«Вот здесь можно бы чуть-чуть убрать, здесь подтянуть», — замечаете вы, пристально разглядывая свою фигуру в зеркале. Если необходимости в серьезном профессиональном вмешательстве пока нет, воспользуйтесь специальными ухаживающими средствами.

Кремы, гели, лосьоны и масла для улучшения тургора кожи, сыворотки, моделирующие силуэт, антицеллюлитные препараты - каких только средств коррекции фигуры вы не увидите на полках в косметических магазинах. Они могут различаться по составу, но принцип действия всех «домашних» средств одинаков:восстановление микроциркуляции крови в проблемных местах, активизация расщепления жиров, в результате чего организм почти самостоятельно избавляется от балластных килограммов, а кожа обретает тонус.

Многие из нас относятся к этому скептически: разве может один, даже самый дорогой крем остановить время и исправить последствия нездорового образа жизни?

Конечно, если вы мечтаете похудеть на три размера и добиться упругости кожи шестнадцатилетней девушки, ответ однозначный - нет. В косметические средства добавляют ограниченное количество активных компонентов, чтобы «всем подходило и никому; не вредило». Но вот в деле борьбы с первыми признаками старения и небольшими недостатками фигуры данные препараты отнюдь не бесполезны.

Вы замечали, что после нанесения некоторых «препаратов стройности» вы чувствуете на коже холод? Причина в том, что в их состав вводят ментол. При попадании на кожу он вызывает резкое сужение сосудов, отсюда и охлаждающий эффект. Но когда вы начинаете крем втирать, сосуды, наоборот, расширяются. Подобные микроспазмы улучшают движение крови и лифмы, способствуют быстрому выведению из организма токсинов и лишней жидкости, а заодно иукрепляют кожу, повышают ее защитный потенциал. Особенно хорош ментол в сочетании эвкалипта, имбиря, экстракта лимона и винограда.

Итак, берём рубанок и по пузу хрясь…Что? Не очень метод? Ну, тогда вот ещё один, последний, для себя берёг.

Большинство людей, которые приходят в тренажерный зал, вовсе не хотят иметь огромные мышцы, а стремятся сделать упругую задницу, гладенький живот с кубиками и тонкую талию, именно такое сочетания ассоциируется с сексуальностью и атлетическим сложением тела.

Одна из причин почему мало кто добивается результатов это не верное понимание принципов использования занятий с отягощениями (фитнесс, бодибилдинг) для создания своей фигуры. Многие приходят в зал перетаскивают тоны железа, занимаются по каким-то программам, скорее всего скопированными из интернета и считают что этого достаточно. Нет не достаточно.

Любые тренировки с отягощениями вызывают анаболизм (рост  мышечной ткани), в то время когда вам как раз нужен обратный процесс катаболизм.

Если усложнить, то вам нужен АНАБОЛИЗМ для МЫШЦ с одной стороны и КАТАБОЛИЗМ для ЖИРОВОЙ ткани, с другой стороны.  Вроде бы логично, да вот как обычно засада. Это разные процессы и к тому же противоположные. Попробуйте побежать одновременно в две стороны. Ну ШО? Получилось? То-то же. А вот в спорт зале бегущих в разные стороны полно.

Если хотите нарастить мышцы, вам нужен избыток калорий, если хотите поджарые мышцы то недостаток. Именно поэтому профессиональные спортсмены чередуют периоды набора мышц и периоды сжигания жира т.к. не возможно ни теоретически не практически делать это одновременно.

Эй, погоди! -  закричит нервный читатель рассылки.

Ведь если делать много повторений на пресс, то он просохнет, я видел это по телевизору! Да ктому же Верка из соседнего подъезда так делает. ДА и боковые наклоны убирают жир по бокам. Ну, если много-много раз делать, то точно поможет.

Мне сразу же хочется разрушить вашу детскую сказочку беспощадной суровостью   физиологии нашего организма:ТОЧЕЧНОЕ ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЖИРА НЕВОЗМОЖНО!

Почти каждая женщина знакома с целлюлитом – ох уж эта ненавистная апельсиновая корка! Кто-то считает, что от этой напасти может спасти лишь вмешательство врачей-косметологов, однако многие убеждены, что существует и иной путь, не требующий больших затрат средств и времени.

Проверенные рецепты от целлюлита

Антицеллюлитный массаж

Немудрено, что именно антицеллюлитный массаж возглавляет список рецептов от целлюлита. Этот массаж активно разгоняет кровь в проблемных зонах, благодаря чему эффект наступает через относительно короткое время. Однако следует помнить и о подводных камнях: сама процедура может быть довольно болезненной, а на теле могут остаться синяки.

Антицеллюлитный массаж можно делать не только в специальных салонах, но и дома. Усилит эффект домашнего антицеллюлитного массажа мед и специальный массажер скульптор тела

Активный образ жизни

Появление целлюлита во многом обусловлено образом жизни: если он сидячий, то не стоит удивляться тому, что со временем кожа увядает, а под ней появляется ненужная жировая прослойка. Именно поэтому необходимо спустя каждый час непрерывного сидения на месте вставать и делать небольшую разминку. Кроме того, даже во время сидения, никогда не будет лишним постоянно напрягать и расслаблять мышцы ягодиц – это обеспечит приток новой крови к проблемным местам.  Ну а о пользе небольшой, но постоянной зарядки по утрам и говорить нечего!

В древние времена наши предки наносили на свои тела рисунки, которые служили защитой от злых духов. В наше время татуировки могут обозначать принадлежность к классу, статусу или служить оригинальным украшением на теле.

Тату хной носит временный характер и, поэтому, доступна всем. 

Необходимо приготовить пасту из хны для нанесения изображения. Для лучшего результата рекомендован традиционный рецепт.

За сутки до использования возьмите 20 г порошка хны, четверть стакана лимонного сока, смешайте. Смесь заверните в пакет и оставьте на 12 часов в теплом месте . Для более темного оттенка можно добавить басму или сурьму. Затем всыпьте в смесь 1 чайную ложку сахара, 1 чайную ложку ароматического масла. С помощью лимонного сока доведите массу до консистенции густой сметаны. Затем, завернув в пакет, оставьте еще на 12 часов.

 Рисунок из натуральной хны имеет оранжевый, красный или коричневый цвет, в зависимости от места нанесения и времени соприкосновения с кожей.

Хна моментально впитывается, поэтому лишние или неверные мазки стирайте сразу. Используйте трафарет или сделайте на теле эскиз рисунка фломастером. Краска должна сохнуть 6-8 часов, поэтому оставляйте ее на ночь, сбрызнув лаком для волос. Высохшую краску удалите без воды, а ее остатки сотрите при помощи ватного тампона, пропитанного лимонным соком.

Чтобы дольше сохранить на теле тату хной, перед каждой водной процедурой протирайте его растительным маслом, средством от загара, детским маслом. Старайтесь не подвергать механическому воздействию часть тела с рисунком.

С течением времени краска сотрется сама, но смыть ее раньше времени не удастся. Для ускорения можно применять скраб.

Массаж лица в домашних условиях

Массаж, бесспорно, полезен любому типу кожи. Он устраняет либо уменьшает уплотнения, образовавшиеся после юношеских угрей, рубцы, морщины, двойной подбородок, выравнивает овал и борется с излишней полнотой лица. Массаж обладает релаксирующим действием, оказывает положительный эффект при заболеваниях нервной системы. Время, когда целесообразно начинать делать массаж лица, зависит от состояния кожи и возраста.

Так, например, к 30 годам эластичность кожи начинает снижаться, а подкожно-жировая клетчатка становится значительно выраженной. В таком случае массаж лица не только желателен, но даже необходим. Длительность массажа определяется артериальным давлением. Обычно продолжительность массажа при различных его видах колеблется от 10 до 15 минут (для лица) и общего — 30—40 минут. Косметический массаж лица с использованием крема длится 15 минут, а пластический по тальку — 10 минут. Однако тем, у кого нормальное и пониженное давление, косметический массаж делают не более 10 минут, так как может возникнуть головокружение. Большое значение имеет число процедур и интервалы между ними.Массаж лица проводят курсами 2—3 раза в год.

Каждый курс включает в себя 15—20 процедур. Во время курса массаж делается 2—3 раза в неделю. Между курсами массаж лица осуществляется раз в 7—10 дней.

Для всех людей с избыточным весом характерен выпирающий мягкий и дряблый живот, никак не украшающий фигуру. Большинство любителейжирного и сладкого начинают полнеть именно с живота, т.к. в этой части тела находится много жиросохраняющих рецепторов и мало жировыделяющих. К тому же слой отложенного на животе жира делает кожу похожей на апельсиновую корку, причиной чего является скопление в нем в результате нарушения клеточного обмена излишней жидкости. Журнал о диетах расскажет о том, как маски для живота могут помочь в борьбе с ненавистной апельсиновой коркой.

Избавиться от целлюлита в области живота можно с помощью правильного питания или соблюдения соответствующей диеты, а также применяя специальные антицеллюлитные программы, ориентированные на улучшение крове – и лимфотока, стимулирование клеточного метаболизма и рассасывание жировых отложений.

У каждой страны есть свои уникальные рецепты по уходу за лицом, телом и волосами, и каждая культура обладает своими, особенными SPA-процедурами. Кто сказал, что обязательно бывать в дорогих SPA-курортах или SPA-салонах - ими можно сполна насладиться и в домашних условиях.

Каковы же рецепты вечной молодости экзотических красавиц, а главное: как можно воспользоваться их советами дома самостоятельно?

Очищаем организм по-тибетски

Дабы всегда выглядеть хорошо, нужно, прежде всего, избавиться от ненужных шлаков. Потому что «засоренный» организм (результат неправильного образа жизни и плохой экологии), рано или поздно даст о себе знать, даже если Вы следуете всем нынешним трендам по уходу за собой. Благодаря секрету вечной молодости от тибетских мудрецов мы наведем порядок «изнутри», а результат не заставит себя долго ждать «извне».

Таким образом, для того, чтобы улучшить кровообращение и обмен веществ, восстановить память и зрение, очистить организм от лишних жировых отложений, и просто почувствовать себя меньше своего возраста, перемелите в блендере по одной пачке (100 г.) ромашки, зверобоя, бессмертника и березовых почек. Перед сном возьмите одну столовую ложку этой смеси и залейте кипятком (0,5л), настаивайте 20 минут, процедите и выжмите только через ткань. Налейте этот настой в стакан (200 гр.), добавьте в него одну чайную ложку меда, выпейте и ложитесь спать.

Утром подогрейте оставшуюся жидкость, добавьте также чайную ложку меда и выпейте за полчаса до завтрака. Длительность этих манипуляций будет продолжаться до тех пор, пока смесь не закончится. Повторный курс лечения следует произвести через 5 лет.

Очищающий гель «Комфорт и увлажнение».

Гель деликатно очищает кожу, сохраняя липидный барьер и увлажненность. При регулярном использовании мягко отшелушивает омертвевшие клетки и выравнивает цвет лица. После умывания им протрите лицо гидролатом и нанесите свой обычный крем.

Ингредиенты:

Васильковая вода - 60 мл
Хлопья Жожоба Аква – Сол - 10 г
Увлажняющий глицериновый комплекс – 4 мл
Экстракт огурца в растительном глицерине – 2 мл
Гель алоэ – 2 мл

Как приготовить

Подогреть на водяной бане васильковую воду (до 70 ℃). Растворить в ней хлопья Жожоба, добавить глицериновые экстракты и гель алоэ. Тщательно размешать и залить в чистый флакончик, который следует хранить в прохладном месте.

Примерное время изготовления этого рецепта 10 минут.

Красивая, чистая и гладкая кожа лица может о многом рассказать: о прекрасном здоровье, о правильном питании и о качественном уходе, который обеспечивает ей её хозяйка. Мечта каждой женщины — идеально ровная, упругая кожа, но не каждая делает для достижения этой мечты всё возможное. А ведь порой достаточно ежедневно пользоваться косметическими средствами и совсем не обязательно дорогими, тут отлично работают домашние, приготовленные собственными руками. Кстати если есть проблемы с нежелательными волосами, то и это сейчас легко  можно исправить, лазерная эпиляция в Москве давно делает женщин счастливыми. Высококвалифицированные специалисты клиники «Биомед» работают на супер современном оборудовании. Если зайти на сайт biomedlaser.ru, то можно ознакомится со всем спектром услуг и цен. 

ВНИМАНИЕ!!! Всегда делать ТЕСТ перед использованием любых домашних средств.

УВЛАЖНЯЮЩИЙ ШАМПУНЬ- МАСКА для сухих  и поврежденных волос

Скраб для тела с лимоном и розмарином.

Если ваша кожа сухая и нуждается в увлажнение, то этот скраб для тела является идеальным решением для вас! Ни одно растительное средство не может соперничать по своим антисептическим и бактерицидным свойствам с лимоном. Плоды лимона богаты щелочными элементами, содержат органические кислоты, азотистые и минеральные (в том числе соли калия и медь) вещества, витамины A, B, B2, P, C и фитонциды. С его помощью можно избавиться от веснушек и пигментных пятен.Кожура плодов богата эфирными маслами. Розмарин обладает омолаживающим действием, он разглаживает кожу, выравнивает морщины, увеличивает циркуляцию крови, восстанавливает эластичность, снимает отеки, улучшает цвет лица, устраняет пигментные пятна, а также рубцы и шрамы, оставшиеся после акне и угревой сыпи.

Проблемы с лишним весом заставляют многих перепробовать все способы, для того чтобы похудеть- садятся на самые страшные и диеты, тратят кучу денег на псевдо таблетки и чаи для похудения или помощь тренера в тренажерном зале, а фигура все никак не не принимает желаемую форму? Но возможно во всех этих манипуляциях и стараниях чего то не хватает?

А вы слышали, что существуют Спа программы для похудения и они действительно помогают бороться с лишним весом и к тому же и весьма приятны.

Одна из составляющих счастья женщины- это уверенность в своей красоте и привлекательности. А какая женщина всегда привлекательна, естественно, следящая и ухаживающая за своей внешностью. Сейчас век инновационных технологий, которые помогают женщине оставаться красивой в любом возрасте. На страже нашей красоты сотни ученых разрабатывают различные препараты и аппараты. Например, для борьбы с жировыми отложениями, целлюлитом и лишним весом существует эффективная вакуумно-роликовая терапия StarVac, с помощью которой можно в кратчайшие сроки уменьшить объемы до 10 сантиметров. Метод работы аппарата состоит в воздействии вакуума на проблемные участки, благодаря которому происходит отток лимфы из ткани и усиливается микроциркуляция. Вакуумный массаж Starvac очень популярная процедура среди посетительниц салона House of Beauty, что в Москве на ул Вавилова 86( рядом с метро Профсоюзная и Новые Черемушки).

Усталость, стрессы, депрессии, недомогание да или просто желание расслабится, получить заряд бодрости и сил основные показатели к массажу. Сеть тайских СПА салонов в Москве Кинари созданы специально для людей, которые ищут профессиональных процедур и волшебное место для отдыха и спокойствия ... Салоны Кинари предлагают несколько видов уникального качественного массажа: традиционный тайский массаж, антицеллюлитный, массаж в 4 руки, ароматический, массаж камнями и травяными мешочками, спортивный и европейский, а так же детский и процедуры для коррекции фигуры.  Зная всю пользу и волшебное воздействие на организм, цены на массаж совсем не имеют никакого значения. Кстати подобные процедуры, могут выступить отличным подарком в предстоящие праздники.

В сети тайских спа Кинари работают опытные мастера, каждый из которых имеет серьезный уровень подготовки и опыт работы в пятизвездочных отелях и СПА-курортах Таиланда. В качестве подарка можно приобрести подарочный сертификат на любые процедуры.

Не так давно я писала о салонах тайского массажа и спа Кинари в Москве. Но салоны специализируются не только на традиционном тайском массаже, тут  представлены и другие техники массажа, например такие как классический шведский массаж. Если для тайского массажа бывают некоторые противопоказания, то классический европейский массаж подходит практически всем. Поскольку оказывает положительное влияние на кровообращение и активизацию работы внутренних органов, вызывает мышечное расслабление, а также тонизирует общее состояние организма. В отличие от тайского массажа, мастера европейского, практически не отрывают рук от тела, плавно переходя от одной группы мышц к другой, используя разминание, поколачивания, трение, ритмичны удары и вибрацию.

Популярность этого метода объясняется высокой результативностью при решении следующих проблем: