Дабы дав обещание и не сдержав его чувствую себя гадко! Поэтому больше не буду давать обещаний по поводу питания. Но буду планировать его. Сегодня:
5.30-натощак-вода+кусочек многозернового хлеба с льняным маслом
6.15-3 конфеты "птичье молоко"
9.30-блинчик с мясом и простой блинчик
11.00-чай
13.00- 2 куриных крылышка с огурчиком и чай
15.30-апельсин
18.00-тренировка
21.30-кефир и спать)

Погода начала ухудшаться, хотя и совсем чуть-чуть, но как-то не хочется расставаться с солнышком. Значит пойду на тренировку. Была я последний раз там позавчера. Вес стоит на 58 кг, но это потому что я вчера сок выпила, квас выпила и все в больших кол-ах, надеюсь вечером после трены увидеть цифру ниже 57,5 кг.
Кстати, пыталась пить льняное масло, говорят, жутко полезная вещь как для кожи, так и для волос и для организма в целом. Но если я его просто так пью, то меня выворачивать начинает, оно такое противное! Как Вы его пьете? Я сейчас беру небольшой кусочек хлеба и вымакиваю масло.

У нас Лето! И на тренировки я подзабила. Нет, не потому что мне лень, а потому что это Питер и здесь надо наслаждаться каждым теплым денечком, дабы погода может испортиться, причем безвозвратно. Поэтому мы ходим каждый день гулять по городу, в парки, в лесу, по достопримечательностям)))Я довольна, как слон!!крутой!
Тренировки бросать не собираюсь, хожу примерно 2 раза в неделю. Вес мой остановился на 58,4 кг, сегодня устрою разгрузочный день, думаю в такую погоду он пройдет легко)

Вчера я опять так и не попала в тренажорку. Меня коллега по работе снова склонила увильнуть, а точнее мы пошли смотреть кино, но до него мы добирались 2 часа пешим, сначала не спеша, а потом чуть ли ни бегом, так что своего рода кардио тренировка. Вот этот фильм смотрели:

Фильм хороший и смотрится легко, 2,5 часа пролетели почти незаметно, но не скажу. что было прям ВАУ. Но это только моё мнение и я его никому не навязываю)))

Сегодня, я таки попаду на тренировку, так как отвлекающих факторов нет ( подружка идет на свидание). Буду заниматься по той программе, которую планировала еще позавчера.
Кстати, зря я грешила, что вес у меня не снижается от тренировок, я вот уже не была 3 дня в зале, да и в еде не ограничивала себя за "компанию" с подружкой, а вес стабилен. Сегодня встала на весы и они показали
57,8 кг .

Вес мой колеблется с 58-59кг, на выходных многовато ела если честно и позновато. Но я почему то и не рассраиваюсь, сегодня иду на тренировку опять и по плану у меня внутренняя поверхность бедра, пока не решила каким образом.

Тренировка
кардио-бег 30 мин
внутренняя поверхность бедра
растяжка-10-20 мин

Про питание и писать не хочу, все равно не придерживаюсь, но надежды на то что начну все делать ранее написаному плану еще не угасает.

Да, вчера я слишком резко высказалась, наверное, меня это задевает, потому что сама я точно такая же. Поэтому, прошу прощения, кого это задело
Сегодня у меня по плану тренировка. Я не очень-то люблю спорт, точнее вообще его не перевариваю, дабы лень, но занимаясь около 3х месяцев заметила результат, как в уменьшении объемов (хотелось бы, что бы и вес уходил), видать мышцы подтянулись, дисциплинированней в еде стала, да и в общем работа организма улучшилась, что несомненно мотивирует. Осталолсь решить задачу по снижению веса....
2 дня был отдых, ноги после прошлого раза болят, и это хорошо, значит все правильно делала).

Тренировка:
кардио: бег-30мин
пресс: http://www.youtube.com/watch?v=316FsfR4fdk&list=PLBjtd9x2cuqvOcZKrxlCgedRV0kpOt6ho
растяжка: 10-20 мин

С января я купила абонемент в тренажерный зал, фактически хожу с марта, так как в феврале ездила в отпуск. Долго и упорно подбирала себе программу для снижения веса, вес не слишком изменился, а объемы существенно уменьшились.) Хожу три-четыре раза в неделю примерно, 2/2.
Мои тренировки:
1 день: кардио+спина+растяжка
2 день: кардио+ноги+растяжка
3 день: кардио+пресс+растяжка

Сегодня по плану: кардио+ноги
бег-30 мин
ноги:
https://www.youtube.com/watch?v=ZXu4jppZ3KQ&list=PLBjtd9x2cuqs-vNlPCXsDxn5rs7V2a5_y
1-2*20
растяжка-10-20 мин