Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.

источник Красота спасет мир

Серия сообщений "Упражнения, медитации, техники":
Часть 1 - Упражнение для быстрого успокоения
Часть 2 - Медитация "Находим свой талант"
...
Часть 36 - Мудры - управление внутренней энергией
Часть 37 - Волшебные ИСЦЕЛЯЮЩИЕ картинки
Часть 38 - СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА
Часть 39 - Способы для быстрого снятия стресса
Часть 40 - Японские советы для похудения в области живота
Часть 41 - Чудо точка Фэн-Фу и омоложение организма

Серия сообщений "Нетрадиционная медицина":

Альтернативная, народная медицина

Часть 1 - Лечение десен народными средствами
Часть 2 - Полезные свойства сорняка лебеды
...
Часть 7 - Эфирные масла для молодости кожи
Часть 8 - Травяные настои и настойки для волос
Часть 9 - СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА
Часть 10 - Полезные свойства иссопа
Часть 11 - Рецепты для бархатной кожи
...
Часть 14 - Японские советы для похудения в области живота
Часть 15 - Ароматы, убивающие комаров
Часть 16 - Чудо точка Фэн-Фу и омоложение организма