(и еще 26 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
беременность воспитание вред готовим дома дети дизайн дом еда женское здоровье женщины здоровье исследования красота кулинария курение лечение лишний вес мода мозг мужчины наука общество отношения питание полезные продукты польза похудение правильное питание рак рецепты родители семья сон спорт стресс технологии фитнес фишки дети здоровье исследования наука новости общество психология путеводитель семья стиль жизни технологии фишки
Как сделать руки красивыми. 4 упражнения для дома |
Для того чтобы подкачать мышцы рук, совсем необязательно идти в спортзал. Простые и эффективные упражнения можно делать прямо дома. Главное – регулярно!
Метки: стиль жизни спорт фитнес упражнения накачать мышцы мышцы рук дряблая кожа избавиться |
Фитнес россиян предлагают оплачивать из бюджета |
Предполагается, что 50% стоимости годового абонемента в фитнес будет компенсировать федеральный бюджет, 25% оплатит работодатель, а 25% сам сотрудник.
Метки: общество спорт фитнес россия бюджет компенсация |
Цифра: с 15 октября в Москве начнут заливать катки с искусственным льдом |
Совсем скоро любители зимних видов спорта смогут открыть сезон. Всего лишь через неделю в столице начнут заливать катки с искусственным льдом.
Метки: здоровье общество спорт Москва катки искусственные |
7 упражнений, которые помогут похудеть быстро |
Есть несколько простых и эффективных упражнений, которые помогут вам похудеть и укрепить тело, при этом вам не придется потеть в спортзале часами. Единственное, что нужно неукоснительно соблюдать: высыпаться и не есть фастфуд.
Метки: стиль жизни спорт фитнес похудеть быстро скинуть лишний вес укрепить тело |
Олимпиада в Сочи: какие виды зимнего спорта помогают сжечь много калорий |
Олимпиада в Сочи в самом разгаре, пожелаем России первых мест, а пока расскажем какие виды зимнего спорта помогут быстрее похудеть и укрепить тело.
Метки: здоровье спорт похудение калории зимние виды спорта сжигание |
Для потери веса достаточно 30-минутных тренировок |
Тридцать минут каждый день – этого времени вполне достаточно, чтобы забыть о лишнем весе. Ученые доказали, что тренировки, которые занимают час и больше, не так эффективны.
Метки: здоровье спорт эффективность тренировки 30 минут |
150 минут спорта в неделю и вы здоровы! |
Не хватает времени на спорт в течение недели? Переживаете за свое здоровье? Причин для волнений больше нет. Канадские ученые выяснили, что недостаток физической активности в течение недели можно компенсировать в выходные. 150 минут спорта и вы нагоните тех, кто занимался им всю неделю.
Метки: здоровье спорт фитнес физическая активность |
Хотите похудеть? Попробуйте батут! |
Вы считаете, что батут это развлечение для детей? Ох, как вы ошибаетесь! Прыгая на батуте, можно не только похудеть и укрепить мышцы, но и получить массу положительных эмоций, заряд бодрости и хорошее настроение на весь день!
Метки: стиль жизни видео спорт тренировка фитнес батут |
Болят мышцы? Займитесь спортом! |
Считается, что боль в мышцах после тренировки можно снять только с помощью расслабляющего массажа. Однако новое исследование показало, что неприятные последствия нагрузок в спортзале - повреждение тканей и выделение молочной кислоты – легко устраняются с помощью все тех же упражнений.
Метки: здоровье спорт фитнес массаж физические нагрузки боль в мышцах |
Как правильно выбрать кроссовки для занятий в спортзале |
Если вам надоела беговая дорожка, и с понедельника вы решили поднимать тяжести, не забудьте не только морально подготовиться к смене вида деятельности в спортзале, но и купить новую обувь. Ведь кроссовки для фитнеса и штанги отличаются кардинально.
Метки: стиль жизни спорт фитнес обувь |
Борьба с ожирением у детей: необходимы физические упражнения |
В последнее время медики не редко подчеркивают важность отсутствия телевизора и дивана в жизни ребенка. Ожирение, плохой сон, гиперактивность – это лишь несколько «сбоев» в поведении ребенка, который смотрит слишком много телепередач. Однако новое исследование показало, что домоседство и телевизор способны нанести детям меньший вред, чем отсутствие в их жизни физических упражнений.
Метки: дети здоровье спорт ожирение активность физические упражнения |
Хотите быстро похудеть? Аэробные тренировки эффективнее силовых |
До Нового Года осталось всего две недели. Если вы еще не успели сесть на диету, лучше и не надо, достаточно исключить из рациона жареное, жирное, мучное и сладкое, а в спорте сосредоточиться на аэробных тренировках. Во всяком случае, так считают ученые из Университета Дюка: если вам необходимо быстро расстаться с лишним весом, аэробные тренировки гораздо эффективнее силовых.
Метки: здоровье спорт быстро похудеть сжигание жира аэробные нагрузки |
Про спорт. Родители должны подавать пример своим детям |
Ваш ребенок целый день сидит дома, уткнувшись в гаджет или телевизор? Не вините высокие технологии и социальную среду, которая его окружает. Вопрос, скорее, к вам, а не к бездушным железкам.
Метки: психология семья дети родители воспитание развитие спорт |
Высокие каблуки лишают танцоров равновесия |
Если вы танцуете ча-ча-ча на высоких каблуках, что, в общем-то, принято, готовьтесь к последствиям в виде болей в ногах.
Метки: здоровье спорт каблуки танцы давление на стопу |
Детям нужно меньше калорий, а не усиленные занятия спортом |
К такому парадоксальному выводу пришли исследователи из Университета Плимута. Они выяснили, что усиленная физическая активность не дает результатов в борьбе с детским ожирением.
Метки: дети спорт правильное питание калории |
Тренировка на ходу |
Эти незамысловатые упражнения вы можете выполнять в любом месте и в любое удобное время, в офисе, например. Все, что вам понадобится – это часы и две маленькие бутылки воды. Повторяйте упражнение столько раз, сколько сможете сделать в указанное время.
Метки: стиль жизни спорт тренировка фитнес быстрая |
Топ 10 видов спорта, которые нужно попробовать в отпуске |
Для тех, кто любит открывать новые горизонты, путешествия являются фантастической возможностью попробовать себя в новых видах спорта. Представляем список из 10 интересных и необычных спортивных развлечений, которые вы обязательно должны попробовать во время поездки за границу.
Метки: путеводитель спорт отпуск чем заняться петанк коррида сноукайтинг крокет |
Фитнес: правда и вымысел |
Нет боли - нет результата? Ложь. Упражнения не должны приносить вам боль. Если вы только начинаете заниматься спортом, боль в мышцах – нормальное явление, поэтому не стоит сразу отказываться от нагрузок. Но если вы испытываете сильную боль, стоит на время прекратить занятия и обратиться к врачу.
Метки: стиль жизни спорт фитнес упражнения |
Продукты и вкусные рецепты для кардио-тренировок |
Углеводы - основные источники энергии для организма. При регулярных физических упражнениях они необходимы, чтобы восстановить ваши силы и запасы энергии. Тем не менее, не все углеводы одинаковые. Зерно, фрукты и овощи богаты углеводами и питательными веществами, а конфеты и сладости - пустыми калориями. Некоторые продукты, например, молочные продукты и бобовые, сочетают в себе углеводы и белки, что способствует восстановлению мышц. Самые полезные продукты содержат в себе не только углеводы, но и множество других питательных веществ, таких как белок, витамины, клетчатка, и антиоксиданты.
Метки: здоровье рецепты спорт продукты фитнес тренировки кардио |
Накручивай хула-хуп! |
Если у вас в детстве был обруч, то вы помните, как весело проводили время. Сегодня, когда вам уже стукнуло 30-40, и организм не желает худеть сам по себе, обруч может доставить не меньшее удовольствие, при этом вы еще и постройнеете. Ведь хула-хуп способен сжигать до 200 калорий в час!
Метки: новости здоровье спорт хула-хуп |
Страницы: | [2] 1 |