Очень сложно заставить себя вести здоровый образ жизни. Однако рано или поздно приходишь к выводу, что сделать это когда-то придется. Считается, что любая привычка. Как плохая, так и хорошая, формируется за 21 день. И начать можно не с мучительных для многих пробежек по утрам, обливаний, а например, с изменения питания. Но тоже хитро: добавляя полезные, а главное, вкусные продукты.
Что и для чего следует кушать каждый день?
1. Два больших аппетитных яблока (это клетчатка).
2. Завтракать зерновыми хлопьями, полезно для сердца, а с учетом того, какой сейчас выбор мюсли и гранолы, вообще красота!
3. 1 грамм витамина С (помните «советские» витаминки?)).
4. Два банана (действенная профилактика инфаркта).
5. Черный шоколад (плитку следует разделить на десять дней!)
6. Выпивать 2 литра холодной чистой воды. Для красоты.
7. Красное вино – профилактика рака. Приятно, конечно, но увлекаться не стоит))).

1.