(и еще 3679 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
adema alternative bella lugosi's dead mp3 nouvelle vague Стрелок актеры анатомия белок бицепс бодибилдинг боевик бытовая техника витамины вступление вторая мировая детектив жан-кристоф гранже игры на двоих интернет-магазин кино клюква культуризм марк уолберг морс мужество музыка мышцы напиток нестабильность плечевого сустава новички онода хиро партизан пауэрлифтинг полезное полет аистов привычный вывих протеин профессиональные спортсмены скачать бесплатно спорт спортивное питание техника травматичность травмы тренировки триллер упражнения цистит электроника
Краткий путеводитель по мышцам и их функциям. Базовые упражнения для основных групп мышц. |
Дневник |
Краткий путеводитель по мышцам и их функциям.
1. Мышцы шеи - отвечают за движение головы.
2. Трапециевидная мышца - поднимает плечи.
3. Дельтовидные мышцы - отвечают за движение рук в плечевом суставе.
4. Грудные мышцы - сводят руки и плечи перед туловищем.
5. Широчайшие мышцы спины - опускают и отводят плечевую кость назад.
6. Бицепс - сгибает руку в локтевом суставе и вращает предплечье наружу.
7. Трицепс - разгибает руку в локтевом суставе.
8. Группа мышц предплечья - обеспечивает захват.
9. Прямая мышца живота - сокращаясь, приводит грудную клетку к тазу.
10. Косые мышцы живота - вращают туловище.
11. Квадрицепс - разгибает ногу в коленном суставе.
12. Бицепс бедра - сгибает ногу в коленном суставе.
13. Икроножные мышцы - приводят пятку.
14. Длинные мышцы спины - разгибают спину.
Серия сообщений "Упражнения":
Часть 1 - Краткий путеводитель по мышцам и их функциям. Базовые упражнения для основных групп мышц.
Метки: Мышцы Анатомия Упражнения Спорт Бодибилдинг Бицепс |
Делаем базу перед походом в зал |
Дневник |
Подойдите к зеркалу, посмотрите на себя. Вы костлявый и слабый? А может жирный и тоже слабый? Ничего - это лечится! Многие когда-то были такими! Самое главное - оторвать свою пятую точку от дивана и запастись терпением и усердием. А терпение вам понадобится титаническое. Для чего? Чтобы не сдаться, не остановиться, несмотря на различные трудности. Для многих занятие спортом заканчивается через 1-3 месяца после его начала. Они сдаются. Ну чтож, каждому свое. Главное решить для себя - действительно ли тебе это нужно или нет?
Серия сообщений "Системы тренировок":
Часть 1 - Делаем базу перед походом в зал
Метки: Система тренировок Тренировки Спорт Новички Мышцы Турники |
Страницы: | [1] |