(и еще 182601 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
wings ёлка веселый волосы восстановление волос врачи вышивка вязание девочка диета елка елка новогодняя ель женщина здоровье зима искусственный калечить карнавал карнавальный карнавальный костюм костюм красота крючком медики меньше жрать мода наклеить наклейка новогоднее дерево новогодний новый год оберег одежда ожирение платье похудение праздник приготовление прикольное прикольные картинки резать рецепт рецепты стихи убивать украшение фразы худеем цитаты
Кто и как жиреет или значение вашего живота |
Дневник |
Возможно, у вас ничего не получается, потому что вы прикладываете не те усилия, которые необходимы.
Ответы кроются в том типе ожирения, с которым вы имеете дело. От того, где именно на вашем теле накапливается жир, и зависит выбор эффективной стратегии похудения.
Наслаждайтесь каждым мигом своей жизни, не тратьте время зря и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Вот 6 типов ожирения, и подсказки, как справиться с каждым из них.
Метки: живот жир похудение сбросить вес |
Завтраки, которые избавят тебя от проблем с кожей и лишнего веса |
Дневник |
Упругая грудь, тонкая талия, подтянутые бедра и сексуальные ягодицы… Хочешь обрести все эти прелести в самые короткие сроки? — Налегай на злаки! 5 видов полезных каш помогут постройнеть, добавят энергичности, станут гарантом твоего здоровья и привлекательности.
Не так давно ученые Гарвардского университета пришли к выводу: употребление злаков может стать ключом к долголетию. Люди, на обеденном столе которых часто присутствуют каши, чувствуют себя лучше и выглядят более молодо в сравнениb с теми, кто не приветствует этот вид еды. Кроме того, они больше защищены от болезней сердца и такого недуга, как диабет.
Как видишь, поводов полюбить кашу у тебя немало. Эксперты по здоровому питанию советуют не ограничиваться одним-двумя видами злаков на столе, а есть как минимум 3−4 различные каши в неделю. Ведь каждая из них обладает своими уникальными свойствами.
Гречневая каша
Для стройности и грациозности
Метки: еда завтрак формы тело женщина фигура похудение |
Борьба с жирком на животе. |
Дневник |
Маленькие хитрости.
1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.
2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).
3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.
4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.
5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.
6. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.
7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.
8. Помните, что жир углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас.
9. Делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего.
Серия сообщений "Укрепление организма":
Часть 1 - Какими бывают Посты в Православии
Часть 2 - Откуда берется седина?
...
Часть 25 - Сильная энергетика человека - залог здоровья и гармония жизни
Часть 26 - Природные антибиотики
Часть 27 - Борьба с жирком на животе.
Метки: стройность живот форма тело женское похудение |
Семь шагов к идеальному весу |
Дневник |
1. Выпивайте стакан воды перед каждой едой. Это поможет заполнить желудок, утолив голод и избежав переедания.
2. Завтракайте. Иначе сильно проголодаетесь за день и слишком много съедите в обед. Если с самого утра нет аппетита, берите завтрак на работу.
3. Урезайте потребление жира. Он вдвое калорийнее белков и углеводов. Только не думайте, что нежирные продукты безобидны в любых количествах: раздобреть можно и от пива.
Метки: идеальный вес похудение еда организм женская красота |
Не нужно морить себя голодом... |
Дневник |
Не нужно морить себя голодом. Все на самом деле элементарно. Нужно съедать столько калорий, сколько вы расходуете если вы хотите сохранить фигуру и потреблять на 20% меньше суточной нормы если вы хотите похудеть.
Для начала рассчитайте свою потребность, высчитываем сначала по этой формуле:
655 + ( 9,6 х (вес в кг) + ( 1,8 х (рост в см) - ( 4,7 х (возраст в годах)
для удобства сначала посчитайте сумму в скобках, а потом вычислите всю формулу
затем получившийся результат умножаем на:
1,2 - если вы много сидите (работа в офисе, учеба) и не занимаетесь никаким спортом
1,38 - если вы делаете утреннюю зарядку или раз в неделю занимаетесь спортом
1,55 - если 3-5 раз в неделю вы занимаетесь спортом не менее 30 минут
1,73 - если у вас тяжелая физическая работа или вы 5-6 дней в неделю занимаетесь спортом
и теперь если вы хотите узнать сколько вам нужно калорий чтобы похудеть:
сократите получившуюся цифру на 20 -25%
Метки: похудение питание калории монастырский чай |
19 советов, как похудеть без диет |
Дневник |
19 советов, как похудеть без диет
Не нужно ожидать от процесса похудения мучительных ограничений. Не сложно похудеть и без диет. Просто нужно соблюдать несложные правила похудения
Многие из предлагаемых советов для похудения помогут «обмануть» нас же самих, не дав почувствовать никаких ограничений в питании. При этом можно будет легко и непринужденно сбрасывать от пяти и больше килограммов веса месяц. Все зависит от вашей настойчивости и целеустремленности, то есть от вас самих.
Итак, как похудеть без диет
Метки: похудеть без диет похудение советы для похудения |
Психология похудения |
Дневник |
Медики и диетологи всего мира придерживаются мнения, что чаще всего люди набирают лишний вес по причине неумеренного аппетита. Иначе говоря, много едят. Впрочем, большинство полных людей это и сами понимают, но вот ничего поделать с собой не могут.
Можно ли обуздать свой аппетит, не прибегая к помощи медикаментов? Оказывается, можно, если прислушаться к советам психологов.
Еще Сократ в древности произнес с долей иронии свою знаменитую фразу: "Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть".
Метки: худеем похудение ожирение диета меньше жрать психология диеты здоровое питание |
Диета, богатая углеводами, провоцирует развитие рака |
Дневник |
Углеводы составляют основную часть нашего рациона, что вызвано энергетическими потребностями. Однако современная диета значительно сместила приоритет в их сторону. Диета, богатая углеводами, может стимулировать микроорганизмы кишечника синтезировать химические вещества, которые провоцируют аномальный рост клеток, то есть, по сути, вызывая рак.
В исследовании, опубликованном в журнале Cell, обнаружено, что развитие колоректального рака было в значительной степени связано с типичной западной диетой, богатой углеводами.
Серия сообщений "Здоровые новости":
Часть 1 - Энергетики - стимуляторы или наркотики?
Часть 2 - Для лечения аппендицита операция, как правило, не нужна
...
Часть 13 - Озонирование питьевой воды
Часть 14 - Медицинский взгляд на кукурузную крупу
Часть 15 - Диета, богатая углеводами, провоцирует развитие рака
Часть 16 - Причины болезней печени
Часть 17 - Тепличный комплекс мощностью 11 тысяч тонн овощей в год запущен в Белгородской области
...
Часть 22 - Йога для нормализации сна
Часть 23 - Полезные напитки для поддержания здоровья
Часть 24 - У родственников не будут спрашивать разрешения на изъятие органов у погибших
Метки: худеем похудение ожирение диета |
Как похудела Виктория Лопырева |
Дневник |
Знаменитая «Мисс России» Виктория Лопырева, которая на протяжении вот уже стольких лет радует нас своими выдающимися формами, вдруг резко стала терять форму. И не в том смысле, что у неё появился излишек веса, а совсем наоборот. Некогда соблазнительные формы теперь лишь подчеркиваются одеждой поверхностно, а руки пугают своей подростковой угловатостью. Лопырева похудела не просто так. Дело в том, что после побед на конкурсах красоты Виктория стала знаменита не только в узких кругах, но и стала желанной гостьей на телевидении. Спустя некоторое время её саму пригласили вести эфир. Где освещалась светская хроника и все что связано с красотой. К тому времени Лопырева уже приобрела женственные очертания, свойственные её возрасту. Юная девушка стала прекрасной молодой женщиной, что и сделало изгибы её тела намного мягче.
Метки: похудение гарциния Виктория Лопырева |
Ученые изобрели воздушные шары для похудения |
Дневник |
Европейские диетологи изобрели специальные воздушные шары, которые нужно принимать внутрь пациентам, страдающим от излишнего веса. Инновационный препарат называется Obalon и представляет собой в капсулу с содержащимся внутри сдутым шариком. Его стоимость составляет 5 тысяч долларов, сообщает Mirror.
Ученые утверждают, что вскоре после попадания капсулы Obalon в желудок она растворяется, выпуская наружу воздушный шар, который, раздуваясь с помощью прикрепленного к таблетке микрокатетера до размеров яблока, избавляет пациента от чувства голода.
Метки: худеем похудение ожирение диета меньше жрать |
Названы три основные ошибки в еде, ведущие к ожирению |
Дневник |
Названы три основные ошибки в еде, ведущие к ожирению. Хотя прием пищи - это важная составляющая нашей жизни, но не все люди умеют правильно есть. О трех самых грубых ошибках в приеме пищи.
ОШИБКА 1. ПРИЕМ ПИЩИ НАСПЕХ
Когда человек ест быстро, то сигналы от рецепторов в желудке не успевают достигнуть мозга, и человек не ощущает насыщения. В результате человек съедает в два раза больше еды, чем если бы он ел медленно.
Есть нужно в приятной спокойной обстановке, медленно пережевывая пищу (как минимум 20 жевательных движений перед проглатыванием), получая от еды удовольствие.
Метки: худеем похудение ожирение диета меньше жрать |
Уменьшение желудка тучных людей снижает риск сердечного приступа |
Дневник |
Согласно исследованию команды врачей из университета Восточной Англии, Манчестерского и Абердинского университета, у тучных людей, которым делали операции по уменьшению желудка, с целью сбросить вес, риск сердечного приступа снижался вдвое.
Процедура уменьшения желудка, известна всем, как бариатрическая хирургия.
В новом исследовании, опубликованном сегодня в "International Journal of Cardiology", кардиологи изучили данные 14 исследований с участием более 29 000 пациентов, которым хирургическим путем уменьшали желудок, чтобы избавить от ожирения.
Метки: худеем похудение ожирение диета меньше жрать |
Диетолог: детям нельзя запрещать фаст-фуд |
Дневник |
Британский психотерапевт Джейн Маккартни за годы работы с расстройствами пищевого поведения заметила, что полный запрет на вредную еду в детстве может привести к неожиданным последствиям.
Дети слишком строгих родителей, становясь самостоятельными, часто не могут сформировать здоровых взаимоотношений с едой и начинают компенсировать многолетние запреты, питаясь только тем, что раньше было под запретом.
В практике Джейн бывали случаи, когда девушки тратили свои первые зарплаты на шоколад, коктейли, гамбургеры и пиццу, а молодые люди приходили на вечеринки с единственной целью - съесть все десерты.
Метки: худеем похудение ожирение диета меньше жрать |
Диету по группе крови разоблачили |
Дневник |
Специалисты по нутригеномике из Торонтского университета (Канада), впервые проведя масштабное исследование правомерности популярной гипотезы о том, что питание в соответствии со своей группой крови положительно влияет на здоровье и снижает риск развития хронических заболеваний, выяснили ее полную несостоятельность. Не было найдено никакой связи между группой крови участников исследования и последствиями той или иной диеты для состояния их здоровья.
Метки: худеем похудение ожирение диета меньше жрать |
"Гормон любви" может лечить анорексию |
Дневник |
Ученые полагают, что гормон, который вырабатывается во время родов и секса, может быть использован в качестве лекарства для расстройства пищевого поведения при нервной анорексии, сообщает unitworld.net.
Небольшие исследования, проведенные британскими и корейскими учеными, показали, что пациенты реже зацикливаются на еде и фигуре после дозы окситоцина.
Примерно одна из 150 девочек-подростков в Великобритании страдают от этого заболевания.
Метки: худеем похудение ожирение диета меньше жрать |
Диетолог: сила воли не поможет похудеть |
Дневник |
Социолог Молли Крокет из Кембриджа, работая над проблемами людей с лишним весом, пришла к выводу, что им не следует полагаться на силу воли. Гораздо эффективнее в борьбе с лишними килограммами метод избегания соблазнов.
То есть, вместо того, чтобы вешать замок на холодильник или коробку с конфетами, лучше не иметь дома нежелательных продуктов. А чтобы их не покупать, следует не заходить в кондитерские и заведения быстрого питания.
Молли Крокет рекомендует покупать продукты на фермерских рынках или в специализированных магазинах, где минимальны шансы встретить что-то сладкое или жирное, передает Kedem.
Метки: худеем похудение ожирение диета меньше жрать |
Диета как лекарство против диабета |
Дневник |
Средиземноморская диета, которая изобилует добавлением в блюда оливкового масла, орехов, овощей, всегда славилась тем, что положительно сказывалась на здоровье и гарантировала долголетие. Многочисленные исследования показали, что она снижает риск инфаркта и инсульта, а так же способствует укреплению памяти. Ученые предполагают, что всему виной совместное положительное влияние на организм здоровых жиров и питательных веществ в рационе.
Но вот еще одна хорошая новость.
Метки: худеем похудение ожирение диета меньше жрать |
Люди, живущие на большой высоте, реже страдают от ожирения |
Дневник |
Согласно результатам нового исследования, проведенного американскими учеными из Школы аэрокосмической медицины, проживание на большой высоте может помочь предотвратить ожирение у тучных людей.
Исследователи изучали военнослужащих с избыточным весом, проживающих на разных высотах на территории Соединенных Штатов, и обнаружили, что у мужчин, которые несли службу на большой высоте, избыточный вес с меньшей вероятностью прогрессировал в ожирение.
Метки: худеем похудение ожирение диета меньше жрать |
Овощи и фрукты оказались бесполезными для похудения |
Дневник |
Диета, богатая овощами и фруктами, полезна для здоровья, но ее влияние на снижение массы тела сводится к нулю. Такой вывод сделали ученые Университета штата Алабама, проведя систематический обзор и мета-анализ данных, полученных в ходе исследований, посвященных выявлению связи между похудением и повышенным потреблением фруктов и овощей. Работа опубликованав журнале American Journal of Clinical Nutrition.
Есть побольше овощей и фруктов - обычная диетическая рекомендация для желающих сбросить вес.
Метки: худеем похудение ожирение диета меньше жрать |
Зачем нужна детоксикация при похудении? |
Дневник |
В горячей схватке с лишним весом все наши силы направлены на скорейшее уменьшение объемов тела. При этом мы забываем о том, что нагрузка на организм в период похудения - колоссальная!
Это связано с тем, что при резких изменениях в обмене веществ в организме происходит сильная интоксикация - отравление организма токсическими веществами.
Метки: худеем похудение ожирение диета меньше жрать |