-Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Celestialom

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 21.05.2010
Записей: 600
Комментариев: 4945
Написано: 7395

Серия сообщений "Сервисы-помощники":
Часть 1 - Определение процента жира в организме
Часть 2 - Таблицы cостава продуктов. Углеводы
Часть 3 - Полная таблица углеводов (2 шт)
Часть 4 - Таблицы питательной ценности продуктов
Часть 5 - Совместимость витаминов
Часть 6 - Таблица совместимости микронутриентов
Часть 7 - Отсутствие тяги к сладкому. Кажется я нашла причину.

Выбрана рубрика Сервисы-помощники.


Соседние рубрики: Ян Квасневский(5), Фарит Хайруллин(5), Теория НУПа(105), Салли Фэллон(16), Роберт Аткинс(23), Результаты НУПа(5), Мои размышления о НУПе и не только(70), Мифы и предрассудки(161), Материалы, которые можно скачать(13), Кухня НУП(60), Константин Монастырский(14), Инсулинопонижающий метод(19), Доктор Баскин(20), Для размышления(140), Диана Шварцбайн(15), Гэри Таубс(7), "Кислотно-щелочной" раздел(8)

Другие рубрики в этом дневнике: Я-хозяйка(8), Это интересно(25), Функциональное питание(456), Уход за собой(25), Мыльная опера(42), Копилочка рецептов(81)

Определение процента жира в организме

Дневник

Суббота, 09 Апреля 2011 г. 21:20 + в цитатник

Определение процента жира в организме



Для работы калькулятора необходимо включить JavaScript.
Измените настройки браузера и обновите страницу.

  Английская мера Стандартная мера
 Рост  футов  дюймов  см
 Вес  фунтов  кг
 Талия  дюймов  см
 Шея  дюймов  см
 Бедра (для женщин)   дюймов  см
 Пол Мужской Женский
 Физическая
 активность
Легкая   Легкие нагрузки:
Офисная работа, вождение автомобиля, отсутствие тренировок
Средняя  Средние нагрузки:
Ежедневная ходьба, интенсивные тренировки 1-3 раза в неделю
Высокая  Тяжелые нагрузки:
Тяжелый физический труд, интенсивные тренировки более 3 раз в неделю

Индекс массы тела  
Отношение талии к росту  
Процент жира  
Масса тела без жира  

 

 

РАССЧИТАТЬ НА САЙТЕ

 

Рубрики:  Функциональное питание

Метки:  

Таблицы cостава продуктов. Углеводы

Дневник

Суббота, 09 Апреля 2011 г. 00:15 + в цитатник
Рубрики:  Функциональное питание

Метки:  

Полная таблица углеводов (2 шт)

Дневник

Среда, 13 Апреля 2011 г. 23:05 + в цитатник
Полная таблица углеводов (2 шт)



СМОТРИМ ЗДЕСЬ
Рубрики:  Функциональное питание/Теория НУПа

Метки:  

Таблицы питательной ценности продуктов

Дневник

Четверг, 19 Мая 2011 г. 16:35 + в цитатник
Таблицы питательной ценности продуктов
 

В приведенных 9 таблицах представлены количественные данные, иллюстрирующие питательную ценность большинства пищевых продуктов, которые употребляются в нашей кухне.

В четырех первых таблицах указаны 146 продуктов, в которых практически отсутствуют углеводы. Перечислены продукты, начиная с таких, в которых содержится только белок, т. е. они являются обезжиренными и, кончая такими, в которых содержится только жир без белка.

В таблицах 5-7 сопоставлены продукты практически не содержащие жира, в которых преобладают углеводы. И опять перечни продуктов начинаются с таких, в которых на 1 г белка приходится меньше всего углеводов и кончая такими, которые являются чистыми углеводами – без белка и жира (сахар, кока-кола, мёд).

Все эти продукты – растительного происхождения, а содержащиеся в них белки являются малоценными в питании человека. В оптимальной диете эти продукты, собственно, не употребляются, разве что в минимальных количествах в качестве вкусовых добавок или как продукты, вносящие в диету углеводы.

Последняя таблица показывает, какие минимальные количества углеводов находятся в некоторых фруктах и овощах.

Под таблицами помещены примечания, разъясняющие роль и пригодность представленных в данной таблице продуктов в оптимальном питании.

Материалы по теме:

  1. Продукты, содержащие от 0 до 0,5 г жира на 1 г белка, без углеводов;
  2. Продукты, содержащие от 0,5 до 1,5 г жира на 1 г белка, без углеводов;
  3. Продукты, содержащие от 1,5 до 3,0 г жира на 1 г белка, без углеводов;
  4. Продукты, содержащие более 3,0 г жира на 1 г белка, без углеводов;
  5. Продукты, содержащие растительный белок и углеводы, практически без жира;
  6. Продукты, содержащие немного белка и много углеводов, без жира;
  7. Продукты с большим содержанием углеводов и практически без жира;
  8. Продукты, содержащие все основные питательные вещества;
  9. Количество некоторых продуктов, с содержанием углеводов около 50 г.


Рубрики:  Функциональное питание

Метки:  

Совместимость витаминов

Дневник

Воскресенье, 18 Декабря 2011 г. 14:12 + в цитатник

 

Совместимость витаминов

 

capture 2011-12-18 [14-08-39]

capture 2011-12-18 [14-09-22]

Рубрики:  Функциональное питание/Для размышления

Метки:  

Таблица совместимости микронутриентов

Дневник

Суббота, 21 Января 2012 г. 22:07 + в цитатник

Таблица совместимости микронутриентов

 

Рубрики:  Функциональное питание/Для размышления

Метки:  

Отсутствие тяги к сладкому. Кажется я нашла причину.

Дневник

Пятница, 01 Июня 2012 г. 20:53 + в цитатник

Отсутствие тяги к сладкому. Кажется я нашла причину


Все страдальцы по сладкому рано или поздно нарываются на совет попить хромчику. Мол этот микроэлемент способствует уменьшению тяги к сладостям:


За нашу с Вами тягу к сладкому отвечает такой важный химический элемент, как хром. Этот микроэлемент активно участвует в обмене глюкозы. По статистике, более 90% испытывают нехватку хрома в организме. Недостаток хрома усугубляется еще и тем, что он склонен самоподдерживаться. Организм сигнализирует о нехватке хрома тягой к сладкому. Употребляя сладкое мы еще сильнее истощаем запасы хрома в организме. Учеными было подсчитано, что за год среднестатистический человек съедает почти 70 килограммов сахара. Это в значительной степени объясняет возросшее число людей, страдает от проблем, связанных с нехваткой хрома и инсулиновой резистентностью. Только вспомните, скольким вашим знакомым, а может и Вам самим, свойственна привычка утолять малейшее чувство голода чем-нибудь сладеньким? А как можно отказаться от «вкуснющего» торта на дне рождения? И мы невольно тянемся за сладким кусочком, конфеткой, шоколадкой…

Препараты с хромом очень распространены у полных людей, которые используют их для профилактики диабета и атеросклероза, а также для борьбы с лишним весом.

И вообще, как оказалось, хром - это крайне полезный нутриент:
 

Недостаток коллагена можно обнаружить при появлении морщин, ухудшении состояния волос, мышц, ногтей, образованию целлюлита. Достаточный уровень хрома в организме позволит Вам избежать таких проблем. Кроме того, хром благотворно влияет на проницаемость капилляров, работу сердца, внутриклеточный обмен и состояние клеточных тканей, укрепляет нервную систему, является профилактикой сахарного диабета и ожирения.

Вернемся к нашим баранам к тяге к сладкому, которую я никогда не испытываю. Наконец то я поняла, почему - потому что у меня нет недостатка хрома. А все потому что я очень люблю мойву и ем её раз 5 в неделю - это как минимум. Особенно люблю её в малосольном виде! При чем здесь мойва? - спросите вы. А вот при чем:





Ларчик просто открывался - 100 граммов мойвы содержит 110 % хрома, а это больше суточной нормы. Так что, сладкоежки, ешьте мойву и выбросьте свои купленные в аптеке препараты хрома на помойку потому что:


Хотя любой хром (органический или неорганический) полезен для организма, было установлено, что неорганический хром хуже усваивается организмом, т.к. его попадание в клетку через биологические мембраны затруднено его положительным зарядом.


Полный "разбор полетов" по мойве вы найдете по ссылке.  Рекомендую сохранить данный сайт, так как очень много полезной информации можно из него почерпнуть. Просто выбираете нужный продукт, нажимаете и вас перебрасывает на страницу с полным анализом пищевой ценности, нутриентного баланса и химического состава.

Рубрики:  Функциональное питание/Для размышления
Функциональное питание/Мои размышления о НУПе и не только

Метки:  

 Страницы: [1]