Более 100 видео МК от Ольги Никишечевой.

Мохито из персиков и лайма.

Сейчас , как раз тот сезон, когда можно купить по настоящему, вкусных персиков. Хочу Вам предложить такой рецепт мохито из персиков и лайма. Это очень вкусно, но он идёт с добавлением водки или же рома. Этот коктейль понравится особенно женскому полу. Так что, у Вас есть вариант собрать девичник и повеселиться с таким коктейлем. Ну, а вообще то,  домашнее мохито готовится практически из любых фруктов. Этот рецепт всё же попробуйте.

Читать далее...

Вяжем корзинку

А давайте корзинку сделаем! Вот такую чудесную, мягонькую, но очень прочную, которая для всего чего угодно подойдет: хоть для хранения ниток и прочих швейных принадлежностей, хоть для косметики, а можно просто конфет полную насыпать. В общем, везде такая корзиночка пригодится может, ведь в доме всегда собирается множество мелких мелочей, которые где-то надо хранить, чтобы они по всему дому не расползались

И сделать такую корзинку пара пустяков, вот сами смотрите мастер-класс с сайта http://ilusiondeyayi.blogspot.com.es/2013/05/tutorial-cesta-con-cuerda.html

А от нас потребуется нейлоновая веревка, льняные нитки, крючок и базовые знания по способам вязания. Хотя, глядя на картинки, даже тот, кто этого самого крючка в руках не держал, все равно справится, потому что все преподробнейшим образом в деталях показано

Читать далее...

Сказочное виноградное варенье на зиму "Здравствуйте, я ваша тетя!"

Варенье из винограда с пряностями и миндалем.
Я никогда не пробовала виноградное варенье, всегда хотелось узнать ,что же такого необычного в нем ,что его все так нахваливают. Поэтому, в этом году, решила закрутить пару баночек. Специально для этого лакомства я придумала название "Здравствуйте, я ваша тетя", потому что совсем не ожидала что варенье из винограда получится таким вкусным!




Побалуйте себя и близких нежным и ароматным виноградным варе­ньем, сваренным по этому рецепту.

«Бархатные ручки» (Satin Hands)
 

 

Милые дамы, сегодняшний пост посвящен вопросу, который в той или иной степени волнует каждую из нас. Поговорим о том, как правильно ухаживать за руками.

Руки — это такая часть тела, которая  у всех на виду и которую не спрячешь от посторонних глаз. И вообще, о женщине очень многое можно сказать как раз по ее рукам…

 Поэтому уход за ними — важный момент для любой представительницы прекрасного пола, будь ей 25 или 55 лет…

 Что и говорить, наши руки — труженицы и заслуживают достойного обращения с собой, ведь, они запросто могут выдать наш самый большой секрет — возраст. Сухость, морщинки, пигментация — такие вещи играют нам явно «не на руку»  .

 

Так почему же кожа на руках так сильно подвержена старению?

 Начнем с того, что по своей природе тыльная сторона руки практически лишена жировой прослойки, а на ладонях сальных желез нет вообще.

 Вспомните, с каким трудом мы добиваемся того, чтобы наша кожа получала достаточное увлажнение? Крема, крема, крема, утром и вечером…

 Так вот, в коже рук содержания влаги  в 4-5 раз меньше чем в коже лица! Отсюда и сухость, и шелушение, и трещинки…

 

Из-за своего строения кожа на руках очень подвержена перепадам температуры, поэтому обязательно надевайте перчатки или варежки до выхода на улицу, чтобы предостеречь руки от первого переохлаждения и сохранить нормальное кровообращение.

 

Но самым страшным врагом наших ручек является, конечно же, вода.

 От холодной воды она грубеет и краснеет, появляются неприятное шелушение и трещинки.

 Горячая вода еще страшнее — она разрушает естественный защитный слой и без того обезжиренной кожи рук. По этой причине лучше всего пользоваться хорошим мылом, в составе которого имеются ухаживающие растительные экстракты или другие увлажняющие ингредиенты. После мытья очень важно тщательно вытирать руки полотенцем, это поможет избежать появления заусенцев.

 

Итак, трехэтапная система по уходу за рукам «Бархатные ручки» (Satin Hands) состоит из следующих продуктов: Экстраувлажняющий ночной крем, Бархатный скраб для рук, Крем для рук. Теперь о каждом средстве-этапе подробнее.

 

 

Экстраувлажняющий ночной крем Mary Kay

 

Первый этап — это смягчение тонкой и нежной кожи рук.

Берем горошину супер-густого Экстраувлажняющего ночного крема и тщательно врабатываем в кожу. Этот крем необходимо нанести до скраба, чтобы смягчить воздействие абразивов (отшелушивающих частиц). В начале Вам может показаться, что этот крем слишком густой и плохо распределяется по коже, но это ощущение быстро пройдет — под воздействием тепла этот крем буквально на глазах превратится в тающую обволакивающую текстуру.

 (Добавлю, что Экстраувлажняющий ночной крем среди всего разнообразия косметических средств Mary Kay является уникальным продуктом. И вот почему. Крем разработан специально для очень сухого типа кожи и является настоящим спасением для женщин, имеющим такую проблему. На лицо и шею этот волшебный крем наносят в качестве суперувлажняющего средства. Но на этом его преимущества не ограничиваются. Благодаря своему богатому составу, Экстраувлажняющий ночной крем отлично справляется с такими деликатными проблемами как сухость и трещинки на руках, локтях и ступнях).

 

Второй этап: не смывая  Экстраувлажняющего ночного крема, наносим небольшое количество скраба и массируем кожу рук, не обходя вниманием ладони и области между пальцами.

 Затем ополаскиваем руки под струей теплой воды и хорошо высушиваем полотенцем.

 

Теперь настала очередь нанесения крема (3 этап), который восстановит кожу и увлажнит ее на целых 24 часа.

 Вот и все, теперь наши ручки действительно стали бархатными  .

 

Как видите, система по уходу за руками Satin Hands Mary Kay позволит Вам проводить настоящий спа уход за руками в домашних условиях!

 

А теперь, дорогие дамы, хочу познакомить вас с несложными приемами того, как правильно нанести на руки крем, чтобы получить от этой процедуры максимальный эффект.

 Как я уже отметила, здесь лучше не торопиться, а хорошенько «вработать» косметический продукт в кожу.

 

Итак, при нанесении крема на руки специалисты рекомендуют выполнять следующие действия:

 Распределите крем и пальцами одной руки тщательно разомните основание ногтя — в этой области расположено много активных точек.

 Затем выполните дренажные «закручивающие» движения всего пальца от кончика к основанию.

 После этого разомните ладонь большим пальцем. Как известно, здесь сосредоточено огромное количество рефлекторных точек, воздействие на которые нормализует работу внутренних органов и способствует снятию стресса.

 

Закончить массаж нужно разглаживающими движениями всей ладони, от кончиков пальцев к запястью, будто Вы натягиваете перчатку. Это движение способствует оттоку жидкости.

 

Таким образом, выполнение этих простых движений позволит получить  от крема для рук максимальный результат и продлить красоту и молодость наших ручек.

 

При нанесении крема для рук не стоит торопиться, лучше тщательно «вработать» крем, пройтись по фалангам каждого пальца и помассировать область кутикулы — это улучшит циркуляцию крови и будет способствовать более скорому росту ногтей.

 

Система по уходу за руками "Бархатные ручки" :

- Смягчающего средства для рук (60 g),

- Очищающего Скраба для рук (220 g)

- Крема для рук, увлажняющего кожу 24 часа (85 g)

 

Цена: 1 350.00 руб.

КЛАСС от НАТАЛЬИ БОРЗЕНКО

Вас никогда не постигнет неудача, если вы научитесь организовывать классы на стабильной основе. И помните, что секрет любого успеха кроется в вашем отношении к тому или иному делу. Если вы думаете, что сможете – вы сможете. Если же вы думаете, что не сможете, у вас ничего не получится, даже не пытайтесь! Классы – стиль вашего бизнеса! Делайте ЭТО СЕЙЧАС.


Вы должны сделать назначение классов повседневной деятельностью. Даже если у вас не назначено никаких встреч, вы должны соответствовать облику Консультанта по красоте и предлагать свои услуги везде, где бываете: в магазине, в поликлинике. ВЕЗДЕ!

Очень легко работать под девизом:» Поиск клиентов – это поиск новых друзей». Удивительная фраза, не правда ли?
Если вы будете работать, следуя этому девизу, вы увидите, как все вокруг вас начнет меняться. Первая встреча, первый класс – самые ответственные. Помните: если вы будете интересны себе, вы будете интересны другим людям, и все, что вы будете предлагать, всегда будет продаваться. Поэтому очень важно посмотреть на себя глазами другого человека, а именно – другой женщины. Интересен тот факт, что мужчина оценивает женщину по 10-бальной системе, но никогда не ставит промежуточных оценок, только «10» или «0».

Оценка происходит за считанные секунды по следующим критериям: 1 – силуэт, 2 – ноги, 3 – прическа, 4 – макияж.
Женщина же оценивает другую женщину по 5 –бальной системе, но никогда не ставит «5». Поэтому, когда вы идете на класс, необходимо выглядеть на все «10» балов, чтобы получить «4.5». Всегда старайтесь проявлять интерес к человеку. Разговор о том, что интересно вашему собеседнику, гораздо полезнее, чем разговор о вас самих. Дарите людям радость. Если рядом с вами люди почувствуют себя лучше, они захотят общаться с вами. Когда создан именно такой позитивный настрой – класс будет великолепным, и в вашей Сумке «Делюкс» начнут «по кирпичику» откладываться ваши «Мерседесы», «новые квартиры», «обучение ребенка в Англии» и т.д.
Первый класс включает в себя: уход за руками, уход за лицом, уход за глазами, уход за губами. Так провожу его я. Длительность: час-час с четвертью, не больше. Здесь очень важно показать свой профессионализм, четкость, быстроту выполнения программы ухода за лицом в домашних условиях.
1. УХОД ЗА РУКАМИ

Руки – «визитная карточка» женщины. Важно, чтобы они были бархатными и нежными. В этом нам всегда поможет Набор «бархатные ручки».

1. Экстраувлажняющий ночной крем наносится такими движениями, как будто вы натягиваете тесные перчатки на пальчики и ладонь. Очень важно при этом рассказать о многофункциональности этого «чуда» и о способах нанесения:
затягивает микротрещинки на руках;
защищает от всех видов ожогов;
предохраняет от обморожения;
залечивает трещины на локтях, пятках;
помогает при геморрое;
лечит диатез у детей;
необходимо наносить на шею на 20 минут 1 раз в неделю.

О нем надо рассказать «смачно», он этого заслуживает.

2. На втором этапе наносится Гель – скраб, и мы вновь «натягиваем тесные перчатки», а затем отправляемся в ванную комнату смывать средства с рук.

3. Затем нанесите крем для рук: этот этап осуществляется в конце всего класса. Когда вы провели первые два этапа, обратите внимание, насколько важны этапы очищения: кожа стала бархатной, мы ее «раздели», и она готова «принять питание». Вот теперь можно приступать и к лицу.
2. УХОД ЗА ЛИЦОМ

У нас с вами есть три варианта: 5-этапная Система, Система «Таймвайз», Система «Велосити». Только с помощью прямых вопросов я смогу узнать, что ближе клиентке, чем она будет пользоваться с удовольствием. Не бойтесь импровизировать. Профессиональное знание свойств кожи, ее структуры и типов поможет вам выбрать правильный вариант системы. Главное, показать важность трех этапов очищения:
1 этап: очищение – «влажная уборка на лице» - смывает поверхностные ороговевшие кожные чешуйки, грязь, косметику;
2 этап: маска – «дорогой хороший пылесос» - сметает «пожухлую осеннюю листву» с лица, удаляет мертвые клетки;
3 этап: тоник – подготавливает кожу к питанию и увлажнению, нормализует кислотно-щелочной баланс кожи;
4 этап: увлажнение – «запирает» влагу в коже;
5 этап: защита – как ладная одежда, «садится» нам на лицо.

3. УХОД ЗА ГЛАЗАМИ

Кожа вокруг глаз – иная по своей структуре, поэтому косметика для глаз имеет свои отличия.
Существует три ответа на вопрос: «почему?»
Кожа вокруг глаз в четыре раза тоньше кожи лица. В коже вокруг глаз практически нет сальных желез, естественной «смазки» не хватает. Мы моргаем в течении дня тысячи раз, щуримся от ветра, солнца, снега, света. Поэтому косметика для кожи вокруг глаз по составу должна быть особенно приближена к естественному состоянию кожи.
Снимаем косметику и пыль вокруг глаз с помощью Обезжиренного средства для снятия макияжа. Через 2 минуты наносим крем для глаз «Таймвайз». Вместе взятые, они активно борются с «гусиными лапками» вокруг глаз.
Для того, чтобы снять напряжение с глаз при работе с бумагами, учебниками, с компьютером, необходимо пользоваться Успокаивающей маской для кожи вокруг глаз. Она также незаменима при поездках в поездах, самолетах. Успокаивающая маска чудодейственна, она снимает отечность вокруг глаз.

Маска содержит:
экстракт зеленого чая ( усиливает обменные процессы);
экстракт ромашки (антисептик);
экстракт огурца (увлажняющее, отбеливающее средство);
экстракт плодов шиповника (антиоксидант).

Я обязательно подчеркиваю, что в холодное время года, когда начинается отопительный сезон, кожа начинает быстрей стареть. Живительная влага в сухих помещениях «пожирается» неумолимо. Поэтому необходимо «дружить» с увлажняющими средствами и зимой, и летом.

4. УХОД ЗА ГУБАМИ

Еще одно уязвимое место на лице – это губы. Когда мы улыбаемся, с действие приходят 23 губные мышцы. Все невзгоды и печали оставляют свой отпечаток именно здесь, и постепенно протаптывается дорожка к такому «страшному» названию, как «куриная гузка».
Чтобы не было такой «оторочки» вокруг губ, необходимо 2 раза в неделю делать маску по контуру губ и вокруг губ. Держать ее надо 5-8 минут и затем смывать влажным спонжем по контуру в течении 2 минут.
Затем нанести бальзам для губ, который обладает противогерпесным действием.
После всех этих процедур мы наносим крем для рук.

В конце класса важно сделать резюме, поскольку запоминаются 7 – 9 фраз, четко и лаконично повторяем всю программу, обращая внимание на нюансы.
Выписывая клиентке «рецепт» всей ее программы и упаковывая продукцию в пакеты, я тем самым выполняю первую задачу класса – продажа. Но передо мной еще вторая задача – получить рекомендацию. И насколько я сумела себя «продать», такова и будет рекомендация. Я назначаю следующий класс – «Уход за телом» и т.д. Он должен произойти вскоре, пока моя клиентка к этому готова. Это очень важно, так как все строится на эмоциях, и она готова меня снова «купить».
На втором классе я вновь получаю рекомендации, и клиентка становится Хозяйкой класса.
Третий класс – по макияжу. Помните, что «макияж – это маска здоровой кожи». Вот на этом классе я выполняю свою третью задачу – привожу ее в нашу Компанию.
Таким образом, найдя нового клиента, я нашла себе НОВОГО БИЗНЕС-ПАРТНЕРА, я нашла нового друга.
Удивительная работа – проводить классы: она продвигает нас по карьерной лестнице. Я желаю всем вам терпения, любви, деликатного отношения друг к другу, настойчивости во всем. Совершайте бескорыстные поступки во имя дружбы. Искренняя самоотдача неизменно приведет к крепким личным отношениям.

Секреты ароматов: как благоухать весь день

Как сделать так, чтобы ароматный шлейф оставался c вами целый день? Можно, конечно, носить туалетную воду или духи в сумочке, но есть ли другой выход? Есть! Просто нужно учитывать когда, куда и как наносить любимый аромат.

Если вы действительно хотите продлить действие парфюма, выбирайте ароматы с чувственными сладкими нотками, такими как шипр, бергамот, или с восточными элементами, ванилью .

Кроме того, есть небольшие секреты, которые позволят продлить жизнь любимого парфюма:

• Наносить аромат лучше до того, как наденете одежду и украшения - некоторые духи оставляют несмываемые пятна на одежде и аксессуарах, особенно на синтетических тканях и жемчуге. Наносите запах слоями: сначала мыло или гель для душа, затем молочко или крем, пудру и лишь потом туалетную воду.

• Если у вас сухая кожа или вы легковозбудимый, чувствительный человек, то наносить аромат на кожу придется чаще (он слишком быстро испаряется). На жирной коже запах держится дольше – сальные железы надолго удерживают его.

• Время от времени меняйте ароматы. Пробуйте что-то новое, экспериментируйте, наслаждайтесь! Иначе у вас возникнет «обонятельная усталость» - состояние, когда ваш нос не воспринимает аромат, которым вы пользуетесь.

• Если вы собираетесь купить новую туалетную воду, отправляйтесь в магазин утром и «пробуйте» не больше трех ароматов за один раз.

То, куда вы наносите парфюм, почти так же важно, как то, какой аромат вы выбираете.

Чтобы благоухать подольше, запомните следующее:

• Нанесите аромат на точки пульса – на запястья, шею, за ушами, на сгибе локтей, в районе груди. Кожа в этих местах теплее, поэтому запах быстрее рассеивается в воздухе. А если температура воздуха высокая, не забудьте нанести запах на лодыжки, с внутренней стороны коленей и на внутреннюю сторону бедер.

• Нанесите на свою расческу любимый аромат и расчешитесь ею. Как говорила Коко Шанель, «наносите парфюм туда, куда вы хотите, чтобы вас поцеловали». Не стоит пренебрегать этим великолепным советом! Мадам Шанель наносила духи даже на кромку одежды, которую она создавала, чтобы модели, вышагивая по подиуму, оставляли за собой ароматный шлейф.

Как следует наносить аромат для максимального результата?

Вот несколько секретов, которые вы должны знать:

• Распыляйте туалетную воду на расстоянии 30 см от себя. Или прислушайтесь к совету Эсти Лаудер: брызните перед собой, а затем войдите в ароматное облако, которое вы создали.

• Закрепители, или основные ноты, помогают связать запахи вместе. Они продлевают аромат, поскольку замедляют испарение. Они содержат природные чувственные ароматы: пряные, древесные, хвойные запахи, такие как мускус, амбра, ваниль, сандал, пачули.

• Правильное хранение духов может продлить им жизнь. Храните их в прохладном, сухом, темном месте. Во флаконе духов, как в бутылке хорошего вина, начинается процесс окисления, поэтому защищайте свои ароматы от высокой температуры, света и влажности.

И последнее, что нужно знать:

• Perfume – содержит 20-30 % ароматных масел, держится от 4 до 6 часов.

• Eau de parfum – содержит 10-20 % ароматных масел, держится около 4 часов.

• Eau de cologne – содержит 5 % ароматных масел и держится от 2 до 3 часов.

• Eau fraiche – содержит 3 % ароматных масел и держится от 1 до 2 часов.

• Пудры содержат 9 % ароматных масел.

• Кремы содержат 8 % ароматных масел.

• Лосьоны содержат от 3 до 5 % ароматных масел.

ТЕРМОЛИФТИНГ зоны вокруг глаз

По исследованию на тему, что позволяет женщине чувствовать себя счастливой, проведенному Журналом «Психология», на первом месте внешний вид (красота тела, кожи и здоровье), второе место занимают наличие денег и только на третьем – наличие спутника. Третье наша Компания не обещает, а вот с первым и вторым отлично справляются те, кто этого хочет. Вспомнилось высказывание: «Женщине, не следящей за собой, приходиться следить за мужем». Не знаю, кто так пошутил, но явно к нам, любителям себя и продукции «Мэри Кэй», эта шутка не относится!

Три важных составляющих красивого, ухоженного внешнего вида каждой Женщины, зоны, которые требуют очень тщательного ухода – глаза, декольте и руки.

Начнем с глаз. Наверное, вам приходилось слышать, может, читать, а может, даже делать процедуру термолифтинга. Что такое термолифтинг в общепринятом понимании - это тепловое воздействие на кожу, приводящее к эффекту подтяжки различных зон лица и тела, на которых это воздействие направлено. Впервые эту процедуру предложила компания «Термаж», и основана она на радиочастотном и инфракрасном излучении. Стоимость одной такой процедуры для зоны глаз – 10 000 руб, зона декольте – 12 000, руки – 12 000. На самом деле это небезопасная для здоровья и имеющая массу противопоказаний процедура и 100% эффект
никто не обещает.

Что может предложить Компания «Мэри Кэй»? Уникальную процедуру, позволяющую мягко и безопасно воздействовать на зону вокруг глаз и получить в результате молодую, здоровую и подтянутую кожу. Почему термо? Потому, что кроме наших любимых средств мы будем воздействовать на кожу попеременно теплом и холодом. Лифтинг – потому что в результате этой процедуры мы получаем подтянутую кожу в области глаз.

Средства, которые нам понадобятся:
1. Экстраувлажняющий ночной крем (440 руб.)
2. Маска для губ (из системы «Бархатные губки» 500 руб.).
3. Успокаивающий гель для кожи вокруг глаз (590 руб.).
4. Укрепляющий крем для кожи вокруг глаз «Таймвайз» (1150 руб.).

Итого стоимость всей процедуры – 2680 руб, а для нас, Консультантов по красоте, – 1608 руб. Учитывая, что такая процедура делается 2 раза в неделю, то, используя эти средства только для процедуры, нам их хватит на год. То есть стоимость одной процедуры составит примерно 20 рублей, а эффект, как от 3-х тысяч! Я постоянно делаю эту процедуру и очень довольна! Уже хотите попробовать?

Как проводится процедура?

1. Сначала на очищенную область внизу глаз мы наносим похлопывающими движениями Экстраувлажняющий ночной крем. Предварительно смачиваем водой безымянный палец, с помощью которого наносим крем.

2. Затем сверху, тоже похлопывающими движениями – маску для губ. Это делаем в течение минуты. Остатки наносим на губы. Берем две половинки ватных дисков и опускаем их в очень горячую воду. Не отжимая, прикладываем их на крем с маской. Так 3 раза. Не переживайте, если зона воздействия покраснеет, это делает процедуру эффективной. Если кожа не покраснела, значит, вода была недостаточно горячей. Остатки маски и крема очень аккуратно, не растягивая кожу, смываем теплой водой при помощи спонжа. Смываем губы.

3. Затем на область вокруг глаз наносим, как маску, успокаивающий гель. Держим 5-10 мин. Сверху можно надеть холодную гелевую маску, если она у вас есть. Ее в прошлом году Компания дарила всем, кто заказывал спецпредложение с сывороткой +С. Убираем остатки геля при помощи салфетки. Просто промокните там, где излишки.
4. И заканчиваем процедуру Укрепляющим кремом для глаз.

Эффект процедуры

Уже после первой процедуры вы заметите, как кожа в области глаз станет гладкой и упругой, смягчатся даже очень глубокие морщины, а мелкие исчезнут! Глядя в зеркало, вы будете наслаждаться сиянием и молодостью ваших глаз. Начните прямо сегодня – 10 минут времени, 20 рублей – и ваш взгляд неотразим! Если у вас есть выраженные видимые морщинки, даже когда вы не улыбаетесь, после завершения процедуры нанесите Средство против морщин направленного действия.

Больше информации: http://www.marynet.ru/clubs/31_termolifting-zony-vokrug-glaz.html#ixzz2R2Xgmjmy

Пять Тибетских Жемчужин

 

 Пять Тибетских Жемчужин

 

Что нужно? Всего лишь ваше желание, 20 минут свободного времени утром или вечером да обычный коврик. Уже через месяц вы почувствуете первые результаты. Лучше выполнять упражнения утром натощак!

УПРАЖНЕНИЕ 1 Встаньте прямо, руки разведите в стороны и держите на уровне плеч ладонями вниз. Совершайте круговые обороты (то есть попросту кружитесь) слева направо по часовой стрелке, стараясь не передвигаться по комнате. Просто позвольте ногам следовать за руками. Плечи держите расслабленными, подбородок не опускайте вниз. Дыхание свободное.

УПРАЖНЕНИЕ 2. Лягте на спину, руки вытяните вдоль туловища ладонями вниз. Сделав вдох носом, прижмите подбородок к грудине. Одновременно поднимайте прямые ноги вверх до 90 градусов, стараясь не отрывать таз от пола и не сгибать ноги в коленях. Медленно опускайте одновременно ноги и голову на пол, делая плавный выдох. Поднимая ноги, сильно давите на пол ладонями. локтями, плечами. Живот втяните.

УПРАЖНЕНИЕ 3. Стоя на коленях, подогните стопы так, чтобы подушечки пальцев касались пола. Ладони на задней стороне бёдер. Вдохните. Плавно наклоните голову вперёд, прижав подбородок к грудине — выдох. Прогнитесь назад как можно больше, опираясь руками на бёдра, — вдох. Выпрямляйтесь, прижимая подбородок к грудине, — выдох.

УПРАЖНЕНИЕ 4. Сядьте на пол. Спина прямая, ноги вытянуты вперёд, ступни на ширине плеч. Ладони возле ягодиц пальцами вперёд. Вдох. Выдыхая, прижмите подбородок к грудине. Запрокиньте голову назад как можно дальше и поднимите туловище горизонтально, опираясь на прямые руки и ноги, — вдох. Задержите дыхание, напрягая мышцы. затем медленно выдыхайте, возвращаясь в исходное положение.

УПРАЖНЕНИЕ 5. Упор лёжа, прогнувшись. Опирайтесь на ладони и подушечки пальцев ног. Руки и ноги на ширине 60–70 см. Голова поднята и запрокинута назад. На вздохе поднимайте ягодицы вверх, прижимая подбородок к груди, чтобы видеть ступни. На выдохе возвращайтесь в упор лёжа, голова запрокинута. 

На первый взгляд все 5 упражнений не такие уж сложные, но когда начинаешь их выполнять, то понимаешь всю их сложность и эффективность. Лучше начинать выполнять упражнения с малых повторов, но а высший пилотаж - 21 повтор каждого упражнения!

Таксу сшить не хотите? Использование пластиковой бутылки

Девочки) Нашла видео на португальском сайте, мастер-класс по пошиву таксы на основе пластиковой бутылки. Прикольное использование бросового материала) Но, к сожалению, к видео не прилагалось никакой выкройки. Ну я и пошла искать) Нарыла несколько выкроек и замечательные работы наших мастериц. Любую выкройку можно использовать и сшить игрушку, руководствуясь видео мастер-классом. Желаю всем успехов в творчестве!

Читать далее...

Немецкий творожный пирог Käsekuchen

Всем - здравствовать!

Хочу поделиться рецептом излюбленного немцами (во всяком случае, в нашей местности) творожного пирога, Кезекухен. Как утверждает моя соседка, ей пекла этот пирожок еще её бабушка, так что было это лет восемьдесят назад. Не знаю, правда или нет, но... Самое главное, что пирог очень вкусный и нежный.

Нам потребуется:

Тесто:

200г муки

1 яйцо

75г сахара

100г мягкого маргарина

1 ч.ложка разрыхлителя

Начинка:

500г творога

125г сахара

1 яйцо

2 яичных желтка

150г растительного масла

1 пакетик ванильного пудинга

150г молока

Если есть готовый пудинг, берете 200г, а молоко исключаете.

Сверху:

2 яичных белка

80г сахара

Яйцо, сахар и маргарин хорошо перемешать миксером, добавить просеянную муку с разрыхлителем, замесить некрутое песочное тесто.

Включить духовку разогреваться. Дно разъемной формы (26см) застелить пекарской бумагой, надеть кольцо, закрыть, обрезать лишнее.

Одну треть теста выложить на дно формы. Раскатать я его не сумела, "разгоняла" пальцами.

Остатки теста раскатать колбаской и выложить по периметру формы.

Прижимая тесто к стенкам кольца, вывести бортики.

Все ингредиенты для начинки взбить до однородности, вылить в форму.

Выпекать на нижнем уровне духовки 45минут при температуре 200^оС. Начинка заметно поднимется-увеличится.

Белки с сахаром взбить в крепкую пену. Вытащить пирог из духовки, выложить на него белковый крем, разровнять и выпекать еще 15 минут.

Готовому пирогу дать отдохнуть 30 минут, можно обсыпать сахарной пудрой. И -

приятного чаепития!

4vkusa.mirtesen.ru/

Красивый жакет. Описание из "Страны Мам".

Делаем украшения своими руками.

Источник http://vogueon.ru/

Нежное цветочное ожерелье своими руками

 

Трикотажный браслет своими руками

                                                                                        

Читать далее...

Оригинальный шарф-снуд спицами. Схема и описание

Доброго времени суток!

Ну что, дорогие мои, лето подходит к концу и пора подумать о том, как мы будем выглядеть в холодное время года. Хочу предложить вашему вниманию очень интересный вариант шарфа-снуда от ресурса "Вяжу сама", а идеи для цветочного декора вы можете поискать здесь: "Цветы из ткани". Приятного просмотра!

Вяжется этот шарф прямым полотнищем. Первую половинку вяжем платочной вязкой, а вторую половинку надо вязать квадратами из лицевых и изнаночных петель. Затем полотно соединяем в круг, а после обвязываем крючком верх и низ изделия. Можно красить цветочками и т. п.

Читать далее...

Простые 20 шагов улучшения жизни за 100 дней.

Читать далее...

Торт без выпечки "Сугроб" - просто, быстро, красиво и очень вкусно

Торт это всегда праздник! Сегодня мы приготовим торт без выпечки. Если вы не большой умелец печь, или просто нет на это времени - значит этот рецепт вас обязательно выручит. Я хоть и пеку частенько, но рецепт торта из крекера мне очень понравился - он прост в приготовлении и не отнимает много времени, а главное - его не возможно испортить/ Торт "Сугроб" не смотря на свою простоту обязательно покорит ваших гостей!

Побалуйте себя и своих гостей этим простым, но в то-же время очень вкусным тортом из крекера. Для приготовления вам понадобится максимум минут 15. И еще минимум час, полтора - чтобы наш торт без выпечки застыл в холодильнике. Все продукты доступны и просты!
Стоит попробовать

неимоверно вкусная ЛЕПЕШКА из творожного теста с сыром - я влюбилась с первого взгляда!

Делала уже несколько раз. И на родных проверила, действует! Великолепный рецепт для любителей сыра! Делается быстро и очень легко. При этом вкусно неимоверно. В общем, как раз из тех палочек-выручалочек, которые очень помогают, когда надо быстро и вкусно.


 

Пошаговый рецепт

Влюбленные коты.

http://woman7.ru/rukol/podarki-svoimi-rukami/98-love-kot.html

Влюбленные коты

ВЯЖЕМ САМИ БРАСЛЕТ крючком перуанским узором "Брумстик"

Предлагаю вам связать браслет, который очень понравится молоденьким девушкам. Моя дочь от него в восторге. Только я бы связала другими нитками, не шерстяными. Для работы вам понадобятся два крючка - тонкий для работы и самый толстый-вспомогательный. Схемы нету, ниже подробные фотографии процесса вязания. Всем удачи!

 

1.

Читать далее...

Экономная хозяйка. Часть 4 - Как составить меню на неделю.

Читайте также: Часть 1 - Питание * Часть 2 - Домашние заготовки * Часть 3 - Чудеса в холодильнике
Краткое содержание поста:
1. Зачем составлять меню на неделю?
2. Составляем список блюд, которые умеем готовить
3. Выбор удобной формы для меню
4. Составление меню с учетом ресурсов и возможностей
5. Как составить список продуктов на неделю?

Продолжение >>>

Экономная хозяйка. Часть 1 - Питание

Все богатые люди, которые встречались мне в жизни, умели экономить и рационально использовать имеющиеся в их распоряжении ресурсы. Они никогда не тратили деньги, не задавшись предварительно вопросом: а что мне это даст? И наоборот, те люди, которые явно имели проблемы с финансами и часто просили в долг, руководствовались принципом «живем один раз и на широкую ногу».

Экономия ради самой экономии - дело неблагодарное и беспощадное. Экономить надо ради того, чтобы освободить денежные ресурсы для более важных целей, чем забитые полки холодильника. А первым шагом к разумной экономии должен стать учет имеющихся финансовых ресурсов.

Невозможно разумно распоряжаться своими деньгами, если неизвестна точная сума доходов и расходов. Поэтому, если мы приняли решение пойти по пути разумной экономии на питании, то надо точно знать, сколько именно семья тратит в месяц на продукты, и какой процент составляет эта сумма от общесемейных доходов.

Думаю, что не стоит ставить себе цель снизить, допустим, расходы на питание до какой-то определенной суммы. Гораздо разумнее ставить себе цель снизить процент расходов на питание. А это достигается двумя путями:
- за счет снижения расходов;
- за счет увеличения доходов.

Какой из этих путей предпочтительней лично для Вас - выбирайте сами. Расходы на питание не должны превышать 30% от общих доходов. Оптимально - до 20%. Если меньше 10%, то можно только позавидовать Вашим доходам.

Учет расходов надо вести хотя бы месяца два-три, чтобы получить представление о том, откуда приходят и куда уходят деньги. Даже если вы думаете, что приблизительно представляете себе этот процесс, то вас ждет масса сюрпризов. Например, вы удивитесь, сколько лишних денег может уходить на разные сладости и ненужности, вроде шоколадок, чипсов, скромных посиделок в кафешках и т.д. Когда я начала вести учет, то была буквально шокирована размером графы: «Еда вне дома». Потом в течение нескольких месяцев старалась залатать эту черную дыру, в итоге цифра в ней уже не выглядит такой пугающей.

Ну а потом, после знакомства с реальностью, можно приступить к планированию семейного бюджета и конкретным задачам: где сократить, а где добавить.

Как экономить на питании? >>>