Смотреть телевизор вечером, после работы, или в выходной день — излюбленное времяпрепровождение замученных трудоголиков.

Тем не менее, быт есть быт и в доме каждый день остается ряд рутинной работы, которую надо выполнить вне зависимости от ваших планов на отдых. Надо ли говорить, что эти мелочи раздражают и не всегда есть желание «разгребать» их.

А знаете ли Вы, что можно успеть каждый вечер сделать все домашние дела во время телевизионных рекламных пауз? Какие дела можно успеть выполнить за 2-3 минуты пока длится надоедливый ролик?

По сути, рекламная пауза – это отрезок «бесполезного» времени. Однако при желании вы можете наполнить его множеством полезных дел.  Дело в том, что ее время ограничено. То есть мы знаем, что через 10-15 минут все равно продолжим смотреть любимый фильм или сериал, а посему мелкие неприятные дела нас не так раздражают. Но это еще не все. «Бесполезное» время рекламной паузы мы делаем полезным. Это мотивирует нас чисто психологически. Кроме того, это избавляет от чувства вины (если из-за просмотра кино или программы мы откладываем множество более важных дел).

Важно и то, что во время выполнения мелких дел, даже если мы вытрем пыль или вымоем посуду, мы совершенно не устанем. Когда выполнение дел происходит в ненапряженном режиме, они перестают быть неприятными. Мы их больше не откладываем, что способствует поддержанию порядка (в квартире, в планах и в мыслях в целом).

На самом деле, время рекламной паузы можно планировать так же, как любое другое время. Самое приятное, что его действительно можно планировать «плотно», не предусматривая отдых. Зачем? Ведь напряженно трудиться придется только короткий отрезок времени.

Вооружитесь списком. Лучше всего использовать систему автофокус. Дела из всех сфер жизни выписываются сплошным списком. Когда наступит рекламная пауза, вам останется только пробежать глазами по списку и выбрать какое-то дело, которое вам наименее неприятно было бы сейчас выполнить.

Да что там – возможно, вам даже захочется выполнить неприятное дело, чтобы избавиться, ведь уже через 10 минут вы узнаете о новых приключениях любимых героев или услышите новое мнение по интересующему вас вопросу в рамках телепрограммы.

• Помойте посуду. 2-3 рекламные паузы вполне достаточно для того, чтобы перемыть посуду.
• Сделайте 10 приседаний и 10 отжиманий. Кто сказал, что во время просмотра телевизора можно лишь лежать на диване? Будьте активны. В перерывах любимой передачи выполняйте физические упражнения.
• Вынесите мусор. Это займет пару минут и избавит вас от лишних забот в дальнейшем. К тому же это прекрасная возможность "размяться", особенно если ваш дом без лифта, а чтобы выбросить мусор, нужно спускаться во двор.

• Займитесь грязным бельем. В одну из пауз снимите его и отправьте в бельевую корзину. В следующую паузу — отсортируйте белое и цветное белье. В следующую — отправьте белье в стиральную машину.
• Приберите комнату, в которой находитесь. Удивительно, но за время рекламной паузы можно успеть сделать мини-уборку. Разложите вещи по своим местам, уберите книги и журналы, отнесите на кухню посуду.
• Протрите кухонные поверхности. Это простое задание легко выполняется в течение одной рекламной паузы. Обратите внимание на рабочие поверхности раковины, зоны приготовления пищи, стола.
  Используйте биологические средства для мытья, ведь эти поверхности часто соприкасаются с пищей.

• Выпейте стакан воды.Простая питьевая вода очень полезна для вашего здоровья.
• Протрите пыль. Во время рекламы протрите тряпкой экран телевизора, сам телевизор, столик, на котором он стоит, DVD – проигрыватель и т.д.
• Смените постельное белье — смена белья на кровати для многих не самая приятная задача. Может быть, кто-то вам поможет? Тогда вы сделаете это в два раза быстрее.
• Используй пылесос. Если вы пришли с работы не в неприлично позднее время, когда все соседи уже давно спят, вы можете воспользоваться рекламной паузой, для того, чтобы пропылесосить комнату, коридор, или, к примеру, мягкую мебель.
• Разберите газеты и журналы. Часто мебель в гостиной "зарастает" газетами, журналами, бумагами, документами, рекламными проспектами и прочей бумажной продукцией. Используйте некоторое количество выпавших вам свободных минут и отсортируйте их на стопочки.

Если у вас накопилось множество старых газет или журналов, помните что существуют пунктов сбора макулатуры или приемы журналов и газет в качестве пожертвований школам и детским садам, где дети будут иметь возможность использовать их для творчества.

• Пересмотрите холодильник. Речь не идет об его размораживании и генеральной уборке. Во время рекламной паузы ты успеешь выбросить продукты, с просроченным сроком годности, пересмотреть не испортились ли овощи и фрукты и продумать что из этого тебе пригодится для приготовления обеда, а что пойдет на ужин.
• Сделайте бутерброды на завтра. Во время рекламы соберите себе легкий завтрак на работу. Это сэкономит вам время на следующее утро.
•  Отправьте письмо. Давно вы не проверяли свой почтовый ящик? Вот отличная пауза, чтобы проверить что там у вас накопилось. В перерыве любимой телепередачи, вы вполне успеете ответить на несколько электронных писем.

• Составьте список дел. Подумайте, что вы должны сделать завтра и запишите это на бумаге.
• Разберите сумку. Время от времени ей не необходима ревизия, иначе вы будете носить с собой 1000 ненужных вам вещей.
• Выберите одежду на завтра. Заранее выбрав одежду, в которой вы пойдете на работу, вы ускорите утренние сборы.
• Поиграйте с домашним любимцем. Конечно, вы всегда должны уделять пушистому другу достаточно внимания, но во время рекламной паузы вы можете посвятить себя ему полностью: поиграть с ним, насыпать корм, поменять воду на свежую, сменить наполнитель в лотке.
• Разберите постель. Даже если вы собираетесь лечь спать лишь через час подготовьте вашу кровать к этому. Взбейте подушку, поправьте одеяло. Намного приятней ложиться в ждущую вас постель.

• Сделайте быстрый телефонный звонок. Позвоните родителям и скажите, что с вами все в порядке и что вы их любите. Даже если вы решите позвонить лучшей подруге, нет риска зависнуть на целый вечер, поскольку по окончании рекламной паузы можно произнести спасительное: «Всё! Сериал!».
• Погладьте одежду, которую собираетесь надеть завтра. Это избавит вас от лишних проблем утром.
• Сьешьте что-нибудь полезное. Несколько минут рекламной паузы вполне достаточно, чтобы съесть какой-нибудь полезный продукт, богатый витаминами.
• Нажмите кнопку Mute и просто посидите в тишине.

В жизни слишком мало моментов, когда можно просто насладиться тишиной. Нельзя упускать их.