Состав продуктов

• одна банка консервированного тунца (в собственном соку);
• один спелый грейпфрут;
• один свежий огурец;
• половинка красного салатного лука;
• листья зеленого салата.

Вечерний салат для сжигания жира: пошаговый процесс приготовления

1. С консервированного в собственном соку тунца сливаем всю жидкость, а рыбу перекладываем в миску.
2. Разминаем тунец вилкой.
3. Свежий огурец промываем, отрезаем кончики, разрезаем вдоль на четыре части.
4. Затем шинкуем тонкими четверть кольцами, перекладываем в миску с тунцом.
5. Головку красного репчатого лука очищаем от шелухи, разрезаем пополам.
6. Половинку луковицы нарезаем тонкими четверть кольцами, отправляем в салат.
7. А теперь займемся грейпфрутом. Разрезаем его пополам (поперек), проходимся ножом возле каждой дольки, отодвигая перегородки.
8. Затем чайной ложкой достаем половинки долек и выкладываем их в салат.
9. Весь сок, который остался в грейпфруте, выдавливаем тоже в салат – это и будет нашей заправкой.
10. Все то же самое проделываем со второй половинкой фрукта.
11. Половину пучка листьев зеленого салата промываем и рвем руками на кусочки среднего размера. Выкладываем их к остальным ингредиентам.
12. Тщательно перемешиваем все продукты: и салат можно подавать на стол.