость
неизбежна», безоговорочно подчиняются этой программе. Новые клетки,
как дети, безупречно вписываются в любые «предложенные обстоятельства» и
мгновенно перенимают любую модель поведения: если окружение молодое, то
клетки развиваются по молодой программе, а если вокруг сплошной «дом
престарелых», то и нет никакого развития – похромали в общем строе, воспитали
ущербное потомство и померли.

Понимание механизма поведения новых клеток дает нам в руки ключ, который
способен открыть хранилище наших истинных ресурсов, а не надуманных и не
навязанных коллективным псевдоопытом. И тогда без труда становится понятно:


признаки старения проявляются только там,
где их ждут.

И что делать, спросите? Как уберечься от очевидного, когда все вокруг
демонстрируют неизбежность старения?

Ну во-первых, не все, а во-вторых, имеющиеся исключения -это,как известно, механизм будущего правила.

Понимаете? Люди, которые живут и не стареют, уже есть, их уже немало (взять
хотя бы Тибет), и если они еще считаются чем-то экзотическим, то это только
вопрос… и не времени даже, а осознанной готовности к физиологическим
переменам. Подчеркиваю: осознанной – то есть нужно этих перемен отчетливо
захотеть.
И тогда у вас получится вырваться из плена общих шаблонов.

есть еще один вопрос, который наверняка у вас возникнет:
мол, а как же животные, растения и прочее живое? Ведь среди
них ничего не принято, у них нет социума, способного навязывать
убеждения... а они все равно стареют?!

... Мне не хочется, чтобы вы воспринимали мои мысли больше,
чем они есть на самом деле - это именно мысли, основанные на
подробных исследованиях (своих собственных и других людей,
имеющих отношение к фундаментальным наукам) - я просто
хочу донести до вас вот что:
исследования, предпринятые биологами, психологами, физиками,
медиками, химиками... (да почти все существующие науки вовлечены в процесс разгадки человеческого
потенциала) убедительно доказали: существует 2 уровня программы жизни:

автоматический и управляемый.

Управляемый уровень доступен только тем биологическим
организмам, которые наделены сознанием.

... Пока наука не может утверждать с неопровержимой
убежденностью, что сознанием наделен только человек (смущают,
к примеру, акулы, киты и дельфины), однако в том, что человеку
доступен разговор с собственными клетками - в этом сомнений нет никаких.

И что такой разговор приведет к управлению собственной
биологией, тоже абсолютно очевидно.

Именно это я и предложила вам сегодня - начать такой разговор.

Это станет основой
сознательного управления собственной биологией.

Практическая часть урока.



Возьмите чистый лист бумаги или откройте новый документ Word

Напишите заголовок: Я обновляюсь постоянно, потому что:


Перепишите (скопируйте) список «Скорость обновления органов тела»
(см. по тексту выше)


Теперь прочтите весь созданный вами текст 3 раза (не просматривайте,
не сканируйте с торопливостью, а читайте так, как если бы учили наизусть)


Закройте глаза и повторите весь текст от слова до слова (если пришлось
подглядывать, то повторите пункт 4)


А теперь определите такое место для текста, чтобы он всегда оставался рядом
с вами (рабочий стол, сумочка, кошелек, косметичка, карман на одежде – все
равно – лишь бы текст регулярно попадался вам на глаза)


Когда все будет готово, считайте, что ваш разговор с собственной клеточной структурой начат.

Это программа

Чтобы программа начала действовать, ее необходимо установить.
Ничего сложного делать не придется. Вот смотрите:


Произносите текст программы перед тем как уснуть (вот как повернетесь на
любимый бочок, так и произнесите) – всего один раз непосредственно
перед сном;


Произносите текст программы сразу после сна (еще не вставая с кровати) –
всего один раз перед тем как вступить в новый день.


Произносите текст программы днем (например, перед обедом) – тоже один
раз (но только не забывайте)


И так 10 дней. Этого вполне достаточно, чтобы ваш организм вас услышал и
вспомнил природную программу масштабного обновления.

(я не стану морочить вам голову, как именно это происходит – это сложное взаимодействие
нейронов мозга, в результате которого внешняя команда неизбежно превращается в целевую
программу внутренних процессов.)



Через 10 дней процессами вашего организма станет управлять ваша
новая сознательная установка: «Я обновляюсь постоянно»


Надо ли объяснять, что за этим последует?

Если все-таки надо, тогда так:


Ваш организм вернется к программе развития.

И знаете, почему?

Потому что власть сознания над телом безгранична.

И вы в этом непременно убедитесь. Совсем скоро.
(если, конечно, прилежно пройдете практическую часть этого урока).

http://to-buybook.ru/urok1.html

Если все в порядке, и первые шаги уже вами освоены, то приступайте к Уроку 2 –
и вы научитесь быть несгораемой батарейкой.
 

УРОК ВТОРОЙ.

ПРЕВРАЩАЕМСЯ В НЕСГОРАЕМУЮ БАТАРЕЙКУ.


Вряд ли вы сомневаетесь, что усталый вид, изможденное лицо и натужная
походка – признаки, не совместимые со здоровьем.
Про красоту вообще говорить не приходится – женщина (да и мужчина
тоже), имеющие вид, будто баржу в одиночку тянут, гармонией не блещут.
Да, увы: ритмы нашей жизни нас не украшают.
А еще говорят, что движение – это жизнь…

Все так, конечно… но почему тогда это суматошное движение приносит не
полнокровную жизнь, а хроническую усталость?
И почему утро уже не так радует?
И откуда это неистребимое чувство белки в колесе?
И что сделать, чтобы зарядить в себе ту батарейку, которая когда-то работала
бесперебойно?

По большей части, эти вопросы о причинах хронической усталости.
И я предлагаю их найти.
Найдем причины – значит, найдем и то, чем им противостоять.
Это и обеспечит вам беспрепятственный доступ к состоянию по имени
высокий уровень жизненной энергии.

Итак, уровень жизненной энергии (еще это называют энергетическим тонусом) –
это чуткий индикатор здоровья организма. Точнее индикаторов просто нет.

Если есть хронический дефицит энергии (хроническая усталость), то это прямое
указание – в здоровых процессах какой-то сбой.

Что мы обычно делаем в таких случаях? Обычно практикуется 2 сценария
поведения:

1ый: идем к врачу, чтобы найти причину упадка сил (если повезет и правильно
определили причину – вылечиваемся и восстанавливаем жизненный тонус)

2-ой (более популярный): стараемся не обращать внимания и продолжать держать ритм
(поддерживая себя различного рода стимуляторами - или не поддерживая, а действуя
исключительно на силе слова «надо»).

Критики по поводу перечисленных сценариев не ждите – ее не будет.
У каждого свое отношение к своему организму – и любое имеет право на жизнь.

А у меня нет права никого критиковать.

Я просто представлю на ваше рассмотрение еще один сценарий – с надеждой,
что он Вам понравится больше, чем упомянутые.

Но сначала обоснование: почему предлагаемый сценарий имеет такой вид, а не иной.
И почему я считаю его гораздо более эффективным, чем первые два.

...Есть в математике (да и вообще в науке) такой подход: от частного к общему.
Очень полезный подход – он позволяет видеть не с узкого места, а масштабно – в объединенных чертах.

Так вот: если все причины упадка сил объединить по схожим признакам, то мы сразу
выйдем на главную (я бы даже сказала - основополагающую) причину
снижения жизненной энергии - а значит, поймем причину всех на свете болячек
(ну или почти всех).
Итак, главная причина снижения жизненного тонуса укладывается в очень понятную формулу:
напряжение НЕ РАВНО расслаблению
Нужны доказательства? Разумеется, они у меня есть.

Доказательство 1. Если спросить человека, который весь день напролет (или сразу несколько дней)
провалялся по- обломовски на диване, то он скажет, что сил у него нет ни на что свете.
Что чувствует разбитость, вялость, апатию – и прочие признаки низкого уровня энергии.
И этому человеку нельзя не верить – потому что доза расслабления, которую он принял,
заблокировала процесс поступления энергии. Почему? Потому что сбился баланс, в котором
расслабление должно быть равно напряжению. Результат сбитого баланса – состояние упадка сил.

Доказательство 2. Здесь, как вы поняли, к рассмотрению берется противоположный сценарий,
где человек работает по 10-12, а то и 15 часов в сутки.

И неважно, где он так себя истязает: на работе, дома, на благо ближних…
(кстати, и неважно, как надрывается: физически или умственно).


Для сущей правдивости образа трудоголика нужно добавить еще одну
немаловажную деталь: он если и имеет представление про то,
как требуется отдыхать от трудов, то категорически не умеет
это применять. Он даже посидеть спокойно не может. Не говоря уже
про полежать и расслабиться – этого навыка у него просто нет.
У т р а ч е н.


Каков результат? Ну конечно - тот же, что и в первом сценарии. Только результат этот
уже хронический - ведь ленивец может встать и начать что-то делать - и тогда
баланс восстановится. Трудоголику восстановить баланс значительно сложнее.

Прежде чем перейдем к следующему абзацу, хочу согласовать с Вами
понятия «напряжение» и «расслабление».
В сегодняшней теме я эти понятия использую в таких значениях:
Расслабление – это накопление энергии
Напряжение – это трата энергии
А теперь посмотрите это:

К напряжению (когда мы тратим энергию) относится следующее:

Недостаток сна (меньше 6 часов)


Избыток сна (больше 10 часов)


Гнев и глухое раздражение


Неприязнь (навязчивое и весьма стойкое чувство к человеку или группе людей)


Обида


Тревога, страх


Суетливость (это когда при больших затратах движений мало продуктивного результата)


Пустые разговоры (те, которые мы поддерживаем от нечего делать или, к примеру, из приличия)


Осуждение (колоссальные затраты!!)


Зависть (убийственные затраты энергии!!!)


Переедание (особенно, если пища жареная, старая (или подгоретая)


Нахождение под прямыми лучами солнца (если больше 20 минут
и с открытым телом, то если не отдохнуть – значит,
отнять энергию у органов – сердца, в первую очередь)


Курение (курильщики знают это чувство вялости,
но часто и не распознают его как следует – забыли, что такое норма энергии)


Алкоголь (буквально призван обесточивать – таков химический состав)


Торопилвые перекусы (еда на ходу – и это так понятно! – забивает желудок
кое-как прожеванной пищей, и он, чтобы переработать все эти куски, тратит громадное количество энергии)


Физические нагрузки (в т.ч. динамические тренировки)


Умственные нагрузки
Примечание.

Обратите внимание, что основные энергозатратные факторы находятся в эмоциональном поле.
Физические и умственные нагрузки квалифицируются как благоприятные – и это понятно:
одни питают тело кислородом, а другие – тренируют мозг. Именно поэтому эти виды
нагрузок не требуют особенных восстановительных мероприятий – организм выполняет их автоматически.

К расслаблению (когда мы накапливаем энергию) относится следующее:

Сон (7-9 часов


Транс (медитация)


Дыхательные упражнения


Энергетическая гимнастика (вот как ни странно, это расслабление – и на уровне внутренней среды)


Молитва


Нахождение в храме


Уединение ( уединение колоссально восстанавливает силы!)


Визуализация цвета


Неспешная прогулка


Плавание


Питье воды


Прослушивание классической музыки (и особенно в этом смысле ценна органная музыка)


Ароматы (запахи леса, моря, поля, эфирных масел)


Массаж


Акупрессура


А еще знаете что? Мы накапливаем энергию, когда искренно кем-то восхищаемся!




И конечно, п р о щ е н и е – от него возврат растраченной на обиду энергии
приходит в двойном объеме (и если Вам хотя бы раз удалось
кого-то искренно простить, Вам это хорошо известно)




И БЛАГОДАРНОСТЬ.
(вот поверьте, я проверяла силу
благодарности – и делала это расчетно: измеряла результаты.
И знаете… Да нет, я и сама толком не знаю: возможно,
в этом задействована биохимия мозга – иных логических
объяснений тому, что люди, практикуя только благодарность,избавлялись от ожирения,
вытаскивали себя из финансовых ям и больничных кроватей, я просто не нахожу…)

Доказательно-теоретическая часть окончена.
Практическая часть урока
Вашему вниманию предлагается простая в исполнении и очень эффективная методика.

Методы пополнения энергии строго подобраны под ситуации – поэтому формула:
напряжение = раслаблению – соблюдается безупречно – ноль-в-ноль.

Выберите из списка те ситуации, в которых оказываетесь чаще всего, освойте
способы их нейтрализации – и уже через 10-15 дней (самое большее – месяц) Вам удастся забыть,
что это такое: усталость. Тем более хроническая.

http://to-buybook.ru/urok2tbb.html

Этот урок посвящен очень важной теме – настолько важной, что она является основой всего, что составляет само понятие «жизнь».

Речь пойдет об энергии клеточного обновления.
Это особая энергия. И получить к ней постоянный доступ -  означает

взять под контроль свою жизненную программу.

 
Как только вы  откроете доступ к этой жизнетворной энергии,
у вас уже не получится ни болеть ничем серьезным, ни тем более стареть.

УРОК ТРЕТИЙ.

НАСЫЩАЕМСЯ ЭНЕРГИЕЙ КЛЕТОЧНОГО ОБНОВЛЕНИЯ.


Приготовьтесь удивиться: мы не станем касаться привычных способов
«добычи» энергии. Тем более что эти способы – физические упражнения,
различные химические стимуляторы клеточных процессов и прочие –
являются апосредованными. И далеко не всегда достигают главной цели.

Какова главная цель? Она заключается в одном-единственном: обеспечить клетки той энергией,
которая обеспечит рождение здорового клеточного потомства.
Только такая энергия создает условия непрерывного и стабильно
организованного обновления всех тканей и всех систем организма.

Другие энергии (метаболизма, физических упражнений, дыхания и прочие)
НЕ МОГУТ в полной мере обеспечить полноценное клеточное обновление.

На это способна только одна энергия – потому что только она имеет особую
квантовую ткань.

Что, спросите, за энергия такая?
Это энергия наших эмоций.
Только эту энергию мозг принимает за главного командира – и только на ее
команды организм реагирует физиологическими процессами.
Других командиров у нашего организма просто нет:
какую эмоцию испытываем – такой физиологический процесс и получаем.

Если вы прямо сейчас подумали: мол, сейчас начнет уговаривать избавляться
от отрицательных эмоций, культивировать в себе исключительно позитивный
настрой, не обращать внимания на досадные раздражители и прочее
подобное, то нет – не стану уговаривать.

Потому что подобные призывы противоречат нашей природе.
Эмоции нельзя подавлять. Не для этого они возникают.


Эмоции возникают для того, чтобы указать нам на что-то очень для
нас важное.
Понимаете?
Нам очень нужно прислушиваться, понимать наши эмоции – и тогда
открывается их бесценное предназначение. И становится абсолютно
очевидно:
все эмоции не просто имеют право на жизнь, а и приносят громадную пользу.

Еще раз: каждая ваша эмоция только для этого и возникает:
чтобы принести вам пользу.

Но как же, спросите, быть с негативными эмоциями?
Ведь на всех углах кричат, что с ними нужно бороться, их нужно истреблять,
и вообще советуют держаться от них подальше! Мол, разве не
отрицательные эмоции и состоят в главных врагах здоровья?
Разве не они формируют все болячки, портят отношения и вообще стирают
краски жизни?

Все так и есть. Негативные эмоции, если в них хронически зависнуть, и
здоровье отнимут, и любовь разрушат, и всё на свете заставят
возненавидеть. И непременно убедят: жизнь – штука трудная, и дана
исключительно в испытание.

Однако эмоции возникают совсем не для того, чтобы в них зависать.

Задумка природы, встроившей в нас эмоциональную систему, состояла в
том, чтобы дать нам

надежного проводника. И мощного защитника.

Эмоциям поручено выполнять две функции:
1. Производить оценку текущей ситуации
2. Выводить из опасных ситуаций

Выполняя первую функцию, эмоции подают нам сигналы, которые мы
обычно расшифровываем как «мне хорошо» или «мне плохо».
Получая эти сигналы, мы способны отчетливо понять: вот эта ситуация
мне на пользу, а вот эта – является для меня угрозой.

Понимаете?
Назначение любой отрицательной эмоции – подать сигнал об угрозе.
И это единственное назначение отрицательных эмоций. Других нет.

Вывод? Отрицательные эмоции – это совсем не то, что принято о них
думать. Отрицательные эмоции по своей сути – наша стража. Неусыпная
и верная. Преданная и заботливая. И если бы не она, то ждала бы нас та
же обидная судьба, что и того кура, который на голубом глазу и при ясном
небе попадает в ощип
Поэтому не нужно сваливать с больной головы на здоровую. Если вы, несмотря на
отчетливые сигналы «мне плохо», продолжаете находиться в ситуации угрозы, то
отрицательные эмоции тут не виноваты: им предписано бить в набат – вот они и бьют.
И не успокаиваются до тех пор, пока есть угроза.
Вот и получается, что «зависнуть в негативной эмоции» - это неверное определение.
Правильнее говорить «зависнуть в ситуации угрозы» (и честно добавить: несмотря на
сигналы отрицательных эмоций)


Вторая функция эмоций – выводить из опасных ситуаций.
Вторую свою функцию эмоции начинают выполнять, когда первая, что
называется, пошла прахом: это когда сигналы вроде бы приняты, а
выводы не сделаны. И не просто не сделаны выводы, а и перспектив к
этому никаких – завис человек в опасной для себя ситуации и там сидит.
И с места не трогается. Как муха в янтаре.

В этих случаях эмоциональная система засучивает рукава и принимается
вытаскивать из опасности сама – мол, как хочешь, а погибнуть тебе я не
дам. В этом сценарии эмоциональная система действует по такой безупречной
схеме, что просто диву даешься: до чего же умна наша природа!

Небольшая вводная. (чтобы понять, как все происходит)

Наша эмоциональная система – это богатая палитра вполне
определенных чувств.
У каждого чувства своя частота вибрации.
Частоты у эмоций разные, потому что информация в них заложена разная - чтобы не
просто просигнализировать, что хорошо и что плохо, а и сообщить, насколько вот это
хорошо, а вот это опасно.


Если представлять эмоции в шкале, то это выглядит так:
(пока только пробегитесь по списку – разобраться в нем вам еще непременно предстоит)


1. Радость, уверенное знание, могущество, свобода, любовь, благодарность.
2. Страсть.
3. Энтузиазм, рвение.
4. Позитивные ожидания, вера.
5. Оптимизм.
6. Надежда.
7. Удовлетворенность
8. Скука.
9. Пессимизм.
10. Неудовлетворенность, раздражение, нетерпение.
11. Смятение.
12. Разочарование.
13. Сомнение.
14. Беспокойство.
15. Осуждение.
16. Гнев.
17. Острое желание мести.
18. Ненависть, ярость.
19. Ревность, зависть
20. Чувство вины, недостойности, никчемности
21. Отчаяние, бессилие, депрессия

Напомню: распределение по шкале продиктовано показателями частот
эмоций. И речь здесь идет не о том, какая эмоция «плохая», а какая –
«хорошая», а о том, что каждая эмоция, обладая определенной частотой
вибрации, запускает совершенно определенные химические процессы в
теле .

И в этой связи нам не повредит отчетливо понимать: когда мы
испытываем конкретную эмоцию, в нашем теле происходит конкретная
химическая реакция. И вырабатываются конкретные вещества*. И как раз
их и можно квалифицировать как «полезные» или «вредные».
*эти вещества и являются проводниками сигналов эмоциональной системы – ведь
«мне хорошо» и «мне плохо» мы ощущаем именно телом.


А теперь посмотрите, как все работает, когда эмоциональная система,
поняв, что мы на ее сигналы и ухом не ведем, приступает к
самостоятельным действиям – чтобы вытащить из ситуации угрозы и
привести нас в норму.

Сначала эмоциональная система определяет, на какой ступеньке
эмоциональной шкалы мы зависли. После этого нас как бы берут за
шкирку и приступают к решительным действиям, в результате которых мы
начинаем подъем вверх по лестнице (эмоциональной шкале).

Этот подъем строго последовательный, и нам НЕ разрешено
перескакивать со ступеньки на ступеньку - нам позволительно идти вверх
при строгом условии, что мы наступим на каждую ступеньку.

По мере того, как мы поднимаемся вверх по лестнице, мы
последовательно освобождаемся от чувств, расположенных по шкале
ниже.
Практически это происходит так:

Желание мстить освобождает от ярости

Гнев дает чувство свободы от желания мстить

Осуждение освобождает от гнева

Беспокойство отвлекает от осуждения

Сомнения истребляют беспокойство

Разочарование оставляет позади сомнения

Смятение заставляет отвлечься от разочарования

Неудовлетвороенность, раздражение заставляет исчезнуть смятение

Пессимизм сменяет раздражение

Скука уничтожает пессимизм (и заставляет хотеть хоть что-то делать)

Удовлетворенность убирает скуку

И так пошагово до верха лестницы (шкалы)

…Я намеренно не делаю никаких объяснительных комментариев по
представленной схеме – уверена, что вам захочется самостоятельно
проверить и убедиться, что все так и есть. Что именно так мы и выходим
из сложных ситуаций.
Точнее, не сами выходим, а встроенная в нас эмоциональная система нас выводит.
Мы в этом сценарии действуем практически бессознательно – отсюда потом и
удивление: мол, а чего это меня так бросало?


У вас мог возникнуть вопрос: почему в схеме отсутствует переход от
ступеньки 21 до ступеньки 18? Дескать, что: не укладывается в схему?

Укладывается. И так же стройно, как и прочие переходы.
Просто если эмоциональная система находит человека на этих нижних
позициях , она применяет один из двух сценариев: может вывести
последовательно (с 21 на 20, с 20 на 19, с 19 на 18), а может заставить сделать
скачок – с 21ой ступеньки сразу на 18-ю.
Второй сценарий реализуется, когда эмоциональная система
обнаруживает, что человек находится в опасной близости от программы
самоуничтожения.

Вот так обстоят дела. Вот такая у нас есть мощная защита.
Как вы поняли, составлена она из двух уровней.

Первый уровень (первая функция эмоций) – сигнальный,
а второй (вторая функция эмоций) – спасательный.
Спасательный уровень включается всякий раз, когда мы долгое время* находимся
ниже восьмой ступеньки эмоциональной шкалы.

* «долгое время» – эта величина зависит от типа темперамента. У холерика «долго» -
это день-два, а у меланхолика «долго» может и на месяцы растянуться.


Разумеется, хорошо бы отдавать себе отчет, что не стоит доводить до
ситуации, когда эмоциональная система включает второй уровень
защиты – ведь это кризисный вариант, и в нем нет ни политеса, ни
поведенческих норм.

На кризисном (спасательном) уровне эмоциональная система не
заботится, как мы выглядим в глазах общества и насколько вообще
соответствуем социальным нормам – не до этого.

Быть бы живу – именно так ставит вопрос наша эмоциональная система
на спасательном уровне защиты.

И тут очень важное примечание. Могу даже назвать это настойчивой рекомендацией.
Когда начинается работа на втором (спасательном) уровне, не надо этой
работе мешать. Не нужно уже ни во что вмешиваться или чем-то управлять.
Позвольте своей эмоциональной системе вывести вас из опасности – и не
пытайтесь перепрыгивать со ступеньки на ступеньку – не гасите
возникающие эмоции.

Скажите себе: у меня был шанс сделать это самостоятельно (мол, сигналы-то
были), но этот шанс мною упущен. Теперь работает спасатель – и он
знает, что делает.

…Скажете, что не хотите проходить шаги ярости, гнева, осуждения и прочих
больных эмоций? Что ж, это действительно неприятно.
Но все же это значительно лучше, чем вмешиваться в автоматический процесс.
Спасательный уровень – это именно автоматический процесс. Такой же, например, как
пищеварение.


От вмешательств в автоматический процесс эмоциональная система со
временем снимает с себя всякую ответственность – вот тогда-то переход от
нижних ступенек к верхним становится либо вообще невозможным , либо
клинически болезненным – в виде стремительных скачков от веселья к
депрессии и обратно .
Словом, когда эмоциональная система снимает с себя отвтетственность, нам
становится очень несладко. Просто очень.

Потому что в этом случае начинается разговор не только о нервных
заболеваниях, но и о тяжелых соматических сбоях (болезнях тела).
Болезни тела, напомню, формируются по вине веществ, выработанных в ответ на
длительные вибрации отрицательных эмоций. И зависимость конкретного заболевания от
конкретной доминирующей отрицательной эмоции уже давным-давно установлена.
Но это, как говорится, уже совсем другая песня.


ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ УРОКА .


Вашему вниманию предлагается по-настоящему действенный прием, который,
при регулярном его применении, обеспечит вам постоянный доступ к
энергии полноценного клеточного обновления.


На чем основано такое уверенное заявление? На статистике масштабных
результатов. Эта статисткика наглядно демонстрирует, что практика Приема в
течение 2-3 месяцев, снижает биологический возраст на 8-11 лет.

И в общем, это совсем не удивляет: Прием обеспечивает полноценные условия
для сбалансированного переживания всей палитры человеческих эмоций – и это
создает условия для рождения оптимальной (т.е. в стабильной амплитуде) энергии.


Эта энергия поступает в мозг в виде сигналов – и организм отвечает такими
физиологическими процессами, которые в сумме составляют программу
масштабного обновления.

Эту программу обеспечивает гормональная система –
ведь именно она расшифровывает сбалансированную энергию эмоций как
команду к активной выработке именно тех гормонов, в пристутсвии которых
процессы энтропии (старения) не просто не возникают – о них просто и не может
идти речь.
Практический прием, который откроет вам доступ к энергии клеточного
обновления, так и называется: принимаю сигнал
Освоить прием ПРИНИМАЮ СИГНАЛ

 
ПРИЁМ «ПРИНИМАЮ СИГНАЛ»




Прием «Принимаю сигнал» применяйте в тех ситуациях, когда чувствуете
эмоциональный дискомфорт (даже незначительный).
Этот дискомфорт вы всегда отчетливо чувствуете, и задача приема
«принимаю сигнал» состоит в том, чтобы вы обращали внимание на это
чувство, а не пропускали бы его мимо сознания.
И не доводили бы ситуацию до включения спасательного уровня.
Техника исполнения:

В тот момент, когда вы почувствовали внутри себя отрицательную эмоцию,
вы делаете всего 4 последовательных шага
(если говорить о времени, то вы потратите на эти шаги 2-3 минуты)


ШАГ 1. Принимаю сигнал.

На этом шаге вы говорите себе: «мне плохо».
Если для вас неприемлема такая категоричность, то можете сказать: «я чувствую
негативную эмоцию». А вообще-то неважно, что вы скажете – главное принять сигнал и
осознать, что в этот конкретный момент вам почему-то не здорово.


ШАГ 2. Чего я НЕ хочу?

На этом шаге вы устанавливаете причину, по которой возникла
отрицательная эмоция.
Эта причина всегда укладывается в понимание, чего именно вы НЕ хотите.
Поэтому не надо глубоко копать, заниматься самоанализом или искать
виноватых.
Просто спросите себя: «чего я НЕ хочу?»
Например, вы можете не хотеть, чтобы с вами разговаривали в недопустимом для вас
тоне, или вы не хотите оставаться в одиночестве, или не хотите пускаться в нудное
путешествие от дома до работы, или вообще не хотите идти на эту работу… словом, вам
необходимо четко и честно для себя определить, чего именно вы в этот самый момент не
хотите (не вообще не хотите, а именно в этот самый момент)
Как только установите, чего не хотите, скажите себе:
«Я НЕ хочу ______(то-то)»


ШАГ 3. Чего я хочу?

После того, как вы определили, чего НЕ хотите, вам не составит труда понять,
чего вместо нежелательного вы хотите.
Скажите себе: «Прямо сейчас я хочу ____(то-то)»
(не вообще «хочу», а вот в этот самый момент)
Стремитесь сформулировать свое желание предельно кратко, но при этом вполне
конкретно. Словом, эта должна быть краткая и емкая формулировка – чтобы с ней
удобнее было работать на следующем шаге.



ШАГ 4. Концентрируюсь на желаемом.

На этом шаге вам необходимо мысленно (или вслух) повторить
формулировку шага 3 («Прямо сейчас я хочу ____(то-то)») пять раз.
Техника такая: формулировка, потом вдох и выдох, опять формулировка – и
снова полное дыхательное движение. И так пять раз.

Вот и весь прием.

Не смущайтесь его простоты – он работает что надо.
И его результаты вас непременно удовлетворят – не только уйдет сигнал
«мне плохо», но и ситуация, его спровоцировавшая, изменится.
И прямо на ваших глазах.
С одним только условием: шаги надо пройти с полной отдачей.
Для этого потребуется временно (и полностью!) отключиться от текущей
ситуации.
Когда выполните шаги и вернетесь в ситуацию (т.е. через 2-3 минуты) , то
увидите, что в событиях ( и в самочувствии, конечно) уже есть неоспоримые
перемены к лучшему. Это абсолютно точно. Но обязательно проверьте.


* * * * * * * *



… Если вы, пройдя этот урок, решили, что осведомленность о назначении и
механизме работы вашей эмоциональной системы является вопросом
первостепенной важности, то знайте – вы приняли самое правильное
решение из всех возможных.


Почему? Потому что источник нашей неуязвимости (где нет и не может быть
процессов старения) берет начало именно в эмоциях.
Эмоции – это особая энергия, и только так к ним можно относиться.
А поэтому самое главное, чему необходимо посвящать каждый день своей
жизни – это охоте за настроением.
Понимаете?
Если вы испытываете эмоцию «мне плохо», то знайте:
это самый главный сигнал. Главнее просто не бывает.
Этот сигнал в буквальном смысле вам кричит:
«Угроза! Ты закрыт (-а) для чистой энергии!»

Примите этот сигнал, отреагируйте на него поиском поводов переключить
внимание на то, что улучшит ваше настроение – и вы вернете себе доступ к
той особой энергии, в присутствии которой невозможны процессы старения.

Научившись понимать свои эмоции и их значение, вы сумеете поднимать
себе настроение в любой внешней ситуации – и тогда не будет желания или
решения, которое вы не сумели бы с легкостью воплотить в жизнь.

Вы сможете получить все, что только хотите.
Ведь единственный ответственный за то, насколько мы здоровы,
богаты и счастливы в отношениях – это наш
доминирующий эмоциональный настрой.

Опасайтесь зависать в негативных эмоциях!
Помните:
хронически негативное настроение – это медленное самоубийство.

И в заключение СДЕЛАЙТЕ ПРАКТИЧЕСКИЙ ШАГ

зайдите сюда

и всупите во взаимодействие со своей текущей эмоцией.