Стив Ривз (Steve Reeves) - настоящий Геракл и в кино, и в жизни

 

 

Сейчас абсолютно каждый житель Земли, от ребёнка до старика, знает киноактёра и культуриста Арнольда Шварценеггера, но уже мало кто помнит о том, что сам "Железный Арни" является всего лишь подражателем Стива Ривза - человека, который впервые в мире сумел соединить киноискусство и бодибилдинг.

Серия сообщений "Спортсмены":
Часть 1 - Стив Ривз

Краткий путеводитель по мышцам и их функциям.

1. Мышцы шеи - отвечают за движение головы.

2. Трапециевидная мышца - поднимает плечи.

3. Дельтовидные мышцы - отвечают за движение рук в плечевом суставе.

4. Грудные мышцы - сводят руки и плечи перед туловищем.

5. Широчайшие мышцы спины - опускают и отводят плечевую кость назад.

6. Бицепс - сгибает руку в локтевом суставе и вращает предплечье наружу.

7. Трицепс - разгибает руку в локтевом суставе.

8. Группа мышц предплечья - обеспечивает захват.

9. Прямая мышца живота - сокращаясь, приводит грудную клетку к тазу.

10. Косые мышцы живота - вращают туловище.

11. Квадрицепс - разгибает ногу в коленном суставе.

12. Бицепс бедра - сгибает ногу в коленном суставе.

13. Икроножные мышцы - приводят пятку.

14. Длинные мышцы спины - разгибают спину. 

Серия сообщений "Упражнения":
Часть 1 - Краткий путеводитель по мышцам и их функциям. Базовые упражнения для основных групп мышц.

То, что культуристу требуется гораздо большее по сравнению с обычным человеком количество белка, - это уже давно научно доказанный факт. И при невозможности набрать дневную норму из обычной пищи разумным выходом будет добавить в рацион порошковый протеин. Другое дело, что это не должно переходить некие разумные границы и не подменять собой полностью прием обычных продуктов питания. 

Серия сообщений "Спортивное питание и БАДы":
Часть 1 - Протеин

      В детстве я был довольно слабым и худеньким мальчиком, самым маленьким в классе. Часто болел. Родители считали, что главное - это учеба, учеба и еще раз учеба (хотя ботаном я не был никогда, скорее распиздяем) и к спорту меня особо никто не приучал. 

Серия сообщений "Моя история":
Часть 1 - Детство

 Приветствую всех, кто каким-то чудным образом оказался в моем дневнике! 

Серия сообщений "Разное":
Часть 1 - Вступление или "а нафига?".
Часть 2 - Хиро Онода - последний самурай