Основные правила диеты для плоского живота

Скажите «гуд бай» всему копчёному, жирному и сладкому!
Полностью исключите из своего рациона употребление алкогольных напитков,
а особенно предпочитаемое в современном обществе молодёжью пиво!

Примерное меню диеты для плоского живота


Завтрак: Съедайте кашу или хлопья с молоком и любые свежие фрукты.

Обед: 100гр хлеба из муки грубого помола, овощной салат, 50 г отварной курицы без кожи,
35 г нежирного сыра.

Ужин: 75 г отварного мяса, большая порция овощного салата.

Между приёмами пищи можно употреблять небольшое количество орехов и сухофруктов,
но не переедайте, т.к. это сильная нагрузка на Ваши почки. 50гр. В сутки будет вполне
достаточно! Фрукты можно есть в неограниченном количестве!


Еще один секрет, который поможет стать обладательницей плоского живота,
и избавиться от растяжек – половину чайной ложки оливкового масла смешайте
с пятью капелями витамина Е, нанесите полученный состав на кожу живота и проведите
активный массаж.

Однако добиться желаемого результата только с помощью диеты невозможно. Не ленитесь!
Уделите немного своего времени физическим нагрузкам, и у Вас всё обязательно получится!